Korku olmadan doğum, bir bilimin eşiğindekurgu. Yani bir kadının psikolojisi var - kızlar bile bir çocuğu doğurmak için acı verici olduğunu biliyorlar. Büyüdükçe, çeşitli dehşetlerden oluşan bir yığın kıza dökülür - bu akraba yalnız başına doğum yapamaz, bu kız arkadaşı doğumdan cehennem azabı verir. Nasıl korkmazsın? Görünüşe göre bu korku doğaldır ve korkunç bir şey yoktur - herkes korkar, ama doğurur, hiçbir şey yaşanmaz ve çoğu durumda mükemmel şekilde sağlıklıdır. Bununla birlikte, gerçekte, her şey o kadar basit değildir - doğum korkusu doğal değildir ve sürecin kendisini büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Korku doğum aktivitesini yavaşlatır, kadın suşları, acı beklentisiyle küçülür. Bu gerginliğin bir sonucu olarak, acı daha da güçlenir - kısır bir çember elde edilir. Ama umutsuzluk yapmayın - bu kısır döngüyü kırmak oldukça mümkündür. Tabii ki, gelecek doğum korkusuyla işkence edilen gelecekteki anne, psikologdan profesyonel yardım almak en iyisidir. Fakat böyle bir olasılık yoksa, kendi başınıza yapabilirsiniz. Ve sorunu anlamak için aşağıdaki bilgiler size yardımcı olacaktır. 
Doğaya güven
Büyük pişmanlık, modern toplumbir hastalık olarak gebeliği ifade eder ve doğum bir cerrahi operasyona benzer bir şeydir. Ama bu öyle değil! İlk ve en önemlisi, anne adayı basit gerçeği iyi bilmelidir - bir çocuğun doğumu gerçek bir kutsaldır. Ama başka nasıl? Sonuçta, insan doğanın yaratılışının tacıdır. Bebek gelişiyor, doğmaya hazırlanıyor. Ve tamamen hazır olduğunda, annenin organizmasının bunu bilmesine izin verecek - jenerik süreç başlayacak. Ve kadının kendisinden çok az şey bağlıdır - çocuk her durumda doğacaktır. Sonuçta, hayvanlar, herhangi bir problem yaşamadan yavru üretiyorlar, ancak sürecin tüm inceliklerini bilmiyorlar. Ve hepsi doğaya itaat ettikleri ve bedenlerini dinledikleri için. Kadınlar da aynısını yapmalı! Bir veya bir başka teslim aşamasında ne yapacağınızı bilmeyeceğinizden korkmayın - vücudunuz size derhal söyleyecektir. Evet, deneyimli doktorlar orada olacak - eğer gerekliyse, sizi mutlaka sigortalayacaklar. Bu arada, doktorlar hakkında - doğaya güvenme fikri genellikle çok sapık bir şekilde yorumlanmaktadır: son zamanlarda kadınlar evde doğum yapmaya karar verdiklerinde daha fazla vaka olmuştur. Ama bunu her durumda yapmamalıyız! Tabiat doğadır, ancak her şey hem kadın hem de çocuğu mükemmel bir şekilde sağlıklıysa - ve şimdi bu çok nadirdir. Bu nedenle, amatör aktivitelere girmeyin ve sahip olduğunuz en pahalı riski - iyi bir doğum hastanesine gidin.
Vücuduna tepki ver.
Daha önce yukarıda doğum sırasında söylendiVücudunuza dikkatlice dinlemek çok önemlidir ve savaşmaya çalışmayın! Örneğin, pozisyonlar - senin tarafını açmak istiyorsan, arkanı dön. Eğer daha rahat oturuyorsanız - oturun, ayağa kalkın, başınızı uzanın - uzanın. Elbette, doktorların görüşlerini dinlemek - bazı durumlarda bir kadının belirli bir pozisyonda olması gerekir. Bu tür davranışlar, vücudun gevşemesine ve sonuç olarak, jenerik yollar boyunca kırıntıların en hızlı ve en kolay şekilde ilerlemesine katkıda bulunur. Uyumak ister misin? Kasılmalar arasında uyumak - bu girişim sırasında size güç verecektir. Endişelenmeyin, bebeğinizin doğumu siz uyumayacaksınız - zaman geldiğinde, vücudunuz daha aktif hale gelir. 
Cinsleri tedavi edin, nasıl çalışır
Güvenmek için çok önemli olmasına rağmenDoğa, sürecin kendi rotasını yönetmesine izin veremezsiniz. Daha doğrusu, sürecin kendisi değil, kendi psikolojik tavrı. Eğer doğumu bir test ya da ceza olarak görürseniz, duygularınızı kontrol etmek kolay olmayacaktır. Bu nedenle, doğumun ilk ve en önemlisi çok önemli bir iş olduğunu anlamanız gerekir. Belki de hayatındaki en önemli iş. Ve bu abartı olmaz. doğum ilk yarısında bu serviksi ortaya dek - Psikolojik çalışmaları: Uygun bir ruh hali yaratılmasını, rahatsız duyguları aşmak için. Ama kurulmaya çalışılıyor ve konuşmadılar - ilk bakışta göründüğü kadar kolay orada fiziksel eseridir değil. Ve bu işi olabildiğince iyi yapmalısın! Konsantre olun, doktorları ve ebeleri dikkatle dinleyin, tüm talimatlarını uygulayın. Buna göre anlar ve ayarlarsanız, doğum korkusu için zamanınız olmaz. Eğer senin için zorlaşırsa, bu iş için ne ödülün olacağını hatırla! Sizi temin ederim ki hissedeceğiniz güç dalgalarına şaşıracaksınız. Biraz kalıyor ve uzun zamandır beklenen çocuğunuz çok yakında elinizde olacak.
Rahatlamak için öğrenin
Emek sırasında stres en kötü şeydirolabilir. Bu nedenle, çok fazla ihtiyaç duyacağınız kuvvetlerin rahatlayıp nasıl dağıtılacağını öğrenmek çok önemlidir. Kavgalar çok yoğun olmasa da, dinlenin. İstediğiniz zaman - uyku, isteyin - hoş bir şey hakkında hayal edin, kendinizi en iyi hatıralara bırakın. Çifte-pozitif düşüncelerin kullanılması, korkunun üstündedir ve kuvvetler, emeğin ikinci aşaması için kurtarılacaktır. Ve nöbetler özellikle güçlü hale geldiğinde, kolay olmasa bile rahatlamaya zarar vermez. Yaklaşan savaşı hissedin mi? Acıyı haddeleme dalgası olarak düşünün. Ve unutmayın ki her kavga sizi kırıntıların ışığına daha yakın bir hale getiriyor. Daha kuvvetli bir şekilde rahatlarsanız, daha kolay ve daha hızlı genel süreç olacaktır.
Çocuğa yardım etmek için ayar yapın
Olmadan doğumu sağlamak için çok iyi bir yolKorku, sadece zor durumda olan bir şey olmadığını anlamaktır. Bu ya da bu aşamada ona neler olduğunu tam olarak anlayan, acıya neyin neden olduğunu anlayan ve şu anda hayatın bu zor zamanda, daha iyiye doğru değiştiğini anlayan yetişkin bir insansınız. Fakat çocuğunuz için doğum sadece stres değil, tüm dünyasının çöküşüdür. Hayal et - rahat bir annenin karnında yaşadı, annemin kalp atışlarını duydu, iyi ve sakin. Ve sonra garip bir şeyler başladı - ev (rahim) küçülmeye başlar, bebek için bilinmeyen kuvvet onu uzaklaştırır. Ve daha fazlası ne olacak - bilinmemektedir. Peki, hayal ettin mi? Aynı, bu yüzden kırıntın senden çok daha zor. Ve annenin şiddetli korku, endişe ve hatta daha fazla panik yaşadığı durumda, çocuk daha da zorlaşır - çünkü doktorlar annenin psikolojik durumunun kırıntılardan çok fazla etkilendiğini kanıtlamıştır. Bu nedenle, her şeyden önce, sakinlik her şeyden öte. Doktor ve ebelerin, yakın insanları ve çocuğunuzun yardımına güvenebilirsiniz - sadece sizinkilere. Söylemeye gerek yok, kendinizi korkutmaktan vazgeçmek zor - ne yazık ki, korkuları kapatma düğmeleri henüz icat edilmemiştir. Ama bir çıkış yolu var. Çok korktuğunu hissediyor musun? Hemen bebekle konuşmaya başlayın - ona neler olduğunu anlat, anne ve baba ile erken bir toplantı sözü ver. Renklerde, gençlere nasıl sevdiğini ve ne kadar yakında birlikte evinize gideceğinizi söyler. Elbette, çocuk ona tam olarak ne söylediğini anlamıyor. Ama sakin, huzurlu sesin sesi her şeyin yolunda olduğuna dair kırıntılara yol açacaktır. Sonuçta, eğer evrenin merkezi - annesi sessizse - korkacak hiçbir şey yoktur. Ve annem korku için çığlık atıyorsa? Bu aynı ... 
Bir sürpriz için dinle
Tabii, doğumun başarılı seyrinde güvenbaşarının yarısıdır. Ama hazırlamak için gerekli beklenmedik bir sırayla - uygulamanın çok öngörülemeyen bir olgudur ve buna beklenmedik komplikasyonlar olup olmayacağı tahmin etmek zordur. Doğum doğal sürecinde Tıbbi müdahale, sezeryan kadar her durumda herhangi bir ahlaki huzur yaklaşık gibi, size bir şok olmamalı ve şok bir durumda konuşamıyor. Bu nedenle, önceden Sezaryen ile ilgili gerekli tüm bilgileri toplamaya çalışın - bu aniden komplikasyonlara maruz kalmanız halinde kafanızın karışmamasına yardımcı olacaktır. Elbette, doktorların size her şeyi size anlattığını ümit edebiliriz, fakat pratikte, kural olarak, bunun için yeterli zaman yok. Bu nedenle, jinekoloğunuzdan, sezaryen sırasında neler olduğunu size anlatmalarını isteyin.
Doktorunu bul
Ve son olarak, en önemli koşul,acı ve korku bir gerçek haline geldi - tam olarak kendinize güvenebileceğiniz bir doktor seçmek. Ve bu en iyisi hamilelik sırasında sizi gözlemleyen doktor. Birincisi, böyle bir doktor, vücudunuzun özellikleri ve hamilelik süreci hakkında tam olarak bilgi sahibi olur ve bu nedenle ne beklemesi gerektiğini bilir. İkinci olarak, doktorun okuryazar ve hassas olduğundan eminsiniz, bu da tekrar endişelenmeyeceğiniz anlamına gelir. Çoğu zaman, anne iki yol gitmek - hemfikir önceden hastanede doktor ile doğrudan ve gebelik ve doğum yönetimi konusunda klinik ile bir ücret anlaşması girmek. Her iki seçenek de kişisel olarak sizin için daha uygun olan bir hayat seçme hakkına sahiptir. Kural olarak, kişisel konaklama daha ucuzdur, ancak her zaman kadın kliniğinde değildir ve annelik evi aynı doktordur. Yani, doğum yapmak için hamileliği yönlendiren aynı doktora sahip olmayacaksınız. Ancak bu tür doğumların bedeli, resmi sözleşmenin maliyetinden birkaç kat daha az olacaktır. Doğru ve bir doktordan gelen talep çok daha az - çünkü resmi olarak hiçbir şeyi kanıtlayamıyorsunuz. emek aniden başlayabilir ve doktor oraya zamanı yoktur, ya da o da bir insan olduğu için doktor, hasta alabilirsiniz - Gerçek adalet Sürprizler sözleşmesinin bitiminde kimsenin güvende olduğunu belirtmek gerekir. Ama her durumda, endişelenmemelisin.
Her şeyi ciddiye almayın
Büyük pişmanlık, sık sık korkusudoğum yapay olarak oluşturulur. Bu yüzden gereksiz olumsuzluklardan kaçınmaya çalışın. Birincisi, arkadaşlara ve sayısız teyzeye önceden verilmiş doğumdan bahsetmekten kaçınmaya çalışın - çoğu durumda, olumsuz bilgi dışında hiçbir şey taşımazlar. Bu tür konuşmalardan kaçınmak kolay değildir - bu konuyu tartışmak niyetinde olmadığınızı kesin olarak söylemeyi öğrenin. Buna ek olarak, hamilelik, özellikle yabancı yayınlar hakkında çeşitli literatürden de yararlanamayınız. Kural olarak, bu kitapların% 80'i doğum sırasında çeşitli patolojiler ve komplikasyonların tanımlarından oluşmaktadır. Peki, neden bu bilgiye ihtiyacın var? Elbette, bu tamamen cahil kalmanız gerektiği anlamına gelmez, fakat okuduğunuz şeyi izleyin. 
azarlama
Ama konuşmak istersenözgür hissetmek. Çocuğun babası, annesi, en iyi arkadaşı - güvendiğiniz herhangi biri muhatabınız olabilir. Ve tabi ki, bu kişi sizi mümkün olan her şekilde desteklemeli ve korkutmamalı. ortamınızda böyle bir kişidir değil ve bir psikolog giderseniz Aşırı bir durumda, mutlaka bir mektup yazmak istemiyorum. Evet, evet, kendime en çok gönderilen harf. Seni neyin korkuttuğunu ayrıntılı olarak açıklayın - neden tam olarak korkuyorsunuz, bu durumu nasıl görüyorsunuz? Ve sonra sadece kağıdı yak - nasıl daha iyi hissettiğini göreceksin. Bu tavsiyeyi deneyen bazı kadınlar, bu mektubu yakmadıklarını itiraf etmelerine rağmen, bunu ertelediklerini itiraf ederler. Ve doğumdan sonra, okuduktan sonra, büyük bir sürprizle, aslında doğumun hamilelik sırasında göründüğü kadar korkunç olmadığı ortaya çıktı. Nedenini biliyor musun Çünkü beklenen acı yoktu! Çünkü korku ve gerilim yoktu. Hala korku ve acı olmadan doğumun kurmaca değil, gerçek olduğuna inanmıyor musunuz? Ve şüpheci olsa bile, yukarıdaki tüm ipuçlarını takip etmeye çalışıyorsunuz. İnan bana, daha da kötü olmayacak ve senden fazla çaba göstermeyeceksin. Ancak olumlu bir sonuç çok muhtemeldir. Ve evet, bir tane daha küçük ama çok önemli bir nüans, daha sonra doğum yapan arkadaşlarınızla olan deneyiminizle paylaşır. Belki de, başka bir kadının hayvan korkusu ve panik ağrısı yaşamadan mutlu bir anne olmasını sağlar. Sonuçta, bir doğum günü, hatta birincisi, bir tatil! Hangi bir şey tarafından gölgelenilmemelidir.
