Güneş ışınları zaten hava oldukça sıcakilkbaharda. Görünüşe göre - yaşayın ve mutlu olun! Bununla birlikte, yastığın başını koparmak için daha ağır ve ağırlaşır ve neredeyse hiçbir şey kalmaz. Tanıdık bir resim mi? Majesteleri Avitaminosis ile tanışın. Ve ne yazık ki, çocuklarda ilkbahar döneminde avitaminozis - yetişkinlerden daha az yaygın olmayan bir fenomen. Ve bu dava hiçbir şekilde, problemi çok önemsemeden gitmesine izin verilemez. Sonuçta, çocukların vücudu yoğun bir şekilde büyüyor, bu da vitaminlere sürekli ihtiyaç duyulduğu anlamına geliyor. Vitamin, mineral ve eser elementlerin bulunmaması, çocuğun gelişimi ve vücudunun tüm organlarının ve sistemlerinin çalışması üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Bebeğiniz için hangi komplikasyonların vitamin eksikliği ile sonuçlanabileceğini tahmin etmek zordur. Doktorlar, aşağıdaki gibi bir çocuğun sorunlarını keşfettikleri anda ebeveynleri hemen bir alarm çalmalarını tavsiye eder:

Çocuğun artan yorgunluğu. Özenli ebeveynler, çocuğun hızlı bir şekilde lastiğe basmaya başladığını, her zaman yatmaya çalıştığını fark edecektir. Daha büyük çocuklar okul başarısı, devamsızlık, hafıza bozukluğu ile ilgili problemleri olabilir.

Uyku bozuklukları. Aviataminozis uyku bozuklukları tarafından kendini hissettirebilir. Bazı çocuklar artan uyuşukluk yaşayabilir, diğerleri uykusuzluk yaşayabilir.

Diş etleri ile ilgili sorunlar. Vitamin eksikliğinin diğer bir çok güvenilir işareti genellikle dişeti kanamasıdır. Şiddetli vakalarda, kan sadece diş fırçasında değil, yumuşak yiyeceklerde de kalır. Bu durumda, ebeveynler en kısa zamanda tıbbi yardım almalıdır.

Katarrhal hastalıklar. Çocuğun sık sık soğuk algınlığı başlaması durumunda, ebeveynler ayrıca, buberi olasılığını da düşünmelidir. Ne yazık ki, sıklıkla çocuğun morbiditesi zayıflamış bağışıklığa bağlanmaktadır. Ve hiç kimse bu iki kavramı - avitaminosis ve zayıflamış bağışıklığı - kendi aralarında birleştirmez. Ve çok boşuna. Bu arada, C vitamini eksikliği ve bağışıklık sisteminin çalışmasında bir azalmaya yol açar.

Diğer bazı hastalıklar. Vücudun B vitaminleri içermemesi durumunda, kardiyovasküler sistem, pankreas, sinir sistemi, konjonktivit hastalıklarının gelişimi mümkündür. Ve bu hastalıkların gelişimini tetikleyen nedeni ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, buberi önlemek için daha sonra sonuçlara daha iyi davranmaktan daha mantıklıdır.

Düşük ağırlık ve çocuğun yüksekliği. Tabii ki, doğal ve kalıtsal faktörler büyük bir rol oynar. Ama eğer çocuğunuz yavaşça kilo alıyor ya da büyüyorsa, bunu düşünün - ama bebekte bir vitamin eksikliği varsa?

Ve bahar zamanında problemi hatırlayınberiberi özellikle akut. Bu nedenle, tezahürler çok hızlı gelişebilir. Avientaosis'in önlenmesini zamanında sağlayın. Ve ailenin geri kalanı hakkında da unutmaya değer değil.

Vitamin ve mineral kompleksleri

Tabii ki, bu soruna bir çözüm var veçok yakın. Modern farmakoloji, en çeşitli vitamin kompleksleri sunar. İlke olarak, vitamin-mineral kompleksleri yaklaşık 50 yıl önce nispeten yakın bir zamanda insanlar için kullanılabilir hale geldi. Tam olarak, farmakolojik vitamin preparatlarının rakipleri şu şekilde işliyor: "Sonuçta, daha önce hiç vitaminleri olmayan insanlar, hiçbir şey yok! Ve beriberi gibi bir söz, o zamanlar hekimlerin cephaneliğinde bir önyargı yoktu. " Ve gerçekten - "beriberi" kavramı değildi. Ama bu kadar korkunç bir hastalık vardı. Bu hastalığın zorunlu yoldaşları; şiddet, uyuşukluk, diş kaybı, çeşitli masif kanamalar ve hüzünlü bir sonuç olarak - bir kişinin ölümünde ciddi bir düşüş oldu. Ama kefir, vitamin eksikliğinin son aşamasından başka bir şey değildir. Bu nedenle, modern farmakoloji başarılarını reddetme. Bununla birlikte, diğer uçta, düşmeye de değmez - vitaminler şeker değildir ve hiçbir şekilde imkansız değildir. Vitaminlerin aşırı dozu, çocuğun bedeninden yoksunluğundan daha az tehlikeli değildir. Çocuğun tüm vitamin ve mineral kompleksleri, çocuğun sağlığının ve organizmanın bireysel özelliklerinin farkında olan doktoru - çocuk doktoru tarafından reçete edilmelidir.

Doğru beslenme

Bununla birlikte, vitamin ve mineral komplekslerisadece her derde deva. Bebeğin diyetini doğru dengelemek çok önemlidir. İlkbaharda, çok fazla vitamin ve mikro element içeren ve bu nedenle bebek için gerekli olan gıdalarla zenginleştirilmelidir. Çocuk beslenme uzmanları, bebeğin menüsüne özellikle dikkat etmelerini önerir. Süt ürünleri, kırıntıların tüm diyetinin en az% 40'ını oluşturmalıdır. Ve tüm süt ürünleri ilgili - süt, kefir, fermente pişmiş süt, ekşi krema, yoğurtlar. Tabii ki, suni renkler içermeyen ürünlere tercih vermelisiniz. Süt, diğer tüm vitaminlerin asimile edilmesine yardımcı olan çok miktarda kalsiyum içerir. Bebeğin beslenmesinde yeterli miktarda hayvansal protein bulunduğundan emin olmak da gereklidir. Çocuğun tam gelişimi ve vücudunun işleyişi için gereklidir. Ancak, çocuk için tüm et yemeklerinin kapsamlı bir ısıl işlemden geçmesi gerektiğini unutmayın.

Doğa kedileri

Gelişme korkusu için çok fazla ebeveynBebek avitaminosis, mümkün olduğunca çeşitli sebze ve meyveler onu almaya çalışın. Tabii ki, bu çok övgüye değer. Ancak, bahar avitaminozisinin nasıl önleneceği ile ilgili problemi çözmek için, bu şekilde başarılı olma ihtimali yoktur. Sonuçta, bahar döneminde, ithal meyve ve sebzelerde neredeyse hiçbir vitamin kalmıyor. Bu nedenle, lif dışında, yararlı bir şey, çocuk almayacak. Ve tabiatın bize neler sunabileceğini hatırlamanın zamanı geldi. Çoğunlukla folik avitaminozunun çocuklarda nasıl önlenebileceğine dair halk yolları, ithal edilen meyvelerden ve en pahalı multivitamin komplekslerinden çok daha etkilidir.

• Her çeşit kuru meyve

Bütün kurutulmuş meyveler, bu vitaminler açısından çok zengindir.A, B1, B2, B3, B5, B6. Evet, ve birçok mineral elementler - bu sodyum, fosfor, magnezyum ve kalsiyum ve demir. Kurutulmuş meyveler yeterince tatlıdır, bu nedenle hemen hemen bütün çocuklar istisnasız olarak onları severler. Çocuğun nasıl kuru meyve yediğini anlamakta zorlanacaksınız. Bu arada, kurutulmuş meyvelerin kendilerine özel dikkat. Satılık, kuru-kurutulmuş ve evde iki çeşit kurutulmuş meyve bulabilirsiniz. Tabii ki, ikinci olanlar çok daha pahalıdır, ama onlarda çok daha fazla vitamin vardır. Bu nedenle, eğer bütçeniz izin veriyorsa, bunları satın almaya çalışın. Sonuçta, çocuğun sağlığı açıkça aile bütçesini korumaya değer olduğu noktadır. Bir çocuk bunun gibi kurutulmuş meyveler yiyebilir, ancak onun için bir vitamin karışımı hazırlamak çok daha akıllıcadır. Aşağıdaki gibi hazırlanır: Kuru erik, kuru üzüm, incir ve kuru kayısı eşit parçalarını alın. Onları et kıyma makinesinden geçirin, aynı eşit bal ve limon payını ekleyin. Karışımı iyice karıştırın ve buzdolabında saklanması gereken bir cam kaba yerleştirin. Bu durumda, eğer çocuk için, sık sık soğuk algınlığı eğilimli vitamin karışımı aloe veya aloe ekstresi bir viyal yapraklarının ya bir ilave edilebilir. Karışım bir çocuğa sadece kaşıkla verilebilir ve ekmek veya bisküvilere yayabilirsiniz - etki aynı olacaktır. Çocuk günde on kilogram kilo için bir çay kaşığı oranında bir vitamin karışımı yemelidir.

• Ham pancar ve deniz yosunu

Neredeyse pahalı olmayan iyot kaynaklarıbebek deniz lahana ve ham pancar olabilir. Tabii ki, bu ürünlerin çok kendine özgü bir tadı var ve küçük bir çocuk gibi zorlamak için böyle bir salata zor bir görev olabilir. Ancak yine de deneyebilirsiniz. Evet ve yetişkin çocuklar için bu seçenek uygun olabilir.

• Kereviz kökü

Kereviz genellikle ebeveynler için vazgeçilmez bir yardımcıdırAvitaminosis ile mücadelede. Çok miktarda potasyum ve demir içerir. Ayrıca, başka güzel bir özelliği var - hoş bir tat. Çoğu çocuğun herhangi bir çeşni sevmemesine rağmen, kereviz kökünden yemekler her zaman yüksek talep görmektedir. Ve elbette kesinlikle her şeyi koyabilirsiniz - kereviz kökü, kıyma makinesi, kereviz suyu ile atlandı. Çocuk menüsünün birinci ve ikinci yemeklerine sınırsız miktarda kereviz ekleyebilirsiniz. Bu durumda, aşırı miktarda vitaminden korkmamak gerekir - tüm fazlalık, bebeğin vücudunu herhangi bir olumsuz sonuç vermeden bırakacaktır.

• çalı

Kuşburnu yaygın bir vitamin "depo" denirSebepsiz olarak - P, K, E, B2 ve C gibi vitaminler içerir. Ek olarak, yabani güllerde büyük miktarlarda esansiyel yağlar, sitrik ve malik asitler ve karoten içerir. Ve tabii ki, köpek gülünde önemli miktarda C vitamini bulunur - limondan 30 kat daha fazla. Tabii ki, ilkbaharda, taze kuşburnu bulunamaz, ancak herhangi bir eczanede pratik olarak kurutulmuş meyveler alabilirsiniz. Gibi çırpma çayı demlemek çay gibi, ve broths ondan kaynatın - ve muhtemelen çocuğunuzun ihtiyacı olan tüm vitaminleri alacaksınız. Kuşburnunu basit bir çay olarak hazırladıysanız, o zaman doğrayın ve normal demlemek gibi çaydanlık içine koyun. Bir kaynatma yapmaya karar verirseniz, bu da uzun sürmez. Emaye kaplarda 5 çorba kaşığı kuru kuşburnu koyun, bir litre su ile dökün ve kaynatın. Bundan sonra, yangını azaltın, tavayı bir kapakla kapatın ve 30 dakika kaynatın. Suyun bebeğe hazırlandığı göz önüne alındığında, 5 yemek kaşığı şeker eklediğinizden emin olun. Dogrose suyunun büyük yaştaki çocuklara yönelik olması durumunda, şeker, balla değiştirilebilir. Tabii ki, çocuğun bal alerjik reaksiyonları olmaması durumunda. Hazırlanmış et suyunu bir havluyla sarın ve birkaç saat bekletin. Bundan sonra, gazlı bezle suyu süzün.

• üvez ağacı

Ayrıca, hiçbir durumda bunu unutmamalıyızrowan gibi yararlı meyveler. Prensip olarak, dağ külünün kurutulmuş meyveleri eczanelerde bulunabilir, ancak bu çok basit değildir. Bu nedenle, kışın rowan hasat hakkında düşünmeye değer. Çok basit bir şekilde kurutulur - kuru ve karanlık bir yerde üvez meyvelerinin düz bir yüzeye yayılması yeterlidir. Yaklaşık bir hafta dağ kül meyveleri kurudu. Üvez meyveleri büyük miktarda karoten içerir - havuçtan daha fazla. Ve B grubu vitaminleri çok, çok var. Dağ külünden çay ve et suyu da hazırlanır. Yemek tarifi tarifi dogrose'nin et suyu ile aynıdır. Ancak dikkat edin - üvez kaynatma sadece yedi yıl boyunca çocuklar için hazırlanabilir. Ayrıca, gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığından muzdarip çocuklara rowan bir kaynatma vermeyin. Ancak, hatırlayın, doktorun onayı ve onayı olmadan, aynı zamanda multivitamin kompleksleri ve vitamin decoctions almayın. Aksi halde, belirli vitaminlerin bir fazlası olabilir. Sağlıklı olun ve baharda sevin! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar