Aşırı kilo ile mücadele, zihin tarafından pratik olarak işgal edilir.yaşı, sosyal statüsü ve yaşam tarzından bağımsız olarak her ortalama kız. Başka bir şey, her birimizin bu kavgada kendi stratejisi ve taktikleri vardır. Haftada mümkün olup olmadığını Sonra da üçe heyecanla yeni zirvelere ulaşmak için talip Komançilerle bir muzaffer bir çığlıkla, nefret kilogrammchikov en az bir çift kurtulmak için. Benzer şekilde, görünür sonuçların eksikliği, hayatta kalmak çok zor olan, gerçekten lezzetli bir şey değil, gerçek kederlere kadar birçok hayal kırıklığı getirebilir. Sonuç bir kısır döngüdür - kilo vermeyin çünkü çok yiyoruz ve kilo veremeyeceğinden çok yemek yiyoruz. Beslenme uzmanları, ağırlıklarını norm içinde tutmanın bir gün meselesi olmadığını, ancak hedefe ulaşmayı amaçlayan sistematik eylemlerin sonucunun olduğunu iddia ediyorlar. Yani, gıda her zaman sağlıklı ve dolu olmalı, zaman zaman değil. Henüz mayonez olmadan biraz tuz, su, şeker ve alkolsüz gazsız içecekler, salata ile yemek yemek için bir otomatik alışkanlığı gelişmemiş, hiçbir tereyağı sandviç ve sosis, bel alanında mükemmelliği elde etmek ve kalçalar aşırı derecede zor olacaktır. Haftada en az bir gün boşaltma yapılmalıdır - elma, süzme peynir, kefir veya sadece su. alevlenme sebep olabilir gibi, yoğurt kullanımı mevcut mide problemleri ve duodenum ülseri kontrendikedir unutmayın. Bu içecek, ürolitiyazisi olanlara da istenmeyen bir durumdur. 
Yıldızlar için ve sadece optimum beslenme
En etkili diyetlerden birikilo ve daha fazla istikrarı azaltmaya yönelik programlar şu anda "Margarita Queen's 9 Gün Diyet" ya da mono-diyet. Bu kilo verme yönteminin destekçileri, kendileri üzerinde deneyimleyen Rus şov dünyasının yıldızlarıdır. Uygulamanın olağan sonucu, orijinal ağırlığın yaklaşık% 10'u kadardır. Etkisini arttırmak için şu anda ılımlı fiziksel efor vermeyin. Yüzme, koşu, dans ve sadece jimnastik kas tonusu ve genel cilt durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Bal masajı da dahil olmak üzere masaj yapabilirsiniz. Dokuz günlük diyet Margarita Queen - kilo vermek için en uygun ve en dengeli yoldur. Onun sayesinde, vücut stres yaşamaz.
- İlk üç gün boyunca, her gün saat 19: 00'a kadar sadece bir kadeh pirinçle akşam yemeği yemek tavsiye edilir, akşamları iyice yıkanır ve sabah kaynatılır;
- Önümüzdeki üç gün - yağ ve deri olmadan, günde sadece 1 kg, haşlanmış tavuk eti, sadece 19 saate kadar;
- Son olarak, kalan üç gün, günlük dozu 700-900 gram içinde uyması gereken sadece çiğ ve haşlanmış sebzeler tüketilmelidir;
- Vinaigrette gibi sebze salataları hazırlayabilirsiniz, ancak turşu olmadan - taze sebze konserve veya ekşi yerine izin verilmez.
Diyet Özellikleri
Sıkı 9 günlük diyet Margarita Queenyeni bir günün başlangıcını bir bardak suyla önerir. Mono-diyet sırasında, bir çok saf su veya yeşil çay (tabii ki, şekersiz) içmeniz istenir - günde en az iki buçuk litre. Sabahtan beri şarj edilmeyen organizma, kendisine verilen işlevleri yerine getirmek için yeterli güce sahip olmadığı için, kahvaltı mevcudiyeti zorunludur. O acı çeker ve daha sonra “yağmurlu bir gün için” yağları biriktirmeye çalışır. Tüm yiyecekler küçük porsiyonlarda 5-6 resepsiyonda yenmelidir. Açlık hissine izin vermemesi tavsiye edilir. Tek bir öğünün ağırlığı 250 gramı geçmemelidir. Kilo kaybetmenin bu yönteminin avantajı, insan vücudunun iç metabolizma rezervlerini kullanmasına izin veren ve ana diyet için bir hazırlık aşaması olarak işlev gören ürünlerde keskin bir değişikliktir. Margarita Koroleva tekniğine göre kilo vermeden önce, bir doktora danışın emin olun!
Monogamy Margarita Queen dezavantajları
Margarita Kraliçesi'nin 9 günlük diyetini arttırır.metabolizma ve hücre içi metabolizma sürecini geliştirir. Ve diyette lifin varlığı gün boyunca tokluk hissinin korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, herhangi bir diyet saldırganlıktan yoksun değildir ve bazı dezavantajları vardır.
- Vücuttaki mikroelement miktarı önemli ölçüde azalır;
- Kan şekeri seviyelerinde önemli değişiklikler - özellikle pirinç günlerinde;
- Tavuk günleri su-tuz metabolizmasını olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü bu süre boyunca vücuttan sıvıların daha fazla uzaklaştırılması söz konusudur.
Margarita Koroleva yöntemine göre uygun beslenmeTabii ki, yukarıda açıklanan diyet oldukça katıdır. Herkes, dokuz günlük monoton beslenmeye tahammül edemez. Bu durumda, beslenme uzmanı Margarita Korolev vücudu açlıkla işkence etmemek için değil, sadece doğru yemeye çalışmayı önerir.
- Küçük porsiyonlarda günde en az beş öğün yiyin;
- Hiçbir şey kızarmış! Pişir, pişir, buğulanmış;
- Sadece sabahları ekmek alabilirsin. Tercihen çavdar;
- Meyve suları, çay, kahve yemeklerden yarım saat önce yemeye veya yarım saat sonra yemeye;
- Şekeri balla değiştiriyoruz;
- Bir gün en az iki litre su içmelidir;
- Güçlü ruhları reddetmek daha iyidir, beyaz kuru bir şarap alabilir;
- Eğer kashki istiyorsan - sadece suya;
- Yağ esas olarak zeytinyağıdır;
- Akşam yemeğinde sebze veya meyve yemeye çalışın.
Genetik mirasınız veya yaşamınız varsacredo - muhteşem hacimleri ve formları olan bir kadın olmak için vücuda aşırı diyetler yardımı ile işkence yapmayın. Gerçekten de, bu durumda, Margarita Koroleva'nın 9 günlük diyeti bile beklenen sonuçları getirmeyecektir. Kendinizi tüm yüreğinizle, her zaman mükemmel ruhlarla sevin, aksanları dolabınızın eşyalarına doğru şekilde yerleştirmeyi öğrenin. avantajlarını vurgulamak ve çıkıntılar dezavantajlarını önlemek ve gözlerde çok seksi arzu ve dayanılmaz sevgi olacak. Okumanızı tavsiye ederiz:
