Bugün Ortodoks için bir dönüm noktası. Ödünç başladı. 40 gün inananlar, diyetlerinden başta et ve süt olmak üzere bir dizi ürünü içermezler. Gevşeme dini, hamile kadınlara, emziren annelere ve özellikle de fiziksel olarak çalışmakta olanlar için izin verir. Çocuklara gelince, özel talimatlar yok. "Ebeveynler, kendi takdirine bağlı olarak, çocukları yiyecekleri kısıtlayabilirler" diyor Archpriest Alexander Sorokin. - Okulda, yemek odasında ne teklif edildiklerini yiyebilir ve evde evde devam edebilirler, içinde korkunç bir şey görmüyorum.
Fotoğraf: GettyImagesMain kuralı: oruç sağlığa zarar vermemelidir. Tabii ki, çocuklarla yetişkinler için amaçlanan yalın reçeteler uygulanmasını gerektirecek gerekli değildir. Bu durumda, birçok ebeveyn inanıyor: bir buçuk ay etsiz bir şey olmayacak. Onun diyet, hatta bu kadar kısa bir süre için büyüme için önemli eser elementler dışlayacak Ama eğer, çocuk için ne kadar yararlı olacaktır? Yani bu düşünce yetkilisinin meditsina.Nikolay Komov, Çocuk hekimi, bakımıyla ilgili bir kurs ile çocuk hastalıkları propaedeutics Bölümü öğretim konusunda ne var:
Çocuklar yemek konusunda sınırlandırılamaz.Sonuçta, sürekli, her gün büyüyorlar ve gelişiyorlar. Genel olarak, Ortodoks orucu diğer dinlerde olduğu kadar zor değildir. Ve yandaşları, karabuğday ve fasulye gibi bitki bazlı protein kaynaklarının vücudun ihtiyacını giderebileceğini söylüyor. Ancak bu proteinin kusurlu olacağı noktayı gözden kaçırırlar, bu nedenle bu çocuklar için hala istenmeyen bir durumdur. Bunun ne hakkında olduğunu açıklayalım. Tam gelişme için vücudun kendi başına sentezleyemediği esansiyel amino asitlere sahip hayvansal proteinlere ihtiyacı vardır. Et, yumurta, sütte bulunur. Yani, Büyük Ödünç sırasında 40 gün boyunca diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Ve bu, böyle bir "diyetin" en büyük dezavantajıdır, çünkü bitkisel protein, vücudu oluşturmak için gerekli olan tüm amino asit spektrumunu içermez.Elbette, bir denge arayabilirsin, alürünleri, diyet ayarlayın. Bazı amino asitler, örneğin filmde veya mısır unu içerisinde, ayrı ürünler halinde tek tek bulunur. Evet, zor olacak, ancak tüm spektrumu toplamak mümkün. Vejetaryenler, örneğin, bunu yapın. Ama bu yiyeceğe alışık olmayan bir çocuğu yiyip yemeyeceği - başka bir soru: Öğretmen modern çocuklarda ve dolayısıyla vücudun protein içermediğini açıklıyor. Gerçekten de, çocuklar karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yerken çok daha iyi: makarna, patates. Et daha da kötüdür, ama yenir. Ama nispeten eşdeğer bir yedek almak için günde 400 gram karabuğday cram yapmak için, kabul etmek olası değildir.
Fotoğraf: GettyImagesTüm ebeveynler bir çocuk istersegörevde, sana hayvansal proteine ürünlerin en az birini terk etmek et veya yumurta veya süt ya öneriyoruz. Ama tatlılar ve yağlı yiyecekler tıp sınırlayarak bile bir ömür desteklemeye hazırdır. netleştirmek için: uzman kıdemli okul öncesi çağındaki çocukları söylüyor. Vücut hala aktif geliştirilmektedir iken üç yıla kadar, nedopustimy.Dlya hala tereddüt edenler yeme genellikle hiçbir kısıtlama, biz hatırlamak o gıda kısıtlama - önemli değil ama yazının en önemli bileşeni. Saf düşünce ve iyi işler - sonraki 40 gün öncelikli bileşeni olmalıdır. Bunu çocuğu sınırlamak hala bir şey istiyorsak, daha iyi o zaman, şeker ve çizgi film onun hayatından çıkarmak edilir. Bu doktorlar için tam olarak size teşekkür edecektir. Ayrıca ilginç:
