Menopoz sırasında cinsiyetin fizyolojik yönü
Bir kadının farklı yaşlardaki cinsel hayatıfarklı tezahürleri vardır. Gençlikte, kural olarak, karşı konulmaz bir yakınlık arzusu vardır. Bu noktada kadın artık adet görmeye başlamıştır, yani her ay vücudu gebe kalmaya hazırlanmaktadır. Cinselliğe duyulan istek, fizyolojik açıdan tam da bu faktör tarafından belirleniyor. Buna göre libido (cinsel istek düzeyi) en üst düzeydedir ve ideal olarak kadınlık hormonlarının üretiminde herhangi bir sorun olmamalıdır. Ancak menopoza yaklaştıkça hormon üretimi azalır ve çok geçmeden yumurtlamayı tamamen unutmak zorunda kalırsınız. Aynı zamanda libido azalmaya başlar. Bu süreçler geri döndürülemez. Menopozun bir hastalık olduğunu söylemek mümkün müdür? Bu bir kadının seks hayatının sonu mu? Hiç de bile. Elbette gençliğinizde çok istediğiniz şeyleri menopozdan sonra bir daha pek istemeyeceksiniz. Ancak her şey bu kadar üzücü değil. Jinekologlar, menopoz döneminde cinsel ilişkinin mümkün ve gerekli olduğunu, bunun kadının hem sağlığı hem de psikolojik durumu açısından önemli olduğunu savunuyor. Bazı fizyolojik problemler oldukça başarılı bir şekilde çözülebilir. Örneğin hormon eksikliği özel hormon replasman tedavisi yardımıyla telafi edilebilir. Jinekolog tarafından özel testler yapıldıktan ve vücudun genel durumu göz önüne alındıktan sonra reçete edilir. Bu arada bu tür bir terapi sadece kadının cinsel hayatı için değil, genel sağlığı için de önemlidir, çünkü menopozun başlamasıyla birlikte vücut yavaş yavaş zayıflamaya başlar. Menopozdan sonra bir sürü hastalığın ortaya çıktığı boşuna söylenmez. Her şey hormonlarla ilgili. Bir diğer sorun ise doğrudan kadının bedeninde yatıyor. Yaş ilerledikçe vajinal mukoza, cinsel ilişki sırasında çok gerekli olan özel kayganlaştırıcıyı üretmeyi bırakır. Cinsel ilişki sırasında yaşanan hoş olmayan hisler, hatta bazen ağrılar da buradan kaynaklanır. Bu tablo, vajinanın kendisinin daralması ve kısalması, aynı zamanda duvarlarının elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmesiyle daha da belirginleşiyor. Bu bir ölüm cezası değil. Üreme sistemi kaslarına yönelik özel jimnastik hareketleri yardımıyla vajinanın elastikiyetini geri kazandırabilirsiniz. Vajinanın elastikiyetini ve tonunu önemli ölçüde artırır. Ve eğer yağlama miktarı eskisi gibi değilse, o zaman özel yağlayıcıları oldukça başarılı bir şekilde kullanabilirsiniz. Vajinal kuruluk sorunuyla mücadeleye yardımcı olacak yapay bir kayganlaştırıcıdır.
Menopoz sırasında cinsiyetin psikolojik yönü
Herhangi bir yaşta bir kadınla seks yapmakpsikolojik yönüyle yakından ilişkilidir. Bu oldukça karmaşık bir konudur, dolayısıyla tek bir madde çerçevesinde ele alınması çok zordur. Ama genel noktaları bugünden özetlemek mümkün. Mesela kadının cinselliği nedir, nelerden oluşur? Bunun için kendinizi özgüvenli, çekici ve seksi hissetmenizin son derece önemli olduğu ortaya çıkıyor. Basitçe söylemek gerekirse, bu özellik kadının kafasında doğuştan var olan, manyetizma gibi bir şeydir. Bir kadın kendine güveniyorsa, bu özgüvenini çevresindekilere de yansıtır ve bu da onun kişiliğinin çekici ve seksi olarak değerlendirilmesine neden olur. Yaşlandıkça neler olur? Güzel kadın vücudunun yavaş yavaş şekil ve hatlarının değiştiğini görür. Bu, durumun daha da kötüye gittiği anlamına gelmiyor. Sadece karnında belirgin bir yağlanma var veya cildinde elastikiyet kaybı var - Tüm bunlar onun cinselliğe olan isteğini önemli ölçüde azaltabilir. Kadın kendini seksi ve çekici hissetmeyi bırakır. İşte bu yüzden içinizdeki bu duyguyu korumanız, içinizdeki kadını kaybetmemeniz ve dış görünüşünüze özen göstermeye devam etmeniz çok önemli. Gardırobunuz güzel ve zarif parçalarla dolsun. Pahalı olmalarına gerek yok. Ama yine de bu yaşta birkaç lüks şeye para harcayabilirsiniz.
Menopozdan sonra seks yapmak için ne yapmalıyım?
Libidonuzu korumanın bazı yollarıDaha önce de söylendi. Yani doktor hormon reçetesi yazacak, güzel şeyler ve kişisel bakım da işini görecek. Ancak menopoz sonrası cinselliği istemek ve yaşayabilmek için yöntemler bunlarla sınırlı değil. Bu konuda fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığını söylemek gerekir. Evet, tam da bu, sadece libidoyu değil, aynı zamanda vücudun genel tonunu da artırma yeteneğine sahiptir. Ve bu durumda kesinlikle iyi bir ruh halinden eksiklik yok. Yükü orta dozda almanıza yardımcı olacak bir fiziksel aktivite türü olsun. Yoga, pilates, su aerobiği, step aerobik, yüzme ve şekillendirme gibi egzersizler harika seçeneklerdir. Ama bu durum, kadının kendi zevkine göre bir şeyler almasına engel olmuyor. Bunun yanı sıra sabah koşusu da yapabilirsiniz. Tüm vücut için faydaları paha biçilemezdir. Bisikletçilik - Harika bir forma girmenin ve yüksek libidoya sahip olmanın bir başka yolu. Diyet - Menopoza girmiş bir kadının yaşam tarzının da önemli bir bileşenidir. Bunu sürekli takip ederseniz, sevişme isteği duyarsınız ve bunu zevkle yaparsınız. Özellikle sevindirici olan nokta ise burada diyet kelimesinin çok katı yasaklar içermemesi. Daha doğrusu sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenmedir. Beslenmenizden şu ürünleri mutlaka çıkarmanız gerekir: Alkol, kızarmış yiyecekler, unlu mamuller, şekerlemeler, tütsülenmiş yiyecekler, fast food. Günlük beslenme bu ürünlerden oluşmamalıdır. Sadece çok nadir durumlarda yasak olan bir şeye kendinizi kaptırabilirsiniz. Oysa hayat zevk için verilmiştir ama aynı zamanda sadece zevklerden oluşmamalıdır. Tercih edilen ürünler arasında çeşitli meyveler, sebzeler, tahıllar, yağsız etler ve deniz ürünleri yer alır. C, A ve E vitaminlerini yeterli miktarda tüketmek çok önemli. Ve tabii ki suyu da unutmamak gerek. Düzenli su içmek vücudu formda tutar. Ama sigara gibi kötü bir alışkanlığı da unutmanız gerekecek. Nikotin hem erkek hem de kadın libidolarına zararlıdır. Sağlığa olan zararlarından bahsetmeye bile gerek yok.
Diğer önemli yönleri
Aktif bir yaşam sürdürmek için büyük önem taşımaktadırHer kadının cinsel hayatı, partneriyle yaşadığı ilişkinin türüne göre değişiklik gösterir. Aralarında güven ve karşılıklı anlayışın olması çok önemlidir. Eğer eşler aynı yaştaysa, o zaman birbirlerinde iyi ve en önemlisi çok etkili destek bulabilirler. Cinsel hayatlarının nasıl değiştiğini ve bunun uzun süre keyifli olmasını sağlamak için neler yapılabileceğini tartışabilirler. Bunun için güven ilişkisinin çok önemli olduğunu tekrar belirtmekte fayda var. Partnerler birbirlerine sevdikleri kişinin en az 20-30 yıl önce olduğu gibi hala çekici ve arzulanır olduğunu göstermelidirler. Tam tersine, nihayet kendinize zaman ayırma fırsatı yakaladığınızda bu zamanı iyi değerlendirmelisiniz. Kariyer yavaş yavaş arka plana itiliyor, çocuklar ise çoktan büyüdü. Öyleyse neden sadece ilişkinize değil, aynı zamanda özel hayatınıza da biraz taze hava katmıyorsunuz? Bir diğer tavsiyem ise romantizmle yakından ilişkili olan ortamı ihmal etmeyin. Yetişkinlikte, uygun ortam olmadığında kendiliğinden cinsel ilişki istemeniz pek olası değildir. Kadının üzerinde mumlar, enstrümantal müzik, güzel dantel iç çamaşırları, ipek yatağın üzerinde gül yaprakları olsun. Kısacası romantizm ve soyutlama havasını yaratan her şey. Çok açık bir sonuç çıkarılabilir: seks ve menopoz uyumludur. Ayrıca menopozun güvenle söylenebileceği gibi; Bu, seksten vazgeçmeniz için bir sebep değil. Bu yaşlarda bile seks keyifli olmalı. Yapmanız gereken sadece vücudunuzdaki bazı değişiklikleri doğru bir şekilde değerlendirip, bunları ve kendinizi kabul etmeyi öğrenmek. Yolculuğunun yeni bir aşamasına giren tüm kadınlara, her günün tadını çıkarmayı öğrenmeleri, kaderin verdiği her şeyin kıymetini bilmeleri, kendilerini zevklerden mahrum bırakmamaları, aksine zengin ve neşeli bir hayat sürmeleri dileğimizdir. Ve menopozun bir engel olmasına izin vermeyin!
