Güzel olmayı yasaklayamazsın.Modern kadınlar bu kuralı sıkı bir şekilde benimsemiş ve çekici olma hakkı için her gün mücadele etmeye devam etmektedir. Kuaförlere, güzellik uzmanına gidiyorlar, yabancı internet sitelerinden nefes kesen kıyafetler sipariş ediyorlar, — ve hepsi sabah aynadaki yansımanıza memnuniyetle gülümsemek için. Savaş iyi bir nedenden dolayı devam ediyor. Erkeklerin hayranlıkla kızların peşinden dönmesi, onları randevulara davet etmesi ve boş çiçek tezgahları bunun kanıtıdır. İşte burada - uzun zamandır beklenen kupa. Ve vazoyu süsleyen rengarenk bir buketten bahsetmiyoruz. Bir kadının memnuniyetle "benim" diyebileceği bir erkekten bahsediyoruz. Bu söylenmemiş ödeneğe, sicil dairesine bir gezi veya güzel bir günde eşyaların bir bekarın dairesine taşınması eşlik ediyor. Bazı kızlar bu savaşı kazandıklarına inanarak affedilmez bir şekilde rahatlarlar. Ancak oyun alanında hala kuralsız oynamaya hazır ve belki de bir yabancının pasaportundaki damgadan utanmayan sevimli oyuncuların olduğu gerçeğini hesaba katmıyorlar. İkna edilmiş? Görünüşe göre evet, çünkü artık birçok kadın endişeyle başını kaldırdı: Nişanlı yerinde mi? Ama kocanıza değil kendinize bakmalısınız. Saçlarınız düzgün mü, evde ne giyiyorsunuz, hafta sonu fazla kilo aldınız mı? Üstelik son noktayı değiştirmek çok daha zordur çünkü bornoz kolaylıkla ev kıyafeti ile değiştirilebilmekte ve saçlar kesilebilmektedir. Ancak aşırı kilo, sessiz bir sitemle yanlardaki kıvrımlar halinde dışarı bakarak sizi uzun süre rahatsız edecek. Ne yapalım? Mütevazı? Nasıl olursa olsun! Bir gününüzü kefirle oruç geçirin, kilolarınız 24 saat içinde iz bırakmadan buharlaşacaktır. Kanıtlanmış! En cesur olanlar hızlı bir şekilde kilo vermek için yalnızca kefire dayalı sıkı bir diyet seçebilirler. Açlığı işkence olarak algılayanlar için kefir oruç günü için karışık seçenekler uygundur. İlgili? O zaman size daha ayrıntılı olarak anlatacağız.
Kefir'de boşaltma günü: sırlar ve incelikler
Kefiri bu kadar etkili kılan nedir?oruç günü? Öncelikle şunu belirtelim ki bu ürün vücuda zarar vermeyen doğal bir üründür. Kefir, mide-bağırsak sisteminin çalışmasını iyileştirir, bir saat içinde emilir ve içen kişinin cildini önemli ölçüde tazeler. Oruç günlerinde içilen fermente süt içeceği kilo aldırmadan açlığı gideriyor. Zira kefir düşük kalorili bir içecektir ve bu içeceği tüketerek kilo almak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle zayıflama amacıyla beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir. Ve eğer bu fermente süt içeceğinin faydaları nihayet sizin için kanıtlanmışsa, gelin kefir ve tüm çeşitleri üzerindeki oruç gününden doğrudan bahsedelim.
Kefir üzerinde temiz boşaltma
Eğer sadece bütün günü atlatabiliyorsanızsadece kefir ile mayalanıyorsanız, o zaman sözde "temiz boşaltma" yöntemini kullanabilirsiniz. Bu zayıflama yönteminin özü basittir: Kefir içmek. Üstelik miktarı da sınırlı değil. Günde bir buçuk litre su içecek misin? İnanılmaz. Hacmi iki buçuk litreye mi çıkardın? Beslenme uzmanları buna aldırmaz. Önemli olan şu ki - Kefir dışında hiçbir şey yiyip içmeyin. Bu tür oruç günleri ayda dört defaya kadar tutulabilir. Kefir diyetinin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Tek sınırlama mide bağırsak rahatsızlığı olan ve asit oranı yüksek olan kadınların dikkatli olması gerektiğidir.
Kefir ve Berry Boşaltma Günü
Bu boşaltma seçeneği, aşağıdaki kişiler için uygundur:yaz günlerinde kilo vermeyi başarıyor. Çünkü doğanın bizi taze meyvelerle şımarttığı bu mevsimde, hem ruh halimizi düzeltiyor hem de fazla kilolarımızdan kurtulmamıza yardımcı oluyor. Oruç gününden önce sevdiğiniz meyveleri, kefiri satın alın ve buzdolabınızı kalorisi yüksek köfte, makarna ve kilo vermenizi her şekilde engelleyecek diğer yasaklı yiyeceklerden dikkatlice temizleyin. Kahvaltıda bir bardak kefir içebilir, dilediğiniz meyveyi dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. İkinci kahvaltıda yine bir bardak kefir, ancak bu sefer bütün meyveler arasından sadece elmayı tercih edebilirsiniz. Öğle yemeğinde kendinize tam bir meyve salatası ısmarlayın. Yalnız içine tatlı şurup veya krema koymayın, kefir koyun. Gün içerisinde kefirin yanı sıra 2,5 litreye kadar arıtılmış su içebilirsiniz. Akşam yemeğini sadece elmaya harcamak gerekecek. Sonuç olarak günde 1-1,5 kilo verebilirsiniz.
Kefir ve yulaf ezmesi üzerindeki boşaltma günü
Bu zayıflama yöntemi hem etkili hem de oldukça çeşitli bir beslenme düzenine sahip. Hem yaz hem de kış aylarında yapılabilir.
- Kahvaltı: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynar su ile akşam kaynatılmış, bir bardak kefir;
- İkinci kahvaltı: dogrose'dan bir bardak et suyu;
- Öğle yemeği: 2 elma ve bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: iki peksimet ve limonlu çay;
- Tekrar yatmadan önce bir bardak yoğurt.
Kefir ve meyve suyu orucu günü
Kefir ve yoğurttan kurtulmak için harika bir seçenekBu meyve suyu sadece kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda ürolitiyazis rahatsızlığı olan kişiler için de uygundur. Prensibi basittir. Gün boyu hiçbir şey yiyemezsin. Bu süre zarfında bir litre meyve suyu ve bir buçuk litre kefir içebilirsiniz. İçecekler dönüşümlü olmalıdır. Bir bardak meyve suyu - bir bardak kefir vs. Bu arada hazır paketli meyve suyu satın almamanızı, kendiniz yapmanızı tavsiye ederiz. Taze meyveler ve meyve sıkacağı size yardımcı olacaktır!
Karpuz-kefir boşaltma günü
Ve yine yaz aylarında kilo vermek için bir seçenek.Çünkü sıcak günler, minimum kıyafet giymemizi ve fazla kilolarımıza dikkat etmemizi gerektiren günlerdir. Sonuçta, bel kıvrımlarını dantelli bir tişörtün altında gizlemektense kalın bir kazak altında gizlemek çok daha kolaydır, değil mi? Bu sefer olgun bir karpuza ve bir buçuk litre kefire ihtiyacımız olacak. Biz sadece gelecekteki diyetinizi özenle seçmenizi öneriyoruz. Sonuçta bu karpuzu 24 saat boyunca yemek zorundasınız. Bu yüzden olgun ve tatlı olması çok önemli. Peki, kahvaltı. Sabahleyin bir karpuzun üçte birini yiyin ve bir bardak kefirle midenizi doldurun. İkinci kahvaltıda – sadece kefir. Öğle yemeğinde kendinize yine tatlı bir dilim karpuz hediye edin. Kefiri gün boyu kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz. Ama akşamları vücudunuzdaki tüm istenmeyen toksinleri atmak için küçük bir sır kullanabilirsiniz. Sıcak bir duş alıp akşam yemeğine çıkın. Vücudunuz, sağlıklı bir yaşam tarzını tamamen unuttuğunuz son günlerde doymuş olduğu zararlı maddeleri su içerisinde bırakmaya başlayacaktır.
Kefir-balık boşaltma günü
Diyet yaparken kuralın nadir istisnaları vardırDoyurucu olabilir. Kefir-balık orucu günü bunun açık bir teyididir. Yani kilo vermek istiyorsanız, lezzetli yemekler yemeyi seviyorsanız ve diyetlerle günlerce uğraşmak istemiyorsanız, bunu yazın. Bir kilo balığa, bir litre kefire, yarım kilo domates ve salatalığa ihtiyacınız olacak.
- Kahvaltı: haşlanmış balık, bitki çayı bir parça;
- İkinci kahvaltı: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: Bir parça haşlanmış balık, domates ve salatalıktan sebze salatası, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: haşlanmış balık, domates, kefir;
- Yatmadan önce - bir bardak daha kefir.
Bu kefir orucu günü oldukçaesnek. Menüsü değiştirilebilir, takviye edilebilir, meyvelerle zenginleştirilebilir. Önemli olan ölçülü olmak ve kefir tüketmek. Kilo vermenin sırrı işte bu fermente süt içeceğinde saklı.
Kefir-salatalık boşaltma günü
Bu kilo verme tarifi için ihtiyacınız olmayacaksadece kefir değil, bir kilo taze salatalık da. Bu oruç günü için katı kurallar yoktur. Salatalığı dilimleyip salatanıza zeytinyağı ve otlarla tatlandırabilirsiniz. Önemli olan aşırı yememek ve sık sık kefir içmektir. Kilo verdikten sonra günlerce içtiğiniz fermente sütlü içeceklerden sıkıldıysanız, bunun yerine maden suyu veya bitki çayı tüketebilirsiniz. Ama yatmadan önce ne kadar isteseniz de mutlaka kefir içmelisiniz.
Kefir-süzme peynirsiz gün
Kefir ve lor peyniri oruç günleri iki şekildedir. Hangisinin daha etkili olduğuna siz karar verin. Her iki kilo verme yönteminin de açıklamalarını, gün boyu uygulayabileceğiniz detaylı bir menü ile sizlere sunacağız. Seçenek 1
- Kahvaltı: 3 yemek kaşığı yağsız süzme peynir, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: 100 gram taze meyve ve kefirle yağsız yoğurt;
- Aperatif: değişmeyen bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: üç çorba kaşığı süzme peynir, bir tatlı kaşığı bal ve bir bardak kefir ile terbiyeli.
- Uyumadan önce: kefir.
Seçenek 2
- Kahvaltı: dogrose suyu, üç çorba kaşığı süzme peynir, bir tatlı kaşığı bal, bir bardak kefir;
- İkinci kahvaltı: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: 100 gram süzme peynir, taze meyve, dogrose suyu, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: üç çorba kaşığı bal peyniri, bir bardak kefir, yatıştırıcı otların bir kaynatması.
Gördüğünüz gibi, süzme peynir ve kefir oruç gününün iki versiyonu birbirine çok benziyor, bu yüzden önerilen her iki versiyonu karıştırarak kendi üçüncü versiyonunuzu yapabilirsiniz.
Kefir ve patates boşaltma günü
Malzemeler listesinde gördüğünüzde şaşırdınız mı?haşlanmış patates? Oysa beslenme uzmanlarının tavsiyesi tam da budur. Ve yorucu diyetlerle uzun günler harcamak yerine, önümüzdeki 24 saati akıllıca değerlendirirseniz kilonuz normale dönecektir. Elbette bir günde 10 kilo vermeniz mümkün değil ama 800-1000 gram rahatlıkla verilebilir.
- Kahvaltı: iki haşlanmış patates, bir bardak kefir;
- Ikinci kahvaltı: bir kraker ile bir dogrose gelen çay;
- Öğle yemeği: yine iki haşlanmış patates, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: kalan iki haşlanmış patates, gül kalçalarından yapılmış bir bardak çay;
- Yatmadan önce - bir bardak yoğurt.
Yukarıdakilerin hepsinden herhangi bir kefir orucu gününün uzun zamandır beklenen kilo kaybını getirmesi için birkaç önemli kurala uymanız gerekir:
Yukarıda söylenenlerin hepsini özetlemek istiyorum.Tam olarak nasıl kilo vereceğinizin bir önemi yok. Bu konuda önemli olan arzudur. Tüm etkinliğin başarısının %60'ını getiren şey budur. O halde cesaretinizi toplayın, hafta sonlarınızı boşaltmaya ayırın ve buzdolabınızı ağzına kadar doldurmayı bırakın. Şehrinizde açlık grevi durumunda kullanabileceğiniz 24 saat açık marketlerin bol miktarda olduğundan eminiz. Ve eğer böyle bir dükkana girerseniz, çikolataları olduğu yerde bırakın ve süt ürünlerinin olduğu bölüme geçin. Zira aşırı tüketebileceğiniz tek ürün kefirdir. Okumanızı tavsiye ederiz:
