Güzel yasaklanamaz. Modern kadınlar bu kuralı sıkıca kavramışlar ve her geçen gün cazip olma hakkı için savaşmaya devam ediyorlar. aynada yansımasına ve tüm sabaha kadar memnun gülümseme - Onlar kuaför, bir güzellik, yabancı sitelerde satın muhteşem kostümler gidin. Savaş boşuna devam etmiyor. Bunun bir kanıtı olarak, erkekler kızlardan sonra zevkle dönüyor, bugüne davet ediyor ve çiçek duraklarını mahvediyorlar. İşte - uzun zamandır beklenen kupa. Ve biz vazoyu süsleyen renkli buket hakkında konuşmuyoruz. Bir kadının mutlu bir şekilde "benim" diyebileceği bir adam hakkında. Kayıt bürosunda yürüyüş yaparak veya güzel günlerden birinde bir bekarlığa veda dairesine taşınarak bu gizli görevlere eşlik etmek. Bundan sonra bazı kızlar, bu savaşta kazandıklarına inanarak, rahatlarlar. Ancak, oyun alanında kuralsız bir şekilde oynamaya hazır olan ve muhtemelen başka bir adamın pasaportundaki damgasını düşünmeyen güzel oyuncuların olduğu gerçeğini hesaba katmazlar. İkna? Görünüşe göre, evet, birçok kadın şimdi endişeli bir şekilde başlarını kaldırdı: merhum yerine? Ama kocanıza bakmanıza gerek yok, ama kendiniz. Saçın iyi olup olmadığını, haftasonunda ekstra kilo almamış olsaydın evin etrafında ne yürürsün. Ve değiştirmek için son nokta çok daha zor, çünkü elbise bir ev kıyafeti, saç kesimi ile kolayca değiştirilebilir. Ama ekstra ağırlık uzun bir süre sizi rahatsız edecektir, yanlardaki kıvrımlara bakan sessiz bir rahibe. Ne yapmalıyım? Mütevazi? Nasıl olursa olsun! Kefir'de bir oruç günü geçirin ve 24 saat içinde ağırlığınız iz bırakmadan buharlaşır. Bu kanıtlandı! En cesur bir kefirde hızlı bir diyet için hızlı bir diyet seçebilir. Kıtlığı işkence olarak algılayanlar, kefir boşaltma gününün karma versiyonlarına yaklaşacaklar. Fırsatları O zaman bize daha detaylı bilgi verin. 
Kefir'de boşaltma günü: sırlar ve incelikler
Bu kadar etkili kefir boşaltma nedeniylegün? Başlangıç olarak, bu vücuda zarar vermeyen doğal bir üründür. Kefir gastrointestinal sistemin işini iyileştirir, bir saat içinde sindirir ve içen kişinin tenini önemli ölçüde yeniler. Kapalı günlerde ekşi sütlü içecek, ekstra kilo eklemeden açlık hissini bastırır. Sonuçta, kefir düşük kalorili bir içecektir ve ondan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Bu yüzden kilo kaybı için diyetisyenler tarafından reçete edilir. Ve eğer bu ekşi sütlü içeceklerin faydaları nihayet kanıtlanırsa, doğrudan kefir ve tüm çeşitleri üzerindeki bir boşaltma günü hakkında konuşalım.
Kefir üzerinde temiz boşaltma
Sadece bütün günü yaşayabiliyorsanızBir kefir, daha sonra sözde "temiz boşaltma" kullanabilirsiniz. Bu kilo verme yönteminin özü basittir: içecek kefir. Ve miktarı sınırlı değildir. Bir buçuk litre mi ye? Harika. Hacmi iki buçuk litre artırdı mı? Beslenme uzmanları aldırmayacaklar. Ana şey kefir dışında bir şey yememek ya da içmemektir. Bu boşaltma günleri ayda dört defaya kadar tutulabilir. Kontrendikasyonlar kefir diyet neredeyse hiç yok. Tek kısıtlama, gastrointestinal sistem ve yüksek asitlik hastalıklarından muzdarip olan kadınlara dikkat etmektir. 
Kefir ve Berry Boşaltma Günü
Bu boşaltma sürümü olanlar için uygundurYaz aylarında kilo kaybına yol açar. Yılın bu zamanında doğanın bizi sadece ruh halini yükseltmekle kalmayıp, aynı zamanda ekstra kilodan kurtaran taze meyvelerle şımartdığını görüyoruz. En sevdiğiniz meyveleri, kefirleri alın ve buzdolabını yüksek kalorili pirzola, makarna ve diğer yasak gıdalardan temizleyin, bu da kilo vermenizi önleyecektir. Kahvaltıda bir bardak yoğurt içip herhangi bir meyve ve herhangi bir miktarda yemek yiyin. Yine öğle yemeğinde, bir bardak yoğurt, ama bu sefer tüm meyvelerden sadece elmaları seçebiliyorsunuz. Öğle yemeğinde, kendinizi eksiksiz bir meyve salatası ile ödüllendirin. Sadece tatlı şurup veya krema ve kefir ile doldurun. Gün boyunca kefir'e ek olarak 2,5 litre arıtılmış su içebilirsiniz. Bazı elmalar üzerinde akşam yemeği yeyin. Sonuç olarak, kilo kaybı günde 1-1.5 kilograma kadar alabilirsiniz.
Kefir ve yulaf ezmesi üzerindeki boşaltma günü
Bu kilo kaybı yöntemi sadece etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda diyetin nispi çeşitliliğini de değiştirir. Hem yazın hem de kışın geçirebilirsiniz.
- Kahvaltı: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynar su ile akşam kaynatılmış, bir bardak kefir;
- İkinci kahvaltı: dogrose'dan bir bardak et suyu;
- Öğle yemeği: 2 elma ve bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: iki peksimet ve limonlu çay;
- Tekrar yatmadan önce bir bardak yoğurt.
Kefir ve meyve suyu boşaltma günü
Kefir ve meyve suyu üzerine boşaltmanın harika bir versiyonusadece kilo vermek isteyenler için değil, ürolitiyazisi olanları da karşılar. Prensibi basittir. Bütün gün hiçbir şey yiyemezsin. Her zaman bir litre meyve suyu ve yarım litre kefir içebilirsiniz. İçecekler değiştirilmelidir. Bir bardak meyve suyu - bir bardak yoğurt ve benzeri. Bu arada, hazır ambalajlı meyve suyu satın almamanızı, ancak kendinizin yapmasını tavsiye ediyoruz. Taze meyve ve meyve sıkacağı size yardımcı!
Karpuz-kefir boşaltma günü
Ve yine kilo kaybetme yaz versiyonu. Çünkü bize en az kıyafet giymemize ve fazla kilo almamıza sebep olan sıcak günler. Sonuçta belde kıvrımlar gipür tişörtünün altında kalın bir süveterin altına saklanmaktan daha kolaydır, değil mi? Bu sefer olgun karpuz ve yarım litre kefir lazım. Sadece özel bakım ile gelecekteki diyetinizi seçmenizi tavsiye ederiz. Sonuçta, 24 saat yemek için bu karpuz var. Bu nedenle, olgun ve tatlı olması çok önemlidir. Yani kahvaltı. Sabah bütün karpuzun üçte birini yiyin ve bir bardak kefir içirin. İkinci kahvaltıda - sadece kefir. Öğle yemeğinde, tatlı bir dilim karpuzla tekrar kendinizi şımartın. Kefir tüm gün kısıtlama olmaksızın sarhoş olabilir. Ama akşamları vücudun tüm istenmeyen cüruflarını çıkarmak için küçük bir sır kullanın. Sıcak bir banyo doldurun ve akşam yemeğine gidin. Sudaki vücut, sağlıklı bir yaşam tarzını tamamen unuttuğunuz son günlerde doymuş zararlı maddeler yaymaya başlayacaktır.
Kefir-balık boşaltma günü
Diyet yaparken kurallara nadir istisnalar vardırbesleyici. Kefir-balık boşaltma günü bunun canlı bir onaylamasıdır. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, lezzetli bir yemek gibi ve diyetlerde sonsuz günler geçirmek istemiyorsanız, o zaman yazınız. Bir kilogram balık, bir litre kefir, bir pound domates ve salatalık gerekir.
- Kahvaltı: haşlanmış balık, bitki çayı bir parça;
- İkinci kahvaltı: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: Bir parça haşlanmış balık, domates ve salatalıktan sebze salatası, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: haşlanmış balık, domates, kefir;
- Yatmadan önce başka bir bardak kefir.
Bu kefir oruç günü yeterince esnektir. Menüsü, meyve ile zenginleştirilmiş, takviye, değiştirilebilir. Ana şey ılımlılık ve kefir. Bu ekşi sütlü içecekte, kilo kaybetmenin sırrı yatıyor. 
Kefir-salatalık boşaltma günü
Bu tarif için, kilo kaybı sadece gerekli değildirKefir, aynı zamanda bir kilogram taze salatalık. Bu boşaltma gününün katı kuralları mevcut değil. Bir salatalık salatasını bile kesebilir ve zeytinyağı ve yeşilliklerle süsleyebilirsiniz. Ana şey, daha çok kefir tüketmek ve içmek değildir. Ekşi sütlü içeceklerin uzun süre kilo vermesi sıkıcı ise, onu maden suyu veya bitki çayı ile değiştirebilirsiniz. Ama uyumadan önce nasıl istersen kefir içmelisin.
Kefir-süzme peynirsiz gün
Yoğurt ve süzme peynir üzerindeki boşaltma günü iki çeşittir. Hangisinin daha etkili olduğunu size kalmış. Tüm gün için detaylı bir menü ile kilo vermenin iki yolunu size açıklayacağız. Seçenek 1
- Kahvaltı: 3 yemek kaşığı yağsız süzme peynir, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: 100 gram taze meyve ve kefirle yağsız yoğurt;
- Aperatif: değişmeyen bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: üç çorba kaşığı süzme peynir, bir tatlı kaşığı bal ve bir bardak kefir ile terbiyeli.
- Uyumadan önce: kefir.
Seçenek 2
- Kahvaltı: dogrose suyu, üç çorba kaşığı süzme peynir, bir tatlı kaşığı bal, bir bardak kefir;
- İkinci kahvaltı: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: 100 gram süzme peynir, taze meyve, dogrose suyu, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: üç çorba kaşığı bal peyniri, bir bardak kefir, yatıştırıcı otların bir kaynatması.
Gördüğümüz gibi, curd-kefir boşaltma gününün iki çeşidi çok benzerdir, bu yüzden önerilen seçeneklerin her birini karıştırarak kendi, üçüncü, varyantınızı yapabilirsiniz.
Kefir ve patates boşaltma günü
Malzemeler listesinde görünce şaşırdınızhaşlanmış patates? Yine de, bu diyetisyenlerin tavsiye ettiği şeydir. Ve yorucu diyetler üzerinde uzun günler geçirmek yerine, sonraki 24 saati doğru bir şekilde harcamak en iyisidir ve ağırlık normale dönecektir. Tabii ki, günde 10 kilogram, ama 800-1000 gram - kolayca atamazsınız.
- Kahvaltı: iki haşlanmış patates, bir bardak kefir;
- Ikinci kahvaltı: bir kraker ile bir dogrose gelen çay;
- Öğle yemeği: yine iki haşlanmış patates, bir bardak kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak kefir;
- Akşam yemeği: kalan iki haşlanmış patates, gül kalçalarından yapılmış bir bardak çay;
- Yatmadan önce - bir bardak yoğurt.
Yukarıda belirtilen tüm kefir oruç günlerinin uzun zamandır beklenen kilo kaybını beraberinde getirdiğini garantilemek için, birkaç önemli kurallara uymalısınız:
Yukarıdakilerin tümünü özetlemek istiyorum. Nasıl kilo vereceğiniz önemli değil. Bu işin asıl amacı arzudur. Tüm olayın başarısının% 60'ını getiriyor. Bu yüzden ruhla toplayın, boşaltma için günleri serbest bırakın ve dizginin altındaki buzdolabını dövmeyi bırakın. Açlık aniden daha güçlü olduğu ortaya çıktığında, şehrinizde 24 saat açık bir çok dükkan bulunduğundan eminiz. Ve eğer böyle bir dükkana gittiyseniz, çikolatayı yerinize bırakın ve süt bölümüne gidin. Sonuçta, fazlasıyla sahip olabileceğiniz tek ürün kefirdir. Okumanızı tavsiye ederiz:
