"Fitnessin bir haç koyması gerekecek gibi görünüyor -popüler kadın forumunun sakinlerinden birini üzüyor. “Doğumdan sonra zorlama ile ilgili eğitimi düşünmek bile istemiyorum.” Kızkardeşler onu şu durumda destekliyorlar: evet, şu an antrenman aletine kadar değil. Buna ek olarak, agresif fitness ve süt ortadan kaybolabilir ... Ve spor hala gereklidir. Ve sırt kasları cehenneme dönüyor ve kollar ve bacaklar belden bahsetmiyor, ve sadece hamile elbisenin kalanında ağlamak istiyorum. Eğer kimse bundan haberi duymamışsa, açıklıyoruz: Ksenia Belaya, koreograf stüdyosunun, oyuncunun, öğretmenin ve iki çocuğun annesi olan bir koreograf, kurucu ve yönetmendir. Genç annelerin, kilo vermek ve formda kalmak için mükemmel bir vücut geliştirmeci olduğuna inanıyor - bu, klasik yıldız dansları, Pilates ve yoga unsurlarını birleştiren Hollywood yıldızları arasında bile popüler bir fitness yönü. Ve nedenini açıkladı.Fotoğraf: GettyImages

Nedeni 1. duruş ve yürüyüş

“Aylar sonra bile kadınları tanıyorumdoğumdan sonra atalet "ördek" tarafından yürümeye devam etti. Spor dersleri yürüyüşü düzeltmez ve en azından bir vücut geliştiricisi bu nüansı gerçekleştirmeye ve önceki “yaz öncesi” yürüyüşe geri dönmeye yardımcı olur, ”dedi Xenia. tüm. Bu nedenle, sırt kaslarının doğru duruşuna dikkat etmek, güçlendirmek, geliştirmek ve germek önemlidir.

Nedeni 2. Sıkı şekil

"Bale koreografisinin kullanımıFitness etkili olmaktan daha fazlasıdır. Eğitimler, profesyonel balerinler tarafından üretildi ve geliştirildi, ancak tüm hareketler en üst düzeyde uyarlandı, ”diye açıklıyor uzmanımız. Fakat spor salonunda düzenli bir spor yapmanın bir avantajı var: vücut daha ince ve fit oluyor, ancak kadınsı ve zarif kalıyor. Agresif kas büyümesi ve pompalanan figürün etkisi korkmaz. Düzenli kurslar sizi esnek ve sıkışmış hale getirecek, karın kaslarını, kollarını ve sırtını güçlendirecek, sersemliği hafifletecek ve hatta bacakların şeklini ayarlayacaktır.

Sebep 3. Spor çocukları.

Tabii bebeklerle antrenmana gitmek içinkarmaşık. Öte yandan, eğitim 40 dakikadan bir saate kadar sürer, bu yüzden zaman kazanmaya çalışabilirsiniz. Ve daha büyük bir çocuğunuzu yanınızda taşıyabilirsiniz: “Koreografinin dünyasında yer almak bir ilgiyi ve daha sonra bir çocukta dans etmeyi önleyebilir. Bütün kızlar için zorunlu genel bir gelişim olarak bale derslerinin gerekli olduğuna inanıyorum ”diyor koreograf, diyor, büyük çocuklarla birlikte olabilirsiniz. Genel hobiler - harika bir şey.

Önemli noktaları

- Evde vücut geliştirebilirsin, ama daha iyiEvde sınıfları bir öğretmenle birlikte antrenmanlarla takviye etmeye gerek yoktur - en azından hareketleri ayarlamak için bir uzman için. - Sınıflar her yaştan ve herhangi bir eğitim seviyesinden kadınlar için uygundur.

Yorumlar

yorumlar