Herkes bilir ki kadınlar, başka hiçbir şeye benzemez.damak zevklerinin “rehineleridir”. Ancak gastronomik lezzetler ve yüksek kalorili mutfak şaheserleri nedeniyle figürleri şişmanlıyor ve eski şeklini kaybediyor. Ancak gerçek bir gurme olarak duygularınızı ihlal etmeden fazla kilolarla mücadeleyi kazanmanız oldukça mümkün. Sonuçta ihtiyacınız olan tek şey lezzetli bir diyet ve çekici görünme arzusu. Kendiniz için böyle bir diyet seçmek zor değil. Sonuçta çok çeşitli lezzetli diyet seçenekleri var. Et ve yağsız, sebze ve meyve, katı ve yumuşak, kısa vadeli ve uzun vadeli - genel olarak her zevke uygun. Gelin bunlara bakalım ve her kadının, nefret ettiği yağ kıvrımlarını sonsuza kadar unutmasına yardımcı olacak tek lezzetli ve sağlıklı diyetini bulmasına izin verin.
Tatlı diş ve meyve severler için etkili diyet
Her tatlı dişi yemek yiyerek kilo vermeyi hayal ederyemek kekleri, tatlılar ve hamur işleri için. Ancak terk edilmeleri gerekecek. Ancak bu lezzetli diyette en sevdiğiniz tatlıların yerini son derece sağlıklı ve çok tatlı meyveler alacak:
- ananas
- portakal
- elma
- kivi
Diyet üç gün boyunca tasarlanmıştır.sadece listelenen meyvelerin yenildiği yer. Bunlar nasıl kullanılır? Salata şeklinde olabileceği gibi doğal formunda da olabilir, asıl mesele öğün başına 200 gr'ı geçmemesidir. Günlük öğün sayısı 5-6 olmalıdır. İçecek olarak az yağlı kefir veya şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Bu diyet, baştan çıkarıcı formları milyonlarca erkeği çılgına çeviren ünlü televizyon sunucusu Joan Lunden tarafından icat edildi. Ancak bu lezzetli diyetin yardımıyla periyodik olarak üç günde 5 kg'a kadar zayıflamayı başaran tek kişi o değil. Bu diyeti deneyen birçok kadın memnun kaldı.
"Predators" için diyet
Bütün kadınlar meyve ve sebzelere dayanamazdiyet rasyon. Sonuçta birçoğu gerçek “yırtıcılardır”. Onlar için etsiz ve balıksız bir gün gerçek bir işkencedir. Ancak üzülmeyin çünkü beslenme uzmanları, çeşitli et yemekleriyle dolu, lezzetli ve sağlıklı bir diyet oluşturdular. Üstelik haftada 6 kilo vermek için hangi yemeği hazırlayacağına yalnızca her kadın bağımsız olarak karar veriyor. Et diyetinin temel prensipleri:
Bu lezzetli diyet bir hafta boyunca tasarlanmıştır.Ancak istenirse 3 gün daha uzatılabilir. Ayrıca yemeklerin kaynatılabileceğini, haşlanabileceğini ve buharda pişirilebileceğini de belirtmekte fayda var. Maksimum etkiyi elde etmek için yağdan vazgeçmek daha iyidir. Örneğin, salataları limon suyuyla baharatlayın ve kızartmak yerine yiyecekleri çift kazanda veya konveksiyonlu fırında pişirin.
Vitamin Baharı Diyet
Bahar avitaminozu döneminde, çok önemlidir.Diyet sadece etkili değil aynı zamanda mümkün olduğu kadar faydalıydı. Bu nedenle birçok kadın dengeli beslenmeye dayanan lezzetli bir vitamin diyetini seçiyor. Yaklaşık günlük diyeti aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltı: küçük bir süzme peynir (100-125 g), 1 kuru ekmek, bir kaşık ballı yeşil çay
- İkinci kahvaltı: 1 meyve ve 1 taze sebze
- Öğle yemeği: Küçük bir tabak sebze çorbası, 100 gram yağsız et, 50 gr yeşil bezelye, 2 taze veya haşlanmış sebze yağı.
- Öğleden sonra atıştırmalık: 1 kaşık zeytinyağı ile 100 gram taze sebze salatası.
- Akşam yemeği: 1 tatlı meyve, 1 bardak diyet kefiri veya şekersiz yoğurt.
Sürdürülebilecek bir diyete ek olarakBu lezzetli diyetin menüsüne dilediğiniz kadar taze yeşilliklere bol miktarda yer vermeniz gerekiyor. Sıradan yemeklere keskin bir tat katacak ve aynı zamanda kış aylarında kaybedilen vitamin ve mineral rezervlerini yenileyecek olan da budur. Ayrıca fesleğen, roka veya maydanoz (seçim size kalmış!) Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak ve bu da böylesine lezzetli bir diyetle kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
Tüm lezzetli diyetlerin genel prensipleri
Lezzetli diyetlerin diyetleri farklılık gösterse de, diyet ne olursa olsun uyulması gereken sarsılmaz kurallar vardır:
- Yemek için kesinlikle saat başı olmalıdır.
- Su ile su içmeyin.
- Günde en az iki litre sıvı tüketin.
- Diyete fiziksel zorlama ile destek verin.
Ancak bu kurallara uyarak fazla kilolara sonsuza kadar veda edebileceksiniz. Okumanızı öneririz:
