Konfor bölgesi nedir? Bu, yerlerin, alışkanlıkların, "uygun" ve "alışkanlık" kelimelerinin tanımına giren insanların tam listesidir. Dairemize, arabaya, çalışmamıza, meslektaşlarımıza ve arkadaşlarımıza alışkınız ve bu nedenle hayatımız sakin ve tahmin edilebilir şekilde ilerler. Ancak, stres, heyecan yaşamaya başladığı için, bir kişinin bilmediği bir duruma girmesi buna değer. Ve bu beynimizin tamamen doğal bir reaksiyonudur. Örneğin, genç bir anne çocuk ile yeni bir klinikte resepsiyona gider. Dolapların yerini ve doktorlarını bilmiyor. Bir kadının rahat hissettiğini düşünüyor musun, özellikle de kollarında hasta bir çocuğu olduğunu düşündüğünüzde? Tabii ki, o korkmuş ve garip. Fakat hiçbir çıkış yolu yoktur, çünkü çocuğun tedaviye ihtiyacı vardır. Böylece genç kadın, ortaya çıkan duruma adapte olur. Ve bununla birlikte, konfor bölgesi de genişler. Çünkü bir dahaki sefere kız yeni kliniğe mükemmel bir şekilde gidecektir. Ve o zaten doktorla tanışacak. Bundan sonra yolunuzda daha fazla zorluklar ortaya çıktığından, daha geniş konfor bölgesi. Ama her şey yolunda!

Alışılmış konfor bölgesinden nasıl çıkılır?

Kendi hayatında olmasına rağmenBir kişi için alan sıcak ve rahat, o genellikle insanların kalkınma eksikliği dikkat etmeyen bir kardinal dezavantajı vardır. Bu yeni bir şeylerin olmadığı bir tür bataklık, bir entelektüel boşluktur. Alışık olduğunuz dairenin aynısı. Yeni bir şey öğretmeyecek arkadaşlar. Büyüme ihtimali olmayan yerlerde çalışın. Bu kötü görünüyor mu? İhtiyacın olan her şey orada. Ve adamın kendisi oldukça güvenli görünüyor. Fakat kurulu seviyenin üzerinde yükselmez. İhtiyacı yok. O ve çok rahat. Neden bir şey değiştirsin? Toplumumuz dünyanın zengin ve çok yönlü olduğunu unutur. Ve konfor bölgesinin ötesinde, arkadaş edebileceğiniz birçok ilginç insan var. Öğrenmeniz gereken aktiviteler. Ziyaret etmeye değer şehirler. Neyse ki, tüm insanlar sahip oldukları şeyle yetinmez. Pek çoğu bir liderin becerilerini geliştirmeye, kendilerini yeni bir alanda denemeye, daha iyi olmaya çalışmaktadır. Yaşamda daha büyük başarılar elde etmek istiyorsanız, sadece konfor bölgesinden nasıl çıkacağınızı bilmeniz gerekir. Çünkü olağan durumda, bir kişi gelişirse, çok halsizdir. Yeni teşviklerin olmaması yeni ufuklar keşfetmemize izin vermeyecek. Bir örnekle açıklayalım. Kadın aşırı kilo aldı ve şimdi kilo vermek istiyor. Bu harika. Ama favori alışkanlıklarınızı gece için atıştırmak için, TV'ye yiyecek götürün ve etli çok sayıda turta kızartın? Çok lezzetli! O zaman bir kadın, (konfor bölgesinden) lezzetlerde kendini reddeder, ama sonra lezzetli yeme alışkanlığı, kilo verme arzusundan daha güçlüdür. Ve bu bile kahraman değil. Bütün konfor bölgesini bir bütün olarak etkiler. Kahramanı olduğu gibi görmeye alışmış olan arkadaşlar ve meslektaşları, diyete devam etme arzusuyla şaşırtmaktadırlar. "Neden yapmalısın? Çok iyisin! ", Tekrar ediyorlar. Ve bir kadının gerçekten ince bir figürü olması ve kilo vermesi gerekmiyor. Sadece diğerleri onu farklı şekilde görmezler. Ne yapmalıyım? Konfor bölgesini terk etmek için arkadaşlarınızı, iş yerinizi ve evinizi değiştirin. Tabii ki, böyle sert önlemler gerekli olmayacaktır. Bu durumda, bir kadının sadece yüksek kalorili yiyecekleri almayı bırakması gerekir (aile aynı zamanda bir süre sağlıklı bir diyete geçmek zorunda kalacaktır). Ek bir uyaran için, bir diyette olduğu buzdolabına (bir tür konfor bölgesi) bir hatırlatma ekleyebilirsin. Bu, bilinçaltı zihnin, olağan davranışsal çevreye geri dönmeyi bırakma girişimleridir. Yardımcı olmaz mı? Fotoğrafınızı aynı buzdolabında bir mayoya asabilirsiniz. Bir resimde, kurtulmak için gerekli olduğu tüm gereksiz kg'lerin açıkça görülebilmesi arzu edilir. Diyetler ile her şey açıktır. Peki profesyonel gelişim ne olacak? İşten ayrılmak için işinizden çıkmak ve iş bulmak gerçekten gerekli midir? Bunu yapmak gerekli değildir. Bilgi tazeleme kurslarına kayıt yaptırmak, ikinci bir eğitim talebinde bulunmak ya da sadece kısa bir seminere katılmak yeterlidir. Böylece konfor bölgesini geçici olarak terk edebilir ve profesyonel becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Fark ettiğiniz gibi, tüm değişiklikler normal alanın dışında oluşur ve buna göre, sıcak ve konforlu bir şekilde olmayacaksınız. Ve, hedefe ulaştığınızda karşılaştığınız stres ne kadar ciddi olursa, elde edebileceğiniz daha fazla başarı, daha güçlü ve daha emin olduğunuzdan sonuçlanacaksınız. İnan bana!

Konfor bölgesi nasıl değiştirilir?

Bir rahatlık alanı sadece bir iş değil, bir daire veTanıdık bir metro istasyonu, aynı zamanda alışkanlıklarımız. Onları değiştirerek, normal yaşam alanımızı genişletir veya daraltırız. Örneğin, sabahları koşan bir kızdı. Saat altıda kolayca kalkabilir ve çok uzak bir mesafeden geçebilir. Ama sonra kıştı ve koşu parkurları buzla kaplıydı. Genç kadının sabah eriyiklerini ilkbahara kadar ertelemeye karar vermesi doğaldır. Bilindik rahatlık bölgesi daraldı. Şimdi işten iki saat önce, kız uykuya daldı. Ve koşmak yerine İngilizce öğrenmeye karar verdi mi? Ya da programlama? Daha sonra bölge basitçe biraz değiştirilecekti, ama bu daralmadı. Neden tüm bu bilgileri soruyorsun? Eski bir mesleği veya hobiyi yeni bir tutkuyla değiştirme alışkanlığını geliştirdiğinizden emin olmak için. Ne yazık ki, konfor bölgesini eski alışkanlıklardan vazgeçmeden uzatmak her zaman mümkün değildir. Birçok zevkle ve şarja ek olarak havuzda yüzebilirdi, ama zaman sonsuz değil ve günde sadece 24 saat. Bu nedenle, yeni bir iş yapmadan önce kendinize sorun: Bunu yapmak için yeterli zamanınız ve enerjiniz olacak mı? Önceki alışkanlıklarınız bundan acı çekecek mi? Bilindik rahatlık alanını genişletmeye çalışmak iyi. Ama bunu akıllıca yapmak çok önemlidir. Ve ilk başta teşvik olmadan yapamazsınız. Değişim harika, ama kendi tembelliğinizi nasıl yenersiniz? Midede küplerin çoğu hayali var, ama sadece birkaç kişi spor salonunu ziyaret ediyor. Ve şu anda kasları pompalayanlar ve kanepede yatanlar arasındaki fark nedir? Sadece bir kişi tutkuyla değişiklik istiyor ve ikincisi istemiyor gibi görünüyor, ama kurban gitmeye hazır değil. Kararlı harekete geçmek için kendinizi nasıl teşvik edersiniz? Çabalarınız sonucunda elde etmek istediğiniz şeylerin fotoğrafını bulun, öne çıkan bir yere asın. Ya da gelecek yıl veya iki için kaba bir başarı planı yazın. Sizce, hedefe ulaşabileceğiniz belirli bir zaman dilimini planlayın. Başarısız olsaydın, çaresizlik etme. Tekrar dene. Henüz değil. Ve bu gerçekleşeceğinden emin olabilirsiniz!

Bir şeyi değiştirmek istemediğinizde

Çoğu zaman bir kişinin nasıl olduğunu düşünmediği,Konfor bölgesi dışında bir yol bulmak nasıl, ama sonsuza dek nasıl kalınır. Ve bu oldukça anlaşılabilir bir durum. Çünkü bir insanın rahat ve hoşça yaşadığı bir yer. Her şey yolundaysa neden bir şey değiştirsin? Bulanık büyüme beklentileri cazip değildir, çünkü hiç kimse varoluş alanının ötesinde, mutlaka başarıya ulaşacağınıza söz vermez. Ve tam tersine? Sahip olduğun bazı şeyleri kaybetmek mi? Neden şansı var? Bu, şu an bulunduğu yerde kalan, gezegenin her ikinci sakininin görüşüdür. Durum, bilinçaltının kötücül sesiyle karmaşıklaşır ve bu da rahatlık bölgesinden ayrılmaktan korkmaktadır. Bu nedenle, ustaca bir kişinin karar verici eylemden vazgeçmesini engeller. İşte bir girişimcinin kariyerini hayal eden bir tamircinin hayatından basit bir örnek. "Neden işini açmalısın? Aracın ikinci girişinden Vaša Vaša ve promosyon için satılan garaj ve yanmış. Ve Saveliy İvanoviç, vergilerin ödenmemesi için genellikle cezaevine konuldu. İhtiyacın var mı? Parçalarınızı fabrikada ezin ve sarsmayın. Ama özgür kalacaksın ve arabanla! "- iç sesimizin nedeni bu, yatıştırıcı, cesaret kırıcı ve .... gelişmemizi durdurmak. Sonuç olarak, bir kişi prensipte fena olmasa da, kendi işine girmez. Ve sırada ne var? Rutin. Yine de, her zamanki çilingirden olsa da, iyi iş adamı ortaya çıkabilirdi. Ve şimdi kırık Moskvich'e değil, yabancı bir arabaya gitmişti. Adam nerede hata yaptı? Bu çok basit. Daha önce seçilen kuruma girme girişimi için cesaret, kararlılık ya da isteksizlikten yoksundu. Ve özellikle beslenmeniz gereken bir aileniz varsa, beş ila on yıl sonra hayatınızı radikal bir şekilde değiştirmek oldukça zordur. Fakat okuldaki iddialı kız, zihninden ve çalışmalarındaki başarılarından ayıramamış, kuaförlük derslerinden mezun olduktan sonra aniden gerçekleşmiştir - bu onun mesleğidir. Hızla sayısız tematik seminer ve master sınıfları ziyaret ederek ilgi ile, en kaprisli müşterilerle çalışmayı öğrenme, elini doldurdu, sahtekar bankadan kredi yayınladı - ve neon işareti yanıp sönen şimdi kendi güzellik salonu kışkırtıcı yeni. gelir bankası ... ama heyecan verici hayatının ritmine faiz ödemeye ancak yeterli olduğunda Evet, o inişler ve ağrılı çıkışlar, başarılan, Ön telaşlı günler ve bir dönem olacaktır, sert olurdu nasıl "iyi beslenmiş" olursa olsun, günlük yaşamda yakalanmak değil O değildi. Bir başarı ... Bir şey değiştirmek, bir şans almak, konfor alanını genişletmek için korkmayan ısrarlı ve cesur bir adama mutlaka gelecektir! Her birimiz bilinçsiz bir düzeyde, neye sahip olmak istediğini, neyi başarmak istediğini anlıyoruz. Ama değişmemiz ne kadar zor! Yeni, ilginç, keşfedilmemiş bir şeye doğru bir adım atmanın ne kadar zor olduğu! Burada, örneğin, aynı ailede sürekli olarak kaç aileye tatile gittikleri, bu noktaya aşina mı? Ah, karısının tapusunu haklı çıkarmazlar! Ve rahatça söylerler, tanıdık ve her şey araştırılır. Bu kelimeleri sadece rahatça, alışkanlık olarak dinlersiniz. Ve dayanılmaz sıkıcı. Ama her şeyden sonra yalnız bırakın. Ve vücut için dinlenmeye ek olarak, içsel benliğiniz için sözde bir değişim değişikliği sağlamak gerekir. Yeni izlenimler, duygusal yükselme ve hatta küçük rahatsızlıklar - tüm bunlar ufkunu genişletmeye ve dünyaya farklı bakmaya yardımcı olur. Ne yapmalıyım? Konfor bölgesinden nasıl çıkacağınızı kendiniz eğitin ve öğretin. Örneğin, gitarda oyuna hakim olun. Asırlar boyunca asma katlarınızda toz biriktirdiği hiçbir şey için değil. Balo salonu dansı ya da şerit plastikleri dersleri için kayıt olun - şekil için yararlı ve çok şık. Sabah koşmaya başla. Sağlıklı yemeklere alışmak, sigarayı bırakmak. Suşi veya gerçek İtalyan pizzasında ustalık sınıfına gidin. Bir kelimede, daha önce yapmadığınız her şeyi yapın. Ve iç sesiniz yenilgiyi tahmin etmekten yorulduğunda, daha iddialı bir şeye karar verin. Eğer daha iyi olamazsa, umutsuzluğa kapılmayın ve ellerinizi düşürmeyin.

Konfor bölgesinden çıkmanın ana yardımcıları: alışkanlık, coşku ve akıl

Yani, hayatınızı değiştirmek için sonuca varmışsınız. Kardinal olarak değil, bir tür yeniliğin tanıdık ve ölçülü bir yolunu getirin. Ancak konfor bölgesinden çıkış yolu bulmak o kadar kolay değil. Aksine, herkes onu bulabilir, ancak herkes eşikten geçemez ve yeni dünyaya giremez. Bu işteki en önemli şey bir alışkanlık geliştirmek. Bilim adamları, sürecin kendisinin yirmi bir gün sürdüğünü kanıtladılar. Ve bu bir aydan bile az. Kendinizi yenerek, üç hafta boyunca sürekli yeni bir işe girmenizi sağlayın - ve konfor bölgesini artık size tanıdık gelen bir şekilde çözmek artık sorun olmayacak, ancak alan önemli ölçüde genişleyecektir. Fakat en azından bir kez kendinizi rahatlamaya ve örneğin İngilizce kelimeler öğretmeye başlamamaya izin verirseniz, bir kursa gitmeyin ve geri sayımın tekrar yapılması gerekecektir. Böylece, daha ısrarla yeni bir şey öğrenmek için başvuruda bulunursanız, alışkanlığınız o kadar hızlı olacaktır. Bir tane daha nüansı hesaba katın. Yazın sonbaharda denemek ya da yazın serin kalmak zorunda olsaydınız, muhtemelen soğuk suya girdiğinizde hissettiğiniz hissi hatırladınız. İlk başta o kadar tatsız görünüyorsunuz ki, tereddütle kumun üzerinde eziliyorsunuz, o zaman hepiniz aynı gücün üstesinden gelip dalma. İlk anda, sahile mümkün olduğunca çabuk ulaşma ve güneş tarafından ısıtılan bir havluya sarılma arzusu. Ve birkaç dakika sonra zevkle dalgalanıyorsunuz. Vücudunuz önerilen şartlara alışmış ve uyarlanmıştır. Konfor bölgesi daha geniş sınırlar buldu. Aynı şey yeni bir işe girişmeye başlayan bir kişi ile de olur. İlk başta tembellik ve apati akut bir saldırı hissediyor, işi ertelemek için argümanlar bulmaya çalışır. İçmek istediğin kahve, sonra telefondaki bir arkadaşla konuş, sonra ilginç film başladı. Kendinizi yenmek, tüm iç rezervler için yardım çağrısı yapmak ve işe gitmek. Örneğin, İngilizce öğrenmeniz veya bir spor kulübüne abonelik satın almanız için sizi teşvik eden coşkuyu unutmayın. Bir terfi almayı veya yüksek ücretli bir iş bulmayı bekliyor musunuz? Bu yüzden, eğer şimdi, o anda, bir ders kitabını açmak ve ilk İngilizce kelimeyi öğrenmek için kendinizi zorlayabileceksiniz. Spor salonuna gitmek ya da sabah koşusu yapmak için çok tembel misin? Peki, inşa edilmiş bir vücudun altın bronzluğunu tam olarak vurgulayan bir mayoya ne dersiniz? İsteklerinizi görselleştirin, bu ilerlemeye yardımcı olacaktır. Ve bilindik rahatlık alanını genişletmek için iyi sebepler olmadan yapamazsınız. En basit örnek düzenli şarjdır. Kendine neden gününla başlamaya karar verdin? “Yani aslında sağlık için yararlı!” - sizden vazgeçeceksiniz. Peki ne? Coşkuda keskin bir artış var mı? Bu olası değil. Mesele şu ki, yukarıdaki argüman sizin için gerekli güce sahip değildir. Gençsin ve sağlığından şikayet etmediğin sürece, beynin bu sebebi doğrudan bir eylem rehberi olarak kabul etmiyor. Ve şimdi bu hoş yorgunluk hissini ve aynı zamanda, spor salonuna ya da evde eğitim saatlerine bir yolculuktan sonra sizi süpüren neşeyi hatırlayın. Bunun için ve şarj etmeye başlamak için kendinizi zorlamaya devam edin. Bu neden çalışıyor? Açıklamak çok basit. İlk durumda, “sağlığı iyileştirmek için” genel formülasyon, sizin tarafınızdan tamamen gerçek olmayan bir şey olarak algılanır ve ikincisinde - deneyim zaten vardır, çünkü beynimiz sizi çok somut bir enerji dalgalanmasıyla zorunlu olarak sunmuştur. Başka bir zor hile de, yeni bir şeyler öğrenme isteğinizi ya da kendinizi mümkün olduğunca çok insan için daha iyi bir şekilde değiştirmek istediğinizi anlatmaktır. Ve hem olumlu hem de olumsuz fikirleri sizin için büyük önem taşıyacaktır. Onay kelimelerini duyuyorsanız, o zaman doğru zamanda bir başkasının başarınıza olan inancı yıkılmamaya yardımcı olacaktır, çünkü kesinlikle yakın insanların beklentilerini aldatmak istemeyeceksiniz. Gücünüzdeki şüphe, karşıtlığı kanıtlamak, saygı duymak ve hayranlığa neden olmak için mükemmel bir teşviktir. Rahatlama bölgesini çaba harcamadan genişletme veya değiştirme imkansızdır. Her zamanki ve yerleşik dünyanın ötesine geçmek son derece zordur. Spor salonunda antrenman yapıldığını hatırlatır: İlk günlerde beden bozulur ve her şeyi atmak ister, sonra adaptasyon dönemi gelir, figür değişir ve siz neşe ve gurur hissedersiniz. Fakat kasların tekrar eski elastikiyetini kaybetmesi nedeniyle egzersizleri başlatmak gerekir. Ve sadece gerçekten iyi bir nedene dayanarak, kendini aşabileceksin. Yani, konfor bölgesini kararlaştırın ve genişletin. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar