Süt için boşaltma günü: sağlık yararları ile kilo verin!

Dünyada sakince konuşabilecek bir kadın yokAynada fazladan 10 kilo ağırlığıma bakar, kayıtsızca iki beden büyük kot pantolon alır ve başkalarının şişmanlığımla ilgili alaylarını gülümseyerek kabul ederdim. Bütün bunlar bir maskeden başka bir şey değil. Aslında aşırı kilo sorunuyla karşı karşıya kalan bir kız önce paniğe kapılır, sonra aşağılık kompleksinin tüm çekiciliğini hissetmeye başlar ve ardından çılgınca diyet tarifleri ve spor salonlarının adreslerini yazar. Birkaç kilo verme konusundaki asil planlarınız gerçekleşecek mi? Bu kadının kendisine bağlıdır. Pek çok kişi kararlı bir şekilde harekete geçmek ve "bedendeki" hayata uyum sağlamak yerine soruna değer vermeyi tercih ediyor. Ve sadece birkaçı kendi çekiciliği için sinsi genlerle savaşıyor. Katılıyorum, ikinci kız kategorisi övgüyü hak ediyor. Çünkü kendinize bir bardak taze sıkılmış meyve suyu karşılığında bir parça kek vermekten vazgeçmek ve fazladan bir saat yatakta yatmak yerine sabah erkenden kalkıp koşuya çıkmak bir tür ustalıktır. Her ne kadar kilo vermek çok daha kolay olsa da. Taze sıkılmış meyve suyunu sütlü çay ile değiştirmek yeterlidir. Evet evet doğru anladınız. Bu, etkinliği uzun zamandır kanıtlanmış olan sütlü çay için oruç günüdür. Sadece bir oruç günü ayarlayabilir ve figürünüzü mümkün olan en kısa sürede normale döndürebilirseniz, neden kendinizi haftalarca aç bırakasınız ve bitkin bir şekilde koşuya çıkasınız ki? Üstelik sütlü çay sağlığa da faydalıdır.

Sütün Faydaları

Hala şüpheci olanlar içinSütlü çayın yanında yetkili olarak şunu beyan ederiz: Bu içecek günde 700 gramdan 2 kilograma kadar fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca sütlü çay, zayıflamış sinir sistemini sakinleştirecek (zor zamanlarda yaşıyoruz!), böbreklerin, karaciğerin ve kalbin işleyişini stabilize edecektir. Bu yöntemin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Yalnızca süt ve süt ürünlerine karşı hoşgörüsüzlükle doğacak kadar "şanslı" olanlar sütlü çayla kilo veremeyecek. Saf demlemeyi 1:1 oranında siyah ve yeşil çay karışımıyla değiştirerek yeşil çaydan hoşlanmamanın bile üstesinden gelinebilir. Dolayısıyla böyle bir oruç gününün evrensel olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Elbette bu içecekle kendinizi tok hissetmeyeceksiniz ama süt, kilo vermenin değişmez yoldaşı olan açlık hissini ustaca ortadan kaldırır. Bu arada, böylesine oruçlu bir günün ardından kadının saçlarının dökülmeyi bıraktığını, tırnaklarının güçlendiğini ve tüm vücudunda olağanüstü bir hafiflik hissettiğini fark ettiğini belirtmekte fayda var. Başka bir deyişle — Midenizde kelebekler mi istiyorsunuz? Sütlü çay içip aynı zamanda kilo verin! Elbette bunun ustalıkla yapılması gerekiyor, bu yüzden yazımızın bir sonraki noktası oruç gününün gözden geçirilmesi olacak.

Sütte boşaltma günü

Süt otu nedir?Sütlü normal çay, başka bir şey değil. Bu nedenle kesinlikle her kadın bunu hazırlayabilir. Elbette çoğumuz, içeriği anlaşılmaz, rengarenk paketlerde yurt dışı diyet hapları ve çayları içmekten büyük keyif alıyoruz. Ama boşuna! Normal süt ve çaydan daha iyi bir şey yoktur. Bira vücuttan toksinleri uzaklaştırır, süt ise kafein seviyesini azaltır ve içeceğin tadını yumuşatır. Gerçekten süt ve çay — mükemmel bir çift. Ama hangi çay daha iyi? Beslenme uzmanları yeşil çayı tercih ediyor, ancak Hint fil çayıyla yapılan sütlü çayın da var olma hakkı var. Üstelik yeşil çayı sevmeyen insanlar da var. Şimdi ne olacak? Boşaltmıyor musunuz? Nasıl olursa olsun! Sütlü çaydaki oruç gününü kendinize göre uyarlamanız yeterlidir ve uzun zamandır beklediğiniz kilo vermenin tadını çıkarabileceksiniz. Biz (izninizle) yeşil çayı temel alan klasik tarifleri kullanacağız. Sütlü çay demlemek için birkaç seçenek vardır:

En basit yol şudur:1 litre taze demlenmiş yeşil çayı ve az yağlı sütü karıştırın. İyice karıştırın. Şeker eklemek kesinlikle yasaktır! Öncelikle bu sizin için geleneksel bir çay partisi değil, bir oruç yemeğidir. İkincisi, şeker yeşil çayın bazı özelliklerini köreltir ve içeceğin etkinliğini azaltır.

Bir sonraki tarif sadece daha karmaşık değil, aynı zamandadaha spesifik. Burada beslenme uzmanları çay demleme konusunda kadın vicdanına güvenmiyor, net talimatlar veriyor. Yani 3 yemek kaşığı yeşil çayı esas alıyoruz. 2 litre suyu kaynatıp çay demleyin. Çay yaprakları suda iyice çözüldükten sonra 1 litre kaynamış sütü çayın içine dökün. İçeceği 20 dakika bekletin, sonra iyice süzün. Süt otu kullanıma hazırdır.

İkinci yöntem, hepsinden en etkili olanıdır. İşte biz de yeşil çay 3 yemek kaşığı dağıtmak, ama biz eskiden olduğu gibi çay, sade su kaynar süt ile demlenmiş değil. süt miktarı 1.5 ila 2 litre değişebilir, ancak beslenme uzmanları sadece düşük yağlı yerine kilo kaybı Hiçbir yere üstlendi bu ekstra kilo ile yakalanmış değil uzun zamandır beklenen içki alarak öneririz.

Sütte boşaltma incelikleri

Her diyetin ve orucunдня существуют свои секреты и тонкости. Не обошлось без них и в случае с молокочаем. Первое предостережение, которое хотелось бы дать худеющим девушкам – проводить разгрузку дома. Дело в том, что молокочай – это мочегонное средство, поэтому туалет должен быть в спасительной близости, иначе можете не избежать конфуза. Плюс ко всему вы будете испытывать чувство голода, а вместе с ним и слабость. Согласитесь, дома легче прилечь, чем в шумном офисе, где начальство следит за каждым вашим шагом! Следующее правило плавно вытекает из предыдущего. Если мы выгоняем жидкость из организма, ее нужно чем-то восполнять, иначе разгрузочные дни обернутся неделями на больничной койке. Но это не про нас с вами. Мы будем худеть грамотно и кроме молокочая пить 2 литра минеральной воды в день. И тогда наш водный баланс, как и вес, будут в норме. Только минералку стоить брать хорошую и без газа. В понятие «хорошая» вкладывается тот смысл, что минералку должны были добыть именно из скважины, а не из обычного крана в соседнем доме. Не бойтесь переплатить за воду, когда речь идет о вашем здоровье. Сразу спешим огорчить любителей вкусно покушать. Есть во время разгрузки запрещено. Совсем. Поэтому запаситесь терпением и молокочаем. Пить смесь зеленого чая с молоком тоже нужно по правилам – стакан молокочая 1 раз в 2 часа. На минеральную воду это ограничение не распространяется. Ее можно употреблять хоть каждые 5 минут. Только не забывайте, что вам выделено всего 2 литра минералки, поэтому распределите этот объем грамотно. Кстати, молокочай можно пить как горячим (представляя, что это наваристый куриный супчик), так и холодным (если на улице жара). Главное – не сбиться с курса и не схватить вместо стакана с молокочаем бутерброд или кусок мяса. Тем, кто уже успел полюбить этот способ похудения, наверняка захочется повторить свой подвиг и посидеть еще несколько дней на молокочае. Не стоит! Все-таки молоко с чаем – это не просто способ утолить жажду, а эффективное мочегонное средство, поэтому шутить с ним не стоит. Диетологи разрешают проводить всего 1 день в неделю на молокочае, да и то при условии, что вы – полностью здоровый человек. Что касается времени года, то лучше всего начинать худеть весной, когда витаминами уже заполнен не только стол и холодильник, но и обессиленный длительными зимними вечерами организм; когда чувство голода не так сильно, а желание похудеть перебивает даже самые сильные позывы желудка воззвать к вашей жалости и выпросить немного еды. Одним словом, чем жарче на улице, тем больше пользы принесет молокочай. Последней рекомендацией будет чувство умеренности, которым так явно иногда пренебрегают наши девушки. Только они могут сутки держаться на молокочае, чтобы на следующее утро поощрить себя за стойкость горой горячих бутербродов. И только русские женщины могут проводить разгрузку перед корпоративом, чтобы влезть в любимое платье, а на самом вечере уминать курицу-гриль, запивая мясо калорийным вином. И хорошо, если многострадальное платье сшито из эластичной ткани. А если оно разойдется на располневшей от обилия пищи талии в самый разгар праздника? Конечно, мы вас просто пугаем. Но в каждой шутке есть доля правды. Поэтому, устраивая разгрузочный день, давайте себе установку худеть и дальше. И тогда молокочай останется лишь любимым напитком, а не эффективным средством быстро сбросить вес.