Tatlılarla Para Kazanmak: Başarı Hikayeleri

Evgenia Polishchuk (Fedutinova) instagramı:@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Her şey aileniz ve arkadaşlarınız için yemek pişirmekle başladı. Yavaş yavaş unlu mamullerimin fotoğraflarını Instagram'da paylaşmaya başladım ve siparişler gelmeye başladı. İlk özel pastamı 13 Ekim 2014'te yaptım ve biraz önce makaron ve kek yapmaya başladım. İş beni “kendi başına buldu” diyebilirsiniz; ben çok […]

Yoğurt ve limonlu soğuk salatalık çorbasıLa Taverna restoranının şefi Alexander Zhurkin'den şerbet Fotoğraf: Getty Images Malzemeler: Katkısız yoğurt – 125 g Salatalık – 150 g Limon/misket limonu şerbeti – 50 g Kokteyl karidesi – 24 g Taze zencefil – 1 g Limon suyu – 5 g Taze portakal suyu – 5 gr Maydanoz – 1 biber pembesi – 1 grTere – […]

barbekü kebabı

Sırlı domuz eti bonfile Fotoğraf:Dmitry Bayrak/dbstudio Pişirme süresi: 20 dakika + marine etme süresi Kalori: 1 porsiyon başına 454 kcal. 4 porsiyon için: 4 domuz bonfile (her biri yaklaşık 300 g), 1 soğan, 2 diş sarımsak, 1 çay kaşığı. limon kabuğu rendesi, 1 çay kaşığı. limon suyu, bir tutam öğütülmüş kimyon, kişniş ve zerdeçal, 1 yemek kaşığı. l. sebze […]

Pierre Ducane: diyet tarifleri: Dukan diyeti

Pancar Fotoğrafı:Sezonun Lüks Otel Temsilciliği İhtiyacınız olanlar: Haşlanmış pancar – 60 gr Taze salatalık – 20 gr Kırmızı turp – 20 gr Yeşil soğan – 10 gr Yumurta – 1 adet Maden suyu içme – 200 gr Tuz – 1 gr Hazırlayın: · Yumurtayı ve pancarı haşlayın. · Salatalıkları, turpları ve pancarın bir kısmını öğütün. Her şeyi planlayın […]

Çocuklar için tenis: dersler, faydalar

Çocuklar için tenis ne kadar iyi?

Bu sporun olumlu etkisiTüm kas gruplarını çalıştırmayı hedefliyoruz. Çocuklar aktif, dirençli ve aynı zamanda daha pozitif hale gelirler. Tenis gereksiz düşüncelerden ve hoş olmayan duygulardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bağışıklık artar.Tenis 5 yaşından büyük çocuklar için uygundur Fotoğraf:Getty Tenisin bir diğer önemli faydası – Size gün boyunca enerji verir, bu da okul performansınızı ve genel verimliliğinizi artırır. Kan dolaşımı iyileşir, kas kütlesi oluşur ve vücut esnekliği artar. Oyun sırasında çocuğun dikkati gelişir. Sadece fiziksel çaba göstermeniz değil, aynı zamanda topa dikkat etmeniz ve hassas hareketler yapmanız da gerekiyor. Aynı zamanda gözler için de iyi bir egzersizdir. Bireysel bir spor olarak avantajı çocuğun bağımsız olmayı, kendinden sorumlu olmayı ve hızlı karar vermeyi öğrenmesidir. Oyunun gidişatını kontrol ediyor ve tepkiler geliştiriyor.

Çocuk tenisi hakkında bilmeniz gerekenler

Spor bölümü veya tenis kortu mevcutturherhangi bir büyük spor kompleksinde bulunur. Çocuğunuz için rahat kıyafetler ve ayakkabılar satın almanız gerekir. Ayrıca envantere de ihtiyacınız olacak – Kısa saplı özel çocuk raketleri vardır ve öğrenci grupları genellikle yaşlarına göre ayrılır ve antrenörün kararına göre kız ve erkek öğrenciler için ayrı sınıflar da olabilir. Çocuklar 5 yaşından itibaren eğitime başlayabilirler. Bu yaşta tüm ders saatini idare edebilirler. Başlangıçta yükler zayıf olacak, ardından karmaşıklık giderek artacaktır. Eğitimin etkinliğini sağlamak ve bundan sonuç almak için haftada en az 3 kez yapılır. Bir süre sonra çocuk alışıp iyi bir forma kavuşunca bunları 4 katına kadar artırabilirsiniz. Bir eğitim oturumu öğrencinin hazırlık durumuna bağlı olarak 30 dakikadan 1,5 saate kadar sürer. Gelecekte daha iyi sonuçlar almak ve çocuğunuz için profesyonel bir seviye istiyorsanız, grup derslerinden daha pahalı olmasına rağmen bireysel derslere gidebilirsiniz. Eğitime başladıktan sonra çocuğun durumundaki değişiklikleri dikkatle izlemeniz gerekir. Eğer uyuşuk ve yorgunsa yükü azaltması gerekebilir.