Emziren annenin balık yemesinin mümkün olup olmadığı: kırmızı, füme, kurutulmuş, kızartılmış

Emzirirken ne tür balık yiyebilirsiniz?

Balık, D vitamini ve yağ asitleri açısından zengindir.iyot ve proteinler. Emziren annenin vücudu tarafından kolayca emilir, bağırsak hareketlerini normalleştirir, kalp-damar sistemini güçlendirir, böbrekler üzerinde faydalı etkiye sahiptir ve ruh halini iyileştirir.Emziren bir anne kırmızı balık yiyebilir mi, eğer değilsealerjilerFotoğraf: Getty Balık çeşitleri arasında yağsız olanları tercih edilmelidir. Hem nehir hem de deniz balıklarının yenmesine izin verilir, ancak az miktarda. Ürünün haftada 2 kez sadece 50 gram alınması vücudun ihtiyacı olan her şeyi karşılamaya yeterlidir. Emziren anneler için balık çeşitleri:

ringa;
uskumru;
hake;
somon;
somon.

Kırmızı balık, yavaş yavaş tanıtılır, çünküalerjiye neden olur. Haftada bir kereden fazla olmamak üzere 20-30 gramlık bir porsiyonla başlayın. Dondurulmuş balıklar niteliklerini yitirdiğinden, ürünün taze veya soğutulmuş olarak seçilmesi gerekir. Emziren bir kadının balık yemeklerini buharda pişirme, fırında pişirme, haşlama veya buğulama yöntemiyle pişirmesi daha uygundur. Bu formda yararlı maddelerin tamamı korunmaktadır.

Kızartılmış, kurutulmuş veya füme balıkların yenmesi mümkün olup olmadığı

Tütsülenmiş ve konserve balıklar şunları içermez:yararlı maddelerdir ve bunların üretim teknolojisi her zaman takip edilmez. Ürün, ciddi hastalıklara yol açabilen parazitler içerebilir. Konserve gıdaların uzun süre tüketilmesiyle vücutta kanserojen maddeler birikiyor. Tuzlanmış, kurutulmuş ve salamura edilmiş balıklardan da uzak durmalısınız. İçerisinde çok fazla tuz bulunduğu için şişkinliğe ve böbrek sorunlarına yol açıyor. Ayrıca tuz sütün tadını değiştirdiği için bebek emmeyi reddedebilir. Kızarmış balık da yasaktır. Yağ ile uzun süre pişirildiğinde içerisinde hemen hemen hiç besin maddesi kalmaz. Daha önce gıda alerjisi olan emziren kadınların doğumdan sonraki ilk 6-8 ay boyunca balıktan uzak durmaları gerekir. Daha sonra ürün küçük porsiyonlar halinde verilir ve çocuğun tepkisi dikkatlice gözlemlenir. Eğer döküntü oluşursa veya bebek huzursuz uyumaya başlarsa yeni mama kesilmelidir. Raba emziren anneler için oldukça faydalıdır ve mutlaka diyete dahil edilmelidir. Ancak izin verilen çeşitleri tüketmeniz, yemeklerinizi uygun şekilde pişirmeniz ve izin verilen normu aşmamanız gerekiyor.