Emzirirken yumurta yiyebilir misiniz?
Bu ürün protein ve yumurta sarısından oluşmaktadır.En faydalısı ise sarısıdır. Protein alerjiye neden olabilir. Bu nedenle emziren anneler yumurta ürünlerini tüketmemeye çalışırlar.Emziren bir anne bıldırcın ve tavuk yumurtası yiyebilir. Fotoğraf: Getty Yumurta şunları içerir:
- proteinler;
- folik asit;
- vitaminler;
- selenyum;
- fosfor;
- potasyum;
- Kalsiyum ve diğer faydalı eser elementler.
Bu maddeler emziren anneler için faydalıdır.Bu nedenle yumurta yemek mümkün olduğu kadar gereklidir de. Ancak bebeğinizde alerjiye neden olabileceği için dikkatli olmanız gerekir. Ürün 4 aylıktan önce bebeğin beslenmesine dahil edilmemelidir. Bu durumda sadece haşlanmış yumurta yemelisiniz. Çocuğunuz ürünü bir kez yedikten sonra alerjik reaksiyon göstermezse, tekrar yemeyi deneyebilirsiniz. Ama en erken birkaç gün içinde.
Hangi yumurtaları yiyebilirsiniz: bıldırcın, tavuk, haşlanmış veya kızarmış
Beslenmenize dahil etmeye çalışmanız gereken ilk besinlerden biri bıldırcın yumurtasıdır. Çoklu doymamış yağlar ve folik asit içerirler. Bu kompozisyon şunları teşvik eder:
- Vücudun bağışıklık güçlerini arttırmak;
- hormonal stabilizasyon;
- Bebeğin zihinsel gelişimini düzeltmek.
Bu üründe bulunan proteinler kolaydıremilir. Vücudu aminoasitlerle beslerler. 4 adede kadar bıldırcın yumurtası yiyebilirsiniz. Haftada. Eğer çocuğun alerjisi yoksa bu oran 8'e çıkarılır. Tavuklu olanlar ise vitamin ve mineral içermesine rağmen daha az sağlıklıdır. Çoğu zaman proteinleri alerjiye neden olur. Sarısıyla birlikte sindirimi zordur. Bu durum bebeğin mide-bağırsak sisteminde sorunlara yol açar. Çiğ yumurta tüketilmesi önerilmez. İçerisinde vitamin ve enzimlerin yanı sıra patojen bakteriler de bulunmaktadır. Özellikle ürün mağazadan alınmışsa ve evde yapılmamışsa bu durum dikkate alınmaya değer. Emziren annelerin haşlanmış yumurta tüketmesi daha uygundur. Patojen bakteri içermezler. Isıl işlemden sonra tüm vitamin ve mikro elementler orijinal miktarlarında kalmıştır. Laktasyon döneminde kızarmış yumurta tüketilmemelidir. Ayçiçek yağında pişirilir. Emziren annelerin tüketmesi yasak olan yağlı bir üründür. Aynı yasak, tavada pişirilen omletler için de geçerli. Yumurtalar - Vitamin ve mikroelementler açısından zengin bir ürün. Sadece emziren anneler için değil, bebekleri için de faydalıdır. Çocukta alerjik reaksiyona neden olmamak için sınırlı miktarda tüketilmelidir.