Diyetler bugün çok popüler bir yolBeslenme, bu sadece rakamı uygun bir durumda tutmaya değil, aynı zamanda sağlığı yüksek düzeyde tutmaya da olanak tanır. Diyetler son zamanlarda oldukça gelişmiştir ve her biri kendine özgü bir diyet sunmaktadır. ABD ve Avrupa alanında, "Amerikan başkanlarının diyetleri" ya da Amerikan yemeği "Akşam Yemeği İptal", bugün en yaygın olanıdır. Çeviri, "akşam yemeği eksi" gibi geliyor. Başka bir deyişle, diyetin özü, bilindiği gibi, "düşmana verilmesi gereken" yemeklerin eksikliğidir. 
Diyetin özü
Amerikan diyet "akşam yemeği eksi" hiç de öyle değilİlk bakışta göründüğü gibi uygulanması kolaydır. Üç prensibe dayanmaktadır. Birincisi, hedeflenen ürünlerin seçimi; ikincisi - onun için gerekli olan tüm vitaminler, amino asitler, mikro elementlerin vücut almasında; Üçüncü - erken akşam yemeği. Sıvı sınırsız miktarda tüketilebilir. Dahası, diyet "akşam yemeği eksi", daha iyi - daha iyi - prensibe dayalı yoğun bir içme rejimini ima eder. Amerikan diyet "akşam yemeği eksi" yeterince liberal ve sıkı kısıtlamalar getirmez: tüketilen kalorileri hesaplamak için sağlamaz ve un ve tatlı yiyecekler yemeyi yasaklamaz. Diyet "akşam yemeği eksi" gözlenirse, orta dozda bile alkol kabul edilebilir. Bunun tek önemi yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlamaktır. Ancak diyetin yazarları "akşam yemeği eksi" ve buradaki problemi oldukça nazikçe çözmeye çalışıyorlar. İhlallerin (daha büyük ya da daha az ölçüde) hala önlenemediğinin fark edilmesi, olumsuz sonuçların en aza indirgenmesini tavsiye eder. Çok basit: eğer yağlı yiyeceklerle biraz abartılmış hissediyorsanız, greyfurt ya da birkaç dilim ananas yiyin. Bu meyveler yağları nötralize etme kabiliyetine sahiptir. 
Amerikan diyetinin avantajları
Amerikan diyet "akşam yemeği eksi" farklıdırDiyetlerin geri kalanı kahvaltıda çok zengindir, öğle yemeği hafif yemeklerle sınırlıdır ve akşam yemeği sadece kefir, meyve suyu veya çaydan oluşur. Ayrıca, bitkisel çaylar, yabani gül suyu, gazsız maden suyu, bal ile eriyik su içmek tavsiye edilir. Böylece, toksinlerin ve toksinlerin giderilmesi kolaylaştırılır ve metabolizma geliştirilir. Odak, hiçbir koruyucu madde içermeyen, tadı arttırıcı madde içermeyen, renklendirici madde içermeyen ve başka hiçbir "kimya" içermeyen doğal ürünler üzerinedir. Tuz ve sirke minimum miktarlarda kullanılır. Amerikan diyetini "akşam yemeği" olarak deneyimleyen kişiler, ekstra kilodan kurtulmak için çok etkili bir yöntem olduğunu söylüyorlar. Ancak, bu yaklaşımın "akşam yemeği eksi" diyet gibi ikramda etkisi çok daha geniştir. Sadece kilo kaybına değil, aynı zamanda kronik hastalıklar için sağlığa ve hatta tedaviye katkıda bulunur. Tabii ki, elbette, gün geçtikçe supper'ları reddeden birkaç gün sonra hemen gelmez, bununla birlikte genellikle tüm beklentileri aşar. Sonuç olarak, Amerikan diyeti belli bir yaşam tarzına dönüşüyor, alışmıştı, insanlar bunu uzun süre gözlemleyebilir. Bazıları için böyle bir gıda sistemi bir yaşam tarzı haline gelir. Ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü bu diyete dahil olan yemeklerin kapsamı oldukça geniştir, bu yüzden değiştirilebilirler, onların beğenisine göre daha fazlasını seçebilir ve böylece günlük beslenmeyi çeşitlendirebilirler. Herhangi bir kontrendikasyon var mı? Tabii ki, ama esas olarak gastrointestinal sistemin belirli hastalıklarına sahip olanlar ile ilgilidir. Örneğin, peptik ülser muzdarip insanlar, yemekler arasında büyük aralıklarla kontrendikedir. Bu yüzden onlar için böyle bir diyet, büyük olasılıkla kabul edilemez. Bununla birlikte, bir diyete başlamadan önce her durumda (kendinizi iyi hissetseniz bile) doktorunuza danışmanız gerekir. 
Özet sonuçları
Amerikan diyeti “akşam yemeği eksi”, dikkatinizi çekmek istediğimiz bazı önemli yönlere sahiptir.
Bu diyetle ilgilenenlerin çoğu,saat 16'dan sonra hiçbir şey yenilmeyeceğinden korkar. Bu doğru değil. İlke, sindirim sistemi zamanımızın dinlenmesini sağlamaktır. Beslenme uzmanlarına göre, son akşam yemeği ve kahvaltı arasındaki mola en az 14 saat olmalıdır. Bundan ve devam et. Ve eğer bir "baykuş" iseniz, ve bu nedenle, yatmaya ve geç kalkmaya devam ederseniz, akşam yemeği zamanı da hareket edecektir. Tek kelimeyle, her şey zorlanmadan basittir ve sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir. Okumanızı tavsiye ederiz:
