Amerikalıların sık sık kamuoyu varTüm fast food restoranlarında yemek yiyin ve onların ağırlıklarını hiç izlemeyin. Ve bunun kanıtı obez Amerikalıların bolluğu. Ancak, ortaya çıktığı gibi, Amerikalılar, tartı yaparken figürlerin gösterdiği rakamlara da kayıtsız değildir. Ve diyetlerde diğer ülkelerin sakinlerinden daha az değiller. Kilo kaybı için Amerikan diyetinden biri, basitliği ve etkinliği nedeniyle dünya çapında ün kazandı. Ve buna uymak için herhangi bir denizaşırı ürüne veya uzun süreli zayıflatıcı bir orucuna ihtiyacınız olmayacak. Amerikan diyeti, kilo veren herkese oldukça sadıktır. Ek olarak, iki hafta kadar kilo vermenin yaklaşık beş kilogram olmasına izin verir. 
Diyetin Anlamı
Amerikan diyetinin kilo kaybı için özü, çeşitli kurallara uyulmasında yatmaktadır.
- Akşam saat beşten sonra yemek yok
Bu kuralı gözlemleyen ilk üç günzor, ama kilo vermek uğruna birazcık tolere edebilirsin. Dahası, Amerikan diyetinden geçmiş kadınlar, ilk hafta sonunda pratik olarak açlık hissetmediklerini söylüyorlar. Saat 17.00 işaretinin çok uzağında koştuysa ve hala isteseniz, şekersiz bir bardak sıcak çay atın.
- Bol sıvı tüketin
Birisi bu durumu şaşırtabilir. Sonuçta, genellikle vücutta aşırı sıvı kaybederek kilo verin. Fakat Amerikan diyetinin kilo vermeyi çabuklaştırması değil, kilo vermesi ve sağlığı iyileştirmesi hedefleniyor. Bu nedenle, iki hafta içinde hafif kilo verebilirsiniz, ancak aynı zamanda hafif ve yüksek verim hissedeceksiniz. Amerikan diyeti istisnai kahve, gazlı içecekler, tatlı çay - onlar sınırlı veya dışlanmış olması gerekir.
- Yağlı gıdalardan vazgeç
Burada, uzak Amerika sakinleri diyet çok sadıktır. Birkaç dilim kızarmış patates veya mayonezli bir zararlı salata kaşığı alabileceğinizi kabul ediyor. Şişman bir şey yedin mi? Tamam. Ana şey - tüm bunları, yağları parçalayabilen, birkaç dilim ananas veya greyfurt ile ele geçirmek.
- En ciddi kontrendikasyonlar
Iki hafta boyunca, tüketmek yasaktırGıda tuzu, biber, yağ, yağ, alkol ve sirke. Ürünlere gelince, Amerikan doktorları, kilo verme süreci için faydalı ve doğru olduğunu düşündükleri kendi beslenme çeşitlerini sunmaktadır. 
Amerikan diyetinin menüsü
Diğer tüm Amerikan diyetleri arasında - en çok değiluzun vadeli: iki hafta için tasarlanmıştır. Beslenme uzmanları kilo verme görevini basitleştirmeye ve diyetin 14 günü boyunca tek bir kahvaltı yapmaya karar verdiler. Her sabah sütlü bir fincan kahve, iki elma (ya da bir portakal), bir dilim ekmek (ya da kızarmış ekmek) ve bir adet yumuşak kaynamış yumurta ile başlamalısınız. Ancak diyet sırasında öğle ve akşam yemeği oldukça çeşitlidir. Gün bir
- Öğle yemeği - 200 gram miktarında balık (kızartılmış veya haşlanmış); Kereviz, limon suyu ile terbiyeli (100 gram); şekersiz kahve veya çay.
- Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış et, bir çay kaşığı soğan ve bir yumurta sarısı ile terbiyeli; bir parça tost veya sade ekmek; elma ya da az yağlı süt bir bardak.
Ikinci gün
- Öğle Yemeği - 200 gram haşlanmış ıspanak; Hafifçe kızartılmış dana karaciğerinden 150 gram; iki haşlanmış patates; Süt ve şekersiz kahve veya çay.
- Akşam yemeği - pancar, havuç, domates ve salata salatasırafine sebze yağı bir çorba kaşığı ile terbiyeli lahana (ince kıyılmış); bir bardak yağsız yoğurt; bir yumurta, kaynatılmış kaynatılmış, bir dilim kızarmış ekmek veya sade ekmek; yağsız jambon dilimi.
Üçüncü gün
- Öğle yemeği - 200 gram yağsız et; limon suyu ile terbiyeli yeşil salata yaprakları; bir bardak domates suyu; seçim için portakal, elma veya greyfurt; şekersiz kahve veya çay.
- Akşam yemeği - az yağlı yoğurt bir bardak; 2 yumurta sert kaynatılmış; tuzsuz iki domates; iki dilim ekmek; elma ya da armut seçmek için.
Gün dört
- Öğle yemeği - 200 gram kızarmış veya haşlanmış tavuk; 150 gram lahana (limon suyu ile yapabilirsiniz); bir parça sade ekmek veya kruton; Bir fincan şekersiz kahve ya da çay.
- Akşam yemeği - arzu edilirse 50 gram süzme peynirBulgar biberi, yeşil soğan ve çiğ yumurta sarısı ile tamamlanabilir; 6 adet turp; az yağlı içerikli bir bardak süt; bir parça ekmek veya kruton.
Beşinci gün
- Öğle Yemeği - 250 gram rendelenmiş havuç; 150 gram yağsız haşlanmış et; iki patates "üniformalı" demlendi; şeker ve süt olmadan bir fincan kahve veya çay.
- Akşam yemeği - sebzeli iki yumurtadan kızarmış yumurta (herhangi bir seçenek); limon suyu ile terbiye edilmiş yeşil soğanlı domates salatası; elma.
6. Gün
- Öğle Yemeği - 200 gram haşlanmış balık; 150 gram salata (limon suyu ile doldurabilirsiniz); bir parça ekmek veya kruton; bir fincan kahve ya da çay.
- Akşam yemeği - 150 gram haşlanmış yağsız sığır etiküçük rende horseradish üzerinde rendelenmiş; 100 gram yeşil salata (hem saf formda hem de limon suyu ilavesiyle); az yağlı içerikli bir bardak süt; elma.
Gün yedi
- Öğle Yemeği - 200 gram haşlanmış tavuk; 100 gram haşlanmış pirinç (tuzsuz); Taze limon suyu ile terbiyeli yeşil salata, 100 gram; bir elma; Düşük yağlı yüzdeli bir bardak süt.
- Akşam yemeği - bir bardak doğal yoğurt; iki küçük pirzola (tercihen buğulanmış); elma; bir parça ekmek veya kruton.
Bir yaşam tarzı olarak diyet
Menü yedi gün için tasarlanmıştır. Ancak, böyle bir gıda sistemi en az iki hafta boyunca saklanmalıdır. Ancak o zaman Amerikan diyeti etkili olur ve tartılar tartılırken sevinmeye başlar. Bu fazla kilodan kurtulma sistemi, sistematik kilo kaybını sağlayarak ve iyi bir sağlık durumu sağlayarak mükemmel bir sonuç verir. Diyetin etkisi anlık değildir, ancak beslenme kurallarına uyarak, tutmak kolaydır. Amerikan diyeti oldukça basit. Atanan menünün yedi gününe ve ikinci haftanın başlangıcına kadar, ilk güne geri dönün ve önerilen güç sistemini tekrarlayın. Kilo vermenin etkisini pekiştirmek ister misiniz? Amerikan diyetini hayatınızın bir parçası haline getirin ve daha sonra sadece kilonuzun değil sağlığınızın da tadını çıkaracaksınız. Okumanızı tavsiye ederiz:
