Doğa bizi ılık bahar ışınlarıyla şımartıyor,istemsiz bir gülümsemeye sebep oluyor. Sonuçta bahar herkesin yılın en sevdiği zamanıdır. Sadece doğa değil, insan bedeni de uykudan uyanıyor. İlkbaharda vücutta pek çok süreç harekete geçiyor. Ama bazen yardıma ihtiyacı olur; örneğin, vücudun genel bir bahar temizliğini yapması gerekir. Vücut temizliği doğru şekilde yapıldığında sonuç muhteşem olacaktır. İşte bugünkü yazımızda tam da bu konuyu ele alacağız. Bedenin temizlenmesi konusuna çok ama çok dikkatli ve özenli yaklaşmak gerekir; aksi takdirde bedene zarar vermekten başka bir şey yapamazsınız. Bu nedenle eğer kişi herhangi bir kronik rahatsızlıktan muzdaripse, bahar vücut temizliği kompleksini uygulamadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Oysa ki, katı bir kural olarak, sağlıklı bir insanın bile yılda en az bir kez rutin koruyucu muayeneden geçmesi gerekir. Peki bunu neden ilkbaharda yapmıyorsunuz? Bu sizin yeni faydalı geleneğiniz olsun. Kişinin sağlık durumunu belirlemeye yardımcı olacak başlıca testler; idrar ve kanın laboratuvar analizleri, akciğerlerin röntgen muayenesi ve iç organların ultrason muayenesidir. Ve tabii ki pratisyen hekim muayenesi. Bu arada size muayene için gerekli tüm yönlendirmeleri yapacaktır. Diş hekimine zamanında gidilmesinin de gerekliliğini unutmamak gerekir. Kadınlar için ise jinekoloğa yapılacak koruyucu ziyaretler daha az önemli değildir. Zira insan sağlığı karmaşık bir kavramdır. Ve eğer herhangi bir sağlık sorunu varsa, vücudu temizlemenin bir anlamı yoktur.
Vücudu temizleyen nedir?
Öncelikle temizliğin ne olduğunu anlayalım.organizma. Doktorlar bu tanıma çok kuşkuyla yaklaşıyorlar. Her türlü arınma yönteminin savunucuları, insan vücudunda toksinlerin bulunduğunu sıklıkla dile getirirler. Ancak doktorlar vücutta toksin bulunmadığını, tanım gereği de olamayacağını iddia ediyorlar. Bu, vücutta esasen temizlenecek hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelir. Yapılabilecek ve yapılması gereken tek şey, vücudun boşaltım sistemlerinin tam kapasitede çalışmasına yardımcı olmaktır. Ancak bunu da doğru bir şekilde yapmak gerekiyor, aksi takdirde beklenen etkiyi elde edemezsiniz. Ancak algının kolaylaşması için “temizlik” terimini kullanacağız.
Vücudu yıkamak
Vücudu temizlemenin çok iyi bir yöntemiduruluyor. Vücudun temizlenme döneminde günde en az 3 - 3,5 litre sıvı içilmesi gerekir. Özellikle ne içtiğinize dikkat edin; sadece su içmek bunun için en iyi seçenek değildir. Doktorlar aşağıdaki içeceklerin içilmesini öneriyor:
- Tercihen karbonatlanmamış sodyum tuzları ile doymuş maden suyu.
- Farklı meyve suları - tabii ki, tercihen taze sıkılmış, ancak narenciye değil.
- Yeşil çaylar ve bitkisel şifalar. Ancak, bireysel bileşenlere karşı alerjik bir reaksiyona maruz kalmadığınızdan emin olun.
- Günde yaklaşık 200 gram kuru beyaz şarap. Ve sadece sağlıklıysanız.
Vücudun yıkanması sırasında gereklidirDiyet yapın. Aşağıda bu konuyu biraz anlatacağız. Ayrıca bazı güvenlik kurallarını da hatırlamanız gerekiyor. Böyle bir içme rejimi ile böbrekler gelişmiş bir modda çalışır, bu nedenle bu yöntem yalnızca böbrekleri kesinlikle sağlıklı olan kişiler için uygundur. Ayrıca, bu durumda hem kalsiyumun hem de tüm B vitaminlerinin vücuttan yoğun bir şekilde yıkandığını unutmayın. Bu nedenle, bunların ayrıca alınması gerekir.
Karaciğer ve safra kesesi temizliği
Vücudu temizlemek son derece faydalıdır, ancakBu şekilde sadece böbrekler temizlenmiş olur. Ancak safra kesesi ve karaciğer kullanılmadan kalır. Ve bağırsaklar sadece kısmen temizlenir. Bu nedenle onları temizlemek için şu tarif oldukça etkilidir: yağ ve limon. Turunçgillere alerjisi olan kişiler için kesinlikle kontrendike olduğunu belirtmek isteriz. Ayrıca mide gastriti ve özellikle karaciğer iltihabı rahatsızlığı olanların bu temizleme yöntemini evde kullanmamaları gerekmektedir. Aslında sürecin kendisi son derece basit: Kişinin 24 saat boyunca hiçbir şey yemesine izin verilmiyor. Ama her iki saatte bir, içine iki yemek kaşığı limon suyu eklenmiş yarım bardak maden suyu içmeniz gerekiyor. Ve her saat bir tatlı kaşığı zeytinyağı içmeniz gerekiyor. Arınma kürü haftada bir gün, bir ay boyunca uygulanır. Aynı durumda, karaciğer ve safra kesesini limon suyuyla temizlemek kişiye uygun değilse, daha nazik tarifler - terapötik tüpler ve nefes egzersizleri - denenebilir. Uyandıktan hemen sonra 0,5 litre ılık maden suyu - gazsız - içmelisiniz. Daha sonra sağ tarafınıza yatın ve altına sıcak bir ısıtma yastığı koyun. Yaklaşık bir saat kadar bu pozisyonda kalmanız gerekiyor. Bundan sonra sıra nefes egzersizlerine geliyor. Sırt üstü uzanın ve derin nefesler alıp vermeye başlayın - dakikada yaklaşık 10 nefes. Bu önlemler safra akışını iyileştirecek ve hem karaciğerin hem de safra kesesinin işleyişini iyileştirecektir. En az haftada iki kez, bir ay boyunca tüp takılması gerekmektedir. Bu yöntemin -bir tanesi hariç- hemen hemen hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Safra kesenizde çok küçük taşlar dahi olsa kesinlikle tüpleme işlemi yapmayın. Taşınma olasılıkları çok yüksek. Ve bunların vücuttan kolayca atılacağı da bir gerçek değildir; taşlar safra kanallarını tıkayabilir.
Terapötik diyet
Vücudunuzu temizlemeye başladığınızda şunu unutmayın:Belirli bir diyete uyma zorunluluğu. Modern insanın beslenmesinde genellikle önemli miktarda et yer alır. Hayvansal protein ise sindirildiğinde büyük miktarda toksik madde üretiyor. Bu nedenle bir süre yumurta, süt ve etten uzak durmakta fayda var. Bitkisel besinler ise sindirim sistemini, yani bağırsakları, karaciğeri ve böbrekleri çok iyi uyarırlar. Ve bağırsak mikroflorası bundan çok faydalanır. Ancak terapatik diyet için sebze ve meyve seçerken sadece meyve yemenin son derece tehlikeli olduğu unutulmamalıdır - gastrit olma riski vardır. Bu nedenle doktorlar şu tür sebzeleri stoklamanızı öneriyor:
- Beyaz, renkli ve Brüksel lahanası.
- Pancar ve her çeşit salata.
- Turp, turp.
- Kereviz, dereotu, maydanoz ve diğer yeşillikler.
Beslenme uzmanları tüm sebzeleri öneriyorHaşlanarak tüketilir. Ayrıca haşlama işlemini iki aşamada yapmak gerekiyor: Sebzeleri kaynatın, suyunu süzün ve taze su ekleyin. Ve ancak bundan sonra pişene kadar pişirilebilirler. Bir porsiyonun hacmi yaklaşık 250 gram olmalıdır. Her üç saatte bir yemek yenmelidir. Ancak bu tür bitkisel beslenmenin vücutta vitamin, mineral ve aminoasit eksikliğine yol açabileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle diyetiniz sırasında mutlaka multivitamin kompleksleri almayı ihmal etmeyin. Beslenmenize baklagiller, fasulye, kuruyemiş ve tohumları ekleyebilirsiniz; bu protein eksikliğini önlemenize yardımcı olacaktır.
Vücudu temizlemenin halk yolları
Evde vücudu temizlemek içinÇeşitli bitkisel tedavi yöntemlerinden faydalanabilirsiniz. Ancak dikkat etmeniz gereken bir nokta var; bazılarının alerjik reaksiyona sebep olma ihtimali var. Ayrıca şifalı bitkilerin etkisinin uzun süreli olduğunu, etkisini fark edebilmeniz için birkaç ay boyunca kullanmanız gerektiğini unutmayın. Bu bitkileri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız şiddetle tavsiye edilir - Evde vücut temizliği dikkat gerektirir. İlkbaharın birkaç haftasını iğne ve haplarla geçirmek istemezsiniz: Vücudu halk ilaçları ile temizlemek aşağıdaki tarifleri kullanarak yapılabilir:
Sauna ve sauna
Temizlemenin bir diğer çok etkili yoluVücudu geliştirmenin en etkili yolu, yüzyıllardır denenmiş saunadır. Ve tabii, günümüz trendlerine göre bir de sauna. Hamamın, sadece vücudu temizlemekle kalmayıp, pek çok faydalı özelliği bulunmaktadır. Şimdi size bunlardan bahsedelim:
- Verimli böbrek çalışması
Hamamda her insan çok şey yaşaryoğun terleme. Ve eğer kişi bu dönemde diüretik çaylar içerse böbrek fonksiyonları önemli ölçüde iyileşir. Ancak şunu bir kez daha hatırlatmak isterim; böbrek rahatsızlığınız varsa öncelikle doktorunuza danışın.
- Cildin temizliği
Hamam cildin derinlemesine temizlenmesini sağlar.Bu arada kadınlara da dikkat. Buhar odasına girmeden önce cildinize ince bir tabaka halinde bal sürerseniz, sonrasında cildiniz çok yumuşak, temiz ve ipeksi olacaktır. Elbette bu ancak kadının daha önce bala karşı herhangi bir alerjik reaksiyon göstermemiş olması durumunda yapılabilir.
- Trombüs oluşumunun önlenmesi
Banyo çok etkili bir çaredirkan pıhtılarının önlenmesini sağlar ve atardamar ve toplardamar duvarlarındaki kan damarlarının tonusunu önemli ölçüde artırır. Bunun nedeni buhar odasında kan damarlarının çok hızlı ve güçlü bir şekilde genişlemesi ve ardından aynı hızla daralmasıdır. Bu, kan damarları için harika bir egzersizdir. Ama dikkat edin, bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Banyo sadece sağlıklı kişiler için etkilidir, ancak kalp ve damar rahatsızlığı olanlar için, kalp ve beyin üzerinde olumsuz etkisi olduğundan, tehlikelidir. Prensip olarak, tamamen sağlıklı kişiler bile buhar odasını kötüye kullanmamalıdır - seans süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Ve yine de haftada üç kereden fazla hamama gitmek iyi bir fikir değildir.
- Toksinlerin atılımı
Banyolar ve saunalar,Vücutta biriken toksinler. Hamam, sıklıkla akut zehirlenmelerde (hem gıda hem de alkol) acil yardım aracı olarak kullanılır. Bu nedenle hamam, kış boyunca vücutta biriken toksinlerin atılmasında da oldukça etkilidir.
sonsöz
Vücut temizliğinin kesinlikle kontrendike olduğu kadın grupları da olduğunu unutmayın. Prensip olarak bu tür kısıtlamalar çok fazla değildir:
- Hamilelik ve emzirme. Daha sonraki bir dönem için saflaştırmayı bir kenara bırakın.
- Akut hastalıklar. Herhangi bir akut hastalık sırasında bir tedavi kompleksi yürütmek mümkün değildir.
Her durumda, kendiniz için doğru olanları seçmekTarifler için lütfen önce doktorunuza danışınız. Zira vücudun bireysel özelliklerini hesaba katmak çok önemlidir. Doğru vücut temizleme kompleksini seçmeyi başarırsanız, sonuçları çok da uzun sürmeyecektir. Ve güzel ve kuvvet dolu baharla buluşacaksın! Okumanızı tavsiye ederiz:
