Geceleri istemsiz kas kasılmasının nedenleri

Uzuvlarda ani bir keskin ağrı neredeyse her hamile kadına aşinadır. Bu duyumlar, bir kas gevşetildikten sonra yeni bir spazm ortaya çıktığında ve bir kaç kez, bir dalga veya bütün bir döngü içinde yuvarlanır.Nöbetler sırasında, hamile kadınlar germek veKombine bacağın ısınması Fotoğraf: Getty Kalsiyum, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri içeren eser elementlerin eksikliği, bu olguya neden olabilir. Hamilelik sırasında bu ile ilgilidir:

• Toksikoz ile. Dehidrasyon kusma sırasında ortaya çıkar. Patlayan kütle faydalı elementleri temizler.
• Fetal gelişim ile. Çocuğun uygun gelişim için yiyeceklere ihtiyacı var, annelerinden vitaminler alıyor.
• Şişmanlık ile birlikte yararlı maddelerin gelecekteki annesini mahrum eden diüretiklerin kullanımı ile.
• Kalitesiz gıda ile. Annem vücudunun ihtiyacı olan yiyecekleri yemiyor.

Bu sadece indirime neden olan sorunların bir parçasıdırkaslar. Uygun olmayan diyetler, kas spazmını da tetikleyen diyabete neden olabilir Kasların keskin bir şekilde kasılması, variköz damarlara, aşırı kahve emilmesine, vena kavada uterus basıncına ve hamileliğin diğer komplikasyonlarına neden olabilir.

Bacaklardaki kasların keskin bir kasılmasıyla ne yapmalı?

Keskin ağrı durumunda ilk yardım, alt ekstremitenin parmaklarını çekmektir. O zaman rahat olmalı. Bunu 2-3 kez yapın, bundan sonra:

• Gastrokinemius kasına hafif bir masaj yapın ya da üzerine hardallı bir alçı yerleştirin.
• Kan dolaşımını sağlamak için dairenin etrafında dolaş.
• Yatağa uzanın, etkilenen uzuvun altına battaniyenin altına bir silindir yerleştirin, böylece spazm tekrar olmaz.

Bazen, ağrı sırasında, banyoya gidebilir veTipik olarak, kaslar gevşer olduklarında bu ağrıları, geceleri pusuda, ve ani hareket giden hastalığa dayalı ani spazm spazmLechenie neden olabilir, nedenle bir doktora danışmak gereklidir sıcak vodu.Kak içinde uzvu yerleştirin. Diyetinizi gözden geçirmeniz gerekebilir, doktor vitaminleri reçete edebilir. . En fazla 5 cm topuk yüksekliğine sahip gebelik rahat ayakkabılar sırasında seçin diyette vitamin açısından zengin besinler tanıtarak, sık ve küçük porsiyonlar halinde yiyin. İçi boş damara basmamak için sol tarafta uyumaya çalışın. Dinlenme sırasında topuklarınızı yükseltin, hamilelik sırasında spazmlar - nadir olmayan bir durumdur. Provoke edici faktörleri çözmek için doktorunuza danışın.

Yorumlar

yorumlar