Epifhany'deki yetişkinlerin bir buz deliğine daldıkları gerçeğihazırlıksız - çocuk zayıf termoregülasyonu geliştirilen beri detey.Vrachi su götürmez bir şekilde çocuğun vücut soğuk yüzme adapte olmadığını garanti hakkında sağlığına zaten büyük bir risk, hiçbir şey söylemek. Suda uzun kalmak, bronşit, bademcik iltihabı, menenjit ve diğer hastalıkların daha da geliştirilmesi ile hipotermiyi tehdit etmektedir.Bir bebek morsası yapmak istiyor - onu sinirlendirmeye başlıyor. Yavaş yavaş ama sürekli! Sertleşmenin temel prensibi sabittir
Fotoğraf: GettyImagesHow çocuğun düzgün temperlenmesi
- Hava banyosundan en iyi şekilde temperleme başlayın- Vücut tarafından en kolay algılanan bu prosedürlerdir. Hava banyoları evde tutulur, yaz aylarında sokakta yapabilirsiniz. Küçükten başlayarak beş dakikadan başlamak daha iyidir. Yavaş yavaş, hava banyosunun süresi bir saate getirilir. Hava banyosu yaparken çocuklar çıplak olmalı, külotlu büyük çocuklar.
- Yaz için beklediğimizde, zaman gelecekbir sonraki sertleştirme yöntemi. Ama bebeği hemen güneş altında maruz bırakmayın! Yani yanıklardan uzak değil. Penumbra'da yürürken başlayın. Ve ilk bronzluk ortaya çıktığında, doğrudan güneş ışığı da korkunç olmayacaktır. Güneşin altında kalma süresi 10 dakikadan başlayıp, yarım saat kadar kademeli olarak artar. Güneşlenmek, sabah saat 10'dan 11'e ya da akşama daha yakındır.
- Su prosedürleri silme ile başlar vekuru. Terry mitten, cildi ve kızarıklığı temizler. Bir hafta sonra ıslak mendillere dönüşürler. Su sıcaklığı 35 derecedir. Her beş günde bir sıcaklığı bir derece düşür. Bir sonraki aşama douche. Su ile 36 derecelik bir sıcaklıkta başlayın ve yavaş yavaş 28 dereceye düşürün. Ayak dökerken, zıt sıcaklıklardaki suyu kullanın: Sıcak - soğuk - sıcak. Sıcak suyun sıcaklığı kademeli olarak 40 dereceye, soğuktan 18'e çıkarılır.
Sertleşmiş çocukların da hasta olduğunu unutmayın. Su verme prosedürlerinden kaynaklanan hastalıklarda, kaçınmak daha iyidir. İyileştikten sonra, programınıza geri dönün, ama bir adım geri. Temperleme birkaç hafta boyunca devam etmediyse, her şey sıfırdan başlamalıdır. Bu durumda şimdi bağımlılık bystree.I için düzenlenecek rağmen, çocuğunuz zaten ancak o zaman deliğe daldırma deneyebilirsiniz, soğuk su korkmayan, iyi huylu olup olmadığını. Ancak, bu 6 yaşından önce, bu önerilmez.
Fotoğraf:GettyImages Buz çukuruna daldırma kuralları— Çocuğunuza banyodan iki saat önce yüksek kalorili yiyecekler verin.— Çocuğunuzun üzerinde kolayca giyilip çıkarılabilen rahat kıyafetler olmalıdır.— Çocuğunuzun ayakta durabilmesi için yanınızda bir mat götürün. Giysi değiştirirken.— Çocuğun kanının akması için daldırmadan önce etrafta koşun.— Çocuk buzlu suda en fazla 3 saniye kalmalıdır.— Çocuğu bir havluyla hızlıca ovun ve onu başından başlayarak giydirin. göğüs.— Çocuğa içmesi için biraz sıcak çay verin. Ve yine de unutmayın: birçok doktor çocuğun vücudunun hala stresle başa çıkmaya hazır olmadığına inanır. Bu nedenle buz çukurlarına batırılan birçok çocukta sinir sistemi, mide, bağırsak sorunları ortaya çıkıyor ve bağışıklıkları artmıyor, azalıyor. Bu nedenle çocukları ekstrem sporlara yönlendirmeden onları sertleştirmek daha doğru olur.
