İhanet muhtemelen en yıkıcı kayıptırbir kişinin yaşayabileceği durum. Birinin ihanete uğraması için kişinin öncelikle ihanet edene tam bir güven duyması gerekir. Katılıyorum, birine güvenmiyorsan ihanet olmaz. Dolayısıyla ihaneti, birine olan güveninizin zedelenmesi, beklemediğiniz bir kişinin ihaneti olarak tanımlayabiliriz. Böyle bir ihanetin çeşitli biçimleri vardır ve yalnızca aşkta gerçekleşmez. Örneğin bir çocuk, onu koruması, sevmesi, desteklemesi ve koruması gereken ebeveynleri tarafından istismar edildiğinde ihanete uğrar. Bir eş, partneri sadakatsizliğe karar verip bir sevgili edindiğinde kendine ihanet eder. İhanet, güvendiğiniz birinin sizi kayıtsız şartsız aldatması, güveninizi kötüye kullanması veya yardımına ihtiyaç duyduğunuzda kendi çıkarlarını sizin çıkarlarınızın önüne koymasıdır. Bu ihanet psikolojisidir.
Bir kayıp olarak vatana ihanet
Bunun en iyilerden biri olduğunu söylememiz tesadüf değil.ihanetle ilgili yıkıcı kayıplar. Sadakatsizliğin sonuçlarını tanımlamak için "kayıp" terimini kullanırız. Ne yazık ki modern toplumda “kayıp” ve “keder” kavramlarını anlamada sorunlar yaşanıyor. Birisi öldüğünde kayıp ve acı yaşadığımızı anlıyoruz, ancak çoğu zaman hayatta yaşayabileceğimiz diğer kayıp türlerinin farkında değiliz. Kayıp, bir kişinin ölüm yoluyla kaybı olabilir; ancak örneğin hastalık nedeniyle bir kişiyi kaybedebilirsiniz. Bunu daha açık hale getirmek için bir örnek: Eşlerden biri Alzheimer hastalığına yakalandıktan sonra hafızasını ve zekasının çoğunu kaybettiğinde, sağlıklı eş iletişim kaybı veya duygusal destek kaybı yaşayabilir. Kayıp, maddi olmayan şeyleri de içerebilir. Örneğin güven. Bir kişi diğerini aldatıp ona ihanet ettiğinde, ikinci kişi ona olan güvenini kaybeder. Birine güvendiğimizde bu kişinin bize hiçbir zaman zarar vermeyeceğine inanırız; ve eğer yaptıysa, o zaman bize bu acıyı yaşatmanın mümkün olduğunu düşündüğünü anlıyoruz. Böylece ilişkimizde çok önemli bir şeyi kaybettik; Bu yüzden ihanetin her şeyden önce bir kayıp olduğunu söylüyoruz. Ölüm kadar acıya neden olan bir kayıp. İhanetin en yıkıcı kayıp türü olmasının nedeni, çoğu zaman bunların başımıza gelmemesi gereken kayıplar olmasıdır. Bu yalnızca birisinin bariz bir şekilde kabul edilemez davranışlarda bulunması, affedilemez bir dikkatsizlik göstermesi veya kendi zayıflıkları tarafından yönlendirilmesi nedeniyle gerçekleşir. Ölüm veya hastalıktan kaynaklanan kayıpların aksine, burada ihanet eden kişinin genellikle bir seçeneği vardır. Ve ihanete uğrayan kişi, bu seçimin doğru yapılmamasından ve ihanetin gerçekleşmesinden muzdariptir.
İhanetler kaybı olarak ihanet
hakkında konuştuğumuzda şunu hatırlamakta fayda var.öyle bir ihanet ki bazen bu ihanetin ardından gelen kayıp, bir yanılsama kaybı olabiliyor. Çoğu zaman etrafımızdaki dünya hakkında kararlarımızı, işlerin nasıl "olması gerektiği" konusundaki görüşümüze uygun olarak veririz. Ancak gerçeklik her zaman kendimize, etrafımızdakilere ve hayata yüklediğimiz beklentileri karşılamıyor. Yani bazen bu gerçekle yüzleştiğimizde acı hissederiz. Örneğin, çocukların, sevgi dolu ebeveynlerin onlara gereken özeni gösterdiği, her zaman çocukların ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyduğu bir evde büyüdüğünü hayal edin. Bu çocukların uygun bir ortamda, mutlu bir ailede büyüdüğünü söyleyebiliriz. Ancak! Ebeveynlerinin artık birbirlerini sevmediğini ve aileyi sırf onlar için bir arada tutmadığını bilmiyorlar. Çocuklar büyüdüklerinde bir anda ebeveynlerinin boşandığı gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Yetişkin çocukların her zaman zannettikleri mutlu aile yanılsamasına kapılmış olduklarını hissettikleri için mutsuz olacaklarını söylemek yanlış olmaz. Bir anda gerçekle karşı karşıya kaldılar ve bu onları üzdü. Veya başka bir örnek. Bir erkek bir kadınla evlendiğinde onun erdemli, ahlaklı bir insan olduğunu düşünür. Daha sonra, ilişkileri başlamadan önce bile çok sayıda cinsel "macera" yaşadığını öğrenir. Karısına nasıl davranılacağına dair anlayışı ezici bir yenilgiye uğradı. Kadın tüm evlilik boyunca ona yanlış bir şey yapmamış olmasına rağmen erkek kendini ihanete uğramış hissediyor; ihanet duygusu, karısını tamamen farklı bir insan olarak gördüğü gerçeğine dair yanılsamaların kaybıdır. Ancak ihanet sadece bir yanılsama kaybı olsa bile, acı hissi son derece gerçektir ve durumun bir şekilde çözülmesi gerekir. Bazen bunu yapmak çok zor olabilir çünkü fail kendisini öyle görmüyor, çünkü aslında ortada bir ihanet yok. Bu nedenle, bu tür kayıplarla çoğu zaman kendi başınıza baş etmek zorunda kalırsınız.
Keder süreci nedir?
Bu ihanet göz önüne alındığında — her şeyden önce buÖyleyse, bu kayıptan nasıl kurtulacağınızı bilmek için, her zaman kayıpla birlikte gelen yas sürecini anlamanız gerekir. Çoğu zaman, insanlar sadakatsizlik yaşadıklarında, o kadar güçlü duygular yaşarlar ki, uzun bir süre normal hayata dönemezler. Bu nedenle, eğer ihanete uğradıysanız, bu duyguların sizi ele geçirdiğini ve bunları neden yaşadığınızı anlamalısınız. Yalnızca bunu anlayarak akıllıca harekete geçebilirsiniz. Bir süreç olarak yas, birkaç aşamayı içerir: gerçek kayıp, kaybın farkındalığının inkar edilmesi, öfke, üzüntü ve kaybın tanınması. Çoğu zaman bu aşamalar tersine dönebilir, bir aşama diğerine göre daha şiddetli yaşanabilir veya bazı aşamalar diğerlerinden daha uzun sürebilir. Ancak bu sürecin en önemli kısmı tüm aşamalardan geçmeden son aşamaya ulaşmanın imkansız olmasıdır. Bazen insanlar erken aşamalardan birinde takılıp kalırlar ve bu da onların ilerlemesini engeller. Hatta birisinin aşamalardan birinde uzun yıllar kaldığı bile oluyor. Yas sürecinin en akut aşamalarından biri kaybı kabullenmenin reddedilmesidir. Çoğu zaman insanlar, duyguların çok yoğun olması nedeniyle yas deneyiminden kaçınmak isterler. Reddetme, düşünceleri kayıptan uzaklaştırmaya yardımcı olabilecek davranışlarla ifade edilebilir. Bu aşırı yeme, uyuşturucu veya alkol bağımlılığı veya kumar olabilir. Bu tür davranışlara duygulardan kaçış denilebilir. İnsanlar ayrıca bariz gerçeklere inanmayı reddetmek de dahil olmak üzere başka yollarla da duygulardan kaçınırlar. Öfke aşaması aynı zamanda acı çeken kişi için oldukça zor bir aşamadır. Burası genellikle ihanet mağdurlarının çoğunun takılıp kaldığı yerdir. Eşlerinin yaptığı hataya odaklanmaya o kadar kapılırlar ki, sadakatsizlikten kaynaklanan kayıptan duyulan üzüntü gibi diğer duyguları tam olarak deneyimleyemezler. Ve örneğin birisi inkar aşamasında "takılıp kalırsa", tam tersine yalnızca affetmeye odaklanır. Sorunu o kadar çabuk çözmek ve her şeyi normale döndürmek istiyorlar ki, kayıpla ilgili öfke ve üzüntü deneyimini tamamen inkar ediyorlar. Ve ilişki yeniden kurulsa bile tüm bu duyguları yine de deneyimlemek zorunda kalacaklarını bile anlamıyorlar.
İhanetin kederindeyken neler yaşayabilirsiniz
Aldatma sırasında ilk aşama şok ve inkardırтолько произошла или вам только что стало известно о ней. Вы можете физически почувствовать онемение во всем теле или, напротив, как будто вас кто-то сильно ударил в живот, так, что даже дыхание перехватило. И наоборот, вы можете категорически отказаться верить в факт предательства. Если вы услышали об измене от третьего лица, вы можете быть склонной к игнорированию этого человека или даже будете злиться на него. Этот этап, однако, довольно короткий, особенно если факт неверности становится совершенно очевидным. Следующий этап – гнев. После того как измена перестала быть тайной и потеря была осознана и принята, человек может чувствовать сильный гнев. Это очень деликатный этап, потому что очень многое может пойти не так в этом процессе. В первую очередь, важно признать, что такая эмоция, как гнев, совершенно нормальна в такой ситуации; но вот наши действия, которые могут находиться под влиянием гнева, могут быть слишком опрометчивыми. Многие люди, когда они впервые испытывают боль и реагируют с сильным гневом, склоняются к тому, чтобы отомстить, причинить ответную боль тому человеку, который причинил им страдание. Это естественное желание, но лучше всего никак не реагировать на этом этапе. Лучше сначала дать улечься эмоциям, а затем уже решать, как вы собираетесь реагировать. Даже если это займет несколько недель или даже месяцев, лучше все же подождать, чем потом горько сожалеть о необдуманных действиях. Конечно, это не означает, что вы должны быть полностью пассивны. На самом деле совершенно нормально сказать человеку: «Я так зла сейчас, что не могу спокойно думать. Мне нужно какое-то время, чтобы прийти в себя». Испытывая гнев, человек хочет как-то его выразить. Чаще всего хочется говорить именно с тем человеком, который причинил боль. Тем не менее, это не совсем безопасный способ. Изменщик сейчас переживает собственные отрицательные эмоции и решает проблемы, которых у него в результате вскрывшейся измены появилось тоже очень много. Поэтому, скорее всего, он начнет яростно обороняться. Такой разговор не даст облегчения ни вам, ни ему. Лучше поговорить с тем, кто будет слушать вас спокойно и отвечать так, чтобы не подливать масло в огонь. Вам, наверное, будет легче услышать: «Я могу понять, почему вы сердитесь», чем: «Он действительно сволочь! Вам стоит бросить его!» Поэтому лучше поговорить с близкой подругой, которая хорошо вас знает и сумеет найти нужные слова, или же с консультантом по проблемам семьи и брака, который подскажет, как вам действовать правильно. Другой способ выразить свои чувства – перенести их на бумагу. Можно излить свое горе в личном дневнике, можно просто написать письмо самой себе или даже человеку, который причинил вам боль. Правда, последняя идея не совсем хороша, так как вы должны сначала разобраться в своих чувствах и намерениях. Поэтому можно написать ему, но не отсылать. Формат письма бывает очень полезен на этой стадии переживания горя, потому что у вас создается впечатление, как будто вы разговариваете с этим человеком, и у вас есть возможность «спустить пары» без того, чтобы потом сожалеть об этом. Нужно признать, что излить, дать выход своему гневу просто необходимо, иначе вы станете слишком раздражительной и в итоге начнете переносить свой гнев на тех людей, которые не сделали вам ничего плохого. Признайте свой гнев, поймите, что это нормальная реакция, и дайте ему выход! Можно даже физически разрядить свой гнев, например, как следует отлупив подушку. Или грохнув об пол пару банок с его любимыми огурцами. Еще один этап – грусть. Вы будете идти через гнев, чтобы прийти к грусти. Вы испытаете это чувство, когда начнете в полной мере осознавать, что потеряли после того, как произошла измена. Вы начинаете вспоминать о том хорошем, что было в ваших отношениях. Вы сожалеете о разрушенном доверии, понимая, что никогда больше не сможете вернуть полного доверия назад. Как только кто-то обманывает нас, мы можем потом добраться до той точки, где сможем продолжать с этим человеком отношения, но теперь уже будем точно знать, что он способен предать нас. Такова уж психология измены – предатель всегда найдет себе оправдание, и нет никакой гарантии, что и в следующий раз он не поступит так же. Испытывая грусть, вы так же должны дать ей выход, как делали это и со своим гневом. Опять же, вы можете написать о том, что вы сейчас чувствуете. Или рассказать об этом человеку, которому вы особенно доверяете. И, конечно же, очень хорошо будет, если вы дадите себе поплакать! Самый последний этап переживания горя – принятие. Это процесс заживления душевных ран. Он был «придуман» природой, чтобы помочь нам справиться с многочисленными потерями, которые мы испытываем на протяжении жизни. Ведь нам порой приходится узнать не только, что такое измена, но и что такое смерть близкого человека, потеря собственного здоровья, внезапное увольнение, потеря имущества из-за грабежа или пожара – жизнь человеческая полна не только приятных сюрпризов. Доверяя своим чувствам, мы проходим процесс горевания этап за этапом, идя к исцелению. Если вы тоже доверитесь своим чувствам, то доберетесь, наконец, до точки принятия. Это та точка, где могут быть приняты взвешенные решения и окончательные меры. Теперь вы в состоянии ясно думать о своей проблеме и можете решить, что лучше всего предпринять. Конечно, эти действия будут варьироваться в зависимости от человека и конкретной ситуации. Вы можете решить, что продолжение отношений с этим мужчиной могут привести к еще большей боли, и не стоит прилагать усилий, чтобы пытаться поддерживать с ним хорошие отношения. А можете решить, что между вами было слишком много хорошего, чтобы можно было отказаться от дорогого вам человека.
İhanet ne zaman affedilebilir?
Birçok kişi buna değip değmeyeceğine kendisi karar veremezseni aldatan adamı gerçekten affet ve onunla ilişkiye devam et. Kesin önerilerde bulunmak zordur çünkü her kişi kendisi için tam olarak neyin doğru olacağına kendisi karar vermelidir. Bir çözüm bulmak için kendinize aşağıdaki soruları sormayı deneyin:
- Bu kişi davranmaya devam ediyor mu ki, acınız sadece daha güçlü olsun ya da taraftaki bütün ilişkileri durdurmuyor mu?
- Yaptığı işlem, size karşı herhangi bir suç işlemedi mi? Kendinizi bu harekete teşvik etmediniz mi?
- Sana acı çektiğinden pişman mı, kendini bir şekilde düzeltmeye mi çalışıyor?
- Onu ne zamandır tanıyorsun? Son zamanlarda ilişkiniz başladı mı, yoksa uzun bir süredir birlikte misiniz?
- Bu onun tipik davranışı mı yoksa sadakatsizliği mi?
- Açıkçası onunla konuştun ve o vatana ihanet için sorumluluk aldı mı?
- Bu ortaya çıkmış sadakatsizlik sizin için sadece bir yanılsama kaybı değildi (yukarıda açıklandığı gibi)?
- Bu kişi değer ve onun affınla olan ilişkisi mi?
- Belki de, en azından acı hissetmeksizin hayata devam etmek için onu affetmelisin? Ve bu, affedildiğiniz, ilişkinize devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
İhanetin acısı çok gerçektir vebunu deneyimleyen herkesin hayatında önemli bir etki yarattı. Bu, insanların kalplerini değiştirebilecek güce sahip, çok acı verici bir deneyimdir. İhanete uğradıysanız, acınızı sindirmek için zamana ihtiyacınız var. Sakinleşmek zaman alır. Ve kendinize ve başkalarına olan inancınızı yeniden kazanmanın zamanı geldi. Ama kalbinizin katılaşmayacağına güvenmelisiniz! Kendini yeniden insanlara inanmaya adayacaktır. Ve aşk. Sonuçta, “...sevgi insan doğasının temel ihtiyacıdır, çünkü onsuz hayat duygusal, zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak sekteye uğrar” (Karl Menninger). Okumanızı öneririz:
