“Günde bir elma doktoru uzak tutar” (“Whogünde bir elma yiyor, doktora gitmiyor”) - çoğumuzun bir zamanlar okulda öğrendiği ünlü İngiliz atasözü tam olarak böyle geliyor. Aslında elmanın sağlığa olan faydaları uzun zamandır şüphe götürmez: sadece vitamin açısından zengin olmakla kalmıyor, aynı zamanda kilo verenlerin kilo vermesine de yardımcı oluyor. Bu meyvelere dayalı bu kadar çok diyet olmasına şaşmamalı. Peki ya elma sirkesi? Söylendiği kadar vücuda faydalı mı ve bununla kilo vermek mümkün mü? Yoksa meşhur sirke diyeti sağlığa düşman mı? Birlikte çözmeye çalışalım.
Gece için sirke içtin mi, Kleopatra?
Efsaneler zamanımıza kadar ulaştıGüzel Kleopatra hiçbir ziyafette yemek konusunda kendini sınırlamadı. Hem yağlı et hem de tatlı tatlıları yemeyi sevmesi, onun ince ve seksi bir kadın olarak kalmasına kesinlikle engel olmadı. Ve iyi figürünün sırrı, tam da itaatkar hizmetçilerin her yemeğin sonunda ona uzun bir bardakta getirdiği su ve elma sirkesi karışımında yatıyordu. Bunun doğru mu yoksa kurgu mu olduğu kesin olarak bilinmiyor ancak sirke bazlı beslenmenin bu aralar popülerliğin zirvesinde olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ünlüler onun hakkında konuşuyor, dergilerde onun hakkında yazıyorlar, internetteki çok sayıda site, okuyucuların kilo vermenin yeni yolu hakkındaki coşkulu incelemeleriyle boğuluyor. Peki ya: Dilediğiniz kadar yiyin, hepsini “Kleopatra Kupası” (elma sirkesi) ile yıkayın ve sonsuza dek ince ve sakin bir şekilde dolaşın. Gerçekten oldu mu? Ve dünya sonunda %100 kilo kaybı için her derde deva ilacı mı buldu?! Hayır, pek değil. Muhtemelen her birimiz, bir bardak sirkeli su içtikten sonra bile her gün aşırı yemenin ve kilo almamanın gerçekçi olmadığını anlıyoruz. Ama inanmak istiyorum! Her şeyin kendisine "bir mızrağın emriyle" verildiği Rus Emelya'nın ruhu her birimizde çok güçlü. Aynı şekilde günün herhangi bir saatinde yağlı ve tatlı yiyeceklerde cezasızlıkla fazla yemek yemek, sabahtan akşama kadar yumuşak bir sandalyede hareket etmeden oturmak ve aynı zamanda hiç kilo almamak istiyoruz. Ancak hayatta her şey tamamen farklı: gerçekten kilo vermek için aşırı yemeyi unutmanız ve spora girmeniz gerekecek. Bakın, sirke diyeti işe yarayacaktır... yardımcı olarak!
Sirke Efsanesi
Öyle olsa bile sirke diyetinin görkemisıkı diyetler için yeterli iradeye sahip olmayan ve fitness salonuna gitmemek için çok fazla nedeni olan kilo verenlere huzur verir. Kısa sürede çok fazla kilo veren şanslı kadınların etkileyici yorumları, şişmanları mutfağa koşturuyor, baharat çekmecesini açıyor ve sirke şişesinin üzerindeki etiketi dikkatle okuyor. Peki neden sirke, kalça ve beldeki fazla santimetreye karşı mücadelede zorlu bir silah haline geldi? Eğer sadece asit ise vücudun aşırı kalorilerden kurtulmasına nasıl yardımcı olabilir? Sonuçta çoğumuz için sirke — Bu, salatalıkların ekşimesini önlemek için bir kavanoza eklenen ve sıklıkla mide yanmasına neden olan, sıradan şişelerde bulunan ucuz bir üründür. Elbette pek çok kullanım alanı var ama bu onun asit olmasını engellemiyor! Bu sirke neden bu kadar onurlandırılıyor? Genel olarak, bu ekşi ürün yaklaşık beş bin yıl önce Eski Babil'de icat edildi (en azından bununla ilgili ilk bilgi bu zamana kadar uzanıyor). Sonuçta sirke, özünde oldukça fermente edilmiş herhangi bir alkollü içecektir. Ve insanlık, herhangi bir kilo kaybının bir keder olduğu ve soğuk bir mağarada birkaç düzine fazla kilonun sadece mutluluk olduğu o çok eski zamanlarda alkolle tanıştı. Evet, uzun zaman önceydi... Zamanımıza geri dönelim. Bilim adamları uzun zamandır sirkenin sağlığa çok çok iyi geldiğini kanıtladılar (tabii ki sınırlı dozlarda). Gerçek şu ki, fanatizm olmadan dahili olarak alırsanız, vücuttaki asit-baz dengesini düzenleme ve midenin salgı fonksiyonunu iyileştirme konusunda oldukça yeteneklidir. Üstelik kişinin performansını artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Sirke yardımıyla dört ila beş kilo fazla kiloyu kolayca verebiliyorsanız, onun (ruh hali) nasıl düzelmez? Harika sirke diyetine akıllıca yaklaşmanız yeterli! Öncelikle sirkenin elma sirkesi olması gerekiyor çünkü diğer ekşi “kardeşlerine” göre çok daha sağlıklı. Bu, olası tüm "yenilebilir" asitler arasında malik asidin vücudumuzda alkali elementler ve minerallerle başarılı bir şekilde birleşen en yapıcı asit olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu asidin hangi önemli biyokimyasal reaksiyonlarda yer aldığı hakkında koca bir tıbbi inceleme yazılabilir (zaten mevcut olması mümkündür). Bu yüzden şunu unutmayın: sirke sirkeden farklıdır! Bu ürün sayesinde sağlığınızı iyileştirmek ve önemli ölçüde kilo vermek istiyorsanız% 5-6 elma sirkesi satın alın. Ve ne yazık ki "olgun elma aromalı" diğer tüm sirke türleri bu amaçlara uygun değildir. Özellikle vücut için hoş olmayan sonuçlar doğurmadan kilo vermek istiyorsanız.
Iç ve ince
Peki bu sirke diyetinin “özü” nedir?Diyetin özel bir sırrı yok: Tek yapmanız gereken bir bardak suyla seyreltilmiş elma sirkesi içmek. Yani çok kesin olmak gerekirse su için ve oraya sadece bir çay kaşığı sirke girecektir. Ve asit miktarı konusunda aşırıya kaçmanızı önermiyoruz; mide-bağırsak sisteminize dikkat edin; elinizde yalnızca bir tane var! Elma sirkesi gerçekten yağ hücrelerinin yakılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı normalleştirir - ve bu tam olarak kilo kaybı için ihtiyacınız olan şeydir. Etkinin daha etkili olması için su-sirke karışımına bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu, içeceğin vücut üzerindeki etkisini artıracak ve size iyi kvasın tadını hatırlatacaktır. Yani böyle bir şeyi hiç çekinmeden, üstelik zevkle içebilirsiniz. Kilo kaybı için sirke diyetinin iki seçeneği vardır. Bunlardan birine göre sirke karışımını sabahları aç karnına içmeli ve ardından mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Tutkulu kilo verme arzunuzla sirkeli içecekler içtikten sonra öğünleri görmezden gelirseniz, ciddi sağlık sorunları sizi uzun süre bekletmeyecektir. İkinci seçenek ise her yemekten sonra günde üç kez sirke içmeyi içerir. Beslenme uzmanları, vücut için çok daha güvenli olduğu için ilk seçeneği seçmenizi şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca sabahları sirke içmenin, akşamları tatlı turtaları fazla yemenin ve aynı zamanda sihirli kilo kaybı beklemenin anlamsız olduğu, çünkü sirkenin yalnızca yağ yakımını teşvik ettiği ve tüm "gelen" kalorileri tamamen nötralize etmediği konusunda da uyarıyorlar.
Sirke diyetinin kuralları
Diyetin uygun olduğu bir insan kategorisi varSirke tamamen kontrendikedir! Her şeyden önce bu, gastrointestinal sistem ve yardımcı organlarının çeşitli hastalıkları olan kişiler için geçerlidir. Gastritiniz ya da Allah korusun, mide ya da duodenum ülseriniz yoksa, bu kilo verme yöntemini unutun! Yalnızca mide-bağırsak sistemi ve sindirim organları alanında kesinlikle sağlıklı olan bir kişi sirke yardımıyla kilo vermeyi göze alabilir. Sağlık durumları bu diyeti uygulamanıza izin verenler için bazı yararlı ipuçları vereceğiz:
- Hiçbir koşulda acilen kilo vermeniz gerekse bileBu durumda seyreltilmemiş sirke içmeye bile çalışmayın! Artan sirke konsantrasyonu, kilo verme sürecini hızlandırmaz veya geliştirmez. Bu şekilde elde ettiğiniz her şey — mukoza zarlarınızı yakacak ve sağlığınıza büyük zarar verecektir!
- Sirke satın alırken, bunun bir öz değil,% 5-6'lık bir çözüm olduğundan emin olun.
- Herhangi bir sirke diş minesine zararlıdır. Hoş olmayan sonuçları önlemek için, bir kokteyl tüpü ile sirke içmek ve iyi bir ağızdan sonra durulayın.
- Bir diyet sırasında mide ekşimesi hissediyorsanız - hemen sirke içmeyi bırakın ve kilo vermenin diğer yöntemlerini arayın.
Ve en önemlisi aşırı yememeye çalışın, egzersiz yapınbunun yerine egzersiz yapın. Akşam çörek ister misiniz? hop, çember bel çevresinde döndürülmüştü. Anlıyoruz, kulağa bir peri masalı gibi geliyor — ama nefret ettiğiniz kiloları kaybetmenin en iyi yolu bu! “Günde bir elma yiyen asla doktora gitmez”... “Ve biraz sirke içen kişi fazla yağları öldürür” — Çocukluğunuzda öğrendiğiniz bir atasözünü tam olarak bu şekilde yorumlayabilirsiniz. Ve eğer bu sirke aynı zamanda elma sirkesi ise ve bir bardak su ve balın içine sadece bir çay kaşığı konulursa, o zaman sadece vücuda değil, bir bütün olarak tüm vücuda fayda sağlayacaktır. Önemli olan tüm kurallara uymak ve sağlığınıza dikkat etmektir. Okumanızı öneririz:
