Diyetler, diyetler ... Düşündüğünüz tek seçenek nedirebediyen memnun olmadıkları için, mükemmeliyet için gayretle, kadınlar için. Mümkün olan en kısa sürede inanılmaz dönüşümünü vaat ünlü aktörler, politikacılar ve diğer kamu rakamlar Diyetler, sözde beslenme, "geleneksel şifacıların" ve diğer sihirbazlar ... diyet nasıl değil karışık ve sadece birini seçmek o olacak sorunla sadece yardım anlaşma, ama aynı zamanda sağlığa zarar vermez? Örneğin, son zamanlarda Margarita Koroleva'nın diyeti çok popüler oldu. Çünkü bunun böyle Umut Babkin, şarkıcı Valeria Philip Kirkorov, Zhanna Friske ve birçok, birçok diğerleri gibi ünlü kişilerin zarif rakamlarını keyfini iddia ediliyor. Liste neredeyse süresiz olarak devam ettirilebilir. Bu doğru mu Peki bu Marguerite Kraliçesi kim? Hadi anlamaya çalışalım. Diyetisyen Margarita Koroleva, yirmi yıldan fazla bir süredir estetik tıp alanında çalışmaktadır. O, ülkedeki ilklerden biri olan obezite ve aşırı kilo ve şekil modelleme ile mücadele için bireysel kapsamlı programlar oluşturma fikrini ortaya koydu. Margarita geliştirilen ve sadece etkin olarak gereksiz kilogram kurtulmak için uygulamaya kendi metodolojisini koymak başladı, ama aynı zamanda uzun süre elde edilen sonuçları tutmaya gelmiştir. Bu yöntem Margarita Koroleva'nın diyetine dayanmaktadır. Sonuçta, en zor şey başarıyı birleştirmektir. Tamamen atılan kilogramlar ısrarla "zor" yerlere dönmeye çalışırlar. Margarita Koroleva mezunudur. İlk tıp uzmanlığı kardiyolojidir. I Moskova Tıp Enstitüsü'nden klinik stajyerlik derecesini başarıyla tamamladı ve tıp bilimleri adayı oldu. Estetik tıp eğitimi İtalya, Fransa, İngiltere, İspanya, Almanya, Çin ve Rusya'nın önde gelen kliniklerinde yapıldı. Sonuç olarak, dermacosmetology, fizyoterapi, mezoterapi ve dietoloji alanında diplomalar. Kraliçe, bilimi aktif olarak sürdürmeye devam ediyor. Cephanesinde - yaklaşık yirmi bilimsel eser, basında yer alan monografiler ve yayınlar, sağlıklı yaşam ve aşırı kilo sorunları. Sansasyonel bestseller “The Harmony to Easy Way” in yazarıdır. Sonsuza kilo verin! "On sekiz yıl önce, ikiz kardeş Rimma Moysenko Margarita, başlıca modelleme figürlerin konularda yapan bir klinik açtı birlikte. Klinik çalışmalarının uzun yıllar boyunca, birçok deneyim birikti. Bugüne kadar, Rus "yıldızlar" ve ünlüler ile popüler. Ayrıca, 2005 yılında, Margarita Estetik Tıp Merkezi'ni kurdu ve yönetti. Bu liste hiçbir şekilde Kraliçe'nin tüm mesleki başarıları değildir. Ama belki de, bunun üzerinde durmaya değer - tüm erdemlerinin ve regalilerinin listesi çok zaman alacaktır. Yukarıdakilere dayanarak bile, bu kişinin işinde ustalaşmış olduğu ve güvenebileceği duygusu vardır. Sen ne düşünüyorsun 
Diyet Margarita Kraliçesi
Yani, Margarita Kraliçesinin veDiğerlerinden nasıl farklıdır? "Royal" ekspres diyet, sağlığınıza zarar vermeden, aşırı kiloyla mücadele için standart ve standart olmayan bir yoldur. Tanıdık ve popüler gıda ürünlerini kullanır, bu nedenle kilo verme süreci oldukça ağrısızdır. Buna ek olarak, özellikle kilo vermeye çalışanlar için önemli olan, zayıflatıcı bir açlık ve kendinizle mücadele etmek ve buzdolabına plansız bir giriş yapma arzusu ile uğraşmak zorunda değilsiniz. Diyetin temeli sağlıklı beslenme ilkeleri ve vücudun mineraller, vitaminler ve yararlı mikro elementler için ihtiyaçlarının derin bir bilgisi. Bu rejime sıkı sıkıya bağlı kalarak, dokuz gün içinde üç ila on kilo "canlı ağırlık" kaybedeceksiniz. Kabul et, fena değil mi? Ayrıca, bol miktarda sıvı ve düşünceli ürün değişimi nedeniyle, bu diyet sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda vücudunuzu nasıl temizleyeceğinize ve bağışıklığı nasıl güçlendireceğinize de yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, sadece kendinize, sevdiğinize dair bir sevinç, tatmin ve gurur duygusu elde edemezsiniz, aynı zamanda bir ışık ve enerji hissi de hissedebilirsiniz. Bu yöntemin anlamı nedir? Diyetin tam akışı dokuz gündür. Süre olarak üç eşitliğe ayrılırlar. Her aşama aslında bağımsız bir mono-diyettir. Yani, ardı ardına üç gün boyunca tekdüze yiyecekler yemek zorunda kalacaksınız, ve sonra uzun zamandır beklenen bir yemek değişimi olacak. Kadınların çoğunun düşmesini ve amaçlanandan geri çekilmemesini sağlayan bu yaklaşımdır. Sonuçta, üç gün hiç de uzun değil! Ürün seçiminde yenilik yok - tavuk, sebze ve pirinç. Muhtemelen bildiğiniz gibi, bu içerikler çoğu diyetin bir parçasıdır ve aşırı kiloya karşı uzlaşmaz bir mücadele ile uğraşan kişiler tarafından iyi bilinir.
Diyetin ilk aşaması
Belki ilk üç gün en ağırdır. Vücudun temizliği var. Kendinizi sadece pirinç yiyebileceğiniz gerçeğine göre ayarlamalısınız. Sıvılardan, yeşil çay ve gazsız su diyelim. Pirinç, kaza ile değil, diyetin ilk ürünü olarak seçilmiştir. İlk olarak, alerjik reaksiyonlara neden olabilen tuz ve gluten içermez. İkincisi, bu krup B1, B3, PP, E, B2 ve B6 vitaminleri açısından zengindir. Bu "buket" sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, besinlerin enerjiye dönüşmesine yardımcı olur, cildin, tırnakların ve saçın durumunu olumlu etkiler. Hububatın bir kısmı olan lesitin, beynimizin çalışmasını geliştirir. Ayrıca pirinç, midenin duvarlarını hafifçe saran maddeler içerir. Sonuç olarak, midenin sekresyonunu uyarmaz ve bu ürünün küçük bir miktarı bile size tokluk hissi verir. Bu pirinci, diyetin ilk aşamasının ana ürünü haline getirmeyi mümkün kılan bu yararlı özellikleridir. Tahılların hazırlanması çok zaman almaz. Pilavı akşamları iyice yıkayın, soğuk suyla doldurun ve bir gece boyunca bırakın. Sabah su kaynatın, pirinci buraya koyun ve en fazla 15 dakika pişirin. Doğal olarak, tuz ve yağsız. Bu basit hazırlama yöntemi en kullanışlı olarak kabul edilir - ürünün tüm değerli niteliklerini korumanıza izin verir. Hazırlanan? Mükemmel! Kahvaltıda, bir kadeh bitmiş pirinç lapası yemelisiniz. Kalan krupayı birkaç eşit parçaya bölün, böylece her saat biraz yiyebilirsin, ve son yemek akşam saat yedide. 
Diyetin ikinci aşaması
Bir sonraki - dördüncü, beşinci ve altıncı gün -Biraz daha kolay. Kural olarak, ekspres diyetin ilk aşamasının sonuna gelindiğinde, bir şey ortaya çıkar, ama et tüketmek için çok fazla tüketen bir arzu. Ve bu oldukça doğal - üç gün boyunca vücut temizliği sadece tüm fazlalığı değil, aynı zamanda sadece et içinde bulunan yararlı mikro elementlerden de kurtuldu. Burada ona yardım edebilirsin! Yemeğinizin ana diyeti bir tavuk olacaktır. Neden bu ürün? Belki herkes tavuk etinin çok, çok fazla diyetin bir parçası olduğunu bilir. Ve bu tesadüfi değildir. Et, domuz eti ve kuzu eti etkili bir şekilde değiştirir. Düşük kalorili içerikte, kümes hayvanı eti mükemmel bir protein kaynağı ve vücut için gerekli amino asitler olarak hizmet eder. Dahası, bu protein çok iyi emilir ve hücre bölünmesini, beyin aktivitesini ve kemik doku yapısını geliştirir. Tavuk potasyum, demir, fosfor, çinko ve A, C ve E vitaminleri içerir. Ayrıca, çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi içerir. Bu, kalp krizi, inme ve koroner kalp hastalığı gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde en etkili araçlardan biridir. Düşük kollajen içeriğine bağlı olarak, bu ürün vücut tarafından kolayca emilir. Özellikle diyabet, obezite ve gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için yararlıdır. Peki, "doğru" tavuğu nasıl pişirilir? Sadece 20-25 dakika kaynar suda kaynatın. Tabii ki, tuz ve baharat kullanılmamalıdır. Eti gres ve deriden iyice temizleyin. Yemek için servis edilir! Bir gün 1-1.2 lira yemeye izin verildi. Pilavla aynı şeyi yapın - günlük normu küçük porsiyonlara ayırın ve gün boyunca yemek yiyin. İçecekler, hepsi aynı, - karbonatsız su ve yeşil çay.
Üçüncü aşama
Peki, eve gittin. Ekspresyon diyetinin son bölümü en keyifli olanıdır. Pilav ve tavuktan sonra muhtemelen daha az taze bir şey istersiniz. Tüm düşünceli - önümüzdeki üç gün sebze yiyeceksin. Bu son dokunuş. Vücudunuzda eksik maddelerin ve eser elementlerin malzemelerini doldurması gerekiyor. Sebzeler açısından zengin olan mineral tuzlar ve vitaminler, size bir enerji dalgası sağlar ve tüm organizmanın sağlığını geliştirir. Doktorlar, beslenme uzmanları metabolizmayı hızlandırmak ve toksinleri vücuttan çıkarmak için mümkün olduğunca fazla sebze yemeyi tavsiye ediyorlar. Lif açısından çok zengindirler, yağ içermezler, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir, bağırsak mikroflorasını iyileştirir ve safra oluşum sürecini güçlendirir. Sebzeler bağışıklığı güçlendirir ve mukavemeti tekrar kazanmaya yardımcı olur. Margarita Koroleva'nın diyetine göre, günlük norm 800 gramdan fazla olmamalıdır. Ama herhangi bir var - kalbin arzuladığı şey! - Taze ve pişmiş sebzeler. Prensip aynıdır - günlük oranı eşit sayıda küçük porsiyonlara ayırmanız ve gün boyunca bunları yemeniz gerekir. İçecekler değişmeden kalır - hepsi aynı gaz ve yeşil çay olmadan.
İçme rejimi ve diğer öneriler
Vücudumuza giren sıvılar, Kraliçeçok önemlidir. Hızlı diyetin sonuçlarının sizi hayal kırıklığına uğratmamasını sağlamak için günde en az iki buçuk litre su veya yeşil çay içmelisiniz. İstenirse, bu içecekler değiştirilebilir. Eğer çay seçerseniz, o zaman elbette, şekersiz olmalıdır. Tamamen dayanılmaz hale gelirse - biraz bal koyun. Ama bunu kötüye kullanmamalısın. Günlük sıvı hacminin yeterince büyük olmasına rağmen, doğru bir şekilde kullanılması gerekmektedir. Örneğin yemek sırasında veya hemen yemekten sonra yemek içmek yasaktır - biraz beklemeniz gerekir. Ve bir şey daha - sıvının büyük kısmı akşam beşten önce sarhoş olmalı. Belki bir kez daha, bu diyetin çok sıkı olduğu vurgulanmalıdır. Margarita Kraliçesi'nin diyet menüsünde yer alan kesinlikle tüm ürünler tuz, şeker veya herhangi bir baharat olmaksızın hazırlanmalıdır. Yaşam için gerekli olan her şey, bedeniniz ve benzeri. Herhangi bir "inisiyatif" ve menüde yapılan değişiklikler tüm çabalarınızı olumsuz etkileyebilir. Kabul et, çok aşağılayıcı olacak! Sonuçta, bu diyet kolay aranamaz. Bu nedenle, bu adımı atmaya karar verirseniz, deneyimli bir diyetisyen doktora güvenmek ve tüm önerileri kesinlikle uygulamak daha iyidir. Sadece bu durumda sonuçlar hoş bir şekilde sizi memnun edecektir. Bu arada, ve bu diyet bırakmak için, her zamanki diyete yavaş yavaş geri dönen, çok dikkatli olunmalıdır. Kursun bitiminden sonraki ilk birkaç günde, aynı yiyecekleri - tavuk, pirinç ve sebzeleri - tüketmeniz tavsiye edilir. Tabii ki, böyle zor bir rejimde değil. Bu sonucu konsolide etmek ve vücudun yeni bir ağırlıkta "rahat etmesine" yardımcı olmak için gereklidir.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir diyet - hatta en düşünceli veDengeli - Bu, vücut üzerinde şiddet ve bunun bir sonucu olarak, bir çok stres. Bununla birlikte, sıradan bir soğuk bile sağlığınıza onarılamaz zarar verebilir. Bu nedenle şiddetle hasta, çok yorgun hissediyorum ya sinir, "Kama" durumdadır eğer, bir deney üzerine koymak için önerilir. Bunlar genel önerilerdir. Bunlara ek olarak, bu diyet - aslında, başka herhangi bir şekilde - kontrendikasyonları vardır. Bunlar arasında kalp hastalığı, mide ülserleri ve diğer bazı rahatsızlıklar bulunur. Aşırı kiloyla kavga etmeye başlamadan önce doktorunuza danışın. Belki de bunu yapmak için kategorik olarak kontrendike olursunuz ya da basitçe, kurs için talihsiz bir an seçtiniz. Her şeyden önce, önce sağlığınızla ilgilenmeniz ve daha sonra bir figürle meşgul olmanız gerekir. Katılıyorum, hasta bir kişi pek güzel ve çekici görünmez. Bunu unutma ve başaracaksın! Ve Margarita Koroleva'nın diyetinde bu konuda size yardımcı olacak. Okumanızı tavsiye ederiz:
