Peki, neden kadınlar en sonda her şeyi yapıyorlar?anı? Planlanan toplantıdan beş dakika önce evden kaçtık, Haziran ayında tamir için sandaletler veriyoruz (topuklar bir yıl önce düşmüş olsa da). Aynısı bizim görünüşümüz için de geçerli. Kesinlikle güzel olmak istiyoruz, ama buna herhangi bir çaba sarfetmek istemiyoruz. Ortalama bir kadına, çayda yediği pastanın ekstra parçasının beline zarar vermediği ve sabahları koşturduğu zamanın kabul edilemez bir zaman ve çaba kaybı olduğu anlaşılıyor. Doğal olarak, sekiz yaşına kadar uyursanız, o zaman koşuya yarım saat daha varırsınız? Ve hafta içi giden bir minibüs için koşu yapmaz. Sabah koşusu hakkında konuşuyoruz, ardından kontrast duşu ve bir bardak taze sıkılmış portakal suyu izliyoruz. Hayır, hayır, seni ahlaklı okuyamayacağız ya da bir meyve sıkacağı almayacağız. Sadece kilo vermek için basit ve kolay bir yol tavsiye etmek istedim. Bunu uygulamak için bir spor salonuna kaydolmanız veya yurtdışındaki tabletleri kullanmanız gerekmez. Ve zamanın sadece bir şey gerekecek - 24 saat. Karabuğdayda oruç tutan bir günden bahsediyoruz. Krup'ın çoktan bahsettiği, kesinlikle acıkmayacağınızı gösteriyor. Ama tabi ki acı çekmelisin. Ama ödül günde eksi kilogram olacak. Etkileyici? Ardından dinleyin, hatırlayın, yazın ve istenen kilo kaybına kadar günleri sayın. 
Karabuğdayın yararları hakkında
Karabuğday - yararlı kabuğu çıkarılmış tane (özelliklekilo vermek), herşeyi biliyorlar. Ancak hangi maddeler gizlidir - herkes cevap vermez. Sözlük ve ansiklopedilerden sonra koşmayın. Karabuğdayın tüm kullanışlı özelliklerini açacağız ve bunun sadece garnitür seçeneklerinden biri olarak değil, aynı zamanda sağlığın korunması için bir ürün olduğunu da takdir etmenizi sağlayacağız. Yani, buğday. Magnezyum, bakır, iyot, fosfor, potasyum, demir içerir. Ayrıca, krup vitamin P, PP, B1, B2, B6 bakımından zengindir. Ama bu neredeyse her tahılın övünebileceği geleneksel bir set. Karabuğdayda, diğer şeylerin yanı sıra, vitamin aktivitesi için bilimde ünlü bir rutin vardır. Ve bunun yanında - lisin (kalsiyumun asimilasyonu için hayati olan bir amino asit). Bu arada, insan vücudu tek başına lizin üretemez, bu yüzden buğday yemek daha yaygındır. Ama hepsi bu değil. Karabuğday lapası, bağırsakları temizlemeye, sindirimi iyileştirmeye ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan diyet lifi açısından zengindir. Düşük glisemik indekse sahiptir. Yani, taneler sadece açlığı tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda güç verir. Bu yüzden karabuğday oruç günü çok etkilidir. 
Karabuğday Boşaltma Günü
Karabuğdayın yararlarından emin olduktan sonra,karabuğday oruç günü hakkında bilgi verme zamanı. Yemek pişirecek bir şey yok. Ham pençe kemirmek de. Akşam, iki bardak dik kaynar suyla 250 gram karabuğday dökün. Örtün, bir battaniyeyi örtün ve sabaha kadar buhara kadar bekleyin. Not: metinde tuz, şeker ve tereyağından söz edilmemiştir. Diyet dışı bırakılmalıdır. En azından karabuğdayı boşaltmayı planladığınız günlerde. Ama kilo kaybı için kesinlikle yetersiz menü, çünkü diyetisyenler düşük yağlı kefir ile karabuğday lapası yıkamak için tavsiye ederiz çünkü. Biraz su ister misin? Sağlığına iç! Maden suyu içmek en iyisidir. Toplamda, günde 2,5 litre kadar maden suyu içebilirsiniz, bu yüzden gün boyunca susamayacaksınız. Açlıktan farklı olarak. Öte yandan, insanlar boşaltma günlerinde bir kefir üzerinde oturuyorlar ve hiçbir şey yok! Ve burada iki bardak buğulanmış buğday ve kilo vermek için büyük bir arzu bekliyoruz. Bu nedenle, basit yemeğinizi çeşitli öğünlere bölün ve verimli bir güne ayarlayın. Bu arada, yoğurt hakkında unutma. Bir litre ihtiyacın olacak. Sadece mağazada bulabileceğiniz en yağsız olanı seçin.
Karabuğday günü oruç tutmanın sırrı
Birçok şüpheci bunun etkinliğinden şüphe ediyorkilo kaybı yöntemi. Karabuğday ve kefir üzerindeki diyetin bir kişiyi tamamen terkettiğine, yani herhangi bir kilo kaybından (özellikle bir günde) söz etmeye değmeyeceğine inanırlar. Ve bu insanlar çok güvensiz ya da karabuğdayın sihirli özelliklerine inanmıyorlar. Basitçe, kendileri karabuğdayda bir oruç günü gizleyen anahtar sırrını bilmezler. Kabuklar kefir ile kombinasyon halinde vücudun saflaşmasına yol açan hafif bir müshil etkisi verir. Ve kilo vermek için daha fazla ihtiyacınız var? Bu arada, bu mülk, karalama ve kefir üzerinde oruç tutan bir gün geçirmek isteyenler için bir zarar verebilir. Bu nedenle, kilo vermeden önce, hoş olmayan olaylardan kaçınmak için evde kalabileceğiniz zamanları toplayın. 
Nuances ve buğday boşaltma çeşitleri
Karabuğdayda boşaltma bir gün olabilirTuzsuz yemek yemeyenler için şiddetli bir test. Çünkü tadı iyi değil. Ve böyle taze bir fiyata kilo kaybı gerekmez. Endişelenme. Sizin gibi insanlar için, diyetinizi daha lezzetli hale getirmenin iki yolu vardır. Bunlardan ilki kuru kelp buharda pişirirken karabuğday eklenmesidir. İkincisi ise püresi tadı için doğal soya sosu ile giydirmektir. Diyetisyenlerin günde en fazla dört yemek kaşığı favori Japon pansumanı kullanmasına izin verilir. Ama burada seçim yapmak zorundasınız: kefir ve karabuğdayda belirlenmiş günlerde kilo vermeye mi yoksa ekşi sütlü içeceklerin soya sosuyla değiştirilmesine mi ihtiyacınız var. Seçim senin. Her durumda, boşaltma sonuçlarının aynı olması sözleri. Ek olarak, maden suyunu yeşil çay ile bal ve limon veya papatya suyu ile değiştirebilirsiniz. Bu içeceklerin cürufun vücuttan çıkarılmasına ve sonuçta kilo vermesine de yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Sadece bir kefirde boşaltma günlerinde oturmayın. Beslenme uzmanları bu kısıtlamayı istenmeyen olarak kabul etmektedir. Organizmanın sudan daha fazla gıdaya ihtiyacı var. Ya da, eziklerin sevgilisi olarak, “ruhu kandıramazsınız” diyor. Bu nedenle, sağlıklı ve iyi orantılı olmak istiyorsanız, daha fazla sıvı içip boşaltma günlerini kötüye kullanmayın. Karabuğdayda kilo verin (bu dengeli bir diyet değilse) sadece haftada bir kez olabilir. Boşaltma gününü iki veya üç gün geciktirecek misin? Zayıflamış bir sağlık ve toplam iktidarsızlık için bekleyin. Unutmayın: her şey ılımlılıkta iyidir. Okumanızı tavsiye ederiz:
