Marina Korpan zayıflama için solunum jimnastiği

Diyetler, sabah koşusu, kilo kaybı için çaylar -Fazla kilolardan kurtulmayı hayal eden çoğu kadın için tüm bu yöntemler korkunç bir melankoliyi beraberinde getirir. Tombul bayanlar katı diyetleri sürdüremezler, denizaşırı mucize çaylar onlara yardımcı olmaz ve sabahları yerel parkta koşmayı hayal bile edemezler: sanki işte fazla uyuyamayacaklar gibi, ne hafif koşu! Keşke kilo vermenin ne zaman ne de para gerektirmeyen sihirli bir yolu olsaydı, o zaman bu hanımlar kendilerini kesinlikle ciddiye alırlardı. Ve eğer yorucu egzersizler olmadan, çemberler ve dambıllar olmadan, hatta diyetler olmadan yapmak mümkün olsaydı... Ülkede tek bir aşırı kilolu kadın kalmazdı, bir gerçek. İnanmayacaksınız ama öyle bir yol var! Her şey tam da hayal ettiğiniz gibi: Diyet yok, yorucu spor yok, üstelik hiçbir yere gitmenize gerek yok, evde kilo verebilirsiniz! Bu nasıl bir mucize diye soruyorsunuz. Ve bu bir mucize değil, Marina Korpan'ın ünlü nefes egzersizleri! Doğru nefes almayı amaçlayan bir dizi egzersizle kilo vermenin yolunu bulan harika bir kız var. Aslında bu tekniği ortaya atan Marina değildi çünkü insanlar çok uzun zamandır nefes almanın yardımıyla vücutlarını kontrol edebiliyorlardı. Örneğin, nefes almaya özel önem veren yogilerin öğretilerini ele alalım; onun yardımıyla hem beden hem de ruh gelişir. Marina Korpan o kadar ileri gitmedi - iki ünlü Amerikalı kadının nefes egzersizleri yardımıyla kilo verme yöntemlerini dikkatlice inceledi: Greer Childers ve Jill Johnson. Kitaplardan derlenen şaşırtıcı kilo verme yöntemlerine ilişkin bilgiler sayesinde, doğuştan aşırı kilolu olma eğilimi olan bir kızdan, zarif, ince bir kadına dönüşmeyi başardı. Korpan şu anda kilo verme amaçlı nefes egzersizlerinin sırlarını herkesle paylaşıyor ve kendisine çok teşekkür ediyorum. Nihayet artık yurttaşlarımız da onun örneğini takip edip, diyetlerle kendilerine eziyet etmeden kilo verebiliyorlar. Marina Korpan kilo kaybı için iki nefes egzersizi sunuyor: Bodyflex ve Oxysize. Her ikisi de aşırı kilo vermenin bu özel yöntemlerini seçen kilo verenler arasında kendilerini kanıtladılar.

Nefes kesen egzersiz jimnastiği

Bu jimnastiğin güzelliği şudur:Tekniğinde ustalaşarak pahalı fitness merkezlerini ziyaret etmenize hiç gerek yok: eğitim videosunu birkaç kez izlemeniz yeterli ve bunu evde kendi başınıza kolayca yapabilirsiniz. Elbette deneyimli bir eğitmenle antrenman yapmak her zaman artıdır, on beş dakikalık nefes egzersizleri de olsa ama... Denildiği gibi fitness salonunda daha iyi ama evde daha iyi. Kilo vermeye yönelik bu jimnastiğin özü, tüm vücut kaslarının esnekliğini geliştirmek için derin nefes almayı egzersizlerle birleştirmektir. Evet, evet, yine de kilo vermek için çaba sarf etmeniz gerekiyor, üstelik bu jimnastiği yalnızca sabahın erken saatlerinde yapmanız tavsiye edilir, başka hiçbir şey yapılmaz! Yani buradaki istekli baykuşları kıskanmayacaksınız: isteseniz de istemeseniz de, sabah kalkmanız gerekecek. Ancak bu zorluklardan korkmuyorsanız, bir aylık eğitimle inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz. Yanlış yemeye devam eden kızların (kek vb.) kıyafet bedenlerinin bir beden küçüldüğü fark edilmiştir. Bodyflex'i alarak kendilerini kalori açısından da sınırlamaya başlayanlar, iki beden daha küçük kıyafetlere tırmanıyorlar! Bu motivasyonu nasıl buldunuz? Bu hiçbir şekilde maksimum sonuçlara ulaşmak için aç kalmanız veya diyet yapmanız gerektiği anlamına gelmez: Tam tersine yemek yemelisiniz, aksi takdirde metabolizmanız büyük ölçüde yavaşlayacaktır. Ancak kızarmış patates ve kekleri aşırı yemeyi bırakabilirsiniz; bu, bel çevreniz için olduğu kadar sağlığınız için de iyi olacaktır. Ancak ideal figürünüz köprücük kemiklerinin çıkıntılı olduğu ağrılı bir zayıflık ise Bodyflex nefes egzersizleri size yardımcı olmayacaktır. Bu akıllı sistem, vücudunuzun ideal kilonuza ulaştığı anda yağ yakımını durduracaktır. Elbette kuvvet egzersizleri yaparak kilo vermeye devam edebileceksiniz, ancak düşünmeye değer: belki bunlar model parametrelerdir ve normal "insan" kilonuzda iyi misiniz? Oldukça büyük yağ birikimi olan kadınlar ve çeşitli nedenlerden dolayı spora "dost" olmayan kadınlar, bu solunum sistemini kullanarak en etkili şekilde kilo verirler. Fitness merkezlerinin hevesli bir ziyaretçisiyseniz ve tamamen mükemmel olmadan önce yalnızca birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, Bodyflex büyük olasılıkla size yardımcı olmayacaktır. Bodyflex nefes egzersizlerinin uzun nefes tutmayı temel alması nedeniyle, bu tekniğin çok etkileyici bir kontrendikasyon listesi vardır:

Artan veya düşük tansiyon;
Bronşiyal astım;
Kafasına herhangi bir travma;
glokom;
Yüksek intrakraniyal basınç;
Aritmi, kalp yetmezliği;
fıtık;
Kronik hastalıkların alevlenmesi;
Hamilelik (herhangi bir dönem);
Tiroid bezinin hiperfonksiyonu;
Taşlar beş milimetreden fazla olan safra taşı hastalığı;
Artan vücut ısısı.

Eğer risk altındaysanız, o zaman yapmalısınızBelinizdeki ekstra santimetrenin sağlığınıza değip değmeyeceğini ciddi olarak düşünün. Ve eğer bu jimnastiği yapma arzusu karşı konulmazsa, mutlaka doktorunuza danışın. Daha da iyisi, Marina Korpan'ın başka bir nefes egzersizine dikkat edin: Oxysize.

Oxysayz zayıflama için solunum egzersizleri

Bu jimnastik, tıpkı Bodyflex gibi,inanılmaz sonuçları garanti eder: yalnızca bir haftalık eğitimle belinizden beş ila on santimetreden kolayca kurtulabilirsiniz. Ancak yine de Oxysize jimnastiği önceki kilo verme sisteminden ciddi şekilde farklıdır çünkü nefesinizi tutmayı gerektirmez! Tam tersine bu sistem sayesinde vücut doğrudan oksijene doyurulur ve yağ birikintileri iz bırakmadan yakılır. Bu nedenle kilo kaybı için bu nefes egzersizinin ana avantajı: pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur, hamile kadınlar bile bunu yapabilir. Oxysize'ı kim yapmamalı? Yalnızca kardiyovasküler ve solunum sistemi bozukluğu olan kişilerin yanı sıra yeni doğum yapmış kadınlar için. Herkes için bu jimnastik sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklarını da iyileştirecektir. Yurtdışında kilo vermeye yönelik bu jimnastik inanılmaz bir popülerlik kazandı, ancak ülkemizde oldukça yakın zamanda ortaya çıktı (ülkemizde Marina Korpan tarafından tanıtılıyor). Her iki nefes egzersizindeki fiziksel egzersizler de benzerdir - içlerinde karmaşık bir şey yoktur, tüm bu hareketler bizim için beden eğitimi derslerinden iyi bilinmektedir. Ancak Oxysize'da nefesinizi tutmanıza gerek yok; tek yapmanız gereken özel "diyafram nefesi" öğrenmek. Bu, egzersizler sırasında göğsünüzden değil midenizden nefes almanız gerektiği ve böylece omuzlarınızın ve göğsünüzün hareketsiz kalması anlamına gelir. Ciddi sonuçların ancak Oxysize'ı her gün, haftanın yedi günü, bir gününü bile kaçırmadan yaparsanız ortaya çıkacağını söylemeliyim! Ancak sonuçlar size ilham verecek çünkü bu nefes egzersizi gerçek mucizeler yaratıyor: kilo vermenin yanı sıra selülitten kurtulacak, cildinizin durumunu iyileştirecek, kendi cinsel aktivitenizi artıracak ve sindiriminizi iyileştireceksiniz. Ayrıca Oxysize yapmaya başlayan kızlar, büyük porsiyon yemek yeme isteklerini kaybettiklerini ve hatta birçoğunun sigarayı bıraktığını fark ettiler. Bodyflex'ten farklı olarak Oxysize'ı sabah ve aç karnına değil günün her saatinde yapabilirsiniz. Önemli olan antrenmandan iki saat önce yemek yememek. Tüm egzersiz serisinin aynı anda yapılması hiç gerekli değildir; on beş dakikalık jimnastiği üç aşamaya bölebilirsiniz. Bir dizi egzersiz yaparken telefonunuz çalarsa veya bebeğiniz kaprisli hale gelirse, sorun değil, jimnastiğe ara verip işinize devam edebilirsiniz. Daha sonra egzersize devam ederseniz, bu nihai sonucu hiçbir şekilde etkilemeyecektir: kilo kaybınız etkilenmeyecektir. Hangi jimnastik türünü seçeceğinize karar vermek size kalmış: Bodyflex veya Oxysize. Her halükarda, diyetlerden nefret eden tüm sportmenlik dışı kızların harika bir figür ve sağlık bulmasını sağlayacak devrim niteliğinde bir teknik nihayet ortaya çıktı. Bu sonuçlar, Marina Korpan'ın kilo kaybı için nefes egzersizlerini seçen yüzlerce kadın tarafından zaten elde edildi. Sizin de katılma zamanınız gelmedi mi? Okumanızı öneririz: