Oryantal dans eski çağlardan beri sembolize edilmiştir.kadın bedeninin cinselliği ve çekiciliği. Zamanla bu dansın adı bazı değişikliklere uğradı: artık çoğu durumda buna fitness oryantal dansı deniyor. Fitness kulüplerine taşınarak insanlığın adil yarısının birçok temsilcisinin kalbini kazandı ve onlar için ruh ve bedene uygunluk haline geldi. Fitness oryantal dansının bazı karakteristik özellikleri vardır: birincisi, dans sırasındaki tüm hareketler "basitten karmaşığa" ilkesine göre gerçekleştirilir ve ikincisi, eklem oluşturma kuralları aerobikten ödünç alınır. Dersin kendisi, kural olarak, klasik oryantal dans tekniğine dayanmaktadır, ancak aynı zamanda elbette önemli bir fiziksel aktivite olan yoğun bir modda kesintisiz olarak gerçekleşir.
Fitness bellydance ne kadar yararlıdır?
- etkili bir şekilde stresi azaltır
- şekil uyumlu bir değişim teşvik
- karın kaslarının elastikiyetini artırır
- gastrointestinal sistemin çalışmalarını stabilize eder
- sırt kaslarını güçlendirir
- pelvik bölgede kan dolaşımını güçlendirir
- benlik saygısını arttırır
- menstrüasyon sırasında ağrıyı hafifletir
Sınıflar için hangi kıyafetler uygundur?
Yumuşak sporlarda egzersiz yapmak en uygunudurpantolon ve mideyi mümkün olduğunca açığa çıkaran kısa bir üst. Ayakkabılara gelince, spor ayakkabı giymemek daha iyidir. En iyi seçenek bale ayakkabıları veya sadece çoraplardır. Şıngırdayan bir kemer kullanmak dansa biraz sihir katacak ve sahibine olağanüstü bir çekicilik katacaktır. Böyle bir aksesuar eksikse kalçalara bağlanan parlak bir eşarp ile değiştirilebilir.
Fitnes göbeği nasıl?
Başlangıçta 10 dakikalık bir ısınma varkasları ısıtmak için. Eğitimin ana kısmı önceden öğrenilen hareketlerin çalışılmasına ve yenilerinin öğrenilmesine ayrılmıştır. Yeni başlayanlara yönelik derslerde, temel sallamalar ve vücut konumlandırması üzerinde durulmaktadır. Antrenman sonunda yorgunluğu gidermeye ve kasları onarmaya yardımcı olan gevşeme egzersizleri yapılır. Erkeklerin dikkatini çekmeyi mi hayal ediyorsunuz? Karşı cinsin hayranlık dolu bakışlarının size yöneltilmesini ister misiniz? O halde oryantal dansa kaydolun ve onların kalbini kazanın! Okumanızı öneririz:
Yorumlar
Ayrıca oku:
Karın için egzersizler. Bir kompleks seçin
Üst baskı için alıştırmalar: karın seksi yapmak
Ellerin kaslarını güçlendirmek için egzersizler. En iyi seçimi
Aktif kadınlar için - iyi bir bisiklet
Buzağı bacaklar nasıl azaltılır? Bu gerçek mi?
Bacaklarda ve uyluklarda kilo vermeye yönelik egzersizler — etkili eğitim