"Karabuğday sadece değerli bir diyet değil.Ürün, ama aynı zamanda eksi beş veya altı kilo fazla kilo, "- mizahçılar karabuğday gibi harika bir ürün hakkında anlatmaya karar verdiyse, iyi bilinen bir satılmış şakanın nasıl ses çıkaracağı. Kesinlikle herkese ve herkese alışkın, sıradan karabuğday sadece besin ve vitamin deposudur. İçinde Mendeleyev tablosunun neredeyse yarısı vardır: demir, kalsiyum, fosfor, çinko, bor, potasyum, iyot - uzun süre devam ettirilebilir. Çocukluktan beri sevdiğimiz karabuğday lapası, özellikle karaciğer hastalığı, hipertansiyon ve diğer birçok hastalıktan muzdarip olanlar için tavsiye edilir. Ama en keyifli olanı - bu lezzetli krup ile kolayca ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. tanelerinin diyet en etkili - Ürün oldukça kalori çok (335 kcal Haşlanmış buğday yüz gram olduğuna inanılmaktadır) rağmen. Örneğin, 3 gün boyunca bir karabuğday diyet 3-4 kg kurtulmak yardımcı olacaktır! Ve bu, karabuğday gibi besleyici bir ürünle pratik olarak açlık hissetmeyeceğiniz gerçeğine rağmen. Yüksek protein içerikli içeriği sayesinde, bu krup protein ve yağ bileşenleri olmadan yapmanıza izin verir, yani bu üç gün boyunca et ve balıkları unutabilirsiniz. Bu yüzden bu karabuğday kashka yardımıyla kilo ve sınırlarla kilo verebilirsiniz. Bu arada, karabuğday garnitür eşit derecede iyi ucuz bir fabrika kantininde olarak sipariş ve trendy pahalı restoran olabilir - her iki durumda da, sipariş iyi tat bir işareti olacaktır. Ülkemizde sadece karabuğday herkes tarafından saygı görüyor - çevre ülkelerden gelen düşük gelirli yoldaşlar ve Rublyovka'lı zengin beyefendiler. Neden ürün için ülke çapında böyle bir aşk?

Karabuğday sevgisi

Ve bu aşk Kiev'den beri başladıRusya, Yunan tüccarları mahkemeye getirdikten sonra (Yunanlıların "karabuğday" onuruna çağırdı). Hala primordially Rus olarak kabul edilir, böylece Atalarımız ürünü sevdim: o sadece lapa yapılmış, aynı zamanda krep, kekler ve çorbalar edilir. O günlerde karabuğday sadece sevilmiyordu - insanlar "üçgen tahıl" ın mucizevi gücüne içten inanıyorlardı. Rusya'da hayatının en önemli olaylardan önce, daha güçlü fiziksel ve zihinsel olmak üzere, buğday yenir inancını atlattı. Ancak Avrupa'da karabuğday şimdiye kadar denenmemiştir ve sadece karabuğday balı için yetiştirmiştir. derler, rağmen, tohum var olarak İtalya kurutulmuş karabuğday tanelerinin bazı bölgelerde kemirmek - ama sadece kadar bu harika popo Avrupalılar için tutkumuz umurumda değil. Bu şaşırtıcı değil, çünkü büyümesi kolay değil - kültür çok tuhaf ve büyümesi zor. Ve ortalama verim rakamlar, özellikle yüksek değildir - (buğday kıyasla - hektar başına elli ton) hektar başına sadece dört ya da beş quintals. Tüm bu zorluklara rağmen ülkemizdeki buğday büyük alanlara dikilmiştir. Ayrıca, onlar da Asyalılara saygı duyuyorlar. Japonya'da, onun onuruna pek çok köy ve göletler adında ve hatta onlar bizim kadar çok yeme - lapası ve karabuğday unundan erişte değil ama. Kore'de, karabuğdaydan elde edilen bisküviler, herhangi bir tatil için - yeni yılda Olivier bizim için - her yerde onlarsız! Ama belki de Çinliler hepsini aştılar: karabuğdaydan çikolata, reçel ve hatta likörler yaparlar. Ve karabuğdayı nasıl sevmezsin, çünkü tüm değerli özelliklere ek olarak, bu tahıl% 100 yeşil! Yabancı otlar o korkmuyor ve bu nedenle zehir değil kimyasallar - sağlık için onun güvenliği güven için bir neden değildir? Ek olarak, karabuğday hiç bir zaman gen modifikasyon sürecine tabi tutulmamıştır.

Üç günlük karabuğday diyetinin özü

Aslında, buğday çeşitleri çeşitleri -Ağırlık, ancak üç gün vücut için en uygun olduğu düşünülür. Böyle bir diyet, sadece figürünüzü değil, aynı zamanda genel olarak sağlığı da etkileyecektir, çünkü eyleminde oruç günlerine benzemektedir. Ve en karabuğday çok ihtiyaç duyulan vücut vitaminleri içerdiğini unutmayalım - PP, grup B ve grup R. genel sağlık durumu yanı sıra, onlar saç, tırnak ve cilt durumunu iyileştirmek için kullanılabilir ve magnezyum depresyon savaşmaya yardımcı olur. Ve bir kadın için kilo vermeye, sağlığı iyileştirmeye ve aynı zamanda neşelendirmeye yardımcı olan bir üründen daha iyi ne olabilir? Peki bu üç günlük diyet fazla kilo nedir? Bir diyet en yaygın olanıdır - sadece üç gün boyunca haşlanmış karabuğday hariç hiçbir şey yiyemezsiniz. Ve tuzakları tuzlamanız ve tatlandırmanız gerekmez, aksi halde istenen etkiyi elde edemezsiniz. Buna ek olarak, her zamanki gibi buğday pişirme, bir tahıl olarak mümkün değildir: diyet yemek çok farklı şekilde oturabilir için. yatmadan önce akşam kaynar suya iki veya iki buçuk bardak karabuğday bir fincan dökün ve günümüze kadar, kalın bez sarın. en az iki akışkan bir günün üç litreye - Daha içmeli mümkün olduğunca diyet için tahıl ek olarak: Sabah harika ufalanan karışıklık (! tuz ve şekersiz unutmayın) sahip olacaktır. Tabi tatlı içeceklere izin verilmez, sadece temiz su içebilirsiniz. Sabahları bir fincan kahve ya da çay olmadan yaşamı hayal edemeyenler için tek hoşgörü kahvaltıdır. Sabahları, bir fincan en sevdiğim içecek, tabii ki, süt ve şeker olmadan yasaktır. Ve eğer çay içerseniz, yeşil seçin.

Zayıflama için zindelik

Karabuğday kalori oldukça yüksek olmasına rağmenve besleyici bir ürün, her üç günde de benzer bir beslenmeyi sürdüremez. Üç gün boyunca tek bir ürünü tolere edemezseniz, diyetinizi hafifçe yumuşatmaya çalışın. Kendinize işkence etmeyin ve birkaç düşük kalorili yiyeceğin diyetinizi çeşitlendirmesine izin vermeyin.

Karabuğday "seyreltmek" için en popüler yoldiyet - menüye bir litre az yağlı kefir ekleyin. % 1 yoğurt al ve gün boyunca içilir, ama unutmayın: Meyveli kefir% 1, işe katkı ve tatlandırıcılar olmadan sıradan almayın diyet için. Buğday unu için ayran ve peynir altı suyu da uygun değildir.

Güçlü bir açlık ve buğday hissediyorsanızGörünüşe göre güçler zaten mevcut değil, kovanın yanı sıra günde bir tane elma ya da bir greyfurta izin veriyor. Elma, şekersiz olması için yeşil çeşitleri seçer.

Tatlı bir dişseniz ve şekersizseniz hayatınız tatlı değildir, biraz kuru meyve yiyebilirsiniz. Sadece üzerlerine yığılmayın: Günde beşten fazla parçaya izin verilmez!

Senin yaşam tarzın ciddi içeriyorsazihinsel stres, glikoz içermeyen kötü hissedecek: saçılma ve genel zayıflık ek olarak bir baş ağrısı başlayabilir. Böyle durumlarda seyreltilmiş çay kaşığı doğal bal ile ılık bir bardak su içmek mümkündür.

Ve unutma, hoşgörü bir iştirmünhasıran, "hepsini bir kerede" uygulamak için buna değmez. Yine de, bir diyete dayanmak kolay bir iş değildir; çabalarınıza saygı gösterin ve sonucu mahvetmeyin. Diyet yapsanız bile, yatmadan önce en az dört saat akşam yemeği yemeyi deneyin.

Diyetten çıkın: kendinizi koruyun!

Üç günlük buğday diyetiyle çıkmak için de gereklidir.dikkatlice. İnan bana, bu bir karabuğdayda üç gün kalmaktan daha önemli değil. Sonuçta, kilo vermeye karar verdiyseniz (gerçekten karar verdiyseniz, fakat başka bir girişimde bulunmayın), o zaman bir diyet yeterli değildir. Vücudunuzu uygun beslenme ve fiziksel eforlara alıştırmak için tüm iradenize ihtiyacınız olacaktır. Aksi halde, ne yazık ki, hiçbir şey. Üç gün boyunca bir kez ve her şey için kilo verin - günahkârlık ve etrafta dolanan bir hayat gibi ve üç gün içinde tövbe etmek ve cennete gitmek gibi. Diyet yaptıktan sonra, yağ ve un yememeye çalışın, günde en fazla 600 Kcal tüketin. Diyet bırakmak için diyetin sürdüğü günlerde aynı günlere ihtiyacınız var. Üç gün boyunca acıktılar - aynı sayıda ve günde altı yüz kilogram diyete yapıştılar. Ama bundan sonra bile, "tüm ağır" izin vermemeye çalışın, günlük kalori oranınızı tüketin (ortalama - 1500Kcal / gün). Karabuğdayı ne kadar seversen sevin, ama üst üste üç gün var - bu kolay bir iş değildir. Vücudun, karabuğdayın ya da daha çok buğday için çok değerli özellik ve faydalara rağmen, buğdayda bir diyet sağlık sorunlarına neden olabilir. Sonuçta, birçok kadın ilke olarak böyle bir diyet veya açlık kontrendikasyon var. Eğer diyet sırasında şiddetli baş dönmesi, halsizlik, karın ağrınız varsa hemen açlıktan ölün ve normal diyetinize dönün. Karabuğday da dahil olmak üzere herhangi bir diyette oturun, sadece sağlık sorunları olmayanları yapabilirsiniz. Ciddi bir hastalığınız olduğunu biliyor ve özel bir diyet gösteriliyorsa, bir doktorun izni ile diyete devam edebilirsiniz. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar