Kan şekline bağlı temel diyet fikirleri
Bu diyetin yazarı bilim adamı-naturopat Peter D'Adamo'dur.(ABD). Farklı kan gruplarının taşıyıcılarının bir dizi ürün için farklı ihtiyaçlara sahip olduğuna inanıyor. Sağlık sorunlarının çoğu, bir veya daha fazla kan grubuna karşılık gelmeyen bir diyet nedeniyle onun görüşüne göre ortaya çıkmaktadır. Diyet değiştirirseniz, metabolizmayı normalleştirebilir, kilo verebilirsiniz ve hatta şeker hastalığı, inme ve benzeri hastalıklardan bile kaçınabilirsiniz. Her bir grup kanda P. D'Adamo, adını, taşıyıcılarının diyetinin temelini oluşturan temel ürünlere göre verdi. Yani, ilk kan grubunun sahipleri, esas olarak et yiyen "avcıların" türüne atfediyordu. İkinci bir kan grubuna sahip olanlar, “çiftçiler” olarak adlandırdı ve et ürünlerinin tüketimini dışlamalarını tavsiye etti. Üçüncü grubun kanı, et, sebze ve süt ürünleri yiyebilen "göçebelerin" damarlarında akar. Dördüncü evrim sonucunda ortaya vermedi çünkü P. D'Adamo, bir "sır" nin sınıflandırmasına göre kan grubu, ve evlilikler yoluyla. Bu kan grubunun taşıyıcıları için sıkı bir diyet tavsiye ediyor çünkü en savunmasız yerleri sadece sindirim sistemi. Bununla birlikte beslenme uzmanları, P. D'Adamo'nun fikirleri ile sağlıklı kuşkuculuk arasında ilişki kurma eğilimindedir. Onların düşüncesine göre, onun teorisinin, beslenme ve aşırı kilonun kan grubuyla ilişkili olduğu şeklindeki temel tezi tahammül edilemez. Yine de, Amerikan bilim insanı diyetinin taraftarları gerçekten işe yaradığını iddia ediyorlar. Gördüğümüz gibi, bu teori hakkındaki görüşler radikal olarak ayrışıyor. Bu sistemi takip edip etmeyeceğinize karar verin, kendi başınasınız. Ve sadece size ne ve nasıl yediğinizi düşünmenize ve diyetinizi yeniden değerlendirmenize izin vereceğini hatırlatmak istiyoruz. 
"Çiftçiler" için öneriler
P teorisine göre D'Adamo, ikinci kan grubu (pozitif ve negatif) çiftçilik yapan bir kişi ortaya çıktı. Avlanma ile karşılaştırıldığında, yiyecek almak daha güvenilir ve daha az tehlikeli bir yoldu: Bir kişi kendi başına ne yetiştirdiğini yedi. Yaşam tarzı ve beslenmedeki değişim sindirim sisteminde değişikliklere yol açmıştır: ikinci bir kan grubundaki insanların vücudu, sebzeler ve meyveler açısından zengin olan karbonhidratları sindirmede kötü değildir, ancak yağ ve hayvansal proteinleri dikkatli kullanmalıdırlar. "Çiftçiler" için bir diyet oluşturmak için, organizmalarının zayıf yerlerini hesaba katmak gerekir. Örneğin, çok hassas bir kardiyovasküler sisteme sahiptirler: çok fazla kan nedeniyle, venöz ve arteryel pıhtı oluşumu riski yüksektir. Mide suyunun düşük asitliği nedeniyle, bağışıklığı azalır - kolayca çeşitli enfeksiyonların kurbanı olabilirler. Ek olarak, ikinci negatif kan grubu sindirim sistemi ve gecikmiş metabolizmaya aşırı duyarlılığı olan kişiler için tipiktir. “Çiftçiler” diyetinden proteinin tamamen dışlanmasının imkansız olduğu açıktır, bu yüzden baklagiller ve balık tüketmeleri önerilir (örneğin, sazan, levrek, sardalya, uskumru, morina ve alabalık). İkinci bir negatif kan grubu olan karbonhidratlar, yararlı mineraller ve vitaminler, meyve ve sebzelerden elde edilir. Kayısı, ananas, greyfurt, incir ve erik tercih etmeliler. Ayrıca, özellikle tahıl, arpa, darı ve pirinç gibi menülerdeki mısır gevreği yemeklerine de katılması yararlıdır. Bu tür ürünler bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, metabolizmayı hızlandırır, vücuttan toksinleri salgılar ve gastrointestinal sistemin aktivitesini arttırır. Vücut için gerekli "yağlar", sindirimi artıran ve değerli çoklu doymamış asitlerin kaynağı olarak işlev gören bitkisel yağlardan elde edilir. Gastrointestinal sistemin savunmasız olması nedeniyle, ikinci negatif grubun taşıyıcıları keskin soslardan ve baharatlardan kaçınmalıdır. Diyet ve süt ürünlerinizi tanıtmak (süt yerine kefir içmek, tereyağı yerine lor ya da süzme peynir olmak üzere) gereklidir. Kayısı veya ananas suyu içmek faydalıdır. Fındık ve tohum yemeye de önerilir, çünkü bunlar kalp-damar sistemini güçlendiren maddeler içerir. 
Kilo kaybı için diyet
Hemen diyete göre uyarmak istiyorumKan grubu, "yaz aylarında" hızlı bir şekilde kilo vermeye karar verenler için uygun değildir. Daha ziyade, yavaş yavaş kurtulmak için acele etmeyin ve diyetine özel dikkat göstererek, P. D'Adamo sistemine bağlı kalarak, yavaş yavaş hazır olanlar içindir. Eğer ayarlanmış diyete ve egzersize katkıda bulunurlarsa, kalori saymayı ve yiyecek miktarında kendilerini sınırlamadıklarını unutabilirler. Kilo vermek, bu diyette yemek yapmak, oldukça doğaldır, çünkü sadece doğal ürünlerin kullanılmasını gerektirmez - fast food veya hazır yarı mamul ürünler. Buna ek olarak, o kadar çok sevdiğimiz keklerin içerdiği "boş" karbonhidratlardan, keklerden ve gazlı içeceklerden hariç tutuyor. Son olarak, diğer birçok diyet gibi, yemeklerin sıklıkla alınmasına, küçük porsiyonlarda da ısrar edilmesi gerektiğinde ısrar ediyor. Yukarıda yazdığımız gibi, ikinci kan grubunun, bir kural olarak, yavaşlatılmış bir metabolizma anlamına geldiğini ve insanların "çiftçilerin" doluluk eğilimleriyle ayırt edildiğini yazdık. Bu nedenle, fazla kilolardan kurtulmak için, yağ tüketiminin birikmesine katkıda bulunan gıda tüketimini dışlamalıdırlar. Bu, öncelikle, metabolizmayı engelleyen ve neredeyse sindirilmeyen süt ürünleridir; ikinci olarak, buğday unu (güle güle, çörekler ve kekler!) içeren buğdaydan yemekler, çünkü bunlar aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatan glüten içerir; üçüncü olarak, fasulye, patates, patlıcan, zeytin, domates, portakal, mango, muz, mandalina, hindistancevizi, kavun ve papaya gibi sebzeler ve meyveler. Ek olarak, ikinci bir negatif kan grubuna sahip olan insanlar kolaylıkla uyarılabilir bir sinir sistemine sahiptir ve çeşitli stresli durumlara çok ağrılı bir şekilde tepki verirler. Bu nedenle, tavsiye edilir çok sadece lezzetli stres şey "ele geçirmek" arzusuna yol, anksiyete, panik veya huzursuzluk ve sonuç olarak duygularını artırmak, ancak sağlık için iyi olamaz kahve, coşma değil. Fiziksel aktivite için, rahatlama amaçlı egzersizler çok etkilidir: nefes egzersizleri, meditasyon, yoga. Haftada otuz dakika süren üç seans, bir diyetle kombine edilerek, aşırı kilodan kurtulmak ve harika hissetmek için yeterli olacaktır. Sağlık için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, daha aktif sporlar ekleyebilirsiniz. Diyete kan türüne bağlı olarak herhangi bir olumsuzluk var mı? Ne yazık ki var. İlk olarak, belirli vitaminler ve eser elementlerin eksikliğine yol açabilecek oldukça monoton bir diyet sağlar. İkincisi, bu sistemde sizin için uygun olan ürünlerin başka nedenlerle (örneğin, kalıtsal hastalıklardan dolayı) kontrendikasyonu olabilir. Üçüncüsü, bir aile sahibi olan insanlar için, onu takip etmek zor olacaktır - eğer kocanın ve çocukların kendilerini yiyecek seçiminde sınırlamadığı durumlarda çok yüksek bir şansı vardır. tüm aile bireyleri D'Adamo yemeye karar, ancak farklı kan gruplarının sahipleri olacak eğer Ve son olarak, sistem ürünleri iki veya üç farklı setleri satın almak ihtiyacı gibi, aile bütçesi için oldukça külfetli hale gelebilir. Ancak, tüm bu dezavantajlar diğer diyetlerde mevcuttur. Genel olarak, bir kan grubu diyeti yeterince çekici bir teoridir, ancak bunun size uygun olduğuna karar verirseniz, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için bir uzmana danışmanızı öneririz. Unutmayın ki herhangi bir gıda sistemi bir aksiyom değil, sadece bir rehber, öneriler, istenen hedefe nasıl ulaşılacağı. "Ben ne yiyorum" - bu ifade herkes tarafından bilinir ve bu çok doğrudur. İyi yiyin ve sağlıklı kalın!
