Korkusuz doğum — bu sınırda bir şeybilimkurgu. Kadın psikolojisi böyle işler — Kızlar bile çocuk doğurmanın acı verici olduğunu biliyor. Bir kız büyüdükçe bir sürü farklı korku hikayesiyle karşılaşır. o akraba asla kendi başına doğum yapamadı, bu arkadaş doğumdan cehennem azabı olarak bahsediyor. Burada nasıl korkmazsın! Görünüşe göre bu korku doğal ve korkunç bir şey yok. Herkes korkuyor ama doğuruyorlar ve hiçbir şey olmuyor, hayatta kalıyorlar ve çoğu durumda tamamen sağlıklılar. Ancak gerçekte her şey o kadar basit değil — doğum korkusu doğal değildir ve doğum sürecini büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Korku doğumu yavaşlatır, kadın ağrı beklentisiyle gerilir ve kasılır. Bu gerilim sonucunda ağrı daha da güçlenir. bir kısır döngüye dönüşüyor. Ama umutsuzluğa kapılmayın — Bu kısır döngüyü kırmak oldukça mümkün. Elbette yaklaşan doğum korkusuyla eziyet çeken anne adayı için en iyisi bir psikologdan profesyonel yardım almaktır. Ancak bu mümkün değilse, bunu kendi başınıza yapabilirsiniz. Aşağıdaki bilgiler sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Doğaya güven
Ne yazık ki modern toplumhamileliği bir hastalık, doğumu ise cerrahi bir operasyon olarak ele alır. Ama hiç de öyle değil! Öncelikle anne adayının bilmesi gereken basit bir gerçek var: Bir çocuğun doğumu gerçek bir gizemdir. Başka türlü nasıl olabilirdi ki? Sonuçta bir kişi doğanın yarattığı tacın tacı. Bebek gelişiyor, doğmaya hazırlanıyor. Ve tamamen hazır olduğunda, annenin vücuduna bunu bildirecektir - doğum süreci başlayacak. Üstelik çok az şey kadının kendisine bağlıdır - bebek her halükarda doğacak. Zira hayvanlar, sürecin tüm inceliklerini bilmeseler bile, herhangi bir sorun yaşamadan yavru üretiyorlar. Ve tüm bunlar sadece doğaya itaat ettikleri ve bedenlerini dinledikleri için. Ve kadınlar da tam olarak aynısını yapmalı! Doğumun bir aşamasında ne yapacağınızı bilemeyeceğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok - Vücudunuz size mutlaka bunu söyleyecektir. Ve deneyimli doktorlar yakınlarda olacak - Gerektiğinde mutlaka size destek olacaklardır. Bu arada, doktorlardan bahsetmişken - Doğaya güvenme fikri çoğu zaman çok ters bir şekilde yorumlanıyor: Son zamanlarda, kadınların evde doğum yapmaya karar verdiği vakaların sayısı giderek artıyor. Ama hiçbir koşulda bunu yapmamalıyız! Doğa doğadır, ancak her şey ancak hem kadının hem de çocuğun sağlığı mükemmelse yolunda gider - ve bu şimdi - büyük bir nadirlik. Bu nedenle amatörce hareket edip sahip olduğunuz en değerli şeyi riske atmamalısınız. İyi bir doğum hastanesine gidin.
Vücuduna tepki ver.
Doğum sırasında yukarıda belirtildiği gibiVücudunuzu dikkatle dinlemeniz ve onunla savaşmaya çalışmamanız çok önemlidir! Örneğin, pozisyonlar — Yan yatmak isterseniz yan dönün. Eğer otururken daha rahat hissediyorsanız - oturmak, ayakta durmak - baş aşağı durmak - yatmak. Elbette doktorların görüşlerini dinleyerek - Bazı durumlarda kadının belli bir pozisyonda olması gerekir. Bu tür davranışlar vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve buna bağlı olarak bebek doğum kanalından daha hızlı ve kolay hareket eder. Uyumak ister misin? Kasılmalar arasında uyku - Bu, itme sırasında size güç verecektir. Endişelenmeyin, bebeğinizin doğumunu kaçırmayacaksınız - Zamanı geldiğinde vücudunuz harekete geçecektir.
Cinsleri tedavi edin, nasıl çalışır
Güvenmek çok önemli olsa daDoğada, süreci şansa bırakamazsınız. Daha doğrusu sürecin kendisi değil, psikolojik tutumunuz. Doğumu bir sınav veya ceza olarak görürseniz duygularınızı kontrol etmeniz zorlaşır. Yani doğumun ne olduğunu anlamalısınız Öncelikle bu çok sorumluluk gerektiren bir iş. Muhtemelen hayatınızın en önemli işi. Ve bu hiç de abartı değil. Doğumun ilk yarısında rahim ağzı açılırken - psikolojik çalışma: uygun ruh halini yaratma, rahatsız edici duyguların üstesinden gelme. Eh, ve ıkınma sırasında hiç konuşmaya gerek yok - Orada zaten fiziksel bir çalışma var ve ilk bakışta göründüğü kadar kolay değil. Ve bu işi en iyi şekilde yapmalısınız! Dikkatinizi yoğunlaştırın, doktorları ve ebeleri dikkatle dinleyin, onların tüm talimatlarına uyun. Eğer bunu anlar ve kendinizi buna göre hazırlarsanız, doğumdan korkmaya vaktiniz kalmaz. Zor durumda kalırsanız, bu çalışmanın karşılığının ne olacağını hatırlayın! Hissedeceğiniz enerji dalgasına şaşıracağınızı garanti ediyoruz. Çok az kaldı, çok yakında özlemle beklediğiniz çocuğunuz kucağınıza girecek.
Rahatlamak için öğrenin
Doğum sırasında gerginlik - en kötüsü,ne olabilir. Bu nedenle rahatlamayı ve enerjinizi doğru şekilde dağıtmayı öğrenmeniz çok önemlidir, buna çok ihtiyacınız olacak. Kasılmalar çok şiddetli olmasa da dinlenin. Sen istiyor musun? uyumak, istemek - Hoşunuza giden bir şey hayal edin, en güzel anılara dalın. Faydası iki katıdır - Korku yerini olumlu düşüncelere bırakacak ve doğumun ikinci evresi için güç saklanacaktır. Ve kasılmalar özellikle şiddetli olduğunda, kolay olmasa bile, gevşemekte fayda vardır. Kasılmanın geldiğini hissediyor musunuz? Acıyı yuvarlanan bir dalga olarak düşünün. Ve unutmayın ki her kasılma sizi bebeğinizin doğumuna bir adım daha yaklaştırır. Ne kadar rahat olursanız, doğum süreci o kadar kolay ve hızlı geçecektir.
Çocuğa yardım etmek için ayar yapın
Doğumunuzu sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayacak çok iyi bir yolkorku - zor zamanlar geçirenin sadece sen olmadığını anlamaktır. Sen - Bir yetişkin, başına gelenleri bir aşamada çok iyi anlar, acıya neyin sebep olduğunu fark eder ve zor zamanlarda hayatın daha iyiye doğru değiştiğini anlar. Ama bebeğiniz için doğum sadece bir stres değil, tüm dünyasının yıkılışıdır. Hayal etmek - Annesinin sıcacık karnında yaşıyordu, annesinin kalp atışlarını duyuyordu, kendini iyi ve sakin hissediyordu. Ve sonra garip bir şey olmaya başladı - Ev (rahim) küçülmeye başlar, bebeği tanımadığı bir güç çeker. Peki bundan sonra ne olacak? Bilinmiyor. Peki, bunu hayal ettiniz mi? Evet, bu durum bebeğiniz için sizden çok daha zordur. Ve eğer anne şiddetli korku, kaygı ve özellikle panik yaşıyorsa, çocuk için daha da zor zamanlar olur - Zira doktorlar annenin psikolojik durumunun bebek üzerinde çok güçlü bir etkisi olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. O yüzden sakin ol - her şeyden önce. Doktorların ve doğum uzmanlarının, sevdiklerinizin ve çocuğunuzun yardımına güvenebilirsiniz - sadece seninkinde. Korkmayı bırakmaya kendinizi zorlamanın zor olduğunu söylemeye gerek yok - Ne yazık ki korkuyu değiştirecek düğmeler henüz icat edilmedi. Ama bir çıkış yolu var. Kendinizi çok korkmuş hissediyor musunuz? Bebeğinizle hemen konuşmaya başlayın - Ona neler olduğunu anlat, annesi ve babasıyla kısa bir görüşme sözü ver. Küçük çocuğunuza onu ne kadar çok sevdiğinizi ve çok yakında hep birlikte evinize döneceğinizi ayrıntılı olarak anlatın. Elbette çocuk tam olarak ne anlattığınızı anlamayacaktır. Ama sizin sakin, huzurlu sesinizin tınısı bebeğinize her şeyin yolunda olduğuna dair güven verecektir. Sonuçta, eğer Evreninin merkezi ise Annesi sakin olduğu için korkacak bir şeyi yok. Ya annen korkudan çığlık atarsa? İşte bu kadar...
Bir sürpriz için dinle
Elbette başarılı bir kursa olan güvenDoğum başarının yarısıdır. Ama aynı zamanda beklenmedik dönüşlere de hazırlıklı olmalısınız - Doğum çok öngörülemeyen bir olaydır ve herhangi bir ani komplikasyon olup olmayacağını tahmin etmek zordur. Doğumun doğal sürecine yapılan tıbbi müdahale, sezaryen dahil, hiçbir şekilde sizin için şok edici olmamalıdır, çünkü şok halindeyken herhangi bir ahlaki sükûnetten bahsetmenin bir anlamı yoktur. Bu nedenle sezaryen hakkında gerekli tüm bilgileri önceden toplamaya çalışın - Bu, aniden komplikasyonlarla karşılaştığınızda kafanızın karışmamasına yardımcı olacaktır. Elbette, doktorların size süreci ilerledikçe her şeyi açıklayacağını umabilirsiniz, ancak pratikte kural olarak bunun için yeterli zaman yoktur. Bu nedenle sezaryen sırasında neler olacağını önceden jinekoloğunuza danışın.
Doktorunu bul
Ve son olarak doğum için en önemli koşulacı ve korku olmadan gerçek oldu - Bu, kendinize güvendiğiniz kadar güvenebileceğiniz bir doktor seçmek anlamına gelir. Ayrıca bu doktorun, sizi gebelik boyunca takip eden doktor olması en iyisidir. Öncelikle böyle bir doktor sizin vücudunuzun özelliklerini ve gebelik sürecini çok iyi bilir ve dolayısıyla sizi nelerin beklediğini bilir. İkincisi, doktorunuzun işinin ehli ve duyarlı olduğundan emin olursunuz, bu da gereksiz yere endişelenmeyeceğiniz anlamına gelir. Çoğu zaman, gelecekteki ebeveynler iki yol izler - Doğum hastanesindeki doktorla önceden anlaşarak gebelik ve doğum bakımı için klinikle ücretli sözleşme imzalanır. Her iki seçeneğin de var olma hakkı var - kişisel olarak sizin için daha uygun olanı seçin. Kişisel anlaşma genellikle daha ucuzdur, ancak doğum kliniğinde ve doğum hastanesinde her zaman aynı doktorlar çalışmaz. Bu, bebeğinizi doğurtacak doktorun, hamileliğinizi takip eden doktorla aynı olmayacağı anlamına gelir. Ancak bu tür doğumların maliyeti resmi bir sözleşmenin maliyetinden birkaç kat daha az olacaktır. Doğrudur, doktordan beklenenler çok daha azdır - sonuçta resmi olarak hiçbir şeyi ispatlayamayacaksın. Adil olmak gerekirse, bir sözleşme imzalanırken bile hiç kimsenin sürprizlerden muaf olmadığını belirtmek gerekir - Doğum sancıları beklenmedik bir anda başlayabilir ve doktorunuz zamanında yetişemeyebilir veya doktor hastalanabilir, çünkü o da bir insandır. Ama her halükarda endişelenecek bir durum yok.
Her şeyi ciddiye almayın
Ne yazık ki, çoğu zaman korkuDoğum sırasında yapay olarak oluşturulur. Bu yüzden gereksiz olumsuzluklardan uzak durmaya çalışın. Öncelikle doğum yapmış arkadaşlarınızla ve çok sayıda teyzenizle konuşmaktan kaçının - Çoğu durumda, yalnızca olumsuz bilgi taşırlar. Bu tür konuşmalardan kaçınmak kolay değil - Bu konuyu tartışma niyetinde olmadığınızı kesin bir dille söylemeyi öğrenin. Ayrıca hamilelikle ilgili çeşitli literatürlere, özellikle yabancı yayınlara kapılmayın - Genellikle bu tür kitapların %80'i çeşitli gebelik patolojileri ve doğum sırasındaki komplikasyonların açıklamalarından oluşur. Peki, bu bilgilere neden ihtiyacınız var? Elbette bu, tamamen karanlıkta kalmanız gerektiği anlamına gelmiyor; ancak okuduklarınıza dikkat edin.
azarlama
Ama eğer konuşmak istiyorsan - Olumsuzutangaç olmak. Çocuğun babası, annesi, en yakın arkadaşı - Muhatabınız güvendiğiniz herhangi bir yakınınız olabilir. Ve tabii ki bu kişi size her konuda destek olmalı, sizi korkutmamalı. Son çare olarak çevrenizde böyle biri yoksa ve kesinlikle psikoloğa gitmek istemiyorsanız bir mektup yazın. Evet evet, kendime yazdığım en sıradan mektup. Sizi neyin korkuttuğunu ayrıntılı olarak açıklayın - neden, tam olarak neyden korkuyorsunuz, bu durumu nasıl görüyorsunuz? Ve sonra sadece kağıdı yak - ne kadar kolaylaştığını göreceksiniz. Bu tavsiyeyi kendi üzerlerinde deneyen bazı kadınlar ise mektubu yakmadıklarını, sadece bir kenara koyduklarını itiraf ediyorlar. Ve doğum yaptıktan sonra tekrar okuduğumuzda, doğumun aslında hamilelikte göründüğü kadar korkutucu olmadığını büyük bir şaşkınlıkla keşfettik. Nedenini biliyor musun? Çünkü beklenen acı yoktu! Çünkü ne korku vardı ne de gerginlik. Hala korkusuzca ve acısız doğum yapmanın bir kurgu değil, gerçek olduğuna inanmıyor musunuz? Ve şüpheci olsanız bile yukarıdaki tüm ipuçlarını takip etmeye çalışırsınız. İnan bana - Durumu daha da kötüleştirmeyecek ve sizden çok fazla çaba gerektirmeyecek. Ama olumlu bir sonuç çıkma olasılığı çok yüksek. Ve evet, bir küçük ama çok önemli nüans daha var - Daha sonra deneyiminizi bebek bekleyen arkadaşlarınızla paylaşın. Belki de bir başka kadının hayvansal korku ve panik acısını yaşamadan mutlu bir anne olmasına yardımcı olur. Sonuçta doğum günü, hatta ilk doğum günü bile bir bayramdır! Hiçbir şeyin gölgesinde kalmaması gereken.
