Bugün Ortodoks için bir dönüm noktası. Ödünç başladı. 40 gün inananlar, diyetlerinden başta et ve süt olmak üzere bir dizi ürünü içermezler. Gevşeme dini, hamile kadınlara, emziren annelere ve özellikle de fiziksel olarak çalışmakta olanlar için izin verir. Çocuklara gelince, özel talimatlar yok. "Ebeveynler, kendi takdirine bağlı olarak, çocukları yiyecekleri kısıtlayabilirler" diyor Archpriest Alexander Sorokin. - Okulda, yemek odasında ne teklif edildiklerini yiyebilir ve evde evde devam edebilirler, içinde korkunç bir şey görmüyorum.
Fotoğraf: GettyImagesMain kuralı: oruç sağlığa zarar vermemelidir. Tabii ki, çocuklarla yetişkinler için amaçlanan yalın reçeteler uygulanmasını gerektirecek gerekli değildir. Bu durumda, birçok ebeveyn inanıyor: bir buçuk ay etsiz bir şey olmayacak. Onun diyet, hatta bu kadar kısa bir süre için büyüme için önemli eser elementler dışlayacak Ama eğer, çocuk için ne kadar yararlı olacaktır? Yani bu düşünce yetkilisinin meditsina.Nikolay Komov, Çocuk hekimi, bakımıyla ilgili bir kurs ile çocuk hastalıkları propaedeutics Bölümü öğretim konusunda ne var:
Gıdadaki çocuklar sınırlı olamaz. Her gün sürekli büyüyorlar. Genel olarak Ortodoks ordusu diğer dinlerde olduğu kadar zor değildir. Ve yandaşları, buğday ve fasulye gibi bitkisel protein kaynaklarının vücudun ihtiyacını söndürdüğünü söylüyor. Ama o anı özlüyorlar, bu lifler daha aşağılık olacaklar, bu nedenle çocuklar için hepsi de aynı şekilde istenmeyen bir şey. Ne hakkında konuştuğumuzu açıklayalım. Vücudu tamamen geliştirmek için vücudumuzun kendi başına sentezleyemediği esansiyel amino asitlere sahip bir hayvansal protein gerektirir. Et, yumurta, sütte bulunur. Yani, 40 gün boyunca Lent sırasında bu ürünler tamamen diyetten hariç tutulmalıdır. Bitkisel protein vücudun yapımı için gerekli yelpazenin tüm amino asitleri içerdiğinden Ve bu "diyet" en büyük dezavantaj.Elbette, bir denge arayabilirsin, alürünleri, diyet ayarlayın. Bazı amino asitler, örneğin filmde veya mısır unu içerisinde, ayrı ürünler halinde tek tek bulunur. Evet, zor olacak, ancak tüm spektrumu toplamak mümkün. Vejetaryenler, örneğin, bunu yapın. Ama bu yiyeceğe alışık olmayan bir çocuğu yiyip yemeyeceği - başka bir soru: Öğretmen modern çocuklarda ve dolayısıyla vücudun protein içermediğini açıklıyor. Gerçekten de, çocuklar karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yerken çok daha iyi: makarna, patates. Et daha da kötüdür, ama yenir. Ama nispeten eşdeğer bir yedek almak için günde 400 gram karabuğday cram yapmak için, kabul etmek olası değildir.
Fotoğraf: GettyImagesSonuçta ebeveynler çocuğu istiyorsaOruç tuttuğunuzda, hayvansal protein içeren ürünlerden en az birini bırakmanızı tavsiye ederim: et, yumurta veya süt. Ancak tıp, tatlılar ve yağlı yiyecekler üzerindeki kısıtlamaları ömür boyu sürdürmeye hazır. Açıklığa kavuşturalım: Uzmanımız okul öncesi çağındaki çocuklardan bahsediyor. Üç yaşına kadar vücut hala aktif olarak gelişirken, yiyecek konusunda hiçbir kısıtlama kabul edilemez. Hala tereddüt edenler için şunu hatırlatalım: Yiyecek kısıtlaması orucun önemli bir unsurudur, ancak en önemli bileşeni değildir. . Önümüzdeki 40 günde öncelik, saf düşünceler ve salih amellerdir. Ve eğer çocuğunuzu gerçekten bir şekilde sınırlamak istiyorsanız, bu süre zarfında hayatından tatlıları ve çizgi filmleri çıkarmak daha iyidir. Doktorlar bunun için size kesinlikle teşekkür edeceklerdir. Ayrıca ilginç:
