"Neden bu kadar çok yiyorsun?" Kilo vereceksin!"Ah, bu sözleri duymak ne kadar harika olurdu, patateslerin bir sonraki bölümünü kesmiş! Sonra kesinlikle bulanık figürde buzdolabında bir sonraki baskının ne yazık ki aynaya bakması gerekmeyecekti. Fakat gerçek, fantezilerden çok daha üzücüdür - her zengin atıştırmalık, ağırlığa birkaç yüz gram ekler ve her gün onları atmak her zaman mümkün değildir. Peki ya buzdolabı spor salonundan daha fazlasını çağırırsa? Zor bir diyete mi gidiyorsunuz? Ya da hangi ürünlerin zayıf büyüdüğü bir cevabı mı arıyorsunuz? Aslında, şarkının söylediği gibi, "burada bir sır yok". Vücudumuzun yararlı maddelerle doyurulduğu ve aynı zamanda yağ yaktığımız ürünler var! Ve laboratuarlarını kapatan deli bilim adamlarının zihninde değil, kendilerine saygılı bir dükkânın raflarında bulunmuyorlar. Ve nefes almaktan çok daha kolay olursanız, ihtiyacınız olan tek şey bu mucizevi ürünleri diyete sokmaktır!

Aşırı kilo ile greyfurt nasıl mücadele edildi

İngilizce olarak, "greyfurt" anlamına gelir"Üzüm meyvesi", her ne kadar bu isim ona tadı yüzünden verilmemiş olsa da. Portakal meyveleri, portakallara çok benzer, kümelerde yetişir ve bu meyvenin tatlı tatlılığını yemeyi seven herkese kilo vermeye yardımcı olur. Bilim adamları uzun zaman önce yerken yarım greyfurt yediğini öğrendiler, sadece kilo ekleyemezsiniz, aynı zamanda birkaç kilo daha atabilirsiniz. San Diego'daki kliniklerden birinde, obeziteden muzdarip hastalara bir greyfurt rasyonunun sunulduğu ve meyvenin kendisinin ya da meyvenin suyunu içebileceği bir deney gerçekleştirildi. Sonuçlar şaşırtıcıydı: dört ay sonra, bu hastalar 2.5-4 kg kaybetti! Ve bu onların alışılmışın dışında bir yaşam tarzına yöneldikleri ve kendilerini yemeğe sınırlamadıkları gerçeğine rağmen. Beslenmedeki tüm değişiklikler, günde bir greyfurt yedikleriydi. Dahası, bu olağanüstü meyve vücudu bir bütün olarak mükemmel şekilde etkiler: kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve diyabet olasılığını azaltır. Yani, eğer mide suyunun asitliğinden mustarip değilseniz, meyveye hoş geldiniz, özellikle de greyfurt anavatanımızın raflarında nadir değildir.

Yeşil çay metabolizması nasıl özelleştirildi

Yeşil çayın kesinlikle sarhoş olduğu gerçeğiSağlıklı bir yaşam tarzının savunucuları, herkes tarafından bilinir. Ve bunu çok şık olduğu için değil, fakat bu çayda bulunan vitaminler, yararlı mikro elementler ve antioksidanlar yüzünden yapmıyorlar. Ama hepsi bu değil: yeşil çay vücuttaki metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırabilen ve dolayısıyla gereksiz enerjiyi yakabilen bir üründür. Pratik olarak her birimiz, bizimkilerden beş kat daha fazla bir gün yiyen en az bir arkadaşımız var ve aynı zamanda 42 bedenlik kıyafetleri gururla giyiyor. Onun sonsuz uyumunun sebebi nedir? Sadece onun metabolizması, sizinki gibi, çok hızlı çalışır. Yiyeceği yutmadan önce, tüm besin elementleri enerjiye dönüştürülür - sizler içlerinde yanlarda ve beldeki yağlar formunda güvenle yerleşirler. İnsan metabolizmasının hızı doğumda belirlenir ve eğer yatağa gitmeden önce yağda yemek yiyen ve yağ almayan şanslı biri değilseniz - çaresizlik yapmayın, sadece yeşil çay iç! Sonuçta, metabolizmayı iyileştirmeye ek olarak, yağ emilimini yavaşlatır, iştahı azaltır ve genel olarak tüm vücut için harika çalışır! Diyet yapmasanız bile, bu içeceği düzenli olarak kullanarak günde yaklaşık 4 kg olan günde 80 kcal yakabilirsiniz. Katılıyorum, yaşam tarzlarını değiştirmek istemeyenler için fena değil!

Baharatlı yiyeceklerin binlerce kalori yaktığı hakkında

Akut gıda kilo vermede nasıl yardımcı olabilir? Bütün sır, herhangi bir akut baharatta harika bir madde - kapsaisin içerir. Yemek severlerin yemek sırasında vücut sıcaklığını yükseltmek için "sıcak" olanlara yardımcı olur ve bu nedenle yağ yakmaktır. Muhtemelen fark ettiniz ki, “ateş solumak” gıdaların olduğu ülkelerde - norm, obezite sorunu buna değmez. Çin, Hindistan, Tayland sokaklarındaki haber bültenlerine bakın: Orada çok fazla şişman insan gördünüz mü? Bu aynı! Ve bu durumun nedenlerinden biri baharatlı besindir. Japonya'da ilginç bir araştırmanın yapıldığını biliyor muydunuz: Bir ay boyunca bir grup insana kahvaltıda akut bir yemek verildi. Dönem sonunda, içlerindeki kalori tüketiminin% 23 arttığı tespit edildi! Ve günlük olarak domates suyu verilmiş, biberle terbiyeli olanlar, aynı tüketim% 10 oranında artmıştır. Baharatlı gıda hayranı nedenle, o zaman onun miktarına kendinizi sınırlamak zorunda değilsiniz, çabuk kalori yakarsınız büyülü kapsaisin attı. Tek kötü haber, bu yiyeceğin çok yağlı olmaması gerektiğidir. İnan bana, biberle yuttuğunuz yonga veya yağ ne olursa olsun, çok daha zayıf olacaksınız. Hangi ürünlerin kilo verdiklerini anladıktan sonra, onlara kilogram yağ ile karşı koyamaz ve tatlandırırsanız, o zaman istenen hedefe bir adım daha yaklaşmazsınız. Yani - önlemi bilin ve sağlık üzerinde kilo verin!

Tarçının - vasıflı işçinin yağlarını "yakması" gerçeği hakkında

Tarçın, keskin olmasa da aynı zamanda çok lezzetlibaharat. Kandaki şekerin azaltılması, yeni yağların birikmesini önler ve eski yağların yanmasını hızlandırır. Ayrıca tarçında bulunan vücut için faydalı maddelerin listesi çok uzun bir süre listelenebilir! Doğal bir antiseptik olan bu tatlandırıcı baharat, kalp ve mide için iyidir, yani kilo vermek ve aynı zamanda sağlığı geliştirmek mümkündür. Kilo kaybı için çoğu diyette tarçın dahil değildir. Birisi yoğurtlara tarçın ekler, diğerleri - sadece günde bir çimdik yiyin. Her halükarda, bedenin faydaları yadsınamaz ve kilo vermek yavaştır, fakat doğrudur. Sonuçta, bu baharatın verdiği tüm olumlu etkilere ek olarak, sadece lezzetli! "Bir fil yemek" istemeyeceğiniz için, bir salkım tarçın açlık sırasında emmek yeterlidir. Geceleri bir başka fazla yemek yerine, iradenizle gurur duyabilir ve yavaş yavaş kilo alabilirsiniz.

Suyun fazla su vermediği hakkında

Ve hangi ürünlerden en kolay kilo verenlereyurtdışı meyveye kayıtsız, baharat sevmez ve sadece yeşil çay duramaz mı? Eh, böyle bir öneri için tat tercihleri ​​ve alışkanlıkları ne olursa olsun, her gün yanında bir şey sunabilir. Bu .... su. Evet-evet, en sıradan su (tabii ki, safsızlık ve klor olmadan temizlenmek istenir). Vücudun ne kadar suya iyi geldiği hakkında konuşun, belki de buna değmez - hiç kimseden şüphe etmeye hazır değildir. Ama aynı zamanda kilo vermek, tamamen normal yiyecekleri suyla değiştirmek, tavsiye etmemek - bir sonraki dünyaya gitmemeye karar vermek, kilo vermek zorundasınız! Ve suyun fazla kilodan kurtulmasına yardımcı olduğu yol, bütün incelemeler adamıştır. Kilo kaybı için su kullanmanın seçeneklerinden biri, yemekten önce bir bardak küçük bir yudum içmek. Ne olacağını tahmin edebilir misin? Doğru, içtikten sonra çok daha az yiyecek alacaksınız ve doyma hissi daha erken gelecektir. Aynı şey su ile lif kullanımı - öncelikle sebze ile birleştirirseniz gerçekleşir. Böylece karnınızı daha hızlı doldurur, dolgunluk hissi ve minimum kalori alırsınız. Birisi şunu sorabilir: Şekil zaten "kaygan" ise neden daha fazla su içmeliyim? Gerçekten de, pek çok kız, vücudun çok miktarda su biriktirdiği gerçeğinden muzdariptir ve bu şekilde şekil dolgun görünmektedir. Ancak bu genellikle, vücudun suyunu "yedekte" depoladığı, eksikliğini hissettiği için olur. İçtiğiniz sıvı miktarını arttırırsanız, vücut "sakinleşir" ve rezerv ihtiyacının ortadan kalktığını anlar. Sonuç olarak sonuç: ne kadar az içerseniz o kadar çok "çubukla" yersiniz ve tersi. Ve bu sadece daha fazla sıvı içerken çok daha ince ve daha çekici görünebileceğiniz anlamına gelir. Anladığınız kadarıyla, "biz yiyoruz". Ve beslenme ve sağlığımızın büyük ölçüde belirlediği diyet üzerindedir. Eğer kilo ince büyür ve hangi hangi ürünleri arasından bilerek, o nefret kilogram atmak amacıyla diyet ayarlamak zor değildir. Ve en önemlisi, ahlaki işkence ve fiziksel açlık olmadan yapmak. Her birimiz için bir rüya değil mi - kilo vermek ve aynı zamanda hayattan zevk almak bir zevk mi? Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar