Karabuğdayda bulunan yararlı maddeler
Karabuğday içeren tahıllardan biridirçok yararlı maddeler. Karbonhidrat, protein ve vitaminlerin mükemmel dengesini birleştirir. Karabuğday, B: B9, B2, B1, E ve PP gruplarından gelen vitamin içeriğinin lideridir. Bu, en yararlı tahıl kategorisine aittir ve boşuna, 20. yüzyılda "kruplar kraliçesi" nin gururlu unvanını giymemiştir. Avrupa ülkelerinde karabuğday maliyeti diğer tahıllardan daha yüksektir. Bu vitaminler yüzünden, bir kişi mükemmel bir uykuya sahiptir, cilt hücrelerimiz sürekli güncellenir, tırnaklar ve saçlar güçlendirilir, büyümeleri hızlanır. Ayrıca karabuğday demir (çok fazla değil), magnezyum, kalsiyum ve potasyum, fosfor, manganez içerir. Kompozisyonunda,% 14 yağ,% 67 nişasta ve% 3 bitkisel yağlar. Karabuğdayın tıbbi özelliklerle donatılması sürpriz değil. Yardımı ile vücut, kolesterol, ağır metallerin zararlı parçacıklarından kurtulur, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bu nedenle, bu kasık diyabetiklerin diyet menüsünde yer almaktadır. 
Faydaları
Karabuğdayın ana avantajıİçinde büyük miktarda rutin. Bu madde kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kanamayı durdurur ve damarları iyileştirir. Bu nedenle, bu nedenle, varis, özellikle varis ve hemoroidler için önemli ve yararlıdır. Karabuğdaydaki rutin, bu kabuğun ilaç üretiminde kullanıldığından o kadar fazladır. Ve elbette, yararlı özelliklerin kütlesi nedeniyle, bu yumru, diyetlerine ve inşa etmeye çalışan kadınlara dahil edildi. Tibet rahipleri tarafından oruç tutma ve meditasyon sırasında kullanılan bu diyet. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tanelerin artıları, tek bir genetik olarak değiştirilememesi gerçeğine atfedilebilir, her zaman doğaldır. Kilo kaybı için kara buğday diyetleri neredeyse ideal. Tabii ki, sert, ama çok basit. Burada tüm iradeyi göstermeli ve sürdürmelisin. Çünkü herhangi bir sapmayı kabul etmeyen bir mono diyettir. Ama sonuç hoş - yedi gün boyunca 10 kg'a katılabilirsiniz. Böyle bir diyetin özü, basit ve özlüdür. Yedi gün veya daha fazla, sadece buğday, hiçbir şey (yağ, tuz ve diğer katkı maddeleri) olmadan, kefir% 1 ile iç (sadece gün boyunca bir litre). Su ve yeşil çay kısıtlamalara tabi değildir. Yulaf lapası yapmak için demlemeyin, sadece sıcak su ile doldurmanız, kapağı kapatın ve bir gece boyunca bırakın. 
Karabuğdayda diyetin çeşitli çeşitleri
Karabuğdaylı diyet + kurutulmuş meyveler (kuru erik, kuru kayısı,kuru üzüm) - vücut için en dengeli diyet. Görünür sonuçlar getiriyor, gözlerimizin önünde kilolar eriyor. Karabuğday diyetini, kuru yemişler olan karabuğday - ekstra yiyeceklerle değiştirmeyiniz. Her şey farklı şeyler hakkında. Karabuğdayda diyet yaparken, günde 6 kuru kayısı meyveleri yeterlidir. Onları iyi bir şekilde çiğnemek gerekir - bu yüzden açlık daha çabuk yok olur. 
Başarılı bir buğday diyet için ipuçları
Eğer yemiyorsan, kendini yemeğe sınırlamayın.Açlık duygusu taşıyabilir. Hatta az sayıda kalori ile en katı diyet belli bir süre için hesaplanır, o zaman normal diyete geri dönmeniz gerekir. Bu nedenle fanatiklik pek hoş karşılanmaz, çünkü hiç kimse sadece tek bir buğday lapası üzerinde yaşayamaz, ancak sevgili. Yani diyet sırasında buğday sınırsız miktarlarda yenebilir. Neyse, karabuğdayın üçüncü günde monoton alımı porsiyonları kesecek. Bu nedenle ilk iki gün içinde, depresyondan ve açlıktan ölen bir açlıktan kurtulmak için herhangi bir miktarda karabuğday yiyebilirsiniz. İlk günlerde karabuğday diyeti çok hızlı kilo vermeye yardımcı olur, ancak daha sonra bu süreç yavaşlar. Böyle bir diyette maksimum 7 ila 14 gün arasında yapılabilir. Aşırıya kaçmayın - sağlık için tehlikeli. Tamamlandıktan sonra, gastrointestinal sistem ile hoş olmayan sonuçları önlemek için normal diyete dönüş dikkatli ve tedrici olmalıdır. Tıbbi çalışanlar, kilo kaybı için karabuğday diyetinin, hasta mide, hamile ve emziren kadınlar için kesinlikle kontrendikedirler. Diyet sırasında, bir mola ve dengeli bir diyet, en doyurucu vitaminler ve yararlı mikro elementler yemek gerekir. Beslenme uzmanları, kilo kaybı için kullanıldığında, diğer diyetler gibi karabuğday diyetinin, gıda alımında keskin bir düşüşle vücudu “şok etmemesi” gerektiğini söyler. Başlangıç olarak, bu diyetin bir dinlenme günü olarak kullanılmasını sağlamak daha iyidir. Bu süre boyunca, duygularınızı değerlendirmeli, ona bakmalı, kilo vermeli veya yapmamalısınız. Eğer her şey yolundaysa, bu diyeti daha fazla kullanabilirsiniz. Karabuğday oruç günlerinde sadece karabuğday, su üzerinde pişirilmiş veya buğulama yiyebilirsiniz. Bitkisel yağ soğanı üzerine hafifçe kızartılmış karabuğday eklenmesine izin verilir (birden fazla yemek kaşığı yağ). Bir dahaki sefere püreğe bir tatlı kaşığı bal ekleyebilirsin. Suyu (gerektiği kadar), şekersiz çay ve kuru meyvelerden şekersiz (ancak biraz) komposto içebilirsiniz. Bu boşaltma günü, bağırsağı temizlemeye yardımcı olur, vücudu aşırı sudan arındırır, bu da erkeğe güzellik katan ödem oluşumuna neden olur. Üzerine oturmuş olanlardan buğday ile diyetin yorumları, sadece olumlu. Birçok buğday unu, mükemmel formun geri kazanılmasına ve elde edilen sonucun kalıcı olarak kalmasına yardımcı oldu.
