Eğer sık ​​sık hastalanırsanızDiğerleri sakin bir şekilde soğuk havayı tolere ederken, o zaman, büyük olasılıkla, bağışıklık zayıfladı, geçen bir esinti. Bağışıklık, bir kişiyi çeşitli enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyan bir organizmanın yetenekleri bütünüdür. Bu yeteneklerin zayıflaması, sadece sık sık hasta hissetmemekle kalmaz, aynı zamanda kronik yorgunluk, uyuşukluk, baş ağrısı, eklemlerde ağrı hisseder ve verimliliğiniz hızla azalır. Ancak bu problemin bir çözümü var ve daha sonra bir yetişkine karşı bağışıklığı nasıl geliştireceğimiz hakkında olacak.

Nasıl ortaya çıkmış bağışıklık zayıflamış?

Ama her şeyden önce, hangi hastalıklarabağışıklığın zayıflamasına yol açar. Bu listede, sadece soğuk algınlığı değil, aynı zamanda daha ciddi rahatsızlıklar. Örneğin, alerjik reaksiyonlar. Tamamen sağlıklı bir insanın daha önce hiç böyle reaksiyonlara neden olmayan maddelere karşı alerjisi olduğu görülür. Sevdiğiniz kozmetik, ev kimyasalları veya yiyecekler olabilir. Alerjilerin ortaya çıkışı, bağışıklık sisteminizi yansıtmak için bir fırsattır. Zayıf bağışıklığın bir başka tezahürü mantar hastalıklarıdır. Genellikle vücut herhangi bir dış yardım olmaksızın fungal bir enfeksiyonla kolaylıkla baş edebilir. Aynı bağırsakların çalışması için de geçerli, zayıflatılmış bağışıklık kabızlık veya ishale neden olan disbiyozu önleyemez. Eczaneye gidin ve ilaçları kendiniz alın - durumdan en iyi şekilde değil. Ve halk hekimliği her zaman yardım edemez. Ancak yanlış tedavi, hastalığın bir komplikasyonuna yol açabilir. Bu nedenle, öncelikle gerekli tıbbi preparatları seçecek ve doğru tedaviyi belirleyecek olan bir doktor-immünologla görüşmeniz gerekmektedir. Fakat vücudunuzun durumuna bakılmaksızın bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan genel öneriler vardır.

Yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar

Bu durumda verilen ilk tavsiyeuzmanlar, kötü alışkanlıklardan kurtulmaktır. Herkes değil acele nedense bunlar çok kötü alışkanlıklardan kurtulmak için ancak sağlığın da kötüleştirdi o alkol ve sigara kurşun bilir. Bağışıklık sisteminiz başarısızlığa başlarsa, nikotin ve alkolün reddedilme anı çoktan geldi. Kural olarak, kötü alışkanlıklardan gönüllü olarak vazgeçmek için bir çeşit dış uyaran gereklidir. Böyle bir teşvik, bağışıklığın arttırılması ihtiyacı olabilir. Yaşam şeklini değiştirmek, iyileşmenin daha az önemli bir parçası değildir. Bilimsel ve teknolojik ilerleme ilerliyor, ama insan yerinde, bazen kelimenin tam anlamıyla yerinde kalıyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, toplumumuzun gerçek problemidir. bilgisayar veya televizyon evde eğlence, ofiste çalışarak, bir kahve dükkanında arkadaşlarınızla dinlenmek - tüm bu genel vücut tonda bir azalma ve aşırı kilo görünümüne yol açar. Eğer sağlığınız düzeyini yükseltmek havuzu veya spor kulübüne bir abonelik satın almak istiyorsanız, aktif alın garajda arabanın anda ayarlanır ve bisiklet hareket başlar. Açık havada daha fazla yürüyüş, çok sağlıklı ve ruh halini iyileştirir. Eğer çok çalışıyorsanız, evde ya da bir takımda sorunlar yaşayabilirsiniz, bu da uyku bozukluklarına yol açabilir. Sürekli uyku yokluğu, bir kişinin durgun, iriyarsız, dikkatsiz olmasını sağlar. Bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere tüm organizmanın normal işleyişi için, bir yetişkinin günde en az sekiz saat sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Sağlıkla ilgili ise, feci bir zaman eksikliği sadece bir görünümdür. Gerekli dinlenme olmaksızın, çalışma yeteneğiniz azalacak ve hastalıklara karşı duyarlılık artacaktır. Tabii ki, diyet değiştirmeden yapamazsınız. Fast food restoranlarında öğle yemeği yemeyin, baharatlı yiyecekleri, füme ürünleri, konserve ürünleri ve gazlı içeceklerden tamamen vazgeçmek daha iyidir. Genellikle yemek için gerekli:

• Özellikle taze, yaşadığınız bölgede yetişen sebze ve meyveler;
• suni koruyucu ve renklendirici içermeyen ekşi süt ürünleri;
• düşük yağlı balık ve havyar gibi diyet ve az yağlı et;
• doğal meyve suları.

Listelenen ürünler vücudunuzu sağlayacaktırGerekli vitaminler, mineraller, mikro elementler vb. abur cubur Dışlama bağırsaklarda daha iyi işlemesine yol açacaktır, ve vücudun işleyişi doğrudan bağışıklık sistemi ile ilgilidir, çünkü o zaman bağışıklık sistemi daha güçlü belirgin alacak.

Evde bağışıklığı güçlendirmek

Başka hangi yollarla kullanabilirimEvde bir yetişkinin çabukluğunu çabucak arttırmak? Bir doktora başvurduysanız ve geleneksel tıp için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bu ipuçları kesinlikle size yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, vitamin suyu hakkında söylemek gerekir. Bunu yapmak için, kurutulmuş gül kalçalarına (100 g), birkaç ahududu yaprağı, 1-2 limon ve doğal bala (100 g) ihtiyacınız vardır. Derideki limonlar bir kıyma makinesinden geçirilir, daha sonra bir termos içine yerleştirilir, ezilmiş ahududu yaprakları ile bal ilave edilir. Kalçalardan, gazlı bez aracılığıyla terkip maddelerinin geri kalanı ile termos içine dökülen bir et suyu hazırlanır. Bitmiş ürün üç saat süreyle infüze edilir. Bu vitamin suyu günde iki kez sarhoş olmalı, önerilen tedavi süresi iki aydır. Sonbahar ve ilkbahar döneminde iki hafta boyunca önleyici kurslar yapabilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığı iyileştirmek için bal-limon karışımı kullanabilirsiniz. Bu ilacı hazırlamak için iki baş sarımsak, doğal bal (200 g) ve üç limon gerekir. Saflaştırılmış sarımsak bir kıyma makinesinden geçirilir, limon da öğütülür, ancak kabukta. Oluşan kütle, düzgün bir kıvam elde edilene kadar balla karıştırılır. Bu karışımı buzdolabında sıkıca kapatılmış bir kapakla bir kapta saklayın, böylece ürün özelliklerini kaybetmez. Yemeklerden önce alınmalıdır, önerilen doz - iki yemek kaşığı. Tedavi seyrinin süresi yaklaşık iki haftadır. Yılda iki kez, soğuk algınlığı alevlenme dönemlerinde, ek tedavi yapabilirsiniz. Buna ek olarak, bal-limon karışımı soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruyucudur, ancak içerdiği bileşenler nedeniyle, mide hastalıkları olan kişiler için tavsiye edilmez. Evde bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde yükseltmenize izin veren başka bir araç da bir besin tentürüdür. Bu ürünü hazırlamak için iki adet kıyılmış çam kabuklu kabuk kabuğu ve bir şişe kaliteli votkaya ihtiyacınız olacak. Tentürler yapmak için tarifi oldukça basit: kabuk votka ile dolu bir cam kap içine konur. Daha sonra kap bir kapakla kapatılır ve karışım yaklaşık iki ay boyunca karanlık ve serin bir yerde infüze edilir. Yemeklerden önce günde üç kez hazır tentür alın, önerilen tek doz - yarım çay kaşığı. Tedavi süresi üç haftadır ve yılda üç kez yapılması gerekmektedir. Votka tentenin bir parçası olduğu için, çocuklar, hamile kadınlar ve alkollü içeceklere tahammül etmeyenler için tavsiye edilmez.

Vücudun fiziksel etkisi

Oral yönetim araçlarına ek olarak, oradabağışıklık sistemini güçlendirmek için, örneğin sertleşmesi için insan vücudunda çok fazla etkili fiziksel etki yolları vardır. Sovyet dönemlerinde bile, sertleşme, soğuk algınlığı ve vücudun tonunu artıran sağlıklı bir yaşam tarzının önlenmesi için etkili bir yöntem olarak teşvik edildi. Ama her şey ılımlı bir şekilde, hemen deliğe dalmayın ve buzlu su dökmeyin. Kontrast duş size neşe verir ve vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sizin için uygun sıcaklıklar ile başlayın, yavaş yavaş temperlenmiş olmak daha iyidir, aksi takdirde soğuk yakalayabilir ve alışılmamış kullanımla hasta olabilirsiniz. Daha sık yalınayak yürümek. Özellikle ayakkabısız yürüyüş yapmak özellikle faydalıdır, çünkü ayaklarınızın tabanlarında, vücudu olumlu yönde etkileyen çok sayıda aktif nokta vardır. Ama evde çıplak ayakla gidebilirsin. Tabii ki, buzlu zeminde ayakkabısız bir şekilde düşük sıcaklıkta yürümemelisiniz. Soğuk algınlığı riski çok fazla. Geleneksel tıpta uzmanlara göre, çıplak ayakla yürümekte olan insanların bağışıklıkla ilgili problemleri yoktur. Evde ya da tatilde kullanılabileceklerin en keyifli çare bir Rus hamamıdır. Saunada veya saunada ayda iki kez yıkanma şansı olanlar çok şanslıdır. Gerçek şu ki, yüksek sıcaklığın etkisi altında vücudunuz tamamen toksinlerden arındırılır, damarların durumu iyileşir ve bağışıklık sistemi güçlendirilir. Ama herkes banyoyu ziyaret etmiyorsa iyi. Hamilelik, kafa travması vb. Ile birlikte kalp rahatsızlığı olan insanlara banyo yapmak tavsiye edilmez. Ayrıca hamile kadınlar için hamamı ziyaret etmek gerekli değildir. Sağlıklı olmak istiyorsanız, bağışıklık sorunları ve kalıcı soğuk algınlığı sorunu nedeniyle acı çekmeyin, bu basit ipuçları tüm bu sorunları önlemek yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, zararlı alışkanlıklar ve sağlıksız yiyeceklerden vazgeçin, vitamin soğanı içer ve daha sık banyoya git. Bu durumda, davetsiz misafirler sizi baypas edecek ve doktorunuza başvurmak için daha az nedeniniz olacaktır.

Yorumlar

yorumlar