Sağlığınıza zarar vermeden, bir çift "kış" kilogram atmak ister misiniz? İlkbaharda, vücudunuzu aç bırakmadan temizlemenizi öneriyoruz. Yulaf lapasında diyeti hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Taneyi samandan ayır
Tahıl ürünleri, bizim sadık yardımcımızdır.ekstra kilolara karşı savaşın. Ama öyle görünüyor ki, popüler diyetlerin derleyicileri, bizi karbonhidratlı yiyeceklerden vazgeçmeye çağırıyor, tamamen unutuyor. Ve boşuna. Karbonhidratlardan karbohidratlara farklı olduğu için. Tabii ki, çörek ve bisküvilerde bol miktarda bulunan "kötü" karbonhidratlar iyiye getirilmeyecek. Ancak bu, ana kaynakları temiz olmayan hububat olan "iyi" karbonhidratları reddetmek için bir neden değildir.
Tahıllarda diyetlerin yararları
Tahıllara dayalı diyetler en az zararlı olarak kabul edilir veEn kullanışlı Kilo vermek ister misin? Sonra temizlenmiş tahıllar seçin. Kahverengi ve yabani pirinç, yulaf ezmesi, karabuğday, darı, inci arpa, diyetinizin temelini oluşturmalıdır. Kompozisyonları, vitaminleri, mineralleri ve fitoto maddeleri, kardiyovasküler hastalıkların, diyabetin, kanserin gelişmesine müdahale eder. Ve lif içeriği sayesinde, hızlı bir şekilde doyururlar, böylece bizi aşırı beslenmekten korurlar, bu yüzden kalça ve bel üzerinde durmayın. Vücudumuza girerken, tahıllar fırça gibi çalışır, bağırsakları harekete geçirir, toksinleri ve toksinleri emer ve aşırı kolesterol de dahil olmak üzere tüm zararlıları giderir. Süper kullanışlı hububatlar, yavaşça absorbe edilen kompleks karbonhidratlar içerirler, bu nedenle enerji ile uzun süre şarj edilirler. Fazla kilo kaybı, iki ana faktörden kaynaklanır: sindirimin aktivasyonu ve düşük yağ içeriği. Beslenme uzmanları tarafından çağrılan ya da beslenme uzmanları tarafından çağrılan bir diyet: Bir diyet - Altı tane hububat, sağlıklarını geliştirmek ve vücutlarını temizlemek isteyen herkes için kesinlikle uygundur. Tahıllar gençleştirme süreçlerini teşvik eder, bu nedenle tahıllara dayalı bir diyetin ardından, cilt, saç ve tırnakların durumu büyük ölçüde artar. 
On günlük diyet
Yulaf lapası üzerinde diyet 10 gün için tasarlanmıştır. Şu anda, onların diyet, et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, patates, ekmek, hamur işleri, süt ve ekşi süt ürünleri, tereyağı, şeker ve çikolata dışlamak zorunda kalacak. Diyet menünüzün temeli - irmik haricinde herhangi bir kabuğu çıkarılmış. Yulaf lapası, su ve tuzsuz olarak hazırlanmalıdır. Ve vücuda gerekli olan her şeyi sağlamak için, diyetinize favori meyvelerinizi (üzüm ve muz hariç), sebzeleri, yeşillikleri ve mantarları ekleyin. Tahıllar aşağıdaki gibi değiştirilmelidir:
- İlk gün - yulaf lapası
- İkinci gün - pilav lapası
- Üçüncü gün - buğday lapası
- Dördüncü gün - darı lapası
- Beşinci gün - arpa lapası
- Altıncı gün - arpa lapası
- Yedinci gün - darı lapası
- Sekizinci gün - yulaf lapası
- Dokuzuncu gün - pilav lapası
- Onuncu gün - buğday lapası
Sabahları gerçekten çok tatlı istersen, kendini pişiryulaf ezmesi, kuru kayısı ve taze elma kraliyet lapası. Bal, bitkisel yağ ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz (ancak sadece toksinlerden kurtulmak isteyenler ve kilo vermemek isteyenler için). Amacınız - kilo vermek, o zaman diyet sırasında bu lezzetleri pes etmek zorunda kalacak! Yemek sayısı sınırlı değildir. Herhangi bir miktarda saf su ve çay içebilirsiniz. Köftelerde diyet kolayca tolere edilir. Kesinlikle bir diyete bağlı kalarak, güzel cilt ve saç pahasına değil 5-7 kg'dan kurtulacaksınız. Ve lif bolluğu, protein ve yağ eksikliği, vücudunuzu geliştirecektir. 
Haftalık Diyet
"Altı tahıl" diyeti tam olarak bir hafta sürer. Sadece yulaf lapası yemek gerekir. Taze meyve ve sebze yemeye izin verilir, ancak çok küçük miktarlarda. Temiz su içmeyi unutmayın - en az iki litre, yanı sıra yeşil veya bitkisel çay. Diyet öncesi, bağırsakları (yumuşak laksatifler veya lavman) temizlemek için arzu edilir. Güzellik kurban gerektirir! Yulafın yer değiştirmesi yer değiştirmeksizin belirli bir düzende olmalıdır, aksi takdirde diyetin bütün özü değişecektir.
- İlk gün - buğday lapası
- İkinci gün - darı lapası
- Üçüncü gün - yulaf lapası
- Dördüncü gün - pilav lapası
- Beşinci gün - arpa lapası
- Altıncı gün - arpa lapası
- Yedinci gün - tüm grupların bir karışımından bir püresi
Püresi özel bir şekilde hazırlayın. Akşamları, üç bardak kaynar su ile önceden yıkanmış bir bardak süt dökün. Yulaf lapasını bir kaynamaya getirin ve yaklaşık 5 dakika pişirin. Tuz püresi ve buna yağ ekleyin, ancak bu durumda diyet beklenen sonuçları verecektir. Püresi bir havluya sarın. Sabahları yulaf lapası hazır olacak. Son günde, her türlü tahıllar karıştırılır (2 yemek kaşığı) ve tam olarak aynı şekilde pişirilir. Çabuk pişirilen hamurlar bu diyet için uygun değildir. Kahvaltıdan yarım saat önce, bir bardak sıcak kaynamış su içmeyi unutmayın - ve sağlığınıza eminiz! Tahıllarda diyet 3-6 kg'dan bir hafta kurtulacaktır. Diyeti bir ay içinde tekrarlayabilirsiniz. Okumanızı tavsiye ederiz:
