Peyniri beslemek ve onu diyete nasıl sokmak mümkün müdür?
Peynirleri emziren kadınlar da tüketebilirancak uyulması gereken bazı kurallar vardır. Anneler için en uygun doz – bu her gün 50 gr peynir demektir. En kullanışlı çeşitler – Bunlar salamura keçi ve koyun peynirleridir. İnek sütünden yapılan bir ürünün bebekte alerjiye neden olma olasılığı daha yüksektir.
Taze peynir, emzirme için en iyi seçenekBesleme: Katkılı peynirler. Mide rahatsız bir mide yaratabilirler. Çok tuzlu çeşitlere uymayın. Vücuda girmeyi geciktirir ve anne sütü miktarını olumsuz etkilerler. Temel kural: peyniri yavaş yavaş diyete sokarlar. Küçük bir parça aldıktan sonra, bebeğin 2 gün boyunca reaksiyonunu gözlemleyin. İshali veya alerjisi varsa, ürünü yemeyin. Sadece 1 ay sonra tekrar denenebilir. Negatif bir reaksiyon olmazsa, onu yemeğe sokun.
Emzirirken anneler için yararlı olan nedir?
Peynir kolayca sindirilebilen protein bakımından zengindir.A, B grubu, C, E, PP vitaminlerini içerir. Aynı zamanda mikro ve makro elementleri de içerir: demir, kalsiyum, potasyum, manganez, çinko, bakır vb. Bu ürünün ana avantajları:
- sindirimi normalleştirir;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- hematopoez sürecini geliştirir;
- diyabetes mellitus gelişimini önler;
- saç ve tırnakların büyümesini hızlandırır;
- iskeleti güçlendirir.
Aynı zamanda peynir hızlı bir şekilde tokluk hissi verir.
Mavi peynir, işlenmiş peynir, sert peynir, yumuşak Adige peyniri ve diğerlerini yemek mümkün mü?
En yaygın birkaç peynir türü vardır:
- Sert çeşitleri uzun süre olgunlaşır: 8 aya kadar. Oldukça yağlıdırlar ve kalorileri yüksektir. Bunlar Cheddar, Parmesan, İsviçre'yi içerir.
- Turşu peynirleri en fazla 3 ay olgunlaşır. Bu peynir yumuşak bir kıvama sahiptir ve kolayca parçalanır. Bunlar Suluguni, Brynzu, Ricotta ve Fetu içerir.
- Yumuşak çeşitlerin üretimi için bakteri mayası ve taze inek sütü kullanılır. Bunlar Adyghe, Roquefort, Smolensky içerir.
- İşlenmiş peynir üretimi için ürünün katı çeşitleri kullanın. Krema ve tereyağı ekler.
En iyi seçenek – taze peynirEv yapımı Az yağlı genç peynirleri seçin. Olgunlaşma süreci uzun olan ürünlerden kaçının. Bu ürünler doğumdan en az 3 ay sonra diyete dahil edilebilir. Peynir kullanımına akıllıca yaklaşın, o zaman sadece size ve bebeğinize fayda sağlayacaktır.
