Hamilelikte rulo yemek mümkün mü?
Rulolar güvenle bir diyet yemeği olarak adlandırılabilir -Standart bir porsiyon genellikle 400-500 kaloriden fazla değildir, ancak uzun süreli tokluk hissi sağlarlar. Ruloların ana malzemeleri pirinç ve vitamin, mineral ve besin açısından zengin balık veya deniz ürünleridir. Ancak yine de pek çok doktor hamilelik döneminde bu yemeğin tüketilmemesini öneriyor.
Hamileler için rulo yemeyi mümkün mü? Mümkün, ama sadece bu hangi hayır çiğ balık ve somneniyFoto neden olmadığı kalitesi vardır: Getty
- Gelecek anneler için ana tehlike değildirSıklıkla ruloların hazırlanmasında kullanılan yüksek sıcaklıkta işlenmiş balıklar. Çiğ balıklar parazit larvaları, Listeria ve toksoplazmoz patojenleri içerebilir. Ayrıca, bazı balık türlerinin dokularında ağır metaller ve tehlikeli miktarda merkür birikebilir.
- Rulolar son derece kısa raf ömrüne sahip bir üründür vetüm kafeler ve suşi barları gerekli depolama koşullarına uymaz. Şımarık bir ürünün neden olabileceği zehirlenme veya bağırsak enfeksiyonları, hamile anne ve bebeğinin sağlığı için tehlikelidir.
- Tehlikeler geleneksel olarak soslarda yıkanabilirruloya servis edildi. Zencefil güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilir ve wasabi gebe kadınlarda görülen mide-bağırsak sistemi ile ilgili sorunları ağırlaştırır - mide ekşimesi, mide bulantısı, şişkinlik. Ek olarak, sıcak soslar, gelecekteki anneler için tehlikeli olan dehidrasyona katkıda bulunur.
Kaliteden emin değilsenizve gerekli olan güvenlik standartlarına uygun olarak hazırlanmış ve depolanmış olup olmadığını göz önünde bulundurarak, yemekte güvenli içerikler bulunur.
Hamile anneler için hangi rulolar güvenlidir?
Ancak hamile kadınların rulo yiyebileceği sorusunun cevabı kesinlikle olumsuz olmayacaktır. Anne adayı gerçekten kendini mutlu etmek istiyorsa şu güvenlik kurallarına uymalıdır:
- Sipariş yalnızca kanıtlanmış kuruluşlarda toplanır, ancak daha iyi - bunları kendiniz hazırlayın.
- Ham deniz ürünlerini içermeyen ruloları seçin, ısıl işlem görmüş veya vejeteryan ruloları tercih edin.
- Klasik tarife göre hazırlanan soya yerine sıcak sosları atın.
Yani, yapabileceğiniz rulolar var, ama sadece kaliteli olanlarhiç şüphesiz bileşenleri. İdeal - kendi elleriyle pişirilmiş rulolar, bekleyen anneler neredeyse hiç kısıtlama olmaksızın kullanılabilir.
