Herkesin Larisa'yı tanıdığı ve sevdiği gerçeği hakkındaVadi hem sahnede hem de hayatta her zaman mükemmel görünüyor; tartışmak oldukça zor. Ellili yaşlarının sonundaki figürü, sürekli spor salonlarını ziyaret eden otuz yaşında bir kızınkine benziyor. Divaya göre, sürekli günlük ve saatlerce süren egzersizler veya plastik ameliyatlarla kendini yormuyor, sadece zaman zaman yıldız olağan kefir oruç günlerini düzenliyor ve bu da oldukça iyi sonuçlar veriyor. Aslında Larisa Dolina'nın diyeti, akut açlık dönemlerinde kadın vücudunun kalori, vitamin ve besin ihtiyaçlarını dikkate alarak tarifini geliştiren Dr. Saikov'un modernize edilmiş bir diyetidir. Tam olarak ne yediğinize ve hangi miktarlarda yediğinize bağlı olarak haftada yedi kiloya kadar, on iki günde ise on kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Kendiniz için uygun kilo verme seçeneğini karşılaştırıp seçerseniz, fazla yağdan bu kadar hızlı kurtulmayı başka, daha basit ve daha sadık yollarla başarmak oldukça zordur. Sonuçları pekiştirmek ve bu şekilde kaybettiğiniz kiloları geri almamak için Larisa Dolina diyetinin ardından hafif sporlara başlamanız gerekiyor. Haftada birkaç kez gidebileceğiniz düzenli aerobik, yoga, dans vb. olsun. Yedi gün boyunca bilincinizi kaybedene kadar vücudunuzu yormanıza gerek yok; asıl mesele kollarınızın, karnınızın ve kalçanızın kaslarını şişirmektir. Hiçbir durumda buzdolabındaki tüm yiyeceklere hemen saldırmamanız, kötü yemeye başlamamanız ve pasif bir yaşam tarzı sürdürmemeniz gerektiğini unutmayın. Nitekim bu durumda, bu kadar uzun zamandır beklenen kilo kaybının ardından tekrar kilo alacaksınız ve ölçek oku, Dolina diyeti tarifini kendiniz denemeye karar verdiğiniz günlerin öncesinden çok daha fazlasını gösterecektir. Ve bu tür ağırlık dalgalanmalarının sonuçları iyi bir şeye yol açmayacak.
Yedi günlük kefir diyeti: hızlı, lezzetli ve sağlıklı
İlk birkaç gün alışacaksınızHer şeyden giderek daha fazlasını yemek istiyorsunuz, ancak acımasız iştahınızın üstesinden gelirseniz ve bu tür ayartmaya boyun eğmezseniz, yalnızca bir hafta içinde kesinlikle olumlu sonuçlar alacağınız garanti edilir. İdeal kilonuza ulaşmak için, bir haftalık kilo vermeyi bir veya iki haftalık normal beslenmeyle değiştirmeniz gerekir. Haftalık rejim veya ne ve ne zaman yenir
- Gün bir
Kahve severler bu diyete kesinlikle bayılacaklar.Lezzetli ve aromatik bir içecekten vazgeçmek zorunda olmadıkları için beğenilerine göre. Sadece sabahları ve şekersiz olarak içilmelidir. Ancak önümüzdeki yirmi dört saat içinde yalnızca dört yüz gram tuzsuz fırında patates ve yarım litre yüzde bir kefir tüketebilirsiniz. Ana yemeğin katkı maddeleri, baharatlar ve bol miktarda yağ olmadan hazırlanmasının tarifi oldukça basittir. İki veya üç orta boy patates alın, akan su altında iyice durulayın, ardından normal bir çatalla birkaç kez sığ bir şekilde delin ve tabanını önceden tereyağı veya zeytinyağıyla yağlayarak özel bir sığ fırın tepsisine yerleştirin. Fırın istenilen sıcaklığa ısındıktan sonra yemeği oraya yerleştirin ve yaklaşık bir saat pişirin.
- Ikinci gün
Sabah - standart bir fincan şekersiz kahve,öğleden sonra - yaklaşık dört yüz gram az yağlı süzme peynir ve yarım litre kefir. Her şeyi bir oturuşta yemeye çalışmayın, porsiyonu birkaç parçaya bölün ki açlığınızı giderin ve mideniz kendini sindirmeye başlamasın. Bu tür atıştırmalıkların sonuçları: sağlığa zarar vermeden hızlı kilo kaybı, kendinizi küçük porsiyonlara alıştırmak ve doğru beslenme alışkanlıkları.
- Üçüncü gün
Sabah - kahve, öğleden sonra - meyve ve kefir.Larisa Dolina Diyetine göre muz ve üzüm hariç yaklaşık dört yüz gram elma, portakal, kayısı, kiraz, şeftali, armut ve benzeri ürünleri kalorileri yüksek olduğundan yiyebilirsiniz. Tam olarak nerede durmanız gerektiği yılın zamanına ve finansal yeteneklerinize bağlıdır. Ancak yine de soğuk mevsimde seralarda yetiştirilenleri kışın almamalısınız çünkü bu tür meyveler tamamen vitamin içermez.
- Gün dört
Yine uyandıktan hemen sonra içmelisinbir fincan kahve ve gün boyunca dört yüz gram haşlanmış tavuk göğsü yiyin. Pişirme sırasında tuz, baharat veya başka katkı maddeleri eklemeyin. Ve tabii ki her yemek istediğinizde bir yudum içtiğiniz yüzde bir kefir (yarım litre).
- Beşinci gün
Bu günde de aynısını yemelisinüçüncüsüyle aynı - kahve, meyve ve kefir. Kahvenin anında değil, yalnızca demlenmesi gerektiğini lütfen unutmayın, aksi takdirde kullanımının hiçbir etkisi olmayacaktır. Bu içeceği bir otomatta değil Türk'te hazırlamak en iyisidir çünkü bu durumda daha zengin ve aromatik olacaktır. Kahve yapmanın en yaygın tarifi, bir çay kaşığı taze çekilmiş ve kızartılmış fasulyeyi bir tavaya bir kaba dökmek, içine soğuk su dökmek ve kahve bitene kadar pişirmektir. Köpük yükselmeye başlar başlamaz Türk'ü keskin bir şekilde ocaktan alın, birkaç saniye bekleyin ve tekrar takın. Bu işlemi üç kez tekrarlayın.
- 6. Gün
Aslında bu en zor günlerden birikilo vermek, çünkü şekersiz kahve ve bir buçuk litre maden suyu dışında bütün gün hiçbir şey içemezsiniz. Lütfen suyun durgun olması gerektiğine dikkat edin, aksi takdirde sıvı hemen atılmak yerine vücutta tutulacaktır. Gördüğünüz gibi büyük şarkıcının diyeti en ince ayrıntısına kadar düşünülmüş, böylece bu dönemde vücudunuz çok fazla tükenmeyecek ve su kaybının önüne geçeceksiniz.
- Gün yedi
Kahve, meyve (dört yüz gram), yüzde birDiyetinizin son gününde kendinize ikram edebileceğiniz tek şey kefirdir. Böyle bir kilo kaybının ardından bir hafta içinde sadece kilonuzun değil, aynı zamanda yemeğe karşı tutumunuzun da nasıl değiştiğini hissedeceksiniz. Daha önce tamamen doymak için bir seferde çok fazla yemek yemek gerekiyorsa, Dolina'nın böyle bir diyeti akşam yemeğinde yarım elmanın bile yeterli olacağı gerçeğine yol açacaktır.
Larisa Diyeti diyetinin temel prensipleri ve kurallarıДолиной – это не простой набор меню, которому можно следовать так, как хочешь, а свод правил, которым необходимо придерживаться на протяжении семи дней, чтобы получить положительные результаты. Безусловно, данный рецепт похудения подходит не всем, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, обменом веществ, лучше подобрать более щадящий вариант. Итак, первое правило, о котором следует помнить – питаться всю неделю нужно часто и понемногу. Если вы, к примеру, встаете и едите в шесть-семь утра, после завтрака должно пройти около двух часов. Распишите график приема пищи боле подробно: 7-9-11-13-15-17 часов. Чтобы кефир и продукты на работе не портились, используйте специальный контейнер и термос. По утверждению Долиной, ее диета творит чудеса, но перед тем, как представительницы прекрасного пола соберутся приступить к процессу похудения, в течение нескольких дней следует очистить свой организм и устроить ему разгрузку. К примеру, вы можете перестать употреблять в пищу жирное, жаренное, сладкое. Также вы можете приготовить себе так называемую «метелку» – салат, который поможет вывести шлаки и прочистит кишечник. Рецепт создания этого волшебного и полезного блюда: сырые овощи и фрукты (яблоко, морковь, капуста, свекла) трутся на терке, затем заправляются небольшим количеством оливкового масла. Употреблять его рекомендуется вечером или на выходных, когда никуда не нужно идти. Также за неделю до диеты вы можете пить чай из шиповника, чтобы результаты похудения были гораздо выше. Еще один нюанс (и он точно многим не понравится) – это клизма на протяжении семи дней, которая поможет добиться более быстрого эффекта. Заменить такую процедуру можно слабительным, но предварительно следует проконсультироваться со специалистом. На то, чтобы приобрести такое лекарство, рецепт не нужен, но врач поможет правильно рассчитать дозу, чтобы впоследствии вам не пришлось всю оставшуюся неделю лежать в инфекционном отделении. Диета Ларисы Долиной должна соблюдаться вплоть до самых мелочей, поэтому не пытайтесь вносить свои изменения в какой-либо рецепт. Если указанно, что кефир должен быть однопроцентный, не покупайте домашний или слишком жирный. Даже если вы не можете есть пищу без соли, на неделю все же придется от нее отказаться. Согласитесь, для быстрого эффекта можно поесть пресную пищу в течение семи дней. Практически все знают, что перед завтраком, обедом и ужином следует выпивать стакан очищенной или фильтрованной воды, чтобы впоследствии не переедать, а чувствовать легкий голод. Долина рекомендует пить настой из трав, который более полезен и дает гораздо лучшие результаты во время похудения. Рецепт приготовления отвара: пятьдесят грамм зверобоя, календулы и ромашки необходимо утром залить кипятком (около двухсот грамм) и настоять в течение часа. Перед каждым приемом пищи всю неделю выпивайте по пятьдесят грамм. Приобретать травяной сбор или чай лучше в аптеке, чтобы исключить наличие консервантов и всевозможных вредных добавок. Во время разгрузочных ней не пейте много жидкости (не более пол-литра), при этом исключите из рациона черный чай, напитки, газированную и сладкую воду, компот. Лучше всего, если это будет фильтрованная кипяченная или минеральная вода, из которой накануне выпустили газ. В следующую неделю, когда вы не сидите на диете, употребляйте не более полутора литра жидкости. 
Diyet: Önlemler
Diyetten birkaç gün önce mutlakaBir doktora gidin, tüm testleri yaptırın ve gerçekten kilo vermeniz gerektiğine emin olun. Herhangi bir kilo verme prosedürü vücut için ciddi bir strestir, bu nedenle tamamen sağlıklı bir mideye sahip olmalısınız, aksi takdirde oruç tutmanın sonuçları üzücü olabilir: gastrit, ülser vb. Ek olarak, kızlar çoğu zaman şişman olduklarını düşünürler, ancak gerçekte her şey yolundadır. Ayrıca hiç kimse, ölçeği sizi hoş olmayan bir şekilde şaşırtacak olan vitamin eksikliğini iptal etmedi. Vitamin eksikliği ile saçlar dökülmeye başlar, cilt matlaşır, sivilce ve sivilceler ortaya çıkar, tırnaklar kırılır ve kişi sürekli hastalanmaya başlar. Bu nedenle, sıradan bir burun akıntısı bile birkaç gün yatak istirahatine yol açabilir. Bu nedenle diyet sırasında belirli bir zamanda belirtilen dört yüz gram meyveyi, haftanın geri kalanında ise sebzeleri yiyin. Bu durumda sonuçlar o kadar da üzücü olmayacaktır. Gerekirse herhangi bir eczanede satılan düzenli ve ucuz vitaminleri alabilirsiniz. Kendilerini kontrol edemeyenlerin sıklıkla başına gelen bir başka üzücü an da, insan vücudunun artık hiçbir şekilde yiyecek alamadığı anoreksidir. Bu nedenle diyetlere kendinizi kaptırmayın, en az bir hafta ara verin ve istenilen sonuçlara ulaşıldıktan sonra kendinizi tüketmeyi bırakın. Böyle bir deneye başvurabileceğiniz bir sonraki sefer altı ay sonradır. Kefirde tam olarak yedi gün kalın, ne fazla ne de az. Rejimi bozmadan porsiyonları azar azar artırarak, yavaş yavaş diyetten çıkmalısınız. Yani, kahvaltıda az miktarda yulaf lapası yemeye başlayın, örneğin saat dokuzda yüz gram sebze salatası, saat 11'de meyve, öğleden sonra saat birde hafif çorba vb. Aşırı yiyecek tüketimi, uzun süreli oruçtan sonra rahatsız edici ağırlık, ağrı ve hatta volvulusa neden olabilir. Tamamen tuzsuz beslenme alışkanlığı edinirseniz eski alışkanlıklarınıza geri dönmeyin. Tuzun vücutta su tuttuğunu ve bunun fazla kiloların yeniden kazanılmasına yol açacağını unutmayın. Gerekirse bazı yemekleri hafifçe biberleyebilirsiniz ancak ne kadar az baharat eklerseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Aynı şey tatlılar için de geçerli, çünkü kendinizi bu kadar kısa bir süre için bile sınırlayabildiyseniz, gelecekte şekere ve tatlılara hiç ihtiyacınız olmayacak. Çayla birlikte bal, kuru meyve vb. kullanın. vücudunuzu glikozla doyuracak yiyecekler. Böyle bir diyetin her derde deva olmadığını unutmayın, bu nedenle aşırı kiloyla ilgili gerçekten ciddi bir sorununuz varsa buna güvenmemelisiniz. Dolina'nın tavsiyesi yalnızca iradesi olan ve ince ve zarif görünmek için tatilden önce acilen yedi ila on iki kilo vermesi gerekenler için uygundur. Ancak kendinizi nasıl sınırlandıracağınızı ve dizginleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu tür manipülasyonlardan sonra vücudunuz oruçtan sonra rezerv yapmaya başlayacağından hızla tekrar iyileşeceksiniz. Okumanızı öneririz:
