Lahana çorbası fasulye çorbası zayıflama
maddeler:
- Lahana - 1 kg
- Fasulye - 0,5 kg
- Soğan - 6 adet.
- Taze domates - 3 adet.
- Kereviz yeşillikleri - 1 ışın
- Sebze suyu küp
- Yeşil biber - 2 adet.
Hazırlama yöntemi: Kaynar su ile bir tencerede, broth küp koydu. Çözülmesinden sonra, kıyılmış lahana, ince doğranmış domates, soğan ve yeşil biber ekliyoruz. Fasulye ayrı ayrı haşlanır ve sebzeye eklenir. Kereviz gresi ince doğrayıp son sıraya konur. Sebzeler hazır olana kadar pişeriz. Bu tarif en kolay ve hızlı olarak kabul edilir. Fasulye önceden kaynatılabilir, daha sonra pişirme süresi önemli ölçüde azalır. Çorba, bu tarife göre hazırlanmış, yağ ve karbonhidrat içermez, böylece çok çabuk kilo alabilirsiniz. 
Lahana ve mantar ile kilo kaybı için çorba tarifi
maddeler:
- Beyaz lahana - 0,5 kg
- Mantar - 300 gr
- Soğan ile yeşil soğan - 6 tüy
- Yeşil biber - 2 adet.
- Konserve domates - 1 kutu
- Havuç - 3 adet.
- Kereviz yeşillikleri - 1 ışın
- Sebze suyu - 12 bardak
- Çorba için baharat
- Bitkisel yağ - 1 çorba kaşığı. l.
Hazırlama yöntemi: Soğanlar temizlenir, benim ve ince doğranmış. Kalın dipli bir tencerede, bitkisel yağı dökün (sadece biraz serpin) ve soğanı koyun. Berrak oluncaya kadar kızartın. Yeşil biber, kuyrukları kesin, ikiye bölün, ince doğrayın ve soğanı olan bir tencereye koyun. Lahana başından üst yaprakları çıkarırız, onları ikiye böleriz ve bir yarısını parçalara ayırırız. Tavaya koy. Havuç temizlenir, yıkanır ve ovalanır veya ince doğranmış veya ince doğranmış. Ayrıca sebze ile bir tavada koyun. Kerevizlerin yeşillikleri, biraz kurutulmuş, kesilmiş ve sebzelerin geri kalanına eklenmiştir. Mantarlar (kullanabilirsiniz), temiz, dikkatle yıkayın ve büyük parçalar halinde kesin. Çorba ile bir tencereye ekleyin. Orada da dilimlenmiş konserve domatesler koyarız. İsterseniz biraz acı biber koyabilirsiniz. Tüm sebzeleri yarı pişmiş oluncaya kadar söndürün. Bundan sonra 12 bardak sebze suyu ekleyin. İçinde çözünen iki bulyon küpü ile aynı miktarda su ile değiştirilebilir. Çorba kaynatıldığında, tuz ve baharat ekleyin. Kilo kaybı için lahana çorbası gibi pişirmek yaklaşık bir buçuk saat kadar olmalı, böylece tüm sebzeler iyi kaynatılıp yumuşatılır.
Lahana ve pirinç çorbası zayıflama tarifi
maddeler:
- Beyaz lahana - 300 g
- Rafine edilmemiş pirinç 20 g
- Havuç - 1 adet.
- Kırmızı veya yeşil dolmalık biber - 1 adet.
- Soğan - 1 küçük kafa
- Taze domates - 1 adet.
- Kereviz - 1 yaprak sapı
- biber
- Tuz - 6 g'dan fazla değil
- Su - 1 l
Hazırlama yöntemi: Sebzeler temizlenir, yıkanır ve ince doğranmış. Daha sonra, (pirinç haricinde) bütün katkı soğuk su bir kaba yerleştirilir ve getirdiği bir kaynamaya ve daha sonra kapı kapağı kapsayan olmadan, düşük ısı on beş dakika boyunca kaynatılır. Daha sonra bir çorba tabağı konur, bir kapakla kapatılır ve yaklaşık bir saat beklemeye bırakılır. Pilav aşçıyı ayrı olarak (önceden yapabilirsiniz) ve çorba iyi beslendiğinde ekleyiniz. Kilo kaybı için lahana çorbası tüketmek için, bu tarife göre pişirilmiş, en az beş kez küçük porsiyonlarda olmalıdır. Buna ek olarak, bir yeşil elma, ya da 50 gram siyah ekmek ya da 40 gram sert peynir yiyebilirsiniz. Alkol, gazlı içecekler ve tatlı tamamen hariç tutulur. Şekersiz yeşil çay içmesine izin verilir. Gün içerisinde su en az 2 litre içmelidir.
