Dışarısı belirgin şekilde daha soğuk ve hala gün ışığı varkısaldı. Bildiğiniz gibi soğuk mevsimde vücudun kalori ihtiyacı artıyor. Ruh halini iyileştirmek için birçok kişi buzdolabına bakmaya ve çikolata tüketmeye başladı. Ya da çikolatayı, serotonin üretimini yeterli miktarda destekleyen sağlıklı karbonhidratlarla değiştirmek daha iyi olabilir, aksi takdirde kış boyunca fazla kilo almanız uzun sürmez. Şekeri kuru meyvelerle, çörekleri ise tam buğday ekmeğiyle değiştirmek daha doğru olacaktır. Proteinli besinler açlık sancılarını hafifletmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle mümkün olduğunca fazla protein tüketin. Ayrıca kilo vermeye de yardımcı olurlar. Soğuk havalarda çorba soğuk algınlığından kurtarır, tokluk hissi verir, metabolizmayı hızlandırır ve vücudun ısınmasına yardımcı olur.
