Çiğ gıda diyeti dünyada uzun zamandır bilinmektedir, ancak nasıldiyet Angelina Jolie sayesinde popüler oldu. Dergilerden birine verdiği röportajda, kendisini harika durumda tutmasına yardımcı olan bir çiğ gıda diyeti olduğunu söyledi. O zamandan beri, bu diyet sadece Hollywood'da değil, tüm dünyada talep görmeye başladı. Çiğ diyetin özü, çoğu gıdanın herhangi bir ısıl işlem görmeden çiğ olarak tüketilmesi gerektiğidir. Böylece gıdalar değerli ve besleyici maddelerini korur ve vücut tarafından çok daha iyi emilir. İçerisindeki ürünler; meyveler, sebzeler, kuru meyveler, kuruyemişler, tohumlar, otlar, filizlenmiş tahıllar, çeşitli otlar ve baharatlardır. Yulaf ezmesi ve karabuğday lapası kullanmak da yasaktır, ancak kaynatılmamalı, suya batırılmış, bal, meyve ve fındık eklenebilir.
Angelina Jolie'nin diyet uyumuyla ilgili tavsiyesi
- Vücudum için aktif ve güçlü ne olurduBir hayvan da dahil olmak üzere bir proteine ihtiyacınız var. Bu nedenle, diyetimde, az yağlı yoğurt ve süzme peynir yiyebiliyorum. Ayrıca, bir çift için pişirdiğim ya da folyoda pişirdiğim beyaz tavuk eti de yerim. Ve haftada iki kez deniz ürünleri yiyorum, proteinin yanı sıra çok miktarda iyot içerirler.
- Metabolizmam saat gibi çalışacak, benÇok içerim. Saf su, yeşil çay veya şekersiz doğal meyve suları olabilir. Atış devam ederse ve birkaç kilo atmam gerekirse, o zaman temizleyici çayları içiyorum.
- Sadece birkaç kilo iyi yardımmüsli atmak, ama dükkan değil, ama kendinizi pişirdim. Mağazadan gelen müsli çok şeker ve diğer zararlı maddeler içerir, neden onların diyet değeri azaltılır. Müsli yapmak için birkaç çeşit tahıl almanız, karıştırmanız, kuru meyve ve fındık ekleyip yoğurt veya meyve suyu dökmeniz gerekir.
- Kilo verirseniz, mutlaka girmelisinizSpor, vücudu germezdi. Bu özellikle fazla kilo verenler için geçerlidir. Ayrıca, diyetin ardından ve fiziksel egzersizler yaparak, kilonuz çok daha hızlı ilerleyecektir.
Okumanızı tavsiye ederiz:
