Carol Maggio: cilt ve yüz kasları için aerobik veya kilo vermek için en iyi egzersizler

Sıcak yaz geldi.Birçok kadın bahar aylarında vücutlarına bakım yapmaya başlıyor. Fitness merkezlerini ve spor salonlarını ziyaret ediyorlar. İnce bir bele ve ince kalçalara sahip olmak için düzenli olarak egzersiz yapılması gerekir. Peki kaçımız yüzümüzde kilo vermek için düzenli olarak egzersiz yapıyoruz? Bu arada, dolgun kalçalardan veya belden çok, gıdı ve tombul yanaklar göze çarpıyor. Bu sorun özellikle aşağıdan yukarıya doğru kilo veren kadınlar için geçerlidir. Önce bacaklarınız kaybolur, karnınız ve kollarınız gerilir ve ancak son anda yüzünüz kilo kaybeder. Ancak 'yaşıyorlar'; çok az ve artık gereksiz 'yağ kıvrımları' olan bir yüzünüz var. ve 'yanlar'. Ancak umutsuzluğa kapılmak için acele etmeyin: biraz çaba göstererek iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Yüzün cildi ve kasları için aerobik vardır, bu da hızlı bir şekilde kabarık bir yüz şekline girmenizi sağlar — buna 'yüz oluşturma' denir; (vücut geliştirmeye benzer). Bu tekniğin yazarı — Carol Maggio (bazı kaynaklar soyadının iki 'd' Maggio ile doğru yazıldığını iddia ediyor). Bu alandaki ilk adımlar, yirmi yıldan fazla bir süre önce kocasının "yeni" olduğu Carol Maggio tarafından atıldı. basit ve anlaşılır bir insan — çok kötü görünmeye başladığını söyledi. Söylesene hangi kadın bu sözlerden sonra secdeye ve şoka düşmez? Birçoğu kocasına skandal çıkarır ve hayattan hayal kırıklığına uğrardı ama Carol öyle değildi. Enerjisini cilt ve yüz kasları için bir dizi egzersiz oluşturmaya odaklamayı seçti. Vücudu nasıl eğittiğimize benzeterek, yüz kaslarını çalıştırmanın ve cildin durumunu düzeltmenin mümkün olduğuna karar verdi.

Yüzün cildi ve kasları için aerobik nasıl yapılır

Carol Maggio'nun yüzü için özel aerobikkadın ve erkekler için ayrı ayrı tasarlanmıştır. Bunu yirmi beş yaşından itibaren yapabilirsiniz. Bu egzersizler sayesinde yüz ve boyundaki tüm kasları çalıştırabileceksiniz. Bu arada ilginç bir gerçek — Obez kişiler, çıplak gözle görülebilen sonuçlara zayıf kişilere göre daha hızlı ulaşıyor ve ilk etki bir hafta içinde gözlemlenebiliyor. En hızlı sonuçları elde etmek için, aşağıda önerilen egzersiz setini günde iki kez uygulayın; çok geçmeden yüzünüz daha sıkı ve ince hale gelecektir. Carol Maggio'nun cilt ve yüz kasları için yaptığı aerobik bir dizi basit egzersizden oluşur:

Bu alıştırmayı yapmak hem uzanabilir hem deoturan. Ağzınızı açın ve kuvvetle üst ve alt dişler için dudaklarınızı içeri doğru çekin. Ellerini hafifçe yüzüne geçir. Bu noktada, beyninizin gücünü egzersize bağlayın. Zihinsel olarak cildinizin nasıl sıkılaştığını hayal edin ve yüzünüz elastikiyet kazanır. Bakın ve cildinizin bakmaya eğilimli olduğunu hayal edin. Bu basit egzersiz, yüz kaslarında hafif yanma sağlanana kadar yapılmalıdır. O zaman rahatla. Gerginliği serbest bırakmak için, önünüzde hafifçe üfleyin.
Alt çene bastır. Bu amaçla, geri atılmış başını biraz çene itme, üst çene kapmak için deneyin.
Sıkıca kapalı dişler ile alt dudağı kas gücü ile indirin.
Ağzın köşelerini alçaltın ve kaldırın.
Çeneni koluna yasla. Çenenizi bir çaba ile indirin ve elinize karşı kendinizi koruyun. Bu, sedanter işi olanlar için 30 saniyelik bir egzersiz.
Farklı yönlerde kafa eğimleri yapın.
Dişlerinizi bir kalemle sıkıştırın ve onlara bir şey yazmayı deneyin, örneğin adınız.
Burnunuzun şeklini düzeltmeye yardımcı olacak bir egzersiz.İşaret parmağınızı burnunuzun ucunu yukarı doğru kaldıracak şekilde aşağıdan bastırın ve bu pozisyonda tutun. Daha sonra üst dudağınızı dişlerinizin üzerine çekin ve sanki aşağı doğru çekin. Ayrıca burun deliklerinizi — burun ucu aşağıya doğru hareket etmelidir. Bir saniye bu pozisyonda kalın. O zaman dudaklarınızın gevşetilmesi gerekiyor. Bu egzersizi yirmi beş kez tekrarlayın ve her seferinde parmağınızı burnunuzun ucuyla aşağı doğru bastırın.

Düzenli kullanım iyi sonuçlar verebilir.iki dakikalık çene masajı. Sabah yüzünüzü yıkarken kenarlarından küçük bir havlu alın. Bazı bitkisel infüzyonlarla önceden nemlendirebilirsiniz. Ve yüzünüzün altına keskin bir şekilde gererek çenenizle okşama hareketleri yapın. Ayrıca sıkma etkisi olan yüz maskelerini periyodik olarak kullanmayı da unutmayın. Tüm bu aktiviteler bir arada yüzünüze incelik ve esneklik kazandıracaktır. Yüz için aerobik farklı olabilir ve Carol Maggio'nun sistemi — tek yöntem olmaktan uzaktır. Diğer eğitimlerde olduğu gibi burada da asıl önemli olan — Bu, egzersizlerin tutarlılığı ve düzenliliğidir. Facebook binası etkinliğini kanıtladı, özellikle de terazinin diğer tarafında plastik cerrahi gibi tehlikeli bir şey varsa. Herhangi bir yan etki yaratmaz ve herkesin kullanımına açıktır. Bu nedenle zamanı geri almak, gençliğine yeniden kavuşmak ve yüz hatlarını değiştirmek isteyen herkese Carol Maggio yöntemine göre cilt ve yüz kasları için aerobik önerilebilir. Okumanızı öneririz: