Emzirirken ne tür balık yiyebilirsiniz?

Balık D vitamini, yağ asitleri, iyot bakımından zengindir.ve proteinler. Hemşirelik annesinin organizması tarafından iyi emilir, dışkı normalleşir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, böbrekler üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve ruh halini artırır.Hemşirelik anne değilse kırmızı balık yiyebiliralerjiler Foto: Getty Her çeşit balıkta, düşük yağlı çeşitlere tercih edilmeye değer. Hem nehir hem de deniz balıklarının kullanılmasına izin verilir, ancak küçük miktarlarda. Sadece vücuda herşeyi sağlamak için 50 gram ürün için haftada 2 kez yeterlidir. Bir bakım kadını için balık çeşitleri:

• ringa;
• uskumru;
• hake;
• somon;
• somon.

Biraz balık getirilir, çünkü o olabiliralerjiye neden olur. Haftada 1 kereden fazla değil, 20-30 gramlık bir bölümle başlayın. Dondurulmuş balık kalitelerini yitirdiği için ürün mutlaka taze veya soğutulmuş olarak seçilir. Emziren bir kadının bir çift için yemekleri pişirmesi, pişirmesi, söndürmesi veya balık kaynatması daha iyidir. Bu formda, tüm yararlı maddeler tamamen korunur.

Kızartılmış, kurutulmuş veya füme balıkların yenmesi mümkün olup olmadığı

Füme et ve konserve balık içermezyararlı maddeler ve bunların üretim teknolojisi her zaman saygı görmez. Ürün ciddi hastalıklara yol açan parazitler içerebilir. Vücutta konserve yiyeceklerin uzun süreli kullanımıyla, karsinojenler birikir. Ayrıca tuzlu, kurutulmuş ve kurutulmuş balıklara dikkat etmek de önemlidir. Ödem ve böbrek fonksiyon bozukluğuna yol açan çok miktarda tuz içerir. Buna ek olarak, tuz sütün tadini degistirir, bu yüzden bebek memeden vazgeçilebilir.Yunanin altinda da balikli bir balık bulunur. Yağ ile uzun süreli ısıl işlem yapıldığında, pratikte hiçbir besin maddesi kalmaz. Önceden besin alerjisi olan emziren kadınlar, doğumdan sonraki ilk 6-8 ay boyunca balıkları reddetmelidir. Bundan sonra, ürün, çocuğun reaksiyonunu dikkatle izleyerek, küçük bölümler halinde uygulanır. Kızarıklık varsa veya bebek uykusuz kalmaya başladıysa, yeni yemek iptal edilmelidir. Köle bir emziren anne için çok yararlıdır, diyette bulunmalıdır. Ancak izin verilen çeşitleri kullanmanız, öğünleri doğru bir şekilde pişirmeniz, izin verilen oranı geçmemesi gerekir.

Yorumlar

yorumlar