Aşırı kiloyla ilişkili sorunlar tanıdıktırHemen hemen her modern insan: istatistiklere göre, insanların yüzde on ila otuzu belirli sayıda kilo kaybetmekle yetinebilir. Ancak kimisi yaşadığı gibi yaşamayı tercih ediyor, kimisi diyet ve egzersizlerle kendini yoruyor, kimisi de fazla kilolara kod yazmayı tercih ediyor. Bu yöntemin özellikleri nelerdir, avantajları ve dezavantajları nelerdir? Bu soruların cevabını yazımızda arayın.
Nasıl çalışır?
Kodlama prosedürünün özü şudur:Aşırı yeme sorunu yaşayan hastaya psikoterapötik öneride bulunulur. Kural olarak, bir insanda aşırı yeme korkusunun gelişmesi söz konusudur. Bu korku gerçekten güçlü olmalı ve kilo veren kişinin en çok korktuğu şeye atıfta bulunmalıdır: sağlık sorunları, dış çekicilik veya sonsuz yalnızlık. Aynı zamanda kişinin belirli bir zayıflığa sahip olduğu gıdaları yemenin psikolojik olarak yasaklanması da olabilir. Herhangi bir kodlama — Bu, insan ruhu ve bilinci üzerinde bir etkidir ve bunun sonucunda psikoterapistin aktardığı tutum ve inançların eleştirel olmayan bir algısı ve kabulü ortaya çıkar. İşlem sırasında beyinde engelleme ve uyarma odakları oluşur, bu sayede kişinin eski yeme alışkanlıkları yok edilir ve yenileri oluşturulur. Bazen aşırı kilolu bir kişi, korkuya alternatif olarak belirli yiyecek türlerine karşı tiksinti geliştirir, dolayısıyla bu yiyeceği kokladığında içinde hemen olumsuz duygular ortaya çıkar. Aşırı kilo kodlamasının işe yaradığı ana araç psikodilbilimsel programlamadır: psikoterapist belirli bir konuşma ritmi seçer, sanki hastanın bilincine girip onun "dalgasına" uyum sağlıyormuş gibi doğru kelimeleri seçer. Bu genellikle danışanın bir trans durumuna sokulması ve ardından bir veya daha fazla unsuru içeren telkin yoluyla elde edilir: kişinin açıkça kabul edeceği ve çürütülmesi, şok edilmesi, şaşırtılması neredeyse imkansız olan bir dizi ifade. Öneri harekete geçirici (örneğin, “bilinçdışının kaynaklarını kullanmak fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayacaktır”), sınırlı açık (“çok çeşitli ve rahat yemek seçeneği var”) veya tüm olasılıkları kapsayan, ör. tüm seçenekleri sıraladıktan sonra "veya başka bir şey" eklediğimizde ("bilinçaltınız aşırı kilolardan kurtulmak için her şeyi kullanabilir: söylediğim kelimeler, zihninizde beliren görüntüler veya başka bir şey"). Bu tür işlemler sonucunda kişi rahatlar, doktora güven kazanır ve psikoterapistin aktardığı bilgileri sünger gibi emmeye başlar. İstenilen etkiyi elde etmenin tek yolu budur. Olumlu bir tutumun unsurlarını içeren ve psikoterapi ile birleştirilen aşırı kilo kodlaması en etkili yöntem olarak kabul edilir.
Kodlamanın avantajları
Aşırı kilo kodlamasının bir takım özellikleri vardır:inkar edilemez avantajlar, bu da birçok insanın bu özel yöntemi seçmesine neden oluyor. Bu sistemin en önemli avantajı, önerinin yetkin bir şekilde uygulanması ve bilindiği gibi çoğu durumda yeme bozukluklarının nedeni olan kişisel sorunların paralel olarak işlenmesi durumunda etkinliğidir. Kodlama — Bu semptomatik bir tedavidir ancak nüksetmeyi önlemek için bozukluğun kaynağını ortadan kaldırmak gerekir ki bu da ancak psikoterapi yardımıyla mümkündür. Kodlamanın bir diğer avantajı ise göreceli kısa vadeli yapısıdır. Örneğin psikanaliz gibi bazı psikoterapi türleri yıllar sürebilirken kodlama sınırlı sayıda seans için tasarlanmıştır. Tabii ki, bir seansta aşırı yemekten kurtulmaya güvenmemelisiniz, ancak genellikle ana yemek kapsamında ondan fazla işlem yapılmaz. Bu nedenle, bir kodlama seansının maliyeti psikoterapötik konsültasyon maliyetinden daha yüksek olsa da, daha azına ihtiyaç duyulur ve buna bağlı olarak aşırı kiloyla mücadeleye daha az para harcarsınız. Kodlama, yaşam tarzınızda radikal değişiklikler yapmanızı gerektirmez: işe gitmeye, arkadaşlarınızla iletişim kurmaya, ev işlerini yapmaya devam edebilirsiniz. Kursu tamamladıktan sonra değişim arzusu sizden gelecektir, bu da hayatınızdaki değişikliklerin göreceli olarak acısız olması anlamına gelir. Muhtemelen yeme alışkanlıklarınızı değiştireceksiniz, ancak bu katı kısıtlamaların bir sonucu değil, büyük olasılıkla zihninizdeki bir tür yeniden yapılanmanın sonucu olacaktır. Kodlama, kişinin halihazırda sahip olduğu öz düzenleme ve öz kontrol kaynaklarına ek bir yardımdır. Bu işlem hastanın sağlıksız davranışlarını değiştirmesini ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesini kolaylaştırır. Kodlamanın her türlü bağımlılık davranışının tedavisinde aktif olarak kullanılmasının nedeni budur.
Kodlamanın dezavantajları
Ancak kodlama her derde deva bir ilaç değil,иначе человечество уже давно искоренило бы все проблемы, связанные с алкоголем, наркотиками, курением, лишним весом, азартными играми и т.д. … Оно имеет ряд недостатков, которые во многих случаях перевешивают его достоинства. Самый главный минус кодирования заключается в том, что оно не устраняет причину зависимости — оно ставит ограничения на проявления вредных пищевых привычек, но никак не влияет на их источник. Во многих случаях человеку становится гораздо труднее жить, ведь его лишили излюбленного способа борьбы со стрессом и ухода от жизненных трудностей. Он голодными глазами смотрит на все вредные продукты, однако не может их съесть, и это является источником дополнительных негативных переживаний. Такой человек становится похожим на тигра в клетке, который только и делает, что ожидает возможности вырваться на свободу и пуститься во все тяжкие своих пищевых фантазий. Именно поэтому при построении правильной стратегии работы с пищевыми нарушениями кодирование является одним из начальных этапов и всегда сочетается с психотерапией. Еще один немаловажный минус кодирования от лишнего веса заключается в его влиянии на подсознание, которое, как известно, штука тонкая и малоизученная. Именно поэтому малейшие недочеты в процедуре гипнотического воздействия могут в дальнейшем вылезти весьма неприятными последствиями: отсутствием эффекта в самом легком варианте и головными болями, амнезией и депрессиями в тяжелом. Например, в случаях, когда кодирование основано на формировании страха или отвращения, острые приступы этих негативных чувств могут возникать у пациента лишь при приближении ко всяким вредным продуктам — гамбургерам и чипсам. А ведь кто-то из ваших близких людей может очень их любить, что будет создавать существенные помехи в вашем с ним общении! Кодирование от лишнего веса имеет еще одну неприятную особенность. В ситуациях, когда внушение касается запрета на злоупотребление алкоголем, наркотиками или сигаретами, все понятно — они просто вычеркиваются из жизни, и человек спокойно существует без них. Но как быть с пищей? Запрет будет касаться каких-то конкретных продуктов или какого-то типа еды? Ведь человеку нельзя запретить есть вообще! Все эти вопросы необходимо уточнить у врача-психотерапевта перед проведением процедуры кодирования. О недостатках процедуры кодирования также говорит обширный перечень противопоказаний: черепно-мозговые травмы, неврологические и психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, печеночная и почечная недостаточность, перенесенные ранее заболевания, беременность и многие другие. Однако некоторые врачи, у которых кодировка поставлена на поток, невнимательно относятся к индивидуальным особенностям пациента, следствием чего могут быть уже описанные выше негативные последствия: головные боли, неврозы, бессонница, депрессии. Нельзя забывать и о том, что кодирование, как правило, имеет ограниченный срок действия — месяц, шесть месяцев, год, два или три года. После его окончания процедуру необходимо повторить вновь, иначе существует риск срыва, в результате которого килограммы, скинутые за время воздержания от жирной и сладкой пищи, вернутся, да еще и в двойном размере. Итак, надеемся, вам стало ясно, что кодирование — это палка о двух концах. Оно имеет свои показания и противопоказания, достоинства и недостатки, ведь это не волшебное средство от всех недугов, а вполне себе конкретная лечебная процедура. Оно может быть прекрасным спасением для тех, у кого слабая сила воли, но необходимо тщательно обдумать все «за» и «против», прежде чем пустить в свое сознание совершенно постороннего человека. Советуем почитать:
