Emziren ilk ay
Tüm sağlıklı anneler, boyutlarından bağımsız olarakve göğüslerinin şekli, anne sütüyle yenidoğanlar beslenmesi tavsiye edilir. Bir kadın bedeni tarafından üretilen bir ürünün kendilerine doğmuş bir bebek için hiçbir karışımın yerini tutamaz.
Emzirme döneminde yetkili beslenmeHayatın ilk ayında çocuğun sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır Fotoğraf: Getty Diyete uymaya gerek yoktur. Emziren annenin beslenmesi hamilelikte yaklaşık olarak aynı olmalıdır. Alerjiye neden olan ürünleri dışlamak ve bebeğin büyümesine izin veren basit sağlıklı gıdalara tercih edilmesini ve annenin süt üretiminde harcanan enerjiyi yenilemesini sağlamak gerekir.
Ne yiyebilirsin
Annenin beslenmesinde tüm yararlı unsurlar olmalıdır. Bunlar:
- Fats. Örneğin, salatalar ile doldurulmuş zeytinyağları gibi bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Yararlı ekşi krema ve tereyağı olacak.
- C vitamini. Bu elementin ana tedarikçileri domates, ıspanak, lahana ve kivi.
- Kurutulmuş meyveler, karabuğday ve yulaf lapası, elma kullanımı ile vücutta sağlanan demir.
- Proteinler. En kullanışlı olan yumurta, et ve balık ürünleridir.
- Yeşil, peynir ve süzme peynir içinde bulunan kalsiyum.
Yiyecekleri doğru şekilde hazırlamak önemlidir. Onu kaynatmak, sindirmek veya güveçte pişirmek en iyisidir. Annem, yaşamın ilk ayında bebeğin yemek kültürünü oluşturmaya başladığını hatırlamalıdır. Bebeğin yediği şeylerden, gelecekteki diyetine bağlıdır. İçmek için günde yaklaşık 3 litre sıvıya ihtiyacınız var.
Menüde yer alması istenmeyen
Bebeklerde, çocuklar özellikle alerjilere eğilimlidir. Alerjik reaksiyonlara neden olan diyet ürünlerinden hariç tutulmak istenebilir. Bunlar şunları içerir:
- çilek,
- bal
- deniz ürünleri
- turunçgiller
- çikolata.
Örneğin, portakal olmadan yapamazsanızveya çikolata, bebeğin onlara tepki verip vermediği kontrol edilmelidir. Bunu yapmak için az miktarda yiyin ve reaksiyonu bekleyin. Çocuğun dışkısında bir değişiklik olmazsa ve döküntü ortaya çıkarsa, en sevdiğiniz ürünü yemeye devam edebilirsiniz. Ana şey onu kötüye kullanmak değil. Anneler emziriyor, emzirmeye devam etmelisin. Bu ısırgan, rezene, anason, kimyon ve diğer otlar yardımcı olacaktır. Bir kadının, beslenmeden etkilenen bebeğin fiziksel ve psikolojik durumunun sorumluluğunu hatırlaması gerekir.
