Çocuklar ve cesareti zayıf olanlar dışarı çıkmaya davetlidir: akıl almaz bir şey oldu! Kesinlikle diyetetikteki tüm yasalar çiğnenmiş durumda ve doğru beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan doktorlar saçlarını başlarını yoluyorlar... Ve tüm bunlar, Polonyalı bir beslenme uzmanı olan Jan Kwasniewski'nin kilo verenler için en iyi diyetin şu olduğunu bildirmesinden kaynaklanıyor: domuz yağı diyeti! Evet, evet, normal domuz yağında ve diğer birçok yağlı üründe. Ancak Bay Kwasniewski, kilo alımına yol açanların meyve, sebze ve tahıllar olduğunu belirterek bunların neredeyse hiç tüketilmemesi gerektiğini savunuyor. Düşünsenize: Kilo vermek için gün boyu depresif bir ifadeyle lahana ve brokoli çiğnemenize gerek yok, domuz yağı, et ve diğer hayvansal yağları yemeniz yeterli!
Lehçe deha mı yoksa sadece cahil mi?
Bu makaleyi bir şaka olarak düşünebilirsiniz veyaPolonyalı beslenme uzmanını bir şarlatanla karıştırmak kolaydır, ancak gerçekler gerçektir: Jan Kwasniewski'nin yağ diyeti her geçen gün daha da popüler hale geliyor. Ünlü beslenme uzmanının sadece Polonya'da iki milyondan fazla takipçisi var. Dünyanın dört bir yanından çok sayıda kişi, doktora bir ayda kaç kilo verdiklerini anlatan teşekkür mektupları yazıyor. Ve eğer olumlu sonuçlar varsa, o zaman bu sistemde bir nebze de olsa gerçeklik payı olduğunu neden varsaymayalım? Orijinal Polonyalı, 30 yıldan fazla bir süreyi sağlıklı beslenme sorununa adadı. Yan Krasnovsky sadece bir beslenme uzmanı değil, aynı zamanda pratisyen hekimdir. Geliştirdiği sisteme “Optimum Beslenme” adını veriyor ve bu sistemi diyabet, kalp-damar, böbrek ve diğer hastalıkları olan hastaların tedavisinde başarıyla kullanıyor. Doktor, diyetinin hem kilo vermeye hem de gereken kiloyu almaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ve sisteminde dünyadaki tüm beslenme uzmanlarının kesinlikle desteklediği noktalar var: Sakin bir ortamda yemeye başlamanız, yemeğinizi iyice çiğnemeniz, yemek sırasında okuyarak veya televizyon izleyerek dikkatinizin dağılmaması vb. Ancak diyetin içeriği sadece beslenme uzmanlarını değil, havuç ve yulaf ezmesi yardımıyla kilo vermeye alışmış sıradan ölümlüleri de dehşete düşürüyor.
İnanılmaz bir diyetin özü nedir?
Jan Kwasniewski, bir kişininHem sindirimi kolay hem de vücuda maksimum enerji veren yiyecekler tüketin. Ve bu tür yiyecekler tam da hayvansal yağlar, domuz yağı ve ettir. Ayrıca, tüm yiyecekler sadece yağlı değil, çok yağlı olmalı! Mesela süt içmek istiyorsanız içine krema ekleyin (ya da daha iyisi, krema ile değiştirin) ve patates kızartmaya karar verirseniz, sadece çıtır çıtır ekleyin, böylece her şey yüzer ve cızırdar! Ve eğer gerçekten yumurtayı özlediyseniz, o zaman günde 6-8'den az yememelisiniz! Lifin vücuda faydalarına gelince, Kwasniewski bunu bir efsane ve beslenme uzmanlarının bir hatası olarak görüyor: Ekmek, kepek ve tahıllar vücudu hiç beslemez, sadece midede yer kaplar. Beslenme uzmanı meyve ve sebzelere de aynı derecede az saygı gösteriyor: Eğer hepsi pratikte aynı sıvıdan oluşuyorsa, o zaman aç karnına bir bardak saf su içmek daha kolay olmaz mıydı? Ve eğer Polonyalı beyefendiye itiraz etmeye karar verirseniz ve ona faydalı vitaminleri hatırlatırsanız, hemen şu cevabı alırsınız: Aynı domuz yağı ve et, normal bir insan yaşamı için yeterli vitamin içerir. Özellikle sakatatlarda, yani kalp, böbrekler, akciğerlerde, çok az dikkat ettiğimiz yerlerde, bunların sayısının çok fazla olduğunu beslenme uzmanları söylüyor. Bunları daha sık ve bol miktarda tüketmeniz, her türlü işe yaramaz sebze ve tahılla zamanınızı ve sağlığınızı israf etmemeniz tavsiye edilir. Jan Kwasniewski bitkisel yağlara bile gereken saygıyı göstermiyor, hastalarına yemekleri sadece hayvansal yağlarla kızartmalarını ve baharatlamalarını öneriyor. Patates ve makarna tüketebilirsiniz ama günde 300 gramı geçmeyin. Ve mantığın aksine, bu yağlı diyet işe yarıyor! Kilo vermekte olan birçok kişi çiğ havuçtan lezzetli bir parça sarımsaklı domuz yağına geçerek kilo vermeye yardımcı oluyor. Üstelik “yumuşak bir geçiş” gerekmiyor; herhangi bir ön hazırlığa gerek kalmadan, istediğiniz zaman yağlı diyete başlayabilirsiniz. Kwasniewski'nin takipçilerine sunduğu muhteşem menü şöyle:
- Kahvaltı. Çırpılmış yumurta veya omlet yapmak için en az 3 yumurtaya ihtiyacınız olacak. Kızarmış, tabii ki çıtır çıtır. Sonraki - şekersiz çay, bol yağlanmış veya kalın bir tereyağı tabakasıyla kaplanmış küçük bir ekmek parçasıyla.
- Öğle. 150grammov kalın Carbonade tereyağında kızartılmış hamur yumurta ve ekmek kırıntıları (yani et ve yağ vardı birlikte) daldırma. garnitür Açık - yağ ile birkaç patates Carbonade, biraz turşu salatalık kızartma arta kalan.
- Akşam yemeği. Ve sadece mevcut değil! Kahvaltı ve öğle yemeğinde alınan yiyecekler vücudu doyurmak ve ertesi sabaha kadar yemek istememek için yeterlidir. Ancak, gerçekten istiyorsan, hala bir atıştırmalık alabilirsin. Jan Kwasniewski, günün herhangi bir saatinde açlığı tatmin etmenizi sağlar - gece bile! Bu, diyet yapan herhangi bir kişinin hayali değil mi?
Pastırma için mağazaya adım atın. Ya da hatta düşünün?
Diyette domuz yağının harikalar yarattığı ortaya çıktı veVücut kusurlarıyla ilgili tüm sorunlara çare nihayet bulundu mu? O kadar basit değil. Elbette, domuz yağı bizim yurttaşlarımız için sadece sağlıklı bir ürün değil, aynı zamanda gerçek bir milli fikir, şakaların kahramanı ve milyonların tutkusudur. Ve Yemelya olmak ve yorucu diyetler ve kötü bir ruh hali olmadan istenilen vücuda kavuşmak kutsal bir şeydir. Ancak yağlı diyet yaptığınızda gün geçtikçe değil, saat geçtikçe kilo veren şanslı kişiler arasında yer alacağınız da bir gerçek değil. Sonuçta birinin sağlık sorunları olabilir. Hayvansal yağ - Bu kolesteroldür ve insan vücudunun sağlığı için gerekli olduğu kanıtlanmış olmasına rağmen, fazlalığı pek de hoş olmayan bir şeydir. Bu sıra dışı diyetin artılarını ve eksilerini tartışalım. İyi olanla başlayalım:
- Bu diyet, hem kilo vermeye hem de gerekli kiloyu kazanmaya gerçekten yardımcı olur. Bu, iki aylık bir yağ diyetini başarılı bir şekilde geçen insanlar tarafından kanıtlanmıştır (bu süre oldukça yeterlidir).
- İnsan beyninin hücreleri% 60 oranında yağdır. Hayvansal yağlar, kalori açısından zengin olan insanlar, bunları iyi durumda destekler.
- Böyle bir diyet üzerine oturmak sadece zor değil,ama hatta hoş. Eğer kefir ya da sebze diyeti bir kişiyi gerçek depresyona sürüklerse, o zaman diyette et ve yağın bolluğu bir kadının ruh halini asla bozmaz.
- Kendiniz ve kendiniz için ayrı ayrı pişirmeye ihtiyacınız yoktur.hane üyeleri. Sonuçta, sadece kadınların en güçlüleri (ya da sadece süper yetenekli aşçılar) pancar çorbasını kocasına, hiç tadına bakmadan getirebildi. Ve eğer mümkünse, o zaman ortak bir masada oturuyor ve lezzetli yiyeceklerin gözünden aşağıya düşüyor - gerçek bir işkence! Ve sebeli bir diyetle kilo verdiğinizi bile söyleyemezsiniz.
Ama her şey bu kadar pürüzsüz değil, bunun yanında birkaç dezavantajı da var, bir düşünün:
- Bir bilim olarak Dietology, bir düzineden fazla varyıl. Ve tüm bu zaman boyunca doktorlar ve bilim adamları tarafından boş yere oturmuyorlardı: İnsan vücudunun olasılıklarını araştırdılar, incelediler, test ettiler. Ve onlar tarafından geliştirilen bu diyetler, kuşkusuz takipçilerinden yararlandı. Fakat bu tür diyetlerin içeriği, Yan Kwasniewski'nin önerdiği şeyin tam tersiydi. Yani belki de tüm eski bilgileri reddederek% 100 yağlı bir diyetin doğru olduğunu düşünmek için çok erken?
- Pan Kwasniewski'nin diyetine ekim yapmak oldukça mümküngastrit, pankreatit ve diğer hastalıkların bir dizi kazanmak için. Peki diyetisyen ne diyor? "Kendilerini suçlayacaklar! Yulafta bütün hayatım boyunca havuçlarla oturacak bir şey yoktu! "
- Kilo vermek isteyen birçok kişi içinşişman ya da ağızda sadece yağ - iğrenç. Gurme değilseniz ve şişman olan her şey için bir tutkunuz yoksa, diyette keskin bir değişime karşı daha iyi korursunuz.
- Yağ yedikten sonra kilo verebilirsiniz -Çoğu insan için şok edici düşünce. Birçoğu böyle bir diyete oturmaktan korkar: ne yapmazsa ve kilo vermek yerine birkaç tane ekstra kilo yazılır? Aniden, onları takip etmek o zaman oh nasıl olacak?
Evet, zaman değişiyor. Birkaç yıl önce "diyet ve domuz yağı" kelimelerinin birleşimi saçma görünürdü, ancak şimdi yüzlerce insan tam da bu şekilde kilo veriyor. Ve eğer böyle diyetler ortaya çıkarsa - Demek ki birinin ihtiyacı var! Moda olan domuz yağı diyetini denemeye değer mi, yoksa kefir ve sebzelerle denemeye devam etmenin daha mı iyi olduğuna kendiniz karar verin. Zira bazı insanlar zorlukların üstesinden gelme sürecinden zevk alırlar ve yüksek bedeller ödeyerek elde edilen sonuçtan gurur duyma arzusundadırlar. Kimileri ise tam tersine akılcı düşünür ve sorunu çözmenin daha kolay yollarını ararlar. En azından birinin doyurucu, yüksek kalorili bir diyet ve aynı zamanda kilo verme hayali gerçek oldu. Bunun için Bay Kwasniewski'ye teşekkür edelim! Okumanızı tavsiye ederiz:
