Birçok deneyimli beslenme uzmanı yakın zamandakarabuğday kefir diyetinin harikalar yaratabileceğini söyleyin. Bu doğru mu? Anlamanızı öneririz. karabuğday diyet yoğurt gerçekten hızlı, fazla kilo dışına iten onların sağlığını geliştirmek ve vücudu güçlendirirken insanlar, tam hissettiriyor. Bu diyet tedavi edici anlamına gelir, çünkü insanların çeşitli rahatsızlıklarla savaşmasına ve stres ve uykusuzluğa yenilmemesine, şiddetli kalmasına yardımcı olur. Ek olarak, diyet eklemler, anemi, deri, karaciğer, safra kesesi hastalıkları iltihabı tedavisi sırasında yararlıdır. İyileşme etkisi ile ortaya çıktı. Şimdi diyetin buğday ve kefir üzerinde ne kadar etkili olduğunu anlamaya çalışalım. Özel çaba harcamadan, bir veya iki haftada 7-10 kilogram kilo verebilirsiniz. Süresinin 1-2 hafta olduğuna dikkat etmek önemlidir. Ancak, bu süre boyunca, karabuğday lapası yemeye ve ayrıca kefir içmeye ihtiyaç duyacağınıza, yani sadece kilo verebilmeniz için hazırlıklı olmalısınız. 
Diyetin özellikleri
Beslenme uzmanları karabuğday kabuğu çıkarılmış tane ve yoğurt olduğuna inanıyormikro elementlerin gerekli dengesini geri kazanmaya, toksinlerin vücutlarını temizlemeye ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olabilir. Neden? Gerçek şu ki karabuğday kabuğu çıkarılmış tane ve yoğurt yararlı yiyecekler. Bu nedenle, terapötik karabuğday diyeti genellikle sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda tedavi için de reçete edilir.
Karabuğday neden yararlıdır?
Karabuğday, tatmin edici bir üründür.vücut üzerinde yararlı etkisi ile sonuçlanan önemli miktarda besin içerir. Aynı zamanda, buğday bir diyet ürünüdür, çünkü önemli miktarda protein ve minimum karbonhidrat içerir. Ayrıca bu grupta B, P vitaminleri, çeşitli amino asitler ve vitaminler, potasyum, iyot, demir, lif bulunur. Bu, tüm atık ürünlerin vücuttan çıkarılmasına katkıda bulunur. Diyetisyenler, ödem, karaciğer fonksiyon bozuklukları, hipertansiyon ve anemi sırasında buğdayın yenmesi gerektiğini iddia ederler. Ve tabii ki kilo vermek için. Sonunda onlar sağlığının iyileştirilmesi kutlayacak çünkü yoğurt Bu bakımdan protein, kalsiyum, B vitamini, A büyük miktarda içerir, çeşitli hastalıklardan muzdarip birçok kişi, yoğurt yemelidir. Eğer kefir içmek, o derinin cilt geliştirmek, alerjik reaksiyonların gelişmesini askıya almak, karaciğer fonksiyon geliştirmek, toksinlerin vücut temizlemek bağırsaklarda gıda çürüyen önlemek, sindirim sistemini uyarmak için mümkündür. Karabuğday ve kefir üzerindeki diyet sırasında sindirim sisteminin ne kadar geliştiğini görebilirsiniz. Bu durumda, karabuğday tanelerinin çekirdekleri bütün zararlı maddeleri bağırsak duvarlarından kazıyabilir ve kefir toksinleri sayesinde vücuttan atılır. Karabuğday normal işleyiş için gerekli olan kalori miktarını verecektir ve kefir sıvı ve yağ dengesini dengeleyecektir.
Neden yoğurt yararlıdır?
Kefir önemli miktarda içerirProtein, kalsiyum, B grubu vitaminler, A. Bu bakımdan, çeşitli hastalıklardan muzdarip birçok insan kefiri tüketmelidir, çünkü sonunda sağlığın gelişmesini kutlayacaklardır. Eğer kefir içmek, o derinin cilt geliştirmek, alerjik reaksiyonların gelişmesini askıya almak, karaciğer fonksiyon geliştirmek, toksinlerin vücut temizlemek bağırsaklarda gıda çürüyen önlemek, sindirim sistemini uyarmak için mümkündür. Karabuğday ve kefir üzerindeki diyet sırasında sindirim sisteminin ne kadar geliştiğini görebilirsiniz. Bu durumda, karabuğday tanelerinin çekirdekleri bütün zararlı maddeleri bağırsak duvarlarından kazıyabilir ve kefir toksinleri sayesinde vücuttan atılır. Karabuğday normal işleyiş için gerekli olan kalori miktarını verecektir ve kefir sıvı ve yağ dengesini dengeleyecektir. 
Kefir karabuğday diyetine sadece kilo vermek gerekir mi?
Aslında, sadece farklı insanlartembellik ve kişinin kendi sağlığına dikkat etmedeki isteksizliği, kefir-karabuğday diyetine uygun olmayabilir. Diyete dahil olan tüm ürünler oldukça basittir. Günde bir kez karabuğday lapası varsa, ancak herhangi bir miktarda, kilo kaybı hızlı ve aynı zamanda basit olacaktır. Ürünlerin vücut üzerindeki etkileri ilkesine dikkat ederseniz, herhangi bir durumda etkinin olacağını anlayabilirsiniz. Aynı zamanda, her bir kişinin vücudunun özelliklerinin sonucun nasıl olacağını ve kilo kaybına ulaşmak için ne kadar çabuk olabileceğini etkilediği unutulmamalıdır. Bazı insanlar için, kefir üzerinde bir diyet süresi sadece dört ila beş gün olabilir, ancak bu sindirim sistemini normalleştirmek ve 10 kilogram kilo vermek için yeterli olacaktır. Diğer insanlar iki hafta boyunca oturabilirler, ancak sadece 2-3 kilogram ağırlığında kilo verirler. Doktorlar, bazı insanların gastrointestinal sistem hastalıklarına sahip olabileceğini söylüyor. Bu durumda, kefir olarak, karabuğday diyet yapışamayan veya zayıflama fiyat ciddi sağlık sorunları, özellikle karaciğer ve pankreas olacaktır. Dikkate alınması önemlidir - eğer çiğ buğday varsa, sindirim sisteminin ciddi bir şekilde bozulmasına neden olabilirsiniz.
Karabuğday lapası nasıl pişirilir?
Karabuğday almalısın, birkaç kez dökkaynatılmış su. Sonra kaynar sudan dolayı oksitlenmiş tüm yağları çıkarmanız gerekir. Bundan sonra, kabuğu çıkarılmış tane kadar beklemeniz gerekir, bir tavada kısa bir süre kızartın. Tuz ve şeker, tereyağı eklememek önemlidir. Şimdi, bir tavada karabuğday koymak, kaynamış su (bir bardak mısır gevreği - bir buçuk bardak su) dökün, tabakları kapakla kapatın ve bir havluyla iyice sarın. Geceyi beklememiz gerekecek, çünkü bu süre zarfında karabuğday iyice şişecek. Krupi demlemek mümkün değil, aksi takdirde daha az yararlı olacaktır. Ancak, termal olarak işlenmemiş olan buğdayı yemeye getiremeyenler için, buğdayı aşağıdaki şekilde hazırlamak tavsiye edilir. Bir bardak karabuğday tavaya koyun, iki bardak su ile doldurun. Bir kaynamaya getirin, kapağı kapatın ve üç saat bekletin, bir havluya sarın. Bundan sonra, buğday haşlanmış bir tadı olacaktır, ancak aynı zamanda ham tahılların yararlı özelliklerini koruyacaktır. Ve mide için, bu şekilde pişirilmiş karabuğday, daha yumuşak bir seçenektir.
Kefir diyet ne olmalı?
Diyetin bir özelliği, bazımenü sağlanmadı. Kilo vermek istedikleri zaman yiyebilir. Numara yenen karabuğday sınırsız olabilir, ama yağ, tuz ve şeker eklemek yasaktır. Bununla birlikte, günlük miktar alkollü kefir bir litre geçmemelidir. Her gün şekersiz maden suyu veya yeşil çayın en az yarısı litre içmelisiniz. Beslenme ve doktorlar karabuğday herhangi toksinleri emer ve vücuttan kaldırabilirsiniz çünkü kefir o diyet, toksinlerin vücut temizlemek kolaylaştırır inanıyoruz. lapa pişmiş ana şey tamamen kuru ve ufalanan oldu. Bu hızlı bir şekilde istenen sonucu elde edecektir - kilo kaybı. Ancak, gerçeğine rağmen bu sunmadığınızda diyete hiçbir gereksinimleri, doktorlar vardır - Beslenme Uzmanları teklif kadınlar kilo verme süresine diyetin daha seçimler:
- Diyet № 1
Sabah, bir kadın bir bardak kefir içmeli vekuru gevşek karabuğday 100 gram yiyin. Bundan sonra açlık hissi ortadan kalkmazsa, küçük bir boyutta bir elma ekleyebilirsiniz. Mümkünse, bölgenizde yetişen elmaları tercih etmelisiniz. Onları içe aktarılan kadar güzel değil, ama çok daha fazla. Öğle yemeğinde 200 gram karabuğday yemelisiniz ve bir bardak su içmelisiniz. Ayrıca taze sebzelerden oluşan bir salata da ekleyebilirsiniz - 200 gramdan fazla olmayan, bir kaşık zeytinyağı ile. 100 gram karabuğday lapası, yoğurt ve bir elma bir bardak - akşam yemeği kahvaltı için aynı aralık anda. Yatmadan önce en geç iki saat yemeye çalışın. Bu aynı zamanda kilo verme sürecini de hızlandıracaktır.
- Diyet №2
Bu diyet sadece karabuğdayda farklıdırKasha kefirle dökülmeli. Sabahları, 150 gram gibi bir karışım ve bir elma, öğle yemeğinde - 300 gram ve 200 gram herhangi bir sebze salatası, ve akşam - 100 gram karışım gerekir. Kural olarak, kilo vermek şeklindeki sonuç sizi çok bekletmeyecektir.
- Diyet №3
Bu diyet, menüde olduğu gibi en dikkat çekicidirOldukça fazla sayıda ürün bulunmaktadır. Sabahları 100 gram karabuğday lapası ve 100 gram yağsız süzme peynir yemek zorundasınız. Bir bardak kefir veya yağsız süt ile içebilirsiniz. Öğleden sonra - 150 gram karabuğday lapası, 100 gram haşlanmış dana ve 100 gram sebze salatası. Tabii ki, herhangi bir sosun kullanılması kabul edilemez. İzin verilen tek salata sosu, bir çay kaşığı zeytinyağıdır. Akşam yemeği için bir bardak yoğurt içebilir ve 100 gram karabuğday lapası yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinin yatmadan önce en geç iki saat olması gerektiğini unutmayın. Aksi halde, etki bu kadar belirgin olmayacaktır.
Kilo vermek için ipuçları
- Kilo kaybı sırasında bir açlık hissi varsa, o zaman sadece pişmiş buğday lapası yemelisiniz. Bu durumda, diyete karşı koyabileceksiniz.
- Kefir diyetinde, karabuğday lapası yendikten 30 dakika sonra veya bundan 30 dakika sonra kefir içmelisiniz.
- Yulafın en son kullanımından sonra uykudan en az dört saat geçmelidir. Uyumadan bir saat önce bir fincan yoğurt içebilirsiniz.
- Kefir taze içmek için önemlidir, aksi takdirde yararlı olmayacak ve istenen etkiyi elde etmek zor olacaktır.
- Kuru yulaf lapası yemek zor ise, biraz kefir ekleyebilirsiniz.
Diyetin avantajları
eksiklikler
Her durumda, elde etmeye karar verirsenizKilo kaybı, öncelikle doktorunuza danışmalısınız - terapist veya bir diyetisyen ile. Sağlığınızın durumunu gerçekten takdir ediyor ve en iyi diyet seçeneğini seçmenize yardımcı oluyor. Ne de olsa, hiçbir durumda sağlıklarının zarar görmesine karşı hiçbir şekilde kilo kaybı sağlanamaz. Elbette, güzel bir figüre sahip olmak, herhangi bir kadının hayalidir, ama her durumda ihtiyatlılığı unutamaz. Okumanızı tavsiye ederiz:
