Herhangi bir fitness fazlalıktan kurtulmayı içerirKilokalori, vücuttaki fazla yağ birikimine neden olan. Özel fitness kulüplerine katılma isteğiniz ve zamanınız yoksa, bir bisiklet, bir araç yardımıyla onlardan kurtulabilirsiniz. 400 kilo kadar yakmak için yeterli
ve bir saatliğine sür. Bu durumda, sadece ekstra ağırlık kaybolur ancak aynı zamanda kız rüya böyledir güzel ve ince gövdeyi oluşturmak üzere. Bana inanma Sürüş sürecine kaç kasın dahil olduğuna bakalım mı? Böylece, kollar ve omuzlar Rus off-road koşullarında oldukça zordur direksiyonu tutun. Gergin omurga dengede vücudu tutar ve basen, kalça kasları ve buzağılar sen pedal için izin verir. Böylece, vücudunuzun neredeyse tüm kasları aktif olarak sürme sürecine katılır. Doğal olarak, bisiklet - Bu kilo vermek iyi bir yoldur, ancak küçük tasarım manipülasyon ile, bu yöntem daha etkili olabilir. Öncelikle, direksiyon simidini sele seviyesine düşürmeniz gerekir. Bu düzenlemeyle, sırtın belirgin karın ve kalça kasları üzerindeki yükü artacak zemin seviyesinde, paralel olacaktır. Tabii ki, kullanılması arzu edilir
çünkü tasarımları herhangi birBununla birlikte, deformasyon, basit bir ucuz model de işe yarayacaktır. Tekerleği ayrıldığınızda, koltuk ayarlama başlatın: Aşağı pozisyonda pedal düşürmek, bu topuk koymak ve bacak düzeltmek etmez. Sele, sürüş esnasında ayağın benzer bir konumu korunacak şekilde kurulmalıdır. Eğer yapmazsanız, bacaklarınızı sürdükten sonra çok yorgun olurken, kasların geri kalanı yorgun hissetmez. Rotalara da dikkat edilmelidir. Kilo vermek için rota, çıkışlar ve inişler olacak şekilde seçilmelidir. Eğer sürpriz eğer düzgün asfalt sonuçlarına sürme olası değildir, çünkü vücut üzerinde stres içermeyen böyle bir yolculuk - Zamanının verimsiz bir atık. İnişler ve çıkışlar ile off-road, bazı sürüş manevraları gerektiren dar yollar, ihtiyacınız olan şeydir. Bu sayede kilo verebilirsiniz ve daha iyisi için rakamınızı düzeltebilirsiniz. Bisiklet seçerken, sürüş esnasında sizi hayal kırıklığına uğratmayacak güvenilir modellere tercih vermelisiniz. Bugün piyasa tarafından temsil edilmektedir
kalitesi eleştiriye meydan okur. Alternatif olarak, bunları kullanabilirsiniz. Okumanızı tavsiye ederiz: ... Devamı