Her birimizin hayatında bir şeyin geldiğine inanılıyor.orta yaş krizi gibi bir dönem. Hatta bazı insanlar hayatta kendilerine uymayan her şeyi "suçlamayı" bile tercih ediyorlar. İş yerinde sorunlar mı var? Bu bir orta yaş krizidir. Altı aydır karınla ​​seks yapmadın mı? Aynısı. Peki nedir bu? Hayatta radikal değişim arzusunu haklı çıkarmak için kullanılan gerçek bir olgu mu yoksa kurgu mu? Peki gelirse ne yapmalı? Bu ve diğer soruların cevaplarını makalemizden öğreneceksiniz.

Efsane mi, gerçek mi?

"Ortalama kriz terimiвозраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга. Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз. Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет. Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают «прелести» предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону. Еще один важный параметр кризиса — это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие — в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе — ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни — взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей — это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому. Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

Orta yaş krizi belirtileri

Bu fenomeni inceleyen psikologlar şu sorunlarla karşı karşıyadır:herkes için tamamen farklı ilerlediğinden dolayı pek çok zorlukla birlikte. Buna göre olası semptomların bir listesini derlemek çok zordur. Bu konuya yaratıcı bir şekilde yaklaştık ve krizin başlangıcını doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olacak, krizin yalnızca en canlı ve renkli tezahürlerini gruplayıp size sunmaya çalıştık.

• Anksiyete, puan, üzüntü gibi muğlak deneyimler, sizin için net değildir;
• Kendiniz, yaşam tarzınız ve bugüne kadar elde ettiğiniz başarılardan hoşnut değilsiniz;
• İçsel bozukluğun hissedilmesi, kişinin yaşamdaki yerinin olmaması;
• Bir şeyi kökten değiştirmek arzusu. erkek spor arabalar satın almak ve genç aşıklar doğuracak yüzden, kadınlar Pilates ve çiçek düzenleme kursları kaydedilir. kriz içinde bir adam, tüm sorunların o değişmeye çalışıyor dış koşullar gibi görünüyor.
• Akraba ve arkadaşlarla çatışmaların sayısında bir artış. Daha uzak tanıdıklarla, bir kişi, kural olarak, iyi yapılır, ancak aile üyeleri genellikle "olsun".
• Değerlerin yeniden değerlenmesi. Bir kişi, yaşamın anlamı ve neyin önemli olduğu onunla kişisel olarak ilgilendiğini düşünür. Birçok insan bir şekilde başarılarını ölçmeye ve alt toplamları toplamaya çalışır.
• Aşağıdaki belirti bir öncekiyle ilişkilidir —özgüvenin azalması. Kriz yaşayan insanlar genellikle kendilerini "şanssız", "kaybolmuş", "kafası karışmış", "gerçekleşmemiş", "umutsuz" olarak tanımlarlar. Bu bağlamda, bazı kadınlar kendilerini bir kariyere atmaya (veya tam tersine bir aile kurmaya, yani daha önce yapmaya cesaret edemedikleri bir şeyi yapmaya) çalışırlar.
• Depresyon ve ilgisizlik geçmiyor. Kriz yaşayan bazı insanlar özellikle zor ve arzu ve arzuların kaybı ile karşı karşıya. Kural olarak, bu semptom, krizden önce kişisel sorunlardan muzdarip olanlarda belirtilmiştir.

Erkek ve kadın: fark nedir?

Yukarıda bununla ilgili bazı genel fikirleri açıkladık.orta yaş krizinin ne olduğu hakkında. Ancak erkeklerin ve kadınların bu durumu farklı deneyimlediklerini ve dolayısıyla bununla farklı şekilde mücadele etmeleri gerektiğini unutmamalıyız. İlginç gerçek: Erkeklerin orta yaş krizinden muzdarip olma olasılığı kadınlara göre daha fazladır. Bunun nedeni, yaşamlarında dış başarıların rolünün kadınlarınkinden kıyaslanamayacak kadar büyük olmasıdır. Onlara bir ev inşa etmeleri, bir ağaç yetiştirmeleri, bir oğul yetiştirmeleri ve aynı zamanda bir milyon dolar kazanmaları, eşlerine vizon bir ceket almaları ve aileleriyle birlikte düzenli olarak seyahat etmeyi unutmamaları talimatı veriliyor. Kırk yaş civarında bir erkeğin tamamen mantıklı bir soruyu sormaya başlaması şaşırtıcı değildir: Bu yarışta neredeyim? Bir adam aslında her zaman başkaları için yaşadığını ve bazı dış standartları karşılamaya çalıştığını anladığında, hayatında radikal bir dönüm noktası deneyimi gelir. Yaşanan kısmın kalan kısımdan çok daha büyük olduğu hissi var. Bundan sonra adam “heyecan” hislerini aramaya başlar. Şu anda boşanma riski artıyor, çünkü ona karısı onu hiç anlamıyor gibi görünüyor ve genel olarak her şey onun hatası! Bu aynı zamanda hobilerde, sosyal çevrede ve zevklerde keskin bir değişimi de içeriyor. Bir erkeğin hayatında her şey tersine döner. Ve bu durumda diğer yarısının akıllıca davranışı işe yarayacaktır. Kadınlar için orta yaş krizi otuz beş yaş civarında başlıyor. kırk yıl ama farklı ilerliyor. Kural olarak kadınların deneyimleri birkaç “direğe” dayanmaktadır. İlk olarak, görünüşü. Otuz beş yıl — Bu, "olgun ciltler için" etiketli kremler satın almanız gereken yaştır. Ve böyle bir baskı her yerde bir kadını bekliyor: Kısa bir etek giyerse, gece kulübüne giderse ve bütün gece dans ederse veya trambolinde atlamaya karar verirse, utanç kaçınılmazdır, çünkü bu tür tezahürlerin yetişkin bir bayana yakışmadığına inanılmaktadır. . Nitekim görünümdeki kusurlar giderek daha belirgin hale geliyor, cilt elastikiyetini kaybediyor ve şekil '8212; önceki ana hatlar. Elbette bu her zaman olmuyor ama yaşa bağlı bazı değişiklikler oluyor ve güzellik ve sonsuz gençlik kültünün hakim olduğu bir dünyada bunu kabullenmek bizim için çok zor. Öte yandan erken evlenen ve dikkatini eve çeviren birçok kadın, yaşlandıkça gerçekte hiçbir şey başaramadığını anlıyor. Çocuklar büyüyor, koca çalışıyor ve aile artık kadının kendini gerçekleştirme ihtiyaçlarını karşılamıyor. Hemen her şey için ev halkını suçlama isteği ortaya çıkıyor ve bazı hanımlar için bu sadece "çatıyı havaya uçuruyor". Bir düzine yeni hobi ediniyorlar ve bir şekilde kariyer yapmaya çalışıyorlar. Aile üyeleri bundan çok korkuyor ve kadın da bunu bir yanlış anlama ve gelişimine yönelik olumsuz bir tutum olarak algılıyor. Doğal olarak bu, durumu hiç iyileştirmiyor. Dolayısıyla krizin her iki cinsiyetin temsilcileri için de kolay olmadığı aşikar. Sebepler farklı olabilir ama özü aynıdır: İnsan kendi “kötülüğünden”, yetersizliğinden muzdariptir ve bir şeyleri değiştirmeye çalışır. Peki bu tür eylemler ne kadar üretken?

Orta yaş krizi nasıl hayatta kalır?

Birçok insanın krizle mücadele etme arzusu varçeşitli eksantrik maskaralıkların ve şu anda var olan her şeyin yıpranmasının yardımıyla. Ancak bu çıkış yolu yanıltıcıdır, çünkü kişi içerideki her şeyden kurtulmaya ihtiyaç duyarken hala dışarıdaki bir şeyi değiştirmeye çalışıyor. Sıklıkla karşılaşılan bir diğer seçenek ise — Bu, çıkmanın imkansız göründüğü depresyona girmektir. Elbette her şeyi yine acı dolu durumunuza bağlayabilirsiniz: "Beni rahat bırakın, krizdeyim!" Ancak insanın hayatında meydana gelen olayların; bu onun kendi seçiminin bir sonucudur. İsterseniz her zaman kavga edebilirsiniz, ancak istemiyorsanız sızlanmak ve depresyona girmek kesinlikle çok daha kolaydır. Orta yaş krizinin üstesinden gelmek için en başarısız 10 erkek seçeneği arasında alkole olan isteğin artması, sebepli veya sebepsiz erkeklik gösterisinin artması, boşanma ve genç metreslerin yanı sıra hızlı “gençleşme” (gençlik kıyafetleri, gece partileri) yer alır. gece), sabah, saç kalıntılarından bir fare kuyruğu vb. 'Kişinin kalbi gerçekten genç olduğunda ve bir şeymiş gibi davranmaya çalışmadığında tüm bunlar iyidir). Kadınlar da benzer şekilde davranıyor: Boşanıyorlar ve genç sevgilileri var, estetik ameliyat oluyorlar, öfkelerini genç meslektaşlarından çıkarıyorlar ki bu da krizden çıkmanın etkili bir yolu değil. Ancak garip bir şekilde başka seçenekler de var. Orta yaş krizinin nasıl aşılacağı sorusunun elbette evrensel bir cevabı yok. Ancak bu yönde bir şeyler yapacak ve depresyonla mücadele edecek olmanız zaten başarı ihtimalini önemli ölçüde artırıyor. Tavsiyemiz hem erkekler hem de kadınlar için uygundur çünkü sonuçta her ikisinde de mutlu yaşama arzusu mevcuttur.

Orta yaş krizinin leitmotifikendi hayatının analizi. Sizinle olanları gerçekten deneyimlemek ve sadece ondan kurtulmak için değil, bunu gerçekleştirmek çok önemlidir. Gözlemlemenin amacı sadece kendi hatalarınızı tanımak ve kafanıza kül atmaktır. Tabii ki, biraz acı çekmek mümkün, ancak olumlu şeylere odaklanmayı unutmayın: işte ve ailede ne elde ettiniz, yirmi yaşında biriyle karşılaştırıldığında ne biliyorsunuz ve biliyorsunuz.

Alt kişiliklerin güncellenmesi.Kulağa korkutucu geliyor ama gerçekte bunu yapmak çok keyifli. Kendinize sormanız gereken soru şu: "Beni yine de heyecanlandıran şey nedir?" Her zaman ikebana yapmak istemiş olabilirsiniz ama bir türlü zamanınız olmamış olabilir. O halde şimdi bunu yapmanın zamanı geldi! Aklınıza ilginç bir şey gelmezse, gençliğinizde ve ergenliğinizde ilginizi çeken her şeyi hatırlayın. Bazen boncuk işi, kanaviçe veya fotoğrafçılıkla uğraşmak çok güzel ve faydalı olabilir. gençliğimdeki gibi.

Tüm sınırlama fikirlerinden kurtulun veergenliğin sona erdiği geleneksel yaş sınırları. Çoğunlukla tüm bunlar — bilincinizi etkilemeye çalışan pazarlamacıların icatları. Gerçek şu ki, bir kişinin gençliği ancak kendisi izin verdiği sürece sürer. Elbette küçük bir kısıtlama listesi var (örneğin spor yapma konusunda), ancak bunlar genellikle aşılabilir. Diğer her şey — kafanın içinde. Öyleyse hayatta neyi başarmak istediğinizi düşünün ve bu hedefleri kendinize belirleyin. Ah evet ve sanki şimdi yirmi beş yaşındaymış gibi onların peşinden koş!

Bir önceki öğeyi yerine getirmek içinSağlığa ihtiyacın var. Şansını zaten yaşlanmaya karşı savaşmak için ne yapacağını, bize iyi biliyorum, ama biz her ihtimale karşı, biz hatırlamak, şunlardır: Uygun bir güç kaynağı sistemi bulmak için, minimum alkol tüketimini azaltmak (ve kullanmak), sigarayı bırakmak, yürüyen bir sürü , fiziksel kültüre giriş. Ve şimdi tüm bunları başlamalıyız. Ve mazeret yok!

Yaşınızı kabul edin.Erkeklerin bunu yapması çok daha kolaydır çünkü çekici kalırlar. Evet, böyle bir sınırlamaları yok! Ama biz kadınlar için, modern toplumda hüküm süren gençlik kültü nedeniyle bu daha zor. Ne yapalım? Kalıp yargıların ötesine geçin. Yani — Kendinizi bu yaşta olduğunuz gibi kabul edin ve sevin. Bu, genç görünmemeniz gerektiği anlamına gelir — Daha fazla dikkat etsen ve kendini şımartsan iyi olur. Gençlik modasının peşinde koşmayı bırakın ve güçlü yönlerinizi öne çıkaracak, sizi en güzel ve bakımlı gösterecek kendi tarzınızı bulun.

Kocanız bir kriz yaşıyorsa, o zaman yapmayınbunun için onu suçla. Şimdi desteğinize ve anlayışınıza her zamankinden daha çok ihtiyacı var. Onunla samimi bir konuşma yapın ve neler olduğunu analiz edin. Ona önceki paragraflarda açıklanan her şeyi anlatın. Onunla birlikte ikiniz için de ilginç bir şeyler bulmaya çalışın ve ortak macera deneyimlerini paylaşın. Yürüyüşe çıkabilir, paraşütle atlayabilir, Avrupa gezisine çıkabilirsiniz. her şey eğilimlerinize veya kaynaklarınıza bağlıdır. En önemli şey — birlikte olmak ve yeni, canlı izlenimler kazanmaktır. Ayrıca buzdolabına bir hedef listesi asabilir ve halihazırda başardıklarınızın üstünü çizebilirsiniz. Bir kriz bir aileyi bir araya getirebilir ya da yok edebilir ve siz kendi seçeneğinizi seçme gücüne sahipsiniz.

Okumanızı öneririz:

Yorumlar

yorumlar