Çocukken nasıl çorba yemeye zorlandığımızı hatırlıyor musunuz?ve sebzelerin tatlılardan ve keklerden daha sağlıklı olduğuna nasıl ikna oldular? O zamandan bu yana çok zaman geçti ve sonunda ebeveynlerimizin haklı olduğunu anladık: tüm bu tatlılar iyi bir şeye yol açmıyor ve bel çevresindeki fazla yağ bunun kanıtı. Doğru beslenmenin sadece sağlığın değil aynı zamanda ince bir figürün de anahtarı olduğunu daha sonra anlamak daha iyidir. Öyleyse neden çocukluktan gelen akıllıca tavsiyelerden yararlanıp doğru yemeye başlayıp aynı zamanda birkaç kilo fazla kilo vermiyorsunuz? Üstelik sebze çorbasına dayalı mükemmel ve tamamen zararsız bir diyet var.
Sebze çorbası inanılmaz diyet: yemek ve kilo
Sebze çorbası diyetinin değeri nedir?Evet, lezzetli yemekler yemeyi ve fazla kilolarından kurtulmayı sevenler için ideal bir çözümdür. Bu diyetin en önemli avantajlarından biri de yediğiniz yiyecek miktarını sınırlamamanızdır: Ne kadar çok yerseniz o kadar hızlı kilo verirsiniz. Genel olarak günde en az iki buçuk-üç litre çorba tüketmelisiniz, açsanız daha da fazla tüketebilirsiniz. Bütün gün kaşıkla çalışıp aynı zamanda kilo verme fikrinin oldukça cazip olduğunu düşünüyor musunuz? Sebze çorbası diyetini uygulayan herhangi bir kız, bu yöntemle kilo vermenin çok kolay ve keyifli olduğunu söyleyecektir. Gerçek şu ki, bu tür yiyecekler kalorisi düşük, lezzetli ve gerçekten etkilidir. Sebze çorbalarının vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğu, metabolizmayı normalleştirdiği ve bu özelliklerin sağlıklı ve zayıf kalmanıza yardımcı olduğu bir sır değil. Ve sonra sebzelerin insan vücudu için tartışmasız faydalarını unutmayalım: Vitaminler, makro ve mikro elementler açısından zengindirler, karbonhidrat ve çeşitli asitler açısından zengindirler. Ayrıca her sebze öncelikle vücudumuzu temizleyen liftir. Günde sadece birkaç porsiyon sebze yiyerek hem sağlığımızı iyileştiriyoruz hem de midede "yer kaplıyoruz", böylece iştahımızın kontrolsüzce akmasını önlüyoruz.
Sebze çorbalarında diyet menüsü
Sebze çorbası hazırlamak çok kolaydır –Lahana çorbası, pancar çorbası ve benzeri yemekler için sevdiğiniz tarifleri kullanın, ancak bunları et suyu yerine suda pişirin. Sebzeleri en fazla on dakika haşlayın, aksi takdirde bütün besin ve vitaminlerini kaybedersiniz. Ayrıca çorbalara kızarmış malzemeler eklememeliyiz; ekstra kaloriye ihtiyacımız yok. Kolayca büyük bir tencere çorba hazırlayıp hafta boyunca tüketebilirsiniz ama her gün taze çorba içmeniz daha iyi olur: Hem daha lezzetli hem de daha sağlıklıdır. Elbette en etkili çorbalar hiç tuz eklenmemiş olanlardır. Eğer bu tarz yemeklerin tadı sizi durdurmuyorsa, yemeğinde bir tutam tuz olmadan yaşayamayan gurmelerden çok daha fazla kilo verirsiniz. Ancak, eğer siz de ikinci kategoriye giriyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın: Sonuçta, yemeğinizi tuzla tatlandırarak çok daha uzun süre diyette kalabilirsiniz, bu da şu anlama gelir - daha fazla kilo ver! Diyet menümüz şöyle: Birinci gün: Sebze çorbası ve istediğiniz taze meyve (muz kalorisi çok yüksek olduğu için kesinlikle önerilmez). Temiz içme suyu – yaklaşık iki litre, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz). 2. Gün: Sebze çorbası ve istediğiniz yeşil sebzeler. Bu günde mısır ve bezelye tüketilmesi önerilmez. Akşam yemeğinde – Ayçiçek yağında bir adet fırında patates. Temiz içme suyu, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz). 3. Gün: Sebze çorbası, taze meyve ve sebzeler (muz ve patates hariç). Temiz içme suyu, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz). 4. Gün: Sebze çorbası, taze meyveler (muz dahil!) ve sebzeler. Yağsız süt, kızılcık suyu, şekersiz çay. Beşinci gün: Sebze çorbası, haşlanmış dana eti – üç yüz gram, taze domates. Temiz içme suyu, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz). Altıncı gün: Sebze çorbası, haşlanmış dana eti – üç yüz gram, istediğiniz sebzeler, yaprak salata. Temiz içme suyu, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz). Yedinci gün: Sebze çorbası, sebzeli haşlanmış pirinç, taze sıkılmış meyve suyu. Temiz içme suyu, kızılcık suyu, herhangi bir çay (şekersiz).
Sebze çorbalarında diyet üzerinde herhangi bir etkisi var mı?
Bu diyeti uygulayarak kilo verebilirsinizbir haftada sekiz kilograma kadar fazla kilo. Üstelik çorba diyeti, hiçbir doktorun size "yeter!" demeyeceği nadir bir durumdur. İstediğiniz kadar oturabilirsiniz - bu diyet sayesinde sadece fazla kilolarınızdan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu atıklardan ve toksinlerden mükemmel bir şekilde arındıracaksınız. Bu diyet aynı zamanda doku yenilenmesini destekler ve sindirim sistemini iyileştirir. Ayrıca bu diyetin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur; sadece ciddi kronik hastalıkları olan kişiler tarafından kullanılamaz. Hamileler ve emziren anneler bile bu diyeti uygulayabilir. Ve doktorlar obez hastaların kalp ameliyatından önce bu şekilde kilo vermelerini şiddetle tavsiye ediyorlar - sonuçta çorba diyeti sadece güvenli değil, aynı zamanda çok da etkili! Elbette bu diyeti herkes kolay bulmuyor, çünkü diyeti oldukça monoton. İlk iki gün genellikle en zor olanıdır; bu süre zarfında vücut yeni diyete uyum sağlar ve alışır. Ancak takip eden günler oldukça kolay geçiyor ve figürdeki değişiklikler fark edilir hale geliyor (ve bu belki de en iyi motivasyon!) Diyetten dikkatli bir şekilde çıkmanız gerekiyor: birkaç gün daha benzer bir diyete bağlı kalmaya çalışın, yüksek kalorili yiyecekler ekleyin. Kalorili besinleri yavaş yavaş ve az miktarlarda tüketin. Bu durumda elde ettiğiniz sonucu uzun süre muhafaza edecek ve hem kendinizi hem de çevrenizdekileri güzel, ince bir figürle memnun edeceksiniz. Okumanızı tavsiye ederiz:
