Doğa bizi sıcak bahar ışınlarıyla şımartıyor,istemsiz bir gülümseme neden olur. Sonuçta, bahar yılın her zaman en sevilenidir. Uykudan sadece doğa değil, aynı zamanda insan vücudu da uyanır. İlkbaharda, vücuttaki birçok süreç aktive edilir. Ancak bazen yardım etmek gerekir - örneğin, vücudun küresel bir bahar temizliğini yürütmek. Vücut doğru şekilde temizlenirse, sonuç basitçe şaşırtıcı olacaktır. Bu tam olarak bugünün makalesinde tartışılacak olan şey. Vücudu temizlemek konusuna yaklaşım çok, çok dikkatli ve dikkatli olmalıdır - aksi halde sadece vücuda zarar verebilirsiniz. Bu nedenle, bir kişi bu ya da kronik hastalıktan muzdaripse, vücudun bir bahar temizliği yapmadan önce, tedavi eden doktorundan tıbbi tavsiye almalıdır. Her ne kadar kesinlikle konuşmak gerekirse, sağlıklı bir kişi yılda en az bir kere planlı bir önleyici muayeneden geçmelidir. Öyleyse neden ilkbaharda yapmıyorsunuz? Bu yeni kullanışlı geleneğin olsun. İnsan sağlığının durumunu belirlemeye yardımcı olacak ana araştırma, idrar ve kanın laboratuvar analizleri, akciğer röntgeni ve iç organların ultrason muayenesidir. Ve elbette, bir terapistin muayenesi. Bu arada, size muayene için gerekli tüm talimatları verecektir. Bir dişçiyi zamanında ziyaret etme ihtiyacını unutma. Ve kadınlar için jinekoloğa önleyici ziyaretler aynı derecede önemlidir. Sonuçta, insan sağlığı karmaşık bir kavramdır. Ve sağlıkla ilgili bazı problemlerin olması durumunda bedeni temizlemenin hiçbir anlamı yoktur.
Vücudu temizleyen nedir?
İlk olarak, ne temizlik olduğunu anlayalımgövde. Doktorlar bu tanıma çok şüpheci yaklaşıyor. Tüm olası saflaştırma yöntemlerinin destekçileri sıklıkla insan vücudunda cüruf olduğunu söylemektedir. Ancak, doktorlar vücutta cüruf bulunmadığını ve tanım olarak, bu olamaz. Öyleyse - ve vücutta temizliği aslında hiçbir şey yoktur. Yapılabilecek ve yapılması gereken tek şey, vücudun boşaltım sistemlerini tam olarak işlemesine yardımcı olmaktır. Ancak, bu doğru yapılmalıdır - aksi takdirde beklenen etkiyi beklemezsiniz. Fakat algılama kolaylığı için "temizlik" terimini kullanacağız.
Vücudu yıkamak
Vücudu arıtmak için çok iyi bir yöntemlavaj. Temizlik döneminde vücut günde en az 3 - 3, 5 litre sıvı içmelidir. İçtiğinizin gerçeğine özellikle dikkat edin - sadece saf içme suyu bunun için en iyi seçenek değildir. Doktorlar aşağıdaki içecekleri içmeyi öneriyor:
- Tercihen karbonatlanmamış sodyum tuzları ile doymuş maden suyu.
- Farklı meyve suları - tabii ki, tercihen taze sıkılmış, ancak narenciye değil.
- Yeşil çaylar ve bitkisel şifalar. Ancak, bireysel bileşenlere karşı alerjik bir reaksiyona maruz kalmadığınızdan emin olun.
- Günde yaklaşık 200 gram kuru beyaz şarap. Ve sadece sağlıklıysanız.
Vücudu yıkarken, gereklibir diyet gözlemlemek. Biraz sonra konuşacağız. Ayrıca, bazı güvenlik kurallarını da hatırlamanız gerekir. Böylesi bir içme rejimi ile, böbrekler güçlendirilmiş bir modda çalışır, bu nedenle bu yöntem sadece böbrekleri sağlıklı olan insanlar için uygundur. Buna ek olarak, bu durumda vücuttan hem kalsiyum hem de B grubunun tüm vitaminlerinin aktif olarak dışarıya aktığını unutmayın, bu nedenle ek olarak alınmalıdır. 
Karaciğer ve safra kesesi temizliği
Vücudun yıkanması son derece yararlıdır, ancaksadece böbrekler temizlenir. Ancak safra kesesi ve karaciğeri boş kalır. Ve bağırsaklar sadece kısmen temizlenir. Bu nedenle, arıtma için çok etkili olan aşağıdaki tarifi - tereyağı ve limon. Dikkatli olun - kesinlikle turunçgillere alerjisi olan kişilere kontrendikedir. Buna ek olarak, hiçbir durumda, bu mide temizleme yöntemini evde mide rahatsızlığı olanlara ve hatta daha çok iltihaplı karaciğer hastalıklarına karşı kullanması kabul edilemez. Aslında, sürecin kendisi son derece basit - bir gün içinde bir insan hiçbir şey yiyemez. Ama her iki saatte bir bardak maden suyunun yarısını içmelisiniz, iki çorba kaşığı limon suyu çözülür. Ve her saatte bir çay kaşığı zeytinyağı içmelisin. Arıtma süreci bir ay boyunca haftada bir gün. Aynı durumda, karaciğer ve safra kesesi limon suyunun temizlenmesi bir kişiye uygun değilse, daha hafif tarifleri deneyebilir - tıbbi tjubazhi ve solunum jimnastiği. Uyanmadan hemen sonra, 0, 5 litre ılık maden suyu içmeniz gerekir - gazsız. Sonra sağ tarafa uzanın ve ılık su şişesi koyun. Bu durumda, yaklaşık bir saat kalmanız gerekir. Bundan sonra solunum jimnastiği zamanı gelir. Sırtınıza yaslanın ve derin nefes alıp verin ve nefes verin - yaklaşık bir dakika içinde yaklaşık 10 solunum hareketi. Bu önlemler safra akışını iyileştirmeye ve hem karaciğer hem de safra kesesinin performansını artırmaya yardımcı olacaktır. Tjubazh ay boyunca haftada en az iki kez harcamak gerekiyor. Bu yöntem, bir kontrendikasyon içermez - bir tanesi hariç. Safra kesesinde en az küçük taşların olması durumunda hiçbir koşulda tjubazh uygulamayın. Değişmeleri çok muhtemeldir. Ve bu sadece vücudu terk ettikleri bir gerçektir - taşlar safra kanallarını tıkayabilir.
Terapötik diyet
Vücudun temizlenmesine başlayarak, hatırlayınBelli bir diyete ihtiyacım var. Kural olarak, modern bir insanın beslenmesi önemli miktarda et içerir. Sindirim sırasında hayvansal bir protein, çok sayıda toksik madde üretir. Bu nedenle, bir süre yumurta, süt ve etden vazgeçmeye değer. Bir sebze yemeği çok iyi sindirim sistemini uyarır: bağırsaklar, karaciğer ve böbrekler. Ve bundan gelen bağırsak mikroflorası sadece kazanır. Bununla birlikte, bir terapötik diyet için sebze ve meyveleri seçerken, bir kişi sadece meyve yemenin son derece tehlikeli olduğunu hatırlamalıdır - bir gastrit kazanma riskiniz vardır. Bu nedenle doktorlar bu tür sebzeleri şu şekilde doldurmayı tavsiye etmektedir:
- Beyaz, renkli ve Brüksel lahanası.
- Pancar ve her çeşit salata.
- Turp, turp.
- Kereviz, dereotu, maydanoz ve diğer yeşillikler.
Doktorlar - beslenme uzmanları tüm sebzeleri öneriyorhaşlanmış formda kullanmak. Ve kaynatın iki aşamada gereklidir - sebzeleri kaynatın, suyu boşaltın ve taze dökün. Ve ancak bundan sonra hazır olana kadar pişirebilirler. Bir porsiyonun hacmi yaklaşık 250 gram olmalıdır. Gıda her üç saatte bir alınmalıdır. Ama unutmamak gerekir ki, böyle bir sebze diyeti vücudun vitamin, mineral ve amino asit eksikliğindeki oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle, bir diyet sırasında, multivitamin kompleksleri alın. Diyette, fasulye, fasülye, fındık ve tohum ekleyebilirsin - bu protein eksikliğinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. 
Vücudu temizlemenin halk yolları
Evde, vücudu temizlemek içinçeşitli bitkisel ilaçlar kullanın. Bununla birlikte, dikkatli olun - bazıları alerjik reaksiyona neden olabilir. Ayrıca, şifalı bitkilerin etkisinin uzadığını unutmayın - etki fark edilmeden önce birkaç ay boyunca alınmalıdır. Bu bitkileri uygulamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir - vücudun evde temizlenmesi dikkat gerektirir. Enjeksiyon ve hap şirketlerinde birkaç bahar hafta geçirmek istemezsiniz: Aşağıdaki tarifleri kullanarak vücudu halk ilaçlarıyla temizleyebilirsiniz:
Sauna ve sauna
Bir başka çok etkili temizlik yöntemiorganizma, yüzlerce yıldır test edilmiş - bu bir banyo. Peki, modern eğilimler göz önünde bulundurularak, - bir sauna. Hamamın çeşitli özellikleri vardır - ve sadece bedeni temizlemez. Şimdi bunları anlatacağız:
- Verimli böbrek çalışması
Banyoda herkes çokyoğun terleme. Ve şu anda bir kişi diüretik çaylar alırsa, böbreklerin çalışmaları zaman zaman iyileşir. Fakat size bir kez daha hatırlatmak istiyorum - eğer bu veya böbrek hastalığınız varsa, doktorunuza önceden başvurun.
- Cildin temizliği
Banyoda cildin çok derin bir temizlemesidir. Bu arada, kadınların bir nota ihtiyacı var. Buhar odasını ziyaret etmeden önce cildinize ince bir bal tabakası koyarsanız, cildiniz çok yumuşak, temiz ve ipeksi olacaktır. Tabii ki, bu ancak bir kadının daha önce balya karşı herhangi bir alerjik reaksiyonu olmamışsa yapılabilir.
- Trombüs oluşumunun önlenmesi
Banyo çok etkili bir araçtırtrombüs oluşumu ve arterlerin ve venlerin damar duvarlarının tonu önlenmesi önemli ölçüde artar. Bunun nedeni buhar odasında kan damarları çok hızlı ve büyük ölçüde genişletmek ve sonra aynı hızla daralmış olması umulur. Bu kan damarları için harika bir suçlama. Ama dikkatli ol - bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Küvet sadece sağlıklı insanlar için etkilidir, ancak kardiyo muzdarip olanlar için - bu olumsuz kalbi ve beyni etkileyen çünkü damar hastalıkları, o sadece tehlikelidir. Prensip olarak, hatta tamamen sağlıklı insanlar çifti kötüye kullanmayın - seans 15 dakikayı geçmemelidir. Ve haftada üç defadan fazla banyoya gitmek hala buna değmez.
- Toksinlerin atılımı
Banyo ve sauna çok etkilidir.birikmiş toksinler. Çoğu zaman banyo, akut zehirlenmelerde hem gıda hem de alkol için acil yardım olarak kullanılır. Bu nedenle, kış aylarında biriken toksinlerden vücut temizliği olarak banyo da çok etkilidir.
sonsöz
Vücudun temizliğinin kontrendike olduğu kadın grupları olduğunu unutmayın. Prensip olarak, bu kısıtlamalar çok fazla değildir:
- Hamilelik ve emzirme. Daha sonraki bir dönem için saflaştırmayı bir kenara bırakın.
- Akut hastalıklar. Herhangi bir akut hastalık sırasında bir tedavi kompleksi yürütmek mümkün değildir.
Her durumda, kendileri için uygun olanı seçerekTarifler, önceden doktorunuza danışın. Organizmanın bireysel özelliklerini hesaba katmak çok önemlidir. Vücudu temizlemenin kompleksini doğru bir şekilde seçebilmeniz durumunda, sonuç sizi beklemeyecektir. Ve ilkbaharda güzel ve enerji dolu bir araya geleceksiniz! Okumanızı tavsiye ederiz:
