Doğumdan sonra bir kadının vücudu

Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu değişir - buAslında. Doğumdan sonra tekrar değişir ve bazen önceki dokuz aydan daha fazla değişir. Annenin sadece yeni statüsüne değil, aynı zamanda yeni bir bedene de alışması gerekiyor. Bazı değişikliklere, tamamen hazırlıksız. Ve en korkunç olanı, sevgili kocanın bile şikayet edemeyeceği duygular var. Hamilelik sırasında birçok kadına işkence eden kabızlık, onlarla birlikte ve doğumdan sonra kalır. Neyse ki bir süreliğine. Doktorlar, genç annelerdeki sandalyeyle ilgili temel sorunların ortak korku olduğunu söylüyorlar. En ufak bir çabada epizyotomi veya sezaryen dikişlerinin dağılacağı çok korkutucu. Evet, ve sadece itmek - öyle görünüyor ki tüm içler düşecek. Ama bütün bunlar bir iki gün içinde geçer. Fakat aynı zamanda vücudunuza da yardımcı olabilirsiniz: daha fazla lif kullanın, muz yiyin ve bol su içirin.Fotoğraf: GettyImages2. Saç dökülmesi Önce mükemmel saçlara, tırnaklara ve göğüslere sahip olursunuz. Sonra tüm bunlar tersi sırayla kaybedersiniz - doğumdan sonra. Göğüs son prenatal boyuta dönecek. Ama tırnaklar ve saç arada, pervymi.S saçları ihanet, tüm sihirli hikaye: sadece onlar bunları hiç fark etmişti yerlerde kesilecek da parlayacak ve dışarı düşmeye başlar sona, yani o. Örneğin çenede. Bütün bunlar vücudunuzdaki hormonal değişiklikler ile ilişkilidir. Biraz yardımcı olmalı: sağlıklı ve kaliteli yiyecekler yiyin, vitaminleri alın, saç maskeleri yapın (en azından bazen). Ve hormonlar için endişelenmeyin: Yakında normale dönecekler ve istenmeyen tüyler sizi bırakacaktır. Üriner inkontinans Doğal doğum, pelvik taban kaslarının zayıflamasına yol açabilir. Bazı durumlarda, kaslar o kadar zayıflar ki, mesaneyi kontrol etmek zorlaşır. Aynı nedenden ötürü, üretranın tamamen sözleşme yapmadığı görülür. Masum hapşırık tatsız konfuzu.No yapamaz umutsuzluk neden olabilir: kaslar doğumdan sonra normal bir kaç hafta geri dönerler. Süreci hızlandırmak için özel egzersizler yapabilirsiniz - Kegel kompleksi. 4. Kontrolsüz laktasyon Tüm sütler felakete neden olur. Bu durum, annelerin hamileliğin ikinci yarısından itibaren fark edilir. Göğüs şişer, kolostrum görünmeye başlar, bebeğin doğumundan hemen sonra süt dönüşür. Bu aşamada, sadece tek bir "tekil" ten övünebilenler bile, katı bir "troyka" sahibi olmaktan gurur duyuyorlar. Ne yazık ki, uzun sürmez: sonra bir süre sonra kaçınılmaz sarkmış göğüsler ve tamamen sduetsya.No bebek için bariz faydalara ek olarak emzirme ve anneler için bir bonus var: Bir kadın breastfeeds eğer, çıkıyor, onu daha hızlı daha azalan içinde kraliçe Karışımı tercih edenler. Bu kolaylık ve ekonominin yanı sıra, en ilginç olanı, annenin sütü programa göre tahsis edilmiyor. Gelişimi çocuk için hassas duygular tarafından teşvik edilir. Genç bir annenin sadece bebeğini düşünmesi, bir an önce süt acelesini hissettirmesi için faydalıdır.Fotoğraf: GettyImages5. Vajinada kurulık ve ağrıYeni doğum ve doğal süreç, ama yine de oldukça travmatik. Çocuk doğum kanalından geçtiğinde, gerilir ve bazen patlar. Sonraki birkaç hafta lochia - postpartum uterus akıntısına katlanmak zorunda kalacak. Bir ay gibi, sadece daha kötüsü. En azından daha uzun olduğu için: bu süre üç aya kadar sürebilir. Ve ilk başta bolluk şok edebilir.Başka bir problem vajinanın kuruluğu. Bu arada, emziren anneler sık sık yüzleşiyor. Semptom, emin olmak için tatsız. Bununla nasıl başa çıkacağınız, jinekoloğunuza sormak daha iyidir. 6. Sırt ağrısı Gestasyon süresi uzadıkça, artan karın bölgesini desteklemek zorunda olan alt sırt kaslarındaki yük artar. Doğumdan sonra, mide çoktan gitmiş olsa da, yük gitmez - karın kasları hala çok zayıftır ve sırt iki "için" olmalıdır. Yavaş yavaş, bu ağrıları, özellikle de basının sırtını ve kaslarını güçlendirmeye odaklanıyorsanız, yaralanmaya başlar. Fakat maalesef onların yerine başka bir acı gelecektir - sık sık bir çocuğu uzun süre giydiğiniz için sırt başka bir yere zarar verecektir. Pigmentasyon Yüzdeki leke, ikinci trimesterden beri birçok kadının hayatını zehirleyen bir olgudur. Çok şirin değil, emin olmak için, ama tamamen normal. Bazen gelecekteki anneler, tıp dilinde - melazma olarak adlandırılan bir maskeye sahip olurlar. Bunlar ağız, göz ve çene etrafında simetrik karanlık noktalar. Bazı durumlarda, cilt daha kuru olur, sivilce sık görülür. Bütün bunlar da doğumdan sonra başlıyor, endişelenmeyin. Pigmentasyonun tıbbi tedavisi nadiren gereklidir.Fotoğraf: GettyImages8. Büyük bir göbek Birçok genç anne için, şok, doğumdan sonra göbeğin gitmemesi gerçeğidir. İlk başta hala altıncı aydasınız gibi görünüyor. Hacim hemen gitmez, uterus normal boyuta küçülene kadar bandaj giymeniz gerekir. Bazen basının kasları birbirinden ayrıldığında diastasis vardır. Hafif vakalarda, beden eğitimi sayesinde onları güçlendirmek için ortaya çıkar, sonra mide normale döner. Fakat ciddi diastasis ile, farklı kasları diken doktorların yardımına başvurmalısınız.Ayrıca, mide ikinci trimesterde ortaya çıkan kasıktan göbeğe belirgin bir karanlık çizgi ile "dekore edilmiştir". Kaybolacak, endişelenme. Ama flamalar sonsuza kadar seninle kalacak. Lazerle biraz daha az fark edilebilirler. Ama buna değer mi? Zamanla, çatlaklar beyazlaşır ve birçok anne onları fark etmemeyi tercih eder. Ve Batıda, yeni bir moda bile ortaya çıktı - hamileliği anmak için renkli dövmelerle gerilmeleri süslemek. Bazen çok tatlı oluyor. 9. Ayağın Büyüsü “Bana ve bu yüzden kırklı yaşlarda, daha çok,” kız arkadaşım Natasha neredeyse ağladı. "Ve annem bacağın kaçınılmaz olarak büyüyeceğini söylüyor." Gerçekten de, hamilelik sırasında bacağın boyutu genellikle artar. Her şey ağırlıkla ilgili - bu büyüyor, çünkü ayağın kemeri düzleştirilmiş ve ayağın kendisi biraz daha uzun ve geniş hale geliyor. İkinci neden, relaksin, büyüme hormonunun üretimidir. nesiller legche.Razmer bacaklar Natasha, bu arada, değişmedi geçerken Onun sayesinde, kasların ve bağların daha esnek hale gelir. Belki de tüm hamilelik için sadece 6 kilogram kazanmıştır. Varicosis Cildin altındaki mavi örüntü, hamilelik sırasında ve hormonal değişikliklerden ve artan kilo nedeniyle ortaya çıkar. Önleyici tedbirler almak önemlidir: daha az oturmak, özellikle bacaktan ayağa kalkmak, daha fazla yürümek, akşamları yatmak, bacaklarınızı daha yükseğe kaldırmak, sıkıştırma çamaşırları kullanmak. Ve tüm bu alıştırmaları doğumdan sonra atmayın - sonra ortaya çıkan damarlar geri saklanacaktır.Gebelikte bile, ayak bileği üzerinde vasküler örümcekler görünebilir. Onlar genellikle doğumdan sonra da düzelir. Ama bazen phlebologist yardıma ihtiyacınız var.Bu arada, varis ilaçlarını tedavi etmek işe yaramaz! Eğer doktor size sihirli bir merhem veya daha az sihirli tablet önermerse, büyük ihtimalle kurnazdır.Fotoğraf: GettyImages11.Ruh hali değişimleriHormonlar coşuyor, çocuğunuz iyi uyumuyor, akrabalarınız ve arkadaşlarınız size tavsiyelerde bulunup sizi muayene ettirmek istiyor, ancak siz uyumak ve en azından kendi değişen bedeninizle barışmak istiyorsunuz. Pek çok insanın ruh hali değişimleri yaşaması şaşırtıcı değil: Mutluluk gözyaşlarından melankoliye geçiş sadece bir adımdır. Ve evet, doğum sonrası depresyonu ortadan kaldırılmadı. Bu kesinlikle bir efsane veya heves değil. Bu, dikkat ve bazen tedavi gerektiren bir durumdur. 12. Aşırı kiloHamilelik öncesi formunuza geri dönmek bazen çok, çok zor olabilir. Acele etmenize gerek yok çünkü vücudunuzun toparlanmaya ihtiyacı var. Kendinizden vazgeçmenize de gerek yok. Beslenmenize dikkat edin: Beslenmeniz tam ve dengeli olmalıdır. Lezzetli yiyecekleri unutmak daha iyi, bunlar boş kalorilerden ve ekstra kilolardan başka bir şey getirmez. Evet, ilk başta hala yumuşak ve ufalanan bir kıvamda olacaksınız. Ve doğum yaptıktan iki gün sonra sanki hiç hamile olmamış gibi görünen süpermodellerden Allah razı olsun. Bu onların işi. 13. Terleme Hamile vücudu su depolamayı çok sever. Eğer ödem sorunu yaşıyorsanız bunu kendiniz de biliyorsunuzdur. Bu sıvıdan kurtulmak o kadar kolay değil. Bunu bilin: Doğumdan sonra daha önce hiç olmadığı kadar terleyeceksiniz. Hatta bazıları gece uyandıklarında adeta bir su birikintisinin içinde yatıyorlar. Bu, içkinizi sınırlamanız gerektiği anlamına gelmiyor. Tam tersine mümkün olduğunca temiz suya ihtiyacınız var. Bu, sıvı dengenizin normale dönmesine yardımcı olacaktır.14. SelülitSelülit dediğimiz şeye aslında lipodistrofi denir. Bu, cildin altındaki yağların hoş olmayan topaklar oluşturması ve uylukların gevşek ve engebeli hale gelmesidir. Bunun sebebi kilo dalgalanmalarıdır. Hamilelik döneminde kilo alımı kaçınılmazdır; vücudun hamilelik döneminde yağa ihtiyacı vardır. Ayrıca östrojen hormonunun üretiminin artması da buna eşlik eder. Bunun sonucunda bağ dokusu gevşer ve cilt portakal kabuğu görünümüne bürünür. 15. Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite ise durumu daha da kötüleştiriyor. Düz popoNasıl oldu da kilo aldın ama popon küçüldü? Evet, tam da bu. En sevdiğiniz kot pantolonunuzun içine girmeyi başarsanız bile ve eskisi gibi üzerinize otursa bile, artık size olmayacaktır. Bunun nedeni, pelvisin geriye doğru kayması, gluteal kaslardan daha az efor gerektirmesi ve hemen sönmesi şeklinde duruşun değişmesidir. Bu soruna yalnızca spor yardımcı olabilir: koşmak, yürümek, bisiklete binmek, yüzmek.