Bir zamanlar selülit sorunu kimseyi rahatsız etmiyorduendişeli. Zaten böyle bir terim de yoktu. Bu şaşırtıcı değil. Sadece kıvrımlı hatlara sahip genç hanımlar moda değildi, aynı zamanda tüm sorunlu bölgeleri kapatan uzun kıyafetler de giyiyorlardı. Modern kadınlar mini etek giymekten mutluluk duyuyor ve gerçek bir "patlama" plaj sezonu öncesinde başlıyor. Spor, diyet ve selülit önleyici kupa masajı giderek daha popüler hale geliyor. Sonuçta hepimiz en sevdiğimiz bikininin içinde mükemmel görünmek isteriz. Kısa etekler ve şortlar ise ince ve fit bir vücuda çok yakışıyor.
Selülit nedir?
Selülit - bu belirli bir değişikliktiryağ dokusu, yağların belirli yerlerde birikmesiyle karakterizedir. Bunlar çoğunlukla uyluklar, karın, kalçalar ve bazen de kollardır. Selülit cildin gevşemesine, düzensizleşmesine ve engebeli olmasına neden olur. Portakal kabuğu görünümü denilen etki ortaya çıkar. Selülitin bir hastalık olduğu görüşü vardır. kilolu kadınların sorunu. Ancak durum hiç de öyle değil. Hem tombul bayanlar hem de kilosu fazla olmayan kızlar bu sorunla karşı karşıya kalabiliyor. Ayrıca selülit, çoğu zaman bir kadının fazla kilolarından kurtulmasıyla ortaya çıkar. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak her zaman istenilen sonuçları vermeyebiliyor. Diyetin ardından selülitlerle mücadele başlıyor.
Selülit aşamaları
Selülitlerden nasıl kurtulurum,Hastalığın evresine göre değişir. Evet, şaşırmayın, selülit - Bu sadece kozmetik bir sorun değil. Bu durum sadece estetik açıdan hoş görünmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da tehlikeli. Zira biriken yağ hücreleri kan dolaşımını engelliyor. O halde öncelikle selülitinizin olup olmadığını ve hangi aşamada olduğunu anlamaya çalışalım. Bazen bir kadın dış görünüşüne o kadar takılır ki, mantıksız bir şekilde bazı kusurları kendisinde bulmaya çalışır. Selülit karşıtı önlemler sağlıklı bir kadına zarar verebilir. Aynı zamanda birçok kız, bu tatsız hastalığın kendilerinde gelişmeye başladığından bile şüphelenmiyor, çünkü ilk aşamada fark etmek zor. Selülitin ilk evresini belirlemek için bu testi periyodik olarak yaptırmanız gerekiyor. Parmaklarınızla 10-15 cm'lik bir cilt alanını kavrayıp hafifçe bastırmaya çalışın. Küçük çıkıntılar ve çöküntüler görülecektir. İkinci aşamada ek sıkıştırmaya gerek kalmadan bile fark edilebilir hale gelirler. Üçüncü aşamada herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan tüberküller görülebilir. Ve bastırıldığında ise ağrılı hisler bile ortaya çıkıyor.
Selülitin nedenleri ve önlenmesi
Dedikleri gibi, önlem almak tedavi etmekten daha iyidirtedavi. Selülit oluşumunu önlemek için ise öncelikle oluşumunun nedenlerini bilmek gerekir. Selülit sorununun sadece kadınları etkilediğine inanan çok sayıda insan var. Evet, gerçekten de, çoğu zaman sebep aşırı miktarda kadın cinsiyet hormonudur - östrojenler. Ancak bazen erkeklerde de yüksek seviyelerde olduğu görülmektedir. Selülit oluşumu doğrudan yaşam tarzımızla ilgilidir. Peki selülitin başlıca nedenlerine bir bakalım.
Yanlış beslenmeÇocukluğumuzdan beri alıştığımız bir şeykızarmış yağlı yiyecekler. Ayrıca, şu anda bize sunulan gıda ürünlerinin kalitesi de pek arzulanan düzeyde değil. Selülit görünümü ne kadar yediğimize bağlı değildir. Asıl sorun ne yediğimiz. Çoğu ürün, vücutta sıvı tutulmasına neden olan ve metabolizmayı bozan yüksek miktarda koruyucu madde içeriyor. Doğal besinler tüketin, tuzu fazla kullanmayın - ve selülit sorunu da ortadan kalkacaktır.
Diyetler ve düzensiz öğünlerİstatistiklere göreNüfusun yüzde 60'ından fazlası, hem erkekler hem de kadınlar, yılda 1-2 kez diyet yapıyor. Diyetlerin özellikle üst vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığını herkes bilmiyor. Birçok kadının kilo veren bölgenin ilk olarak göğüsleri olduğundan yakınması tesadüf değil. Kadınlar kilo aldıklarında kalça ve basen bölgelerinden kilo alırlar. Bu nedenle diyetler vücut şeklini armut biçimine dönüştürebilir. Ancak kızlar ergenlik döneminden itibaren aşırı diyet yapmaya başlıyorlar ve bu da vücuttaki dengeyi bozuyor. Akılcı beslenme - İşte selülitsiz, güzel ve fit bir vücuda sahip olmanın sırrı.
Hareketsiz yaşam tarzı Hareketsiz bir görüntüden dolayıkan dolaşımı bozulur. Kalıcı bir koltuk, kalçalara ve kalçalara baskı uygulayarak kılcal damarlara zarar verir. Selülit görünümünü önlemek için egzersizler yapmalı ve egzersiz yapmalısınız. Bununla birlikte, bacaklarınızda, örneğin tenis ve basketbolda ağır bir yük bulunan türlerden kaçının. Durumu ağırlaştırabilirler. Yüzme ve bisiklet gibi sporlara öncelik verin.
Stres ve selülitStres ve kötü ruh hali— aynı zamanda selülitin nedenlerinden biridir. Bütün hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını söylemeleri boşuna değildir. Selülit - bir istisna değildir. Sinir sistemindeki gerginlik dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemlerini etkiler. Stres uyku bozukluklarına yol açıyor. Sinir gerginliği nedeniyle tüm organların fonksiyonlarının bozulması selülit oluşumuna yol açar. Duygusal durumunuzu kontrol altında tutmaya çalışın. Bu durumda kesinlikle sakinleştirici veya yatıştırıcı ilaç kullanmayınız. Selülit oluşumuna pek çok ilaç katkıda bulunur.
Nikotin, kafein ve alkol Aşırı kullanımıAlkol, kafein ve nikotin kötüye kullanımı, serbest radikaller, hücrelere nüfuz eden ve yapısına zarar veren moleküller ile vücudun tıkanmasına yol açar. Nikotin ayrıca kanın oksijen değişimini olumsuz yönde etkiler ve kan dolaşımını bozar. Alkol, kafeinli içecekler ve nikotin kötüye kullanmamaya çalışın. Ve daha da iyisi - selülit gibi bir problemden kaçınmak için tamamen sigarayı bırakmaktan vazgeç.
Selülitle mücadele yöntemleri
Eğer hala görünümden kaçınamıyorsanız"portakal kabuğu", ilk tespit belirtilerinde hemen onunla mücadeleye başlayın. Elbette selülit tedavisine ne kadar erken başlarsanız, ondan kurtulmanız da o kadar kolay olacaktır. Böylesine ciddi bir sorunla kapsamlı bir şekilde mücadele edilmesi gerektiğini unutmayalım. Alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz gerekebilir.
SportWe herhangi bir spor demek değildirciddi faaliyetler. Elbette, ideal seçenek, haftada en az iki kez ve her gün selülitin ileri aşamasıyla aerobik veya fitness sınıflarıdır. Herhangi bir nedenle egzersiz yapmaya izin verilmiyorsa, sadece daha fazla hareket edin. Akşamları yürüyüş yapmak sadece figürü ince ve akıllı hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda ruh halini de arttıracaktır.
Doğru beslenme Taze yiyin vesadece doğal ürünler. Kızartılmış, un ve tatlı kötüye kullanmayın. Tabii ki, bazen kendinizi lezzetli bir şeye tabi tutabilirsiniz. Bununla birlikte, diyetinizin temeli doğal proteinler, meyveler ve sebzeler olmalıdır.
Silme ve kaydırma Çok büyükSelülitlere karşı önleyici olarak hareket eden veya tedavi eden kremler, maskeler, fırçalar. Sadece eczaneden satın alınamaz, aynı zamanda bağımsız olarak da yapılabilirler.
Bunlar, mücadele için genel önerilerdir.selülit, her kadının uygulayabileceği bir yöntemdir. Etkisini artırmak için, deneyimli uzmanların selülit ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bir dizi prosedür sunacağı bir güzellik salonuna başvurabilirsiniz. En çok tercih edilen tekniklerden biri de kupa masajıdır.
Masaj yapabilir
Masaj uzun zamandır başarıyla kullanılmaktadırevde selülit giderme. Zaten dokulardaki durgunluk sonucu oluşuyor. Bu, her şeyden önce lenf sisteminin işleyişinin normalleştirilmesi gerektiği anlamına gelir. Masaj bu konuda yardımcı olacaktır. Bunu sadece kuaförde değil, evde de örneğin normal bir fırça kullanarak yapabilirsiniz. Son zamanlarda vakum masajı olarak da adlandırılan kupa masajı, özellikle ikinci evredeki selülit tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Bu işlemi hem salonda hem de evde kendi başınıza yapabilirsiniz. Elbette uzman bir kişi tarafından yapılan masaj daha etkili olacaktır. Sadece bir profesyonelin bunu daha iyi yapması değil. Evde kendi başınıza masaj yaptığınızda hafif bir rahatsızlık ve ağrı hissedebilirsiniz. Ve bunu kendiniz kullandığınızda, üzülüp kendinizi kurtaracaksınız. Bir masaj terapisti her şeyi daha etkili bir şekilde yapacaktır. Ancak güzellik salonuna gitme imkanınız yoksa, kupa masajını kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz. Ancak bunun için gerekli ekipmanları edinmeniz gerekiyor. Selülite karşı masaj için kupalar seçiyoruz Günümüzde herhangi bir eczaneden çeşitli malzemelerden yapılmış selülite karşı kupalar satın alabilirsiniz: cam, kauçuk, silikon veya bunların bir kombinasyonu olan silikon vantuzlu cam kupalar. Hangisini seçeceğiniz büyük ölçüde kişisel tercihinize bağlıdır. Hepsinin kullanımı oldukça kolay, uygun fiyatlı ve en önemlisi selülitlerden kurtulmada oldukça etkili. Selülit masajında farklı vakum kupalarının kullanım tekniklerinin birbirinden farklı olduğunu belirtmekte fayda var. Örneğin silikon kaplar, hafif bir sıkıştırma yoluyla cilde emilerek çalışır. Bunları kullanarak basınç derecesini ayarlamanın bir yolu yoktur. Cam kavanozların çalışma mekanizması, sıkıştırılmış özel bir kauçuk ampulün hareketine dayanmaktadır. Ancak onun yardımıyla eylemin gücünü kontrol edebilirsiniz. Bu nedenle, kolların iç yüzeyi, uyluklar ve alt karın bölgesi gibi vücudun hassas bölgelerine masaj yaparken cam kavanozlar tercih edilir. Kupa masaj tekniği
Hazırlık süreci öncesibir masaj kabına, vücudu hazırlayın. Iyice masaj etkili etkisini engelleyebilir kirlilik ve ölü deri parçacıkları vücut temizlemek hangi bir kontrast duş ve özel kese kullanılması önerilir. Hiçbir durumda cildi buharlamayın. Bu, cildi temizlemek daha iyi bir kayma vakum kutular katkıda bulunacak vücut kozmetik yağı, yağlamak nasıl vred.Posle getirebilir, böylece mekanik hasara yol açmadı. Tabii ki, böyle bir ilaç eczaneden satın alınabilir. Ancak, cilt tipinizin özelliklerine göre kendiniz yapmak daha iyi ve daha ucuzdur, bunun için 100 ml herhangi bir baz yağ alın. Sıradan zeytinyağı, badem, şeftali veya jojoba yağı olabilir. uçucu yağlar, anti-selülit eylemi eklemek Tabanlı: tarçın yağı, ıtır, limon, portakal veya greyfurt ve yağı ve Ealing gül - ylang. Kullanmaya alışkın olduğunuz herhangi bir vücut sütü için temel yağları da ekleyebilirsiniz. Ancak krem, kural olarak çok hızlı bir şekilde emilir. Bu nedenle, kozmetik ürünlere aynı tercihleri yağlı bir şekilde verin, Vücudu hazır bir ürünle yağlayın. Bu, kutunun kolay kaymasını kolaylaştıracak ve çürüklerin ve sıyrıkların ortaya çıkmasını önleyecektir.
Bir kutu masaj hazırladıktan sonraProsedüre vücut, evde bir masaj kutusuna doğrudan devam edin. Teknik oldukça basit. Silikon veya kauçuk kavanoz cildi biraz sıkarak cilde sürülür. Ancak bir cam kavanoz kullanmaya başlamak için, yanan pamuklu yünü aşağı indirin veya birkaç saniye boyunca ona eşleştirin. Geleneksel bir çakmağı kullanmak da uygundur. Daha sonra kavanozu cildinize hızla takın. Vakum etkisi çalışacaktır. Basınç derecesini izleyin. Eğer banka cildi çok fazla almışsa ve kuvvetli bir acı hissediyorsanız, yeniden yer değiştirin. Kavanozu istediğiniz elverişli konuma getirdikten sonra, hafifçe bastırıp cilt üzerinde sürmek için yavaşça başlayın. Bu tür hareketler sayesinde, metabolizma hızlanır ve cildin hücresel bileşimi yenilenir. Hiçbir durumda kavanozun ani hızlı hareketlerini yapmayın. Bu lenf akışını kırar ve bu nedenle böyle bir işlem sadece zarar verir. Tüm hareketlerin yavaş ve pürüzsüz bir şekilde yapılması gerekir.Bu masajı yapma tekniği, vücudun belirli bir düzende tedavi edilmesi gerektiğini içerir. Öncelikle, vücudun ön kısmından yukarıya doğru dikkat edin: gerekirse el, kalça, karın, karın. Uzmanlar, vücudun sırtının ters sırayla, yani yukarıdan aşağıya doğru, kalçalar, daha sonra bacaklardan geçirilmesini tavsiye eder. Ayak masajı yaparken, önemli kurallara uyun - kavanozları her zaman aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirin. Ancak hareketin yörüngesi farklı olabilir: hem düz bir çizgide hem de dairesel veya zikzak hareketlerde. Kalçaları herhangi bir yönde masaj yapın. Bu büyük bir rol oynamaz. Ancak mide üzerindeki hareketler sadece saat yönünde olmalıdır. Kavanozla masaj yapmak, popliteal ve inguinal bölgeye masaj yapılmasının yasak olduğunu unutmayın. Ayrıca uyluğun iç kısmından kaçının. Bu bölgeleri etkilemek kan dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Sırt masajı tekniği omurganın alanını atlamayı içerir.
Kupalama işleminin son süresiEvde selülit masajının etkinliği hastalığın ne kadar ilerlemiş olduğuna göre değişmektedir. 5 ila 20 dakika arasında sürebilir. Masaj sonrasında ciltte değişen derecelerde kızarıklıklar oluşabilir. Cildinizin hassasiyetine bağlı. Ancak sıyrık ve morlukların varlığı masajın yanlış yapıldığını gösterir. 19px;»>İşlem sonrasında vücuda selülit önleyici maske uygulanması veya sargı yapılması önerilir. Daha sonra yaklaşık 10 dakika kadar ani hareketler yapmadan sessizce uzanın. Vücudun dinlenmeye ihtiyacı var. Vücuttaki fazla sıvıyı atacak ve işlemin etkinliğini artıracak ılık bitki çayı içebilirsiniz.
Kontrendikasyonlar kullanımı selülitten masaj yapabilir
Hacamat masajı – uygun fiyatlı ve etkiliSadece güzellik salonlarında değil, evde de kolaylıkla hazırlanabilen selülit karşıtı bir çözüm. Ancak bazı kadınlar bu “portakal kabuğu” görünümünden kurtulma yöntemini bırakmak zorunda kalıyor. Selülit için kupa masajı, yüksek tansiyona yatkınlığı olan ve kılcal damar ağı bulunan kişilerde kontrendikedir. Cildinizde sıyrık, sivilce veya mantar enfeksiyonu varsa kupa masajından kaçının. Vücut ısınız yüksekse veya kronik bir hastalığınız varsa işlem uygulanamaz. Selülit için kupa masajını kullanmanız için herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, birçok kadının denediği bu oldukça etkili yönteme yönelmekten çekinmeyin. Bu yöntemin uygulanmasının sonuçlarının ortaya çıkması uzun sürmeyecektir. Üçüncü seanstan itibaren vücudunuz pürüzsüz ve sıkı bir görünüme kavuşacaktır. Ancak elde ettiğiniz sonuçları koruyabilmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini unutmayın. Beslenmenize dikkat edin, daha fazla hareket edin, selülit önleyici kozmetikler kullanın ki, bir daha o acı dolu kupa masajı işlemine maruz kalmak zorunda kalmayın.
Yorumlar
yorumlar
