Kilo vermeyen kadın kategorisi var. Bazıları yemek yiyor ve daha iyi olmuyor, ve bazı ekstra kilolar hiç bir şekilde hayatı etkilemiyor. Kırışıklıkları ve şişmeyi bile gereksiz görmezler. Yine de bu! İyi bir insan çok olmalı. Kuşkusuz bu, mutlu bir insandır, çünkü kendi bedeniyle herhangi bir hoşnutsuzluk hissi kadınları derinden yaralar. Oturduklarında karnlarını gizlemeye çalışırlar, banyo aynasına bakmaya çalışarak kendilerini ilk fırsatta aç bırakmaya çalışırlar. Yani - (hafta sonları hafif bir baş dönmesi ile evde oturabilirsiniz), tatilde, yaz aylarında (sebze ve meyve). Ve bu da harika. Çünkü senden daha iyi olmaya çalışmak bir kişinin büyümesinin ilk işaretidir. Ancak, her şey doğru yapılmalıdır. Ve dahil kilo vermek. Sonuçta, başarısız bir diyet sadece işe yaramaz, aynı zamanda sağlığa da zarar verebilir. Bu nedenle, size tavsiyemiz: eğer boş zamanınız varsa ve ekstra kilo vermek istiyorsanız, yulaf ezmesi için bir gün boşaltma düzenleyin. İlk olarak, en tutucu diyetlerden biridir (pratik olarak açlık hissetmezsiniz). İkincisi, yulaf ezmesi sadece ağırlığı düzeltmekle kalmayıp sağlığını da artıran çok yararlı bir üründür. 
Yulaf ezmesi hakkında
Bu arada, yulaf ezmesinin yararları hakkında. Bilmen gereken, boşaltma başlamadan önce, bir olağan yulaf ezmesi bakımından zengindir. İngilizcenin şimdi bir yüzyıldır kahvaltıda pişirdiği hiçbir şey için değil. Ve kesinlikle haklılar. Beri, doktorlara göre, yulaf ezmesi mükemmel sindirim sistemini geri yükler. Ve bağırsak duvarını saran nişasta, sayesinde. görevi daha fazla çalışma kabul bitkisel lifler, toksinler, toksinler ve metabolik ürünlerin atılımı etmektir. Vitamin E, C ve A vücudu doyurmak ve beta glukan tokluk hissi (kesin çünkü bu malzeme gerçekten gün oruç açlık duygusu hissetmeyeceksiniz) sağlar. İkna? O zaman bir diyet için tahıl seçimine geçelim.
Hangi yulaf ezmesi seçilir?
Yulaf ezmesi gününe başlamadan önce,Hangi tahıl seçeceğine karar vermelisin. Modern sanayi, hızlı pişirmenin yulaf ezmesini sunar, bu da sadece kaynayan suyu dökmek için yeterlidir. Elbette, böyle bir ürün kadınlar için harika bir ayardır. Pişirmeye gerek yok, yıka. Ancak, anında Hercules neredeyse hiç besinler, yani günün işlenebilmesi, tam tahıl yulaf, tedaviye az pozlama seçerseniz daha iyi olurdu. Ve böyle bir düzenli kahvaltı gevrekleri, meyve parçaları ile bir torbadan lapası daha faydalı olacaktır. 
Yulaf ezmesi diyet günü: diyetler için seçenekler
Taraftan hiç bir şey yokmuş gibi görünebilir.yulaf diyetinde karmaşık. Yulaf lapasını pişirdim ve bütün gün yemek yedim. Ancak, yulaf ezmesi üzerinde oruç bir gün çok seçenek var. En yaygın olanları hakkında daha ayrıntılı olarak anlatacağız.
- hapsedilme
Obezite ile mücadele için bu yöntem,Sabahları yulaf ezmesi için kullanılır. Bir bardak yulaf ezmesi ve üç bardak suya ihtiyacımız var. Yumruyu doldur, demlemek için yarım saat bekletin. Bundan sonra, sıvı yulaf ezmesi tuz ve şeker eklenmeden pişirilir (1: 3 oranında). Yulaf lapasının tamamını beş parçaya bölüyoruz ve gün boyunca yulaf ezmesini çay, su veya kahve ile yıkayarak yiyiyoruz. Doğal olarak, ne çay ne de kahve tatlandırılabilir. Tıpkı gün boyunca gazlı içecekler içemeyeceğiniz gibi.
- çorba
Hiç yulaf çorbasını yedin mi? Bu seçeneği tercih ederseniz, sadece yeni bir yemek deneyebilir, aynı zamanda tüm gün yemek yiyebilirsiniz. Çorbanın tarifi basit. 2.5 fincan az yağlı süt kaynatmanız, 0,5 bardak yulaf ezmesi ve bir çay kaşığı tarçın ekmelisiniz. Hazırlık getirin ve gün içinde yulaf çorbası yiyin. Bu durumda içebilirsiniz, bitkisel çaylar veya yabani gül suyu. Nadir bir durumda - az yağlı kefir.
- müsli
Bu boşaltma gününe hazırlık yapmak gerekiyorönceden. Uzun süreli pişirilmiş müsliyi alın. Bir fincan kaşığı tarçın ile 2.5 bardak mısır serpin ve 30 saniye boyunca mikrodalgada ısıtın. Bundan sonra, bir bardak kefir veya yağsız süt dökün, buzdolabında bir gece bırakın. Sabah, müsliyi beş kısma ayırın. Gün boyunca yemek yiyin, çay, kefir veya su olmadan su ile yıkayın.
- kurabiye
Evet, evet, yanılmadık. Bu kurabiyeler. Boşaltma günleri sadece salatalar, çorbalar ve tahıllar değildir. Nadir durumlarda, menüde çerezler bulunur. Sadece iyi değil, dükkan, ama yulaf ezmesi pul kendi elleriyle pişmiş. aşağıdaki gibi olacaktır Cook: 23 bardak, bir kahve değirmeni eziyet bal bir çorba kaşığı, yarım doğranmış muz, 3 yumurta akı, tarçın bir çay kaşığı ekleyin yulaf yuvarlandı. Kaynamış su ile her şeyi ekşi krema kıvamında seyreltin. Pişirme kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine dökün. Pişene kadar 20 dakika pişirin. Beş bölüme bölünmüş bitmiş çerezler, çay veya az yağlı yoğurt, içme, zevkle gün boyunca yemek.
Kontrendikasyonlar
Yulaf ezmesi üzerindeki boşaltma günü pratik olarak yokkontrendikasyonlar. Bunun en sağlıklı diyetlerden biri olduğunu söyleyebilirsin. Ancak, tüm diyetisyenler tarafından çok sevilen Herkül bile, çok fazla zarar verebilir. Özellikle boşaltma işlemini birkaç gün uzatırsanız. Kabızlık çeken insanlar acı çekebilirler. Diğerlerine göre, yulaf ezmesi üzerinde kilo vermek sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Bu nedenle, buzdolabından tüm aşan imha tahıl satın almak ve cesaretle hazırlamak açlık test standı. 
Yulaf toplama günü: sonuç
Tek bir gönderi günü için,yarım kilo kaybetmek. Ve bu da yulaf ezmesini düzenli olarak yiyeceksin. Daha fazla kilo vermek ister misin? Daha sonra tüm hafta sonları veya tatiller için diyetinizi uzatın. Böyle bir adım, sadece daha ince olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini normale döndürür. Ve bağırıcınızın bir saat gibi çalıştığını söylemeyin. Doktorlara göre, dünya nüfusunun sadece% 15'i iyi sindirime sahip olabilir. Diğer herkesin gizli veya bariz bir gastrointestinal rahatsızlığı vardır. Bu nedenle kahvaltıda ve diyeti tamamladıktan sonra yulaf ezmesi yemenizi öneriyoruz.
Boşaltma sonrası hayat: tavsiyeler
Etkili taburcu olduktan sonra birçok kadınrahatlayın ve herşeyi yemeye başlayın, en sevdiği kot pantolonların zaten belden bağlandığı gerçeğiyle davranışlarını motive edin ve terazideki ok artık şok olmayacaktır. Güzel bayanlar, eğer midenizi böylesine keskin bir diyete maruz bırakırsanız, o zaman sadece fazla kilolu değil, aynı zamanda uzun süreli tedavi ve ağrılı enjeksiyonlar şeklinde ortaya çıkan tüm sorunları olan bir hastane yatağı da olacaksınız. İhtiyacın var mı? Biz öyle düşünmüyoruz. Bu nedenle, size tavsiyemiz: Eğer karnınızdan önceki gün, tuz ve şekersiz bir bardak yulaf ezmesinin sadece yarısını aldıysa, ertesi gün kızarmış sosis ve patates kızartmasıyla yemek yememeniz gerekir. Yulafları çalmaya devam edersiniz ve çok geçmeden kilolu olanın ne olduğunu ve bununla savaşmanın ne kadar zor olduğunu unutursunuz. Yulaf ezmesi üzerinde oruç tutan bir gün söz verilen sonuçları getirmez ve kız onun kilogram ile kalır. Ve yulaf ezmesi ya da kilo vermede irade eksikliğinde hiç de yok. Bazen aşırı kilo bedenin genetik bir yatkınlığıdır ve onunla mücadele etmek işe yaramamaktadır. Umutsuzluk etme. Vücudunu sevmeyi öğren. Kusuru erdem olarak sunun. Kıyafetlerin kıvrımlarında fazla kilo gizlenecek şekilde giyin. Sonunda mutluluk, incelikle eş anlamlı değildir. Ve eğer zayıflarsanız, hayatınızda hiçbir şey değişmeyebilir (kıyafetlerin boyutu hariç). Öyleyse sen ol. Yulaf ezmesi, gastronomi özellikleri nedeniyle yiyor ve başka bir diyetin parçası değil. Okumanızı tavsiye ederiz:
