Hamilelik sırasında uygun uyku

Çocuğun tam süresi 38–40haftalar. Bu süre boyunca, fetus bağımsız yaşam için tamamen oluşturulmuştur. Hamilelik süresine bağlı olarak uyku önerileri değişebilir. Olağan yaşam şeklini değiştirme ihtiyacıyla ilgili kısıtlamalar vardır.Hamile kadınların yanlarında uyuyabilecekleri sorulduğunda,Cevap evet, bu fotoğraf için en uygun pozisyon: GettySonning gelecekteki bir bebeğin olgunlaşma sürecini eksiksiz ve rahat olmalıdır. Bu nedenle, gebe kadınların oturarak, yerde, karnında ya da sırtlarında uyuyabilmeleri konusunda sorular ortaya çıkmaktadır: Bir rüyanın vücudun konumu ile ilgili birkaç genel öneri vardır:

Hamileliğin başlangıcında 12. haftaya kadar, fetüsün boyutu hala küçük olduğu için neredeyse her türlü rahat pozisyonda uyuyabilirsiniz.

13. haftadan itibaren sırtınızdaki uykuyu ortadan kaldırmalısınız: bebeğin iç organlardaki baskısı artar ve tüm omurgadan geçen vena kava inferiorunun sıkışma olasılığı vardır.

Üçüncü üç aylık dönemde, böbrek sağ tarafta sıkıldığı için sol tarafta uyumak en iyisidir.

Hamilelik sırasında midenizde uyuyamazsınız: bu pozisyonda fetus üzerinde kuvvetli bir baskı vardır.

Konforlu bir duruş arayışı için dikkat edin.sağlık. Eğer yan ya da sırtüstü uzanıyorsa, durumunuzun kötüleştiğini, hoş olmayan belirtilerin ortaya çıkmaya başladığını hissedersiniz, başka bir pozisyon seçmelisiniz: Uyku sırasında bir duruş hem anne hem de bebek için hoş ve rahat olmalıdır. Çocuğunuz uykuya daldığınızda aktif olarak bastırmaya başlarsa, duruşunuzu sevmeyebilir.

Hamile bir kadının katında yatabilir miyim?

Hamile olup olmadığı sorusuna cevabı almışSırt üstü ya da karnınızda uyuyun, uyumak için uygun bir yer seçin. Bir yatak seçiminde kesin ve katı bir kriter bulunmadığı gibi, düz bir katı yüzeyde uyumaya yönelik yasaklar da vardır: İyi bir dinlenme için bir yer seçerken, çeşitli faktörleri göz önünde bulundurun:

• Yeni bir yatak alırsanız, orta sertliğin ortopedik bir versiyonunu seçmek daha iyidir, çünkü bu, yükü omurga üzerinde düzgün bir şekilde dağıtmanıza izin verecektir.
• Yerde uyumak istiyorsanız, mide ve bacaklarınızın altına yastık koyun, böylece sadece sizin için değil, aynı zamanda çocuğunuz için de rahat olunuz.

Asıl önemli olan, gelecekteki annenin rüyasınınuzun ve rahat. Uyanırsanız ve bacaklarınızın veya ellerinizin uyuştuğunu hissederseniz, yatak veya postürü değiştirin ve ayrıca hamile kadınlar için özel bir yastık alın.

Yorumlar

yorumlar