Hormonlar, hormonlar... Bir kadının hayatı şununla başlar:onlarla biter ve onlarla biter. Cinsel gelişim anne karnında başlar ve 15. haftadan itibaren doğmamış çocuğun cinsiyetini belirlemek mümkündür. Ve sonra kadınların gelişimi birkaç döneme ayrılıyor. Her birinin kendine has özellikleri vardır. Hiçbirine basit denemez. Ancak menopozun fizyolojik aşaması en zor olanıdır.

Doruk — Genel bilgi

Şu soru ortaya çıkıyor:Menopoz oluştuğunda tedavi gerekli midir? Klimakterik dönem (menopoz) oldukça uzun sürebilir (10 yıla kadar). Çoğu durumda 40 yıl sonra başlar. Ancak erken veya geç olabilir (35-55). Bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler üreme fonksiyonlarında kademeli bir düşüşe yol açar. Bu uzun dönem 2 aşamaya ayrılmıştır. İlk aşaması — menopoz öncesi — adetin süresinin ve düzenliliğinin değişmeye başlamasıyla karakterize edilir. Akıntı ya çok az ya da çok fazla olabilir ve ritmi tutarsızdır. Menopoz sonrası — menopozun ikinci aşaması. Bu sırada yumurtalıkların hormonal aktivitesi azalır, adet kanaması tamamen durur ve kadının üreme sistemi için fizyolojik bir dinlenme dönemi başlar. Menopoz — her kadının farklı şekilde deneyimlediği, yaşlanmanın ayrılmaz bir aşaması. Bazı insanlar vücutlarında veya zihinlerinde herhangi bir özel değişiklik yaşamazken, diğerleri menopoz sendromu adı verilen bir dizi semptomla karşılaşırlar.

Climax: Nedenleri ve Sonuçları

Yaklaşık 35 yaşından itibaren östrojen miktarı(adet ve hamileliğin başlaması için gerekli olan bir hormon) ve progesteron sürekli azalmaya başlar. Adet tamamen duruncaya ve kadının üreme işlevi ortadan kalkana kadar azalır. Seks hormonları vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin düzenlenmesinde aktif rol aldığından, yeni yaşam koşullarına uyum sağlaması gereken vücut fonksiyonlarında geçici bir düzensizlik meydana gelir. Östrojen kalbin işleyişini, genitoüriner sistemi, termoregülasyon sistemini, kemiklerin, cildin ve saçın durumunu etkiler. Hormon eksikliği ile ciddiyeti stres faktörlerinin varlığına, akut veya kronik hastalıkların varlığına, cinsel veya psiko-duygusal bozuklukların varlığına bağlı olan "bozulmalar" ortaya çıkar. Kadın genital organları atrofi de dahil olmak üzere önemli yapısal değişikliklere uğrar. Ve tedavi ihtiyacı ortaya çıkıyor. Yumurtalıklar yavaş yavaş progesteron ve östrojen sentezini azaltır. Ağırlıkları 6-7 gr'dan 4 gr'a düşer. Foliküler aparatları yavaş yavaş ölür ve damarların yerini bağ dokusu alır. Atrofik süreçler nedeniyle uterusun şekli ve ağırlığı da önemli ölçüde değişir. Duvarları yoğunlaşır ve incelir. Kas liflerinin yerini fibröz doku alır. Fallop tüpleri daralır, kısalır ve incelir. Ve serbest kenarlarındaki kirpikler tamamen körelmiştir. Vajinal mukoza elastikiyetini tamamen kaybeder. Laktik asit ve glikojenin sentezi azalır, bu da vajinal ortamın pH'ının asidikten alkaline veya nötre değişmesine yol açar, bu da patolojik mikroorganizmaların çoğalmasına katkıda bulunur. Bu genellikle atrofik kolpitisin ortaya çıkmasına ve tedavisine yol açar.

Menopoz Belirtileri

Adet döngüsünün düzenliliği ileklimakterik sendrom menopozdan önce bile değişmeye başlar. Süresi bir önceki döneme göre uzar veya kısalır. Çoğu zaman şu anda, korpus luteum ve foliküllerin sentezindeki bozuklukların neden olduğu işlevsiz uterus kanaması meydana gelebilir. Bu tür kanamaların yoğunluğu ve süresi farklılık gösterir. Bazen o kadar güçlü olurlar ki kadının hayatını riske atmamak için acilen tedavi edilmeleri gerekir. Ve lekelenme döngünün ortasında görünebilir. Azalan östrojen seviyeleri vajinal kuruluğa neden olur. Duvarları elastikiyetini kaybeder, incelir ve giderek daha az salgı salgılamaya başlar. Elastik olmayan ve kuru bir vajina, cinsel ilişki sırasında ve günlük yaşamda rahatsızlığa neden olabilir. Bu sorun, çeşitli fitiller ve suda çözünür yağlayıcılarla tedavi edilerek önlenebilir. Seks hormonlarının kaybı genitoüriner sistemin kas tonusunu etkiler. Bazı durumlarda azalması o kadar belirgindir ki idrar kaçırma gelişir ve bu da ürolojik ped kullanımını gerektirir. Değişken ruh hali, zayıf uyku, sinirlilik, yorgunluk, depresyon, terleme, cilt yaşlanmasının hızlanması, kas ve eklem ağrıları — Bunlar, görünümü azalan seks hormonu seviyesine bağlı olan menopozun yoldaşlarıdır. Ancak menopoz sendromunun varlığını ve ciddiyetini gösteren en erken ve en karakteristik semptom sıcak basmasıdır. Kadın nüfusunun %75-85'i sıcak basmaları yaşadı.

Menopoz: Gelgit

Sıcak basmaları 1-2 yıl öncesinden görülmeye başlarmenopoz. Ve bu sürenin süresi altı aydan 15 yıla kadar olabilir. Menopoz için özel tedavi gerektiren uzun süreli ve şiddetli ateş basması, yapay (yumurtalıkların alınması) veya erken menopoza giren kadınlarda ortaya çıkar. Sıcak basmaların ortaya çıkması, hipotalamus-hipofiz bezinin endokrin bağları aracılığıyla kadının vücudunun östrojen eksikliğini zorla ortadan kaldırmaya çalışması ve yumurtalıkları seks hormonları üretmeye zorlamasıyla ilişkilidir. Östrojenler vücudun termoregülasyon süreçlerini doğrudan etkiler. Hormon eksikliği olduğunda hipotalamusa aşırı ısınmaya dair yanlış sinyaller gönderilir. Ve sonra aşırı ısının korunması ve serbest bırakılması mekanizmaları devreye girer: kalp atışı hızlanır, kan damarları genişler ve aşırı terleme başlar. Bu koruyucu mekanizmaların harekete geçmesi kadın tarafından ani bir sıcaklık hissi olarak algılanır. Göğüste belirir ve bir dalga gibi boyuna, başa ve kollara doğru yuvarlanır. Çoğu zaman bu duyumlar vücudun üst kısmını etkiler. Ancak bazen sıcak basması tüm vücudu tamamen tüketebilir. Her gelgitin süresi 10 saniyeden onlarca dakikaya kadardır (ortalama 3-4 dakika). Sıklıkları da farklıdır. Günlük sıcak basması sayısı menopoz sendromunun ciddiyetini belirler:

• 1. derece — hafif: kesintisiz 10'a kadar sıcak basması;
• 2. derece — ortalama: Hızlı kalp atışıyla birlikte 10-20 sıcak basması, kalp bölgesinde ağrı, baş ağrısı, baş dönmesi, performansta azalma;
• 3. derece — ağır: 20'den fazla.Bu durumda halsizlik atakları, mide bulantısı, artan ve düzensiz kalp atışları, kan basıncında keskin dalgalanmalar, ateş yükselmesi, performans kaybı, ardından gelen aşırı soğuk terleme ve üşümeler meydana gelir. Sendromun bu ciddiyeti nedeniyle menopoz tedavisi bir zorunluluktur.

Uyku sırasında bile sıcak basması meydana gelebilir.Bir kadın bir ısı atağının farkına varmayabilir ancak soğuk ve ıslak ter nedeniyle ortaya çıkan soğukluk hissi onu uyandırır. Uyku sırasında sık sık ataklar uyku bozukluğuna yol açar.

Tides: tetik

Çoğu zaman, sıcak basması birdenbire başlamaz. Aşağıdaki faktörler görünümlerine katkıda bulunur:

• ısı kaynakları — saç kurutma makineleri, ütüler, şömineler, sobalar;
• yüksek ortam sıcaklığı: sıcak oda, sauna, duş, sokakta sıcak;
• keskin ve sıcak yemek;
• sıcak içecekler;
• aşırı şeker, kahve, alkol tüketimi;
• sigara;
• nöropsikiyatrik durumlar (stres, kaygı).

Her kadın kontrol etmeyi öğrenebilirsenin gelgitlerin. Saldırıları analiz etmek, oluşumuna katkıda bulunan ana nedenleri belirlemek ve bu nedenlerin ortaya çıkmasını ortadan kaldırmaya çalışmak gerekir. Cevapları bir kadına yardımcı olacak sorular şunlardır:

Ne zaman (gündüz veya gece) bir saldırı oldu?

Hangi süre ve güç vardı?

Gelgit nereden geldi? Herhangi bir ek ısı kaynağı var mıydı?

Daha önce kaç tane içtiniz (kahve içtiniz)?

Saldırı sırasında ne yediniz ya da yediniz?

Hangi duygusal durumdaydın? Belki stres ya da yorgunluk vardı?

Durumu hafifletmek için neler yaptınız ve bu tedbirleri etkili hale getirdiniz?

Tides: öneriler

Bu genel öneriler sıcak basmalarını tek başına ortadan kaldırmayacaktır. Ancak bunların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olacaklardır.

Doğru beslenme ilkelerini gözleyin. Baharatlı, tuzlu, yağlı gıdaların tüketimini sınırlandırın. Tam tahıllı gıdalar, taze sebze ve meyveler ve ekşi süt ürünleri vücudun genel durumunu iyileştirir, kalsiyum, magnezyum, lif içerir. Ve onların tüketimi gelgitleri azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yeterli su tüketin (günde 1,5-2 litre). Bu dönemde sıvı kayıplarınız çok büyük ve bunları sürekli doldurmanız gerekiyor. Aşırı kafeinli ve alkol içeren içecekler kullanmayın.

Hiç spor salonuna gitmediysen,Şimdi fiziksel aktiviteyi artırma düşünmek için zamanı. Yürüme, daha fazla yürüyün, çalışan bir asansör varsa merdivenleri kullanın. Fiziksel yük gelgitleri doğrudan etkilemez. Ancak 30 dakikalık şarj etme, ruh halinizi önemli ölçüde artıracaktır. Depresyon, anksiyete ve stres rahatlatırlar. Ek olarak, fiziksel egzersizler osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklara karşı mücadelede yardımcı olur.

Yapay dokulara hayır deyin veketen, pamuk, viskon kıyafetler. Sentetik kumaşlar nemi yeterince emer ve hoş olmayan bir ter kokusu daha hızlı görünür. Kötü havalandırma ve ısı transferi aşırı ısınmaya neden olur ve saldırıların sayısını artırır. Boynunuzu açık bırakmaya ve çok katmanlı kıyafetler giymeye çalışın. Üst katmanlardan birini kaldırarak, gelgitten kaçınabilirsiniz.

Kişisel hijyen artık sizin için bir norm. Ve günde en az 2 kez duş almayı deneyin. Aşırı terlemeden kaynaklanan hoş olmayan kokuyu azaltmak için antibakteriyel sabun ve deodorant kullanabilirsiniz.

Bütün işi almayın ve denemeyin.hemen yürüt. Dinlenme ile çalışma zamanını değiştirin. Yeterince uyu. Rahatlayın. Meditasyona ve yogaya başlayın. Bu, tidesin frekansını kesinlikle etkileyecek olan gerginliği, stresi ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltacaktır.

Vajinanın kurumasından suda çözünür yağlayıcılar kullanın. Vazelin bu konuda asistan değil.

Bu basit önerilerle menopoz tedavisine başlayın.

Gelgitler normal yaşamanızı ve çalışmanızı önlerse doktorunuza başvurmaktan çekinmeyin.

Gelgit ve stres

Gelgitin ortaya çıkmasına neden olan ana etken nedir?— stres. Modern hayatın ritminde sakinliği korumak oldukça zordur. İş ve evde çatışmalar, önemli toplantılar, topluluk önünde konuşmalar, raporlar, geç kalmalar... Bu liste daha da uzayabilir. Ve tüm bu nedenlerin sıcak basmalarının ortaya çıkmasına katkıda bulunduğunu bilsek bile, gerçek hayatta bunlardan kaçınmak mümkün olmayacaktır. Bu nedenle kritik durumlarda bile sıcak basmalarını kontrol etmeyi öğrenmeye çalışmak önemlidir. Bunu yapmak için:

• Küçük bir şişede su taşıyın. Birkaç sips soğuk su, görünümü durduracak ve bir saldırının gelişmesini engelleyecektir.
• Gelgitin ciddiyetini azaltmak kendini havaya uçurmaya yardımcı olur. Seninle bir fan taşı. Bir fan veya klima ile yerin yakınında bir yer bulun.
• Toplantılara geç kalmamaya çalış, ve bu bir şey değil.seni çok heyecanlandıracak. Böyle bir durum ortaya çıkarsa, daha iyi geri dönün ve geç kalma konusunda uyarın. Önceden sizi bekleyen kişi ile iletişim olasılığını düşünün. Acele etmeyin.
• Diyafragmatik solunum sinirleri yatıştırırsistemi. Yaklaşan gelgiti hissediyorsanız, gözleriniz kapalıyken birkaç yavaş, derin nefes alın. Evde, doğada, işte, tercihen tam seste şarkı söyle. Aynı zamanda derin nefes alır.
• Gelgit rapor sırasında sizi yakaladıysa,konuşma, rapor, önemli konuşma, gelgit hakkında düşünmemeye çalışın. Konuya odaklanmak daha iyidir. Sonuçta, şu anda hiç kimsenin gelmediği ve senin dışında bilmediği gerçeği. Güveninizi koruyun, güç verecektir.

Tides: tedavi

Menopoz tedavisinin kullanılmasının gerekliliğiİlaç tedavisi, sıcak basmalarının sıklığını ve şiddetini ilaç dışı yollarla azaltmaya yönelik tüm önerilere uyduğunuzda ancak bunlar yeterli olmadığında ortaya çıkar. Menopozun nasıl tedavi edileceğine dair tavsiyeleri ancak sizin durumunuzu göz önünde bulundurarak doktorunuz verebilir. Menopoz tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır:

• Basıncın düşürülmesi. Sonuçta, gelgitler genellikle kan basıncında keskin bir artış eşlik ediyor. Sadece bir doktorun bu tür ilaçları reçete edebildiğini ve menopoz tedavisinde dozajını değiştirebileceğini unutmamak önemlidir.
• Yumuşak yatıştırıcılar sinir sisteminin kararsızlığını azaltır, bu da nöbet sıklığını azaltır.
• Antidepresanlar, depresif bozuklukların eşlik ettiği menopoz tedavisi için bir doktor tarafından reçete edilir.
• Hormon replasman tedavisinin preparatları, vücuttaki eksikliklerini telafi eden estrojenleri içerir. Uygulama planı ve ilaçların kendileri ayrı ayrı seçilmektedir.

Tüm bu ilaçlar menopoz tedavisinde ancak mutlaka hekime danışılarak kullanılabilir.

Yorumlar

yorumlar