Bir parça çikolata için hayat vermeye hazırsınız amaYağ aldığından kesinlikle emin. Sabahları canlandırıcı bir fincan kahve olmadan, beyin çalışmaya izin vermez, ancak kahvenin kan basıncını arttırdığından ve kalpteki yükü arttırdığından emin olabilirsiniz. Şaşıracaksınız, ama kendinizi işkence etmek, acı-tatlı meydanları reddetmek ve içkinin ruhunu ısıtmak artık gerekli değildir. Çikolatalı diyet - bu, bir gün bile zevkten mahrum kalmak istemeyen ve aynı zamanda en az bir çift ekstra kilodan kurtulmak isteyenlerin yoludur. İnanmayacaksınız, ama çikolatalı diyet sadece lezzetli bir isim değil, gerçekten çikolataya dayandırılıyor. Uzmanlar, uzun bir süre kahve çekirdekleri ve kakao çekirdeğini ince bir şekle soktu. Onlardan çok kilo vermenin yolları - basitten en egzotik kadar.
Cennet keyfi
Modern bir Amerikalı kadının kendine bir şey yokyılda yaklaşık 14 kg çikolata reddediyor ve yiyor, yaklaşık 12 kg İsviçre, Sisli Albion sakini - 10 kg, bir Alman - neredeyse 8 kg, ince bir Japon kadın - 3.5 kg, bir Rus çok fazla çikolata seviyor, ama sadece 2.5 kg yiyor . Bu biraz - günde yaklaşık 8 gr. Daha fazla göze alamayız çünkü iyi anlaşmaktan korkuyoruz. Ama çikolata, bir enerji kaynağı olan serotonin ve glikoz üretimine katkıda bulunan karbonhidratlar için bir depodır. Serotonin canlılığı artırır, iştahı yatıştırır, ağrıyı hafifletir ve uykuya dalmaya yardımcı olur. Bu hormon yeterli değilse, ruh halini bozar ve içgüdüsel olarak tatlıya saldırırız. Serotonin seviyesi, sağlık durumuna ve mevsime göre değişir. Yetersizliği, günün ikinci yarısında, özellikle kışın (ve kadınlıktan önceki kadınlarda), tatlıya çekilmesinin sebeplerinden biridir. Kara çikolatanın küçük bir parçasında bile, beş fincan çay, altı elma, iki bardak kırmızı şarap veya yirmi sekiz bardak beyaz içerdiği gibi çok sayıda flavonoid (ve kalp ve kan damarlarının normal çalışmasından sorumludur) içerdiği bilinmektedir. 
Kokulu Energizer
Kahve bütün dünyayı, tam olarak 2 milyar insanı içiyor. tarçın, karanfil, kakule ve hatta karabiber ve tuz: Bu baharat çeşitli ekleyerek, süt, krema, dondurma ile, sadece siyah içilir. Kahve, düşmanın kalbi değildir, tabii ki, litre olmayan bardaklarla içersen. bu ilahi içecek orta kullanımı ile bile kalbi iyileştirir ve hastalıklara karşı korumak. Amerikalı bilim adamları, kalp için sağlıklı bir dozun günde 3-4 bardak olduğunu kanıtladılar. tercihen çözünebilir öğütülmüş fasulye, içecek (çözünebilir kahve, vücut içinde sıvı tutulması bağırsak tahriş selülit gelişimini kışkırtır). Ve siyah değil, kafein etkisini yumuşatan süt ile daha iyidir. Sağlığına iç! Bu arada, tek başına kahve aromasından zaten kilo verebilirsiniz! Uçucu yağlar, içkiye hoş bir koku verir. Uyku ve yorgunluk çeker, ruh halini iyileştirir, ayrıca tepkileri şiddetlendirir ve dikkati artırırlar. kahve çekirdekleri içinde kafein, şişme rahatlatır yağ yakar, ve hatta "portakal kabuğu" cildi savaşır. A, D, R hafif müshil ve diüretik etkileri kahve, yumuşak detoksifikasyon etki sağlayarak, toksinlerin vücut temizlemek yardımcı manganez, magnezyum, iyot, fosfor, demir, kalsiyum, vitaminler: Çay karmaşık makro ve tortu elementler içerir. Cilt durumunu iyileştiren tahıllar ve kahve yağı vardır. Kahve bazlı formülasyonlar yaygın aşırı kilo ve selülit ile mücadele etmek kozmetikte kullanılır olması şaşırtıcı değildir. Ve kafein ağrıyı hafifletir, bu yüzden farmakologlar genellikle çeşitli analjeziklerin bileşimini içerir.
Sam-m-lezzetli bir diyet olabilir
Çikolatalı diyet lezzetli, ama yeterince sert. Çok düşük kalori içeriğine sahiptir - günde sadece 600 kcal hızla kilo kaybına yol açar. Diyetin süresi 7 gündür. Haftanın sonunda kilo kaybı en az 6-7 kg olmalı ve ilk somut sonuçlar üçüncü günde görülebilir. Bu etki tuzun reddedilmesi ve fazla sıvının çekilmesiyle başarılır, çünkü kahve çok susuzdur. Çikolata da beynin işleyişini sürdürür, kan şekeri seviyesini korur, sizi hipoglisemik senkop içine düşmesini önler. Diyetin ana sırrı sadece kakao çekirdeğinin maksimum içeriği ile acı çikolata kullanmaktır. Kakao yağı ve şekerin kombinasyonu kalori içeriğini önemli ölçüde arttırır, bu yüzden tatlı çikolata daha iyidir, ama acıdan kilo alır. Süt, beyaz, fındıklı çikolata, kuru meyveler ve doldurma - yasağın altında! Çabalarınız sadece boşuna olacak. Çikolata çok az yenmelidir - sadece 90 g (maksimum 100 g). Çikolatayı 3 parçaya bölün (herbiri 30 g) ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için tatlandırın, bir bardak hoş kokulu kahveyi sütle birlikte ama şekersiz olarak içirin. Dikkat lütfen! Sadece 3 saat sonra yedikten sonra içebilirsiniz. Tabii ki, şekersiz saf su, siyah veya yeşil çay olabilir.
- Kahvaltı. Sütlü kahve, 30 g çikolata
- Öğle. Sütlü kahve, 30 g çikolata
- Akşam yemeği. Sütlü kahve, 30 g çikolata
Her diyette olduğu gibi, çikolata diyetinin de avantajları ve dezavantajları vardır. Diyet Artıları:
- 7 gün boyunca kilo kaybı 7 kg'a ulaşır.
- Çikolatalı diyet lezzetlidir
- Kalori saymanıza gerek yok
- Kahve ve çikolata birçok yararlı vitamin ve mineral içerir
- Çikolata diyetini uygulamak kolaydır
- Diyetin sonunda çikolataya çok uzun bir süre bakamayacaksınız.
- Çikolatalı diyet malzeme maliyeti gerektirmez
Diyetin dezavantajları:
- Çikolatalı diyet, birçok temel besin maddesinin vücuttan yoksun, tamamen dengesiz beslenmesidir.
- Çikolata diyet diyabet, hipertansiyon, çikolata, karaciğer ve pankreas için alerji yanı sıra hamile ve emziren kadınlar olan hastalar için kontrendikedir
Çikolata boşaltma günleri
Çikolata-kahve diyeti sana benziyorsa ...hala çok ağır ve kahve ve çikolatada bir hafta oturmaktan çekinmeyin, o zaman sizin için ideal seçenek - serbest bırakma çikolata günleri. Aynı şekilde yemek yemelisiniz, ama haftada 1 veya 2 kez. Böyle bir akıntıda kilo vermek, günde yaklaşık 1 kg olabilir.
Lezzetli bir diyetin başka bir versiyonu
Sevilen birini bırakmak istemeyenler içingoodies ve sert bir diyet, gerçek bir buluntu - İtalyan çikolata-makarna diyet ile uyumlu değildir. Makarnalar mükemmel bir karbonhidrat, B vitamini ve mineral kaynağıdır. Vazgeçilmez bir durum - sadece makarnalık buğdaydan olmalı, norm günde sadece 100 gr olmalıdır. Al dente'ye kaynatılmalıdırlar. Et, balık, peynir ve fermente süt ürünleri ile makarnaları proteinlerle birleştiremezsiniz. Tüm bu ürünler diyetle yasaklanmıştır. Ayrıca tuz ve şekerden vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Bütün sınırlamalar bu! Ama en azından her gün meyve ve sebze yiyin! Özellikle kivi ve turunçgillerde bol miktarda bulunan C vitamini için özel dikkat gösterin (günde 200 gr'dan fazla değil). Domatesleri 3-4 parça orta boyda yiyebilirsiniz. Diyet taze havuçunuza eklediğinizden emin olun. Günde en az iki havuç yiyin ve üç tane daha suyu sıkın. Menüyü haşlanmış pancar, marul yaprakları ve taze otlar ile çeşitlendirin. Tam buğday ekmeği, ceviz (günde 1 parça), haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta (günde 1 parça) ile kendinizi şımartabilirsiniz. Zeytinyağlı salata sosuyla, 1 saat ilave edebilirsiniz Kaşık bal. Ve tabii ki, en önemlisi - çikolata, ama sadece acı, katkı maddeleri ve dolgular olmadan. Günde en az 1,5 litre temiz su ve günde iki fincandan fazla siyah veya yeşil çay tüketin. Ama kahve yasaklandı! Çikolata-Makarna Diyetinin Örnek Menüsü
- Kahvaltı. Bir fincan çay, kepekli ekmek tost (50 gr), 30 gr çikolata, 1 portakal
- İkinci kahvaltı 1 havuç, 2 kivi
- Öğle. Makarna (100 gr) 2 adet domates sosu, taze sebze salatası, havuç suyu, 30 gr. Çikolata
- Öğleden sonra çay. Sebze ve marul salatası, 1 portakal ve 30 gr çikolata
- Akşam yemeği. Taze sebze ve marul salatası bırakır.
Tercih ettiğinizi seçin - çikolatalı diyet, haftada birkaç kez çikolatada boşaltma günleri veya çikolatalı makarnalar. Size lezzetli kilo kaybı!
Masamızdan masanıza
Bildiğiniz gibi, insanlığın güçlü bir yarısı -gerçek tatlı. Sevdiğin kahve ve çikolatalı tatlıyla şımart. Reçete yeterince basit ve size fazla zaman ayırmayacak, ama neşelenecek, tüm gün için neşelenecek ve ikinci yarınıza gerçek bir zevk getirecek.
- Güçlü kahve pişirmek, birkaç ekleyinçikolata, portakal kabuğu ve biraz kremsi likör parçaları (örneğin "Baileys"). Çikolata tamamen eriyene kadar her şeyi karıştırın. İçeceği güzel çırpılmış bardağa dökün, üzerine çırpılmış krema ve tarçın serpin.
İsterseniz çikolata P. S., aksi sonra tüm karo yutmak nasıl fark yoktur, bir ma-ve-Lenka parça yemek emin olun. Okumanızı tavsiye ederiz:
